—有時時間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
研究發現，人類65%~90%的疾病都與心理上的壓抑感有關。85%的老年人存在着不同程度的心理問題，而老化情緒是形成心理壓抑的一個重要方面。老化情緒是老年人對各種事物變化的一種特殊的精神神經反應。這種反應因人而異，表現複雜多變，嚴重干擾和損害着老年人的神經、免疫、內分泌及其他各系統的功能，加速着衰老和老年性疾病的發生和發展。影響老年人心理健康的因素大致有三個方面。
1、衰老和疾病：人到60 歲以後，身體會發生一系列生理和心理上的退行性變化，體力和記憶力都會逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，並且帶來一些身體的不適和痛苦。尤其是高齡老人，甚至會出現因擔心“死亡將至”而胡亂求醫用藥的情況。若再加上疾病，有些老年人就會產生憂愁、煩惱、恐懼心理。
2、精神創傷：老人退休後，會面臨各種無法迴避的變故，如老伴、老友去世，身體衰老、健康狀態每況愈下等。精神創傷對老年人的生活質量、健康水平和疾病的療效有重要影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷中不能自拔，久而久之必將有損健康。
3、環境變化：最多見的是周圍環境的突然變化，以及社會和家庭人際關係的影響。老年人對此往往不易適應，從而加速了衰老過程。
俗話説，老小老小，越老越小。老人真像這句話所説，變得像小孩一樣任性、固執、暴怒和健忘。那麼，怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態呢？
第一，心胸豁達，知足常樂。在長期的醫療實踐中發現，長壽老人往往都性格開朗，處事熱情，善解人意，他們與世無爭，感到自己生活很充實，對現狀很滿足。
第二，面對現實，走出誤區。老年人應端正心態，接受現實，不論遇到什麼困難，一定要對生活抱有積極態度，自己關心自己，寬慰自己，設法保持心理平衡。
第三，培養多種興趣愛好。老年人應積極而適量地參加一些社會活動，培養廣泛的興趣愛好（如練書法、聽音樂、觀戲劇、繪畫、養花、集郵等）。人老了，空閒時間多了，老年人可藉此多學一些東西，做到與眾同樂，喜當“頑童”。
第四，結交知音（包括青少年朋友、異性朋友），經常談心。老年人難免會遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄鬱悶，互相安慰，交流懷古。這樣有助於心情舒暢，對保持心理平衡有重要作用。
知識技能：
知道零用錢是用來買學習用品、午飯……
過程方法：
認識到手中零花錢來之不易，養成勤儉節約的好習慣
情感體驗：
初步懂得有計劃地合理分配使用零花錢的好處
教學重點：
樹立健康，求實的消費習慣
教學難點：
學會如何合理地使用零用錢
教學準備：
課件，儲蓄罐。
課時安排：
1課時
教學過程：
一、預習提綱：你的零用錢是怎麼花的？説一説。
二、導入
同學們，看老師手裏拿的是什麼？（儲蓄罐）嗯，你有自己的儲蓄罐嗎？你有零用錢嗎？
零花錢有多有少，關鍵是你怎樣去花，這裏面的學問可多啦！
這節課我們就來討論怎樣用好零花錢。
三、交流與活動
（一）交流
1、你知道爸爸媽媽為什麼給你零用錢？
2、説一説你的零用錢是怎麼花的？
3、應該怎麼樣合理使用零用錢呢？（小組討論）找學生髮言。
（二）情境討論《一百元怎麼花》
1、老師以家長的身份發給每個孩子印有一百元字樣的“錢”。
2、讓學生自由地説，並請學生把準備購買的商品名稱和金額填入樹上53頁表內。（找兩名同學到講台上寫）
3、分組交流。（每小組推選一名同學參加班級交流）
4、全班交流。
5、評選出2-3名最佳消費者。
6、請最佳消費者介紹：
為什麼這樣安排花錢？
你準備什麼時候到什麼商店去購買這些商品？
你怎麼挑選商品？
四、總結
同學們的零花錢很多，但是不能光吃的，多吃零食有害健康，也不能光買玩的，應該先滿足學習上的需要。有些小朋友把零花錢捐給生活困難的同學，奉獻愛心，這是非常有意義的。當然，錢不僅僅話在這幾個範圍內，得根據實際情況而定。在花錢時，要有計劃，量錢而用，使零花錢用得更合理。
要記住：零用錢計劃着花，做個小小理財家
板書設計：
零用錢計劃着花，做個小小理財家
教學反思：
通過本課的學習，學生體會到了錢財來之不易應該珍惜。並樂於把自己的零花用需要的地方。花錢有計劃，做到不超支、不亂花。
繁重艱鉅的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質，即教學工作中明確目的性和堅定性；處理問題時決策的果斷性和堅持性；面對矛盾沉着冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。
為宣傳心理健康教育對於大學生的重要性，並通過以此引導全班同學參與心理健康教育活動，促進學生樹立健康心理的理念，養成積極向上的學習生活方式。廣西工學院工業101班定於5月25日在五東202舉辦班級辯論賽活動。
一、班級心理活動教育名稱：
廣西工學院工業101班級辯論賽活動。
二、班級心理健康教育活動主題：
陽光心態，快樂生活。
三、活動時間：
5月25日。
四、活動地點：
五東202
五、活動內容：
（1）參賽對象：全班同學；
（2）報名方法：自願報名、截止日期為5月20日。
（3）競賽規則：
①主持人主持辯論整個過程。
②一辯做2分鐘的開場陳述，四辯做2分鐘的總結陳詞，自由辯論和現場答辯中四位辯手都要進行辯論。
③計時員計時，開場陳述、總結陳詞不能超過2分鐘，自由辯論時間15分鐘，現場答辯時間10分鐘。
④兩位書記員做好辯論賽的書面記錄⑤觀眾在現場答辯中可向辯手提出問題，但是要注意辯論賽會場紀律。
（4）評獎方式：記分員計分，根據最終兩方的總分決出獲勝的一方，根據每個辯手的得分選出得分最高者評為整場辯論賽的“優秀辯手”。
六、活動方式：
此次辯論賽的辯題是：外部因素對心理健康的影響大，還是個人對心理健康的影響大。分正反兩方，每方三男一女。正方的觀點為外部因素對心理健康的影響大，反方的觀點為個人因素對心理健康的影響大。
七、活動要點：
要開展一場好的辯論賽，就要求有明確的主題和對辯論材料的充分收集，由於當今社會心理健康問題越來越受大家的重視，擁有良好的心理素質對今後的工作和學習都有重要的作用。
八、設計思路：
在得出這個辯題之前，我班班委組織全班同學進行了討論，在討論過程中，有的同學認為，心理的健康需要外部的作用，比如諮詢心理醫生，或通過藉助外部的力量，對心理問題進行解答，他們認為外部作用對心理健康的影響占主導地位；而有的同學則持相反的態度，他們認為，心理的健康是包括多方面的，其中很多方面是靠個人的因素去完善自己，進而使自己達到健康的標準。鑑於此，正反兩方就自然地出現了。辯題找到了，接下來就是從同學中選出主持人、辯手、記分員、計時員。考慮到我們班的女生少，因此規定正反兩方每方有一名女生代表，即每一方都是三男一女。辯手選出後需要進行分工，得出一辯手、二辯手、三辯手、四辯手。在辯手中，一辯手具有舉足輕重的作用，因此一辯首要是清晰地思路、較強的寫作能力，因此一篇好的`辯稿，除了主線是大家討論出來之外，最重要的是靠一辯的語言組織能力和深厚的文學功底，自己領悟到辯題的真正內涵，再用自己的語言寫出來，讀稿時才更有感情，更容易取得觀眾的共鳴和支持；四個辯手要起、承、轉、合，第一辯手的任務就是首先陳述己方的觀點，給概念下精確地定義，在整體陳述觀點的時候比較詳細，特點就是思路清晰、大局觀強。起二辯手，也叫攻辯手，邏輯思維強，富有進攻性和話題拓展性。承三辯手也稱“靈辯手”，這個辯手需要具備的條件就是，應變能力強。善於捕捉到對方觀點的漏洞。轉四辯手也叫總結性辯手，需要畫龍點睛總結觀點，但不只是簡單陳述，要有鼓動性和想象性。由於各個辯手需要具備不同的能力和素質，因此在分工方面要慎重。得出辯題後，就需要對相關材料的蒐集和整理，材料可以通過網上搜索，採訪周圍的同學或者去查閲相關的書籍，在辯論時要求思路清晰、嚴密，不能出現漏洞，因此要求同學們收集材料時要全面。只有這樣才會有説服力，收集到相關材料後要進行整理，辯論賽是一個團體比賽，因此在收集到材料後大家必須在一起進行討論。
九、實施條件：
1、學生活動用器材：桌子、椅子、辯論稿。
2、場地要求：場地寬敞，教室明亮，可見度好。
十、活動過程記錄：
1、準備階段：正反雙方有為期5天的準備時間，各方成員積極找材料並彙總，為辯論賽做準備；對計時員、記分員和書記員做好培訓。
2、開展活動：時間：5月25日15時。地點：五東202。
3、活動評價及總結：在辯論賽的規則下，我班開展了一場激烈的辯論賽，比賽由開篇立論、攻辯、自由辯論、現場答辯、總結陳詞幾個環節組成。辯手們始終保持着基本立場不偏移的基礎上，用縝密的邏輯思維流利的語言，豐富的面部表情和肢體語言一次又一次的擊倒對方。當然，在這場脣槍舌戰的激烈辯論中，對手也是絲毫不顯弱的。此次比賽的辯題涉及的內容相當廣泛，但又緊貼日常生活，兼具生活情趣與時代氣息，讓辯手們在辯論過程中有話好説，有話可説。此次辯題涉及校園問題，一方面辯題的生活化給予了廣大同學思考空間，另一方面，辯題緊扣時代發展的需求，具有較強的時代感。這使得整個辯論場面顯得精彩紛呈，熱鬧好看，而賽後又能引發人們的思考，給人一份耐人尋味的雋永和深沉。在經濟轉軌，社會轉型，競爭加強的大背景下，高校大學生心理健康教育工作顯得尤為重要。大學生是青年中知識層次較高，很有發展潛力和創造性的羣體。他們要成長為有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人，成長為全面建設小康社會的主力軍，接好中國特色社會主義事業的接力棒，就必須既具有較高的科學文化素質和思想道德修養，同時也具有健康的生理、心理和健全的人格。加強大學生心理健康教育，是大學生健康成長的需要，是時代發展和社會進步對培養高素質創新人才的必然要求。然而，目前高校大學生心理健康教育的現狀不容樂觀。大學生正處於身心全面發展的關鍵時期，容易引發較多的心理衝突，而一些大學生又不能科學對待，且心理衝突調適能力較差，對心理諮詢難以啟齒，忽視心理健康教育諮詢，產生心理煩惱和困惑，甚至出現心理障礙。
對心理健康教育的建議：
①建立大學生心理檔案。大學生心理檔案室大學生心理狀況發展的動態客觀記錄，它能真實地反映和記錄學生的個性心理特點和心理健康狀況。
②開設心理健康教育課。定期舉辦心理科普知識講座，系統地向大學生普及心理健康知識，解析心理異常，傳授心理調適方法，介紹提高心理健康水平的方法和途徑，從而促進大學生身心健康
③加強學生管理工作人員的心理衞生專業知識培訓，建立一支既有學生工作經驗，又有衞生知識的學生管理工作隊伍。
④開展心理輔導和健康諮詢工作。高校要重視開張大學生心理輔導和健康諮詢工作，要積極創造條件面向全校學生。
⑤引導進行專門從事心理衞生研究和大學生心理健康教育研究的專門人才，從事大學生心理健康教育課的教學工作和大學生心理諮詢工作。
具有模仿心理的，通常是一種崇拜，只要想辦法讓他知道，這種模仿的錯誤，他就自行改正；
獵奇心理，很簡單，滿足好奇心，這時候你越是攔阻反而效果會下降，只有極力滿足他，當他感覺沒那麼有意思，乏味了，厭倦了，你想讓他去他都懶得回頭。
攀比心理，這説明，有些吸煙的人的一些做派給了他很酷的感覺，比如叼着煙翹起二郎腿的電影明星演繹的老大。這種人通常真實的比較怕事，所以，對症之藥，只要他做出那種戲演動作，就對其進行懲罰。他就怕了
逆反心理，這應該是比較難以治癒的一類病症。解決的不該是他吸煙的問題，而是他的性格，把叛逆改正過來，塑造新的性格才能根本解決問題。
解脱心理：這種更是高級病症，不可能通過某些手段進行治療，唯一辦法就是讓他自己改變認知，從ABC 理論來説，就是B的糾正，從各個角度來進行糾偏，讓他意識到錯誤，同時找到新的解決方法，畢竟因為有了壓力才找到吸煙解決，所以不找到新的代替途徑，無法根治。
由於每位教師的知識、經驗、特長、個性是千差萬別的。而教學工作又是一項創造性的工作。因此寫教案也就不能千篇一律，要發揮每一個老師的聰明才智和創造力，所以老師的教案要結合本地區的特點，因材施教。那麼關於“中班心理健康教案”有哪些呢？一起來看看吧！
設計意圖
積極的情緒情感有利於促進幼兒身心健康和諧發展，反之，消極的情緒情感如果長期困擾幼兒不僅會損害幼兒的身心健康，而且會造成幼兒不良性格的形成，影響幼兒的終身發展。幼兒時期，成人不僅應該為幼兒創造寬鬆、和諧的人際環境，而且應該指導、幫助幼兒學會採用多種方法排解已經出現的消極情緒，保持愉快心情，做快樂的自己。
活動目標
1、讓幼兒知道經常受不良情緒的困擾會有損身體健康。
2、讓幼兒學會排解不良情緒的一些方法。活動準備輕音樂帶一盒，錄音機一台。
活動過程
1、師生一起表演唱《表情歌》
*教師:請小朋友告訴老師，你喜歡什麼樣的表情？不喜歡什麼樣的表情？
*幼兒自由表達。
*教師：高興、快樂是好的情緒，難過、生氣是不良的情緒。好的情緒、不好的情緒對我們的身體健康有什麼影響呢？ *讓幼兒大膽表達自己的想法。
*教師：小狐狸是個愛生氣的小傢伙，讓我們一起聽聽她的故事吧。
2、教師講述故事的第一段
*教師：小狐狸有個什麼壞毛病？結果怎麼了？
*幼兒自由講述
*教師小結，引導幼兒繼續聽故事：小猴子愛生氣，結果氣壞了身體，是牛伯伯醫生教給她治病的方法，後來又發生了什麼事情呢？
3、教師講述故事的第二段
*教師：小狐狸唱歌比賽沒有得到獎，她生氣了，她是怎樣讓自己高興起來的？
*幼兒自由講述
*教師：小狐狸漂亮的花瓶被小猴子不小心打碎了，她生氣了，她是怎樣讓自己高興起來的？
*幼兒自由講述
*教師：小朋友也會經常遇到不開心的事情，你還有哪些辦法能讓自己的心情變得好起來呢？ *鼓勵幼兒自由表達自己的思想。
*教師與幼兒共同小結排解不良情緒的多種方法。 （輕輕地哭，聽聽輕音樂、向好朋友訴説，做運動…）
*教師播放輕音樂，師生共同欣賞，體會音樂給人帶來的快樂。活動延伸設置拳擊區，為幼兒提供發泄不良情緒的場所。結合美術活動，將自己的心情用繪畫形式表現出來，佈置成“心情區”。日常生活中注意觀察幼兒的不良情緒，指導、幫助幼兒學會擺脱不良情緒的困擾。
教學材料
[童話] 愛生氣的小狐狸
小狐狸是森林幼兒園裏最漂亮的小動物，紅紅的臉蛋、小巧的嘴巴、光滑的體毛、翹翹的尾巴，大家都誇她長得好看。可是，小狐狸有個愛生氣的壞毛病。有一天，山羊老師給小動物們上繪畫課，老師挑選了小豬、小狗畫的畫貼在黑板上，小狐狸的畫沒選上，她生氣了，就一整天繃着臉兒、翹着嘴兒，不唱歌、也不玩兒，一個人坐在那兒，等到媽媽接她回家的時候，她還在生氣。第二天，小狐狸來到幼兒園。咦！小花狗的玩具汽車真好玩，還有遙控器呢！她就對小花狗説：小花狗，把你的汽車借我玩，好嗎？小花狗説：我剛玩，一會兒再借給你。小狐狸見小花狗沒有立即借給她玩具，又生氣了，一整天都繃着臉兒、翹着嘴兒，不唱歌、也不玩兒，一個人坐在那兒，等到媽媽接她回家的時候，她還在生氣。就這樣，小狐狸遇到一點點不開心的事兒就生氣，漸漸地，她感到渾身不舒服起來，特別是肚子脹得難受，而且越來越大，變得鼓鼓的，一照鏡子，啊？原來小巧的嘴巴怎麼變得又尖又長，難看極了。就這樣，小狐狸一下子病倒了。狐狸媽媽着急得要哭，趕忙把小狐狸抱到牛伯伯的診所裏。牛伯伯醫生認真地給小狐狸檢查了身體，然後肯定地説：小狐狸，你身體裏的氣太多了，太多的氣積在肚子裏，就會把肚子撐得鼓鼓的，太多的氣竄到嘴巴上，就會使你的嘴巴冒得又尖又長。狐狸媽媽不解地問：這孩子身體裏哪來這麼多氣呀？牛醫生輕輕地問小狐狸説：小朋友，你平時喜歡生氣嗎？小狐狸點點頭。
牛醫生説：原因就在這兒，碰到一點點不開心的事兒就生氣，時間長了，當然就損害身體健康啦！還好，你來得還算及時，晚了，我就沒辦法了。小狐狸急忙問：那我的病還能好嗎？牛醫生説：能，只要你按我説的去做，就一定能好。接着，牛醫生詳細地給小狐狸和她的媽媽説明了治病的方法，小狐狸聽得特別認真，都一一記住了，過了些日子，小狐狸在家看電視，偶然看到電視上正在播報一則消息：森林動物園將在“六、一”兒童節舉辦少兒歌詠比賽，請小動物們踴躍報名。小狐狸平常最喜歡唱歌了，她趕忙讓媽媽幫她報名。媽媽説：孩子，你身體不好，還是在家好好休息吧！小狐狸説：沒關係的。媽媽只好答應了。
“六、一”兒童節那天，小狐狸穿着漂亮的衣服走上舞台，可是，儘管她非常努力地想把歌唱好，但是，因為身體不好，沒有力氣，唱歌的時候，聲音還是太小了。比賽結果公佈時，小象、小兔、小熊都得了獎，小狐狸沒有得到獎，她心裏很難過，又坐在那兒生氣。媽媽連忙説：愛生氣對身體不好，還記得牛伯伯醫生的話嗎？小狐狸點點頭。回到家裏，她拿起畫筆畫呀畫呀，畫了許多她喜歡的畫兒，畫着畫着，小狐狸肚子裏的氣泡不住得從嘴巴里冒出來。畫着畫着，她覺得心裏不再生氣了，身體也舒服多了。第二天，小猴子跳跳蹦蹦到小狐狸家來看望她，可是不小心把小狐狸漂亮的花瓶碰倒在地，打得粉碎，小猴子不好意思地連忙説：對不起！小狐狸説：沒關係！可是小猴子剛一走，小狐狸覺得自己的花瓶就這樣被打碎了，又生氣起來。媽媽連忙説：愛生氣對身體不好，還記得牛伯伯醫生的話嗎？小狐狸點點頭。她打開VCD ，聽着她喜歡的音樂，聽着聽着，小狐狸肚子裏的氣泡不住得從嘴巴里冒出來。聽着聽着，她覺得心裏不再生氣了，身體也舒服多了。就這樣，漸漸地，小狐狸改掉了愛生氣的壞毛病，肚子不再難受了，渾身有力氣了，一照鏡子：紅紅的臉蛋，小巧的嘴巴不尖也不長，小狐狸看着又漂亮又健康的自己，咧開嘴笑了。
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