教學目標
1.通過聆聽和演唱，感受樂曲和歌曲的舞蹈性。並能用編創適當的動作合着節拍表演。培養動作的協調性。
2.能看柯爾文手勢，認唱la、si，藉助聽琴感受其音高。
3.能隨音樂用手按課本上的圖形譜划動或走步來體驗音樂。
教學內容
聆聽《加伏特舞曲》
聆聽《霍拉舞曲》
表演《假如幸福的話拍拍手吧》
表演《哈里囉》
第一節課時：7－1
教學內容：
1.表演《假如幸福的話拍拍手吧》；
2.欣賞器樂曲《加伏特舞曲》
教學目標：1、通過樂曲的聆聽，並能感受歌曲的特點。
教學重點難點：聽辨、感受、體驗
教學準備：電子琴、錄音機
教學過程：
一、開始部分：
1、聽音樂問好、入座！
2、發生練習。
3、複習歌曲。
二、基本部分：
1、導入。
2、聆聽表演《假如幸福的話拍拍手吧》組織學生聆聽《假如幸福的話拍拍手吧》的同時選放有關表演《假如幸福的話拍拍手吧》的多媒體課件，引發學生的興趣。
（1）提示學生在生活中還有哪些高低不同的聲音，模仿給大家聽。
（2）分聲部讀一讀。
（3）分小組進行歌表演，看那一組表演的'合適，唱歌的效果好。
編創與活動；1.這一課的編創與活動中又安排了認識la、si唱句的知識，教師可結合本課柯爾文手勢、結合鍵盤彈奏音高，讓學生感受、模唱，可結合歌曲學會後，讓學生模唱歌譜的方法，找出歌中有幾處la和si，使學生將對la和si的認識溶入音樂實踐活動中。
2.試用la、si與自己學過的音隨意編唱。
三、欣賞部分：器樂曲《加伏特舞曲》
第二節課時：7—2
教學內容：表演《哈里囉》管絃樂《霍拉舞曲》
教學目標：
1、通過聆聽，表現出音樂的喜愛之情。
2、能夠自編動作參與表演。
教學重點：聆聽音樂，表現對小動物的喜愛。自編動作參與表演。
教學準備：錄音機、電子琴
教學過程：
一、開始部分：
1、聽音樂起立、問好、入座！
2、複習歌曲。
二、基本部分：
1、聆聽《哈里囉》完整地聽樂曲兩次
（1）聽樂曲，在課本的方框中劃線條，表示聽到的聲音。
（2）聽樂曲，分別學做動作表演。
2、聆聽
（1）完整地聆聽音樂，感受歌曲活潑、歡快的情緒。提示學生回答歌中表現的音樂形象聽了這首歌后是愉快還是悲傷，並在課本上塗上顏色。
（2）復聽歌曲隨着歌曲錄音用自編的動作表演。
三、欣賞部分：管絃樂《霍拉舞曲》
通過完整地聆聽，感受歌曲的情緒、旋律，讓學生小聲跟唱，教師先不要引導學生注意歌曲中的切分音，主要通過準確的範唱來解決。
2.教師可提示學生聽着歌曲拍手的方式拍擊節奏，在實踐中體驗。再按節奏讀歌詞、聽着音樂填唱歌詞，教師提示學生：看誰的耳朵最靈敏，跟唱的準確。討論用什麼樣的情緒演唱歌曲。
3.編創動作表演歌曲，分小組編創，分別表演給大家看。也可選擇好的動作排成一個完整的表演動作。
4.用鑼鼓和碰鐘為演唱歌曲伴奏，注意打擊樂與歌曲演唱的配合。提示學生：打擊樂的聲音是否應比演唱的聲音大？讓學生自己分辨、控制聲音，而不是教師去要求、學生在無認識的情況下被動地去做。
活動目標：
1、初步瞭解、感受小鴨的各種動態姿勢。
2、大膽創編小鴨的舞蹈動作，體驗創編舞蹈的樂趣。
活動準備：
小鴨頭飾若干、多媒體一台、錄音機、磁帶。
活動過程：
一、開始部分
播放音樂，讓幼兒隨音樂模仿各種小動物的動作進入活動場地。
師：孩子們，在生活中我們見過許許多多的小動物，今日呀，就讓我們一起學學小動物的各種動作，好嗎？（帶領幼兒模仿小鳥、大象、小雞等動物的`動作）
二、基本部分
（一）播放多媒體畫面《孔雀舞》，教師向幼兒簡單介紹楊麗萍的孔雀舞。
提問：你們明白她是模仿什麼動物做這些動作的呢？
師：這個舞蹈叫做《孔雀舞》，是我國一位有名的舞蹈家楊麗萍阿姨模仿孔雀的各種動作跳的，她為了創編這個舞蹈，觀察了孔雀很長時間才創編出來的。今日我們也一起來模仿小動物的動作創編舞蹈，你們能不能試一試？那你們想模仿什麼動物呢？（幼兒自由發言）今日教師拍了一段小鴨子的動畫片，讓我們一起來看一看，然後把它編成舞蹈好嗎？
（二）播放多媒體畫面《小鴨子》，引導幼兒大膽創編小鴨的各種姿勢。
1、播放多媒體畫面《小鴨子》全段，幼兒欣賞，觀察小鴨子游戲時的各種姿勢，感受小鴨的愉快情緒。
提問：小鴨子在做什麼呢？（小鴨在走路、在喝水、游泳、開心地跳舞。）你們能不能學學小鴨子的這些動作呢？——讓幼兒在整體感受小鴨子的各種姿態後，嘗試來模仿。
2、播放多媒體畫面《小鴨子》第一片段，幼兒自由模仿並創編小鴨子走路。
3、播放多媒體畫面《小鴨子》第二片段，幼兒自由模仿並創編小鴨子喝水和游泳的動作。
4、播放多媒體畫面《小鴨子》第三片段，幼兒自由創編小鴨子跳舞的動作。
5、讓幼兒自由討論，把創編的三段小鴨動作結合起來，組成舞蹈《小鴨子》。
師：小朋友們真能幹，把小鴨子的走路、游泳、喝水等好多動作都做出來了，那我們能不能來扮演一下小鴨子，把我們剛剛做的動作連起來跳一遍，好嗎？
放音樂，發頭飾，讓幼兒跳舞，教師也在一旁跳，還能夠模仿一些幼兒的動作，激發幼兒的興趣。在整個過程中教師對幼兒進行個別指導。
三、結束部分
讓幼兒在愉快的表演活動中自然結束。
活動目標：
1．感受音樂，激發幼兒對舞蹈的興趣，培養幼兒活潑開朗的性格。
2．引導幼兒按舞蹈的節拍做動作，培養幼兒的節奏感。
3．進一步鞏固側墊步步伐，新授腳尖前後點地動作。
活動準備：
多媒體課件
活動過程：
一、出示課件，引起幼兒興趣。
1．小朋友們，今日小熊一家請我們到他們家做客，你們想不想去呀？（播放《郊遊》背景音樂，帶着小朋友走着歡快的墊步步伐手拉手側步進場。）
2．咦！小朋友，你們看這是到哪兒啦？噢！這是大森林，小熊的家就住在大森林裏，你們看，這兒有什麼？噢！有房子，看樣貌這是誰的家呀？你們猜一猜，我們一起來看看這究竟是誰的家。（出現“小熊的'家”字樣）噢！原先真是小熊的家，那你們再猜一猜，小熊的家裏會有誰呢？幼兒自由説一下。
3．依次出示小熊圖片，讓幼兒認識小熊一家人，並用動作模仿出來。
（1）邊看課件邊提問這是誰呀？熊爸爸是什麼樣貌的呢？
（2）哪位小朋友用動作來做給我們大家看一看呢？
（3）師：這又是誰呢？熊媽媽長的什麼樣貌啊？
（4）把熊媽媽的樣貌用動作表現出來，誰來？
（5）這最終一位是誰？熊寶寶真可愛，誰來做一做熊寶寶可愛的樣貌呢？
（6）真棒！我們一起來模仿一下這些動作好不好？
小結：小朋友們編的動作可真漂亮！原先小熊的一家有三口人，小朋友跟我一起説，有誰呀？小熊一家有三口人，有熊爸爸、熊媽媽還有小熊，熊爸爸胖胖的，熊媽媽很苗條，還有小熊很可愛。
二、幼兒欣賞音樂、理解音樂。
1．小熊的一家見到我們小朋友，可高興了，還給我們準備了一首好聽的音樂，你們想不想聽？
（2）幼兒欣賞音樂
提問：有沒有小朋友聽懂裏面唱了什麼呀？這是一首韓國歌曲，它講了三隻小熊住在一間房子裏，有熊爸爸、熊媽媽、小熊，熊爸爸胖胖的，熊媽媽很苗條，小熊很可愛，一天一天在長大。
噢！原先這麼好聽的音樂裏，還有一個好聽的故事，我們小朋友一邊講故事一邊再聽一遍音樂好不好？
哎呀！這個音樂可真好聽，小朋友們聽了這個音樂，你們想幹什麼呢？（跳舞）
（3）幼兒聽音樂隨意舞蹈，師邊説中文歌詞。
（4）師小結：小朋友們剛才跳的真棒！教師啊聽了這麼好聽的音樂也想跳舞，你們想看我跳舞嗎？引出舞蹈《三隻小熊》
三、幼兒欣賞並模仿舞蹈動作。
（1）播放音樂，教師舞蹈，幼兒欣賞；提醒幼兒要仔細看，看看你覺得教師的哪些動作做得好的。
（2）幼兒欣賞後，教師提問。
師：“剛才教師跳的舞中你覺得哪些動作做得好呀？展示給我們看一下。”（請幾名幼兒模仿）
小結：剛才幾位小朋友跳的感覺真好，那你們是不是都覺得教師跳的舞蹈不錯呀？想不想學一學？
四、引導幼兒學習舞蹈。
（1）師邊説歌詞邊分解動作，幼兒齊練動作。
（2）重點指導幼兒練習腳尖後點地的動作。
（3）全體幼兒隨音樂，完整地表演舞蹈。
（4）預設情境讓幼兒分組表演舞蹈。
五、幼兒隨音樂出教室。
剛才小熊一家欣賞了我們跳的舞，誇我們都是能幹聰明的好孩子，我們小朋友開心嗎？（開心）那我們跟小熊再見我們回家嘍！小熊再見！（隨《郊遊》音樂出教室）
一．活動目標：
1．引導幼兒在理解音樂的基礎上，創編舞蹈動作，能自如地隨音樂舞蹈，表達出小朋友熱愛大自然的完美情感，體驗歡樂的氣氛。
2．初步培養幼兒與同伴的合作交往本事及自學本事。
二．活動準備：
1．圖譜兩張，歌曲《歡樂頌》磁帶，錄音機。
2．五個小組的。標記（白、紅、黃、藍、綠五種顏色的花形標記，幼兒各有一枚，活動室地面貼上相應花形標記）
3．舞蹈用小道具（腕花），幼兒人手一副。
三．活動過程：
1．隨《母鴨帶小鴨》律動音樂幼兒愉快地進活動室。（要求幼兒能隨音樂形象而有節奏地表演小鴨走路，游水的動作）
2．練生曲《你好，你早》（模仿小動物的叫聲，能與同伴自然地應對面表演唱，聲音整齊動聽）
3．複習歌曲〈歡樂頌〉
請外圈的小朋友站起來唱歌詞，裏圈的小朋友哼唱“啦”，合唱的時候聲音要整齊和諧。
4．創編舞蹈〈歡樂頌〉
（1）幼兒聽音樂想動作（引導幼兒感受音樂，初步設想舞蹈動作）
教師：“剛才小朋友的歌聲真好聽，今日教師要請你們來編〈歡樂頌〉的舞蹈動作，首先請大家仔細地聽音樂想動作。”
（2）幼兒分組商量討論，設計舞蹈動作，教師巡迴指導。（引導幼兒參與，在小組協商的基礎上創編舞蹈動作）
教師：“接下來要請每隊小朋友站到標記上，互相商量，為這首樂曲配上適宜的舞蹈動作，開始。”
（3）引導幼兒團體創編舞蹈動作，教師及時記錄動作——畫在圖譜上。（鼓勵幼兒大膽創編，引導幼兒編出與眾不一樣的優美的動作，並着重表揚動作富有創意及在創編時能與同伴合作表演的幼兒）
教師：“剛才小朋友都編得很認真，此刻哪一隊先來試試，把你們設計的動作表演給大家看。”
（4）回憶創編動作，為連貫舞蹈作準備。（引導幼兒經過仔細觀察圖譜，想象動作）
教師：小朋友真能幹，我們的舞蹈動作已經全部編好了，先請大家看着圖譜來回想一下動作。（播放音樂）
（5）看圖譜學跳舞蹈。（能在參照圖譜的基礎上，初步隨音樂完整練習）
教師：“此刻請大家找好舞伴一起來跳。”（異常提醒幼兒在需要合作舞蹈時兩人能互相配合好）
音樂連續播放兩遍。
（6）小朋友跳得真好，此刻請大家帶上腕花來跳，你能夠學圖譜上的動作，也能夠自我想動作。（幼兒團體戴上腕花練習，能在音樂的伴奏下投入地表演）
5．結束。
小朋友的舞跳得真美，以後我們再到小舞台上去表演，好嗎？此刻我們一起跟客人教師説再見！（幼兒隨《母鴨帶小鴨》音樂愉快地出活動室。）
活動目標：
1.感知歌曲雄壯有力的特點，能情緒飽滿、動作有力、合拍的進行表演。
2.在感受歌曲特點的基礎上嘗試依據歌詞創編動作。
3.激發向解放軍叔叔學習的願望。
活動準備：初步欣賞和感知歌曲、紅色五角星頭飾若干、課件、錄音機、音樂磁帶等
活動過程：
一、活動導入――激發幼兒參與活動的興趣
1、教師：“小朋友你們喜歡解放軍叔叔嗎解放軍叔叔都有什麼本領(他們是怎樣做的教師引導幼兒模仿)
2、遊戲“這是小兵”：教師與幼兒頭戴“軍帽”，教師整隊併發出口令，與幼兒一起隨音樂有節奏的模仿解放軍的各種動作進入活動場地，激發幼兒參與活動的興趣。
二、基本部分：
1、教師出示課件，根據幼兒已有經驗進行表演
1)教師引導幼兒根據歌曲資料進行模仿表演。教師提問：剛才小朋友都模仿解放軍叔叔做什麼動作了(教師將歌詞資料串起來引導幼兒按歌曲節奏邊説歌詞邊表演)
2)啟發引導幼兒表現出歌曲特點：
教師：解放軍叔叔應對敵人他們害怕嗎他們很勇敢，我們應當向解放軍叔叔學習，不怕困難，做一個勇敢的`孩子！那我們怎樣表現他們很勇敢呢(教師引導幼兒動作有力來表現解放軍的勇敢與威武)
2、創造性表現：
1)啟發幼兒進行創編，並在此基礎上逐步過渡到隨音樂合拍地做動作。
教師：解放軍叔叔還用什麼武器進行作戰他們怎樣做的(讓幼兒模仿，並帶領幼兒根據創編的動作進行完整表演，並引導幼兒能動作有力、精神抖擻的表現舞蹈。
2)用不一樣形式讓幼兒反覆練習：如，個別表演、分男兵、女兵上前“操練”，引導幼兒相互評價。
三、結束部分：
教師：小兵們表現得真棒！走，咱們一起到操場上練練吧！(教師帶領幼兒隨音樂出活動室)
活動目標
1、在愉快地歌舞遊戲中培養幼兒遵守遊戲規則的自律本事。
2、培養幼兒對節奏的認識。
3、在遊戲過程中對幼兒進行互助友愛的教育，使幼兒懂得友情，珍惜友情。
活動準備為曲調選節奏的四列火車及節奏型卡片。
活動過程
一、遊戲《趕花會》，引導幼兒在句末大膽創編造型。
教師以遊戲的口吻引入，引導幼兒大膽創編B段中花葉花莖的各種造型，活動中注意堅持自我與別人之間的空間距離，不擠在一起，不相互碰撞。
二、多聲部朗誦《小鴨小雞做遊戲》，培養幼兒相互間的協調性。
三、複習歌曲（拉拉勾）
2、複習歌曲《拉拉勾》。引導幼兒有表情地表演唱。
四、學舞蹈遊戲《我的朋友在哪裏》
1、複習歌曲《我的朋友在哪裏》
①教師問1、2、3、4、5、6、7，我的`朋友在哪裏？啟發幼兒答：在那裏，在那裏，我的朋友就是你。
②幼兒齊唱後，複習這道歌有幾個樂句？（4個）。
2、為曲調選節奏，並練習拍打節奏。
①出示四列代表四個樂句的小火車，引起幼兒興趣。
②出示節奏型卡片，幼兒拍打節奏。
③引導幼兒為歌曲選相應的節奏型貼在車廂上。（合作性、互助性的培養）。
④讀節奏。
3、看着節奏譜學習基本動作。
4、學習舞蹈遊戲。
①教師唱曲示範一次。
②交待舞蹈遊戲的規則。
③組織幼兒舞蹈遊戲。
遊戲過程中結合幼兒的實際情景進行互助友愛的教育，
五、小鴨小雞律動退場。
六遊戲結束
舞蹈課程：《洗手歌》
學習目的：
告訴學生講衞生、勤洗手是我們生活中的好習慣，經過舞蹈的方式幫忙學生加深這一良好習慣，從自身做起也影響他人，同時也提高孩子們的舞蹈表演本事。
主要動作與要求：
1、捲袖口：身向一點，正步位站立，左手按手放於八點方向，右手在左手旁向裏翻腕，做捲袖子的動作，同時重拍向下屈膝。
2、擰龍頭：身向一點，正步位站立，左手旁按手位，右手放於前斜下位，向外轉腕，做擰水龍頭的動作，同時重拍向下屈膝。
3、洗小手：雙手擴指，手心相對放於身前搓手，低頭含胸，踮腳碎步。
教學步驟：
1、故事進入
此舞蹈屬於情節性舞蹈，所以故事情節的描述就十分重要了，教師以講故事的形式告訴孩子們舞蹈的主要資料，並且在故事中讓孩子們對勤洗手的好習慣有充分的認識。
2、動作與情節進入
教師將組合的主題舞段教與小朋友，反覆練習。後分配各個人物形象到個人，將情節貫穿始終併合理安排動作，必要時教師可變化隊形與調度，明確主題。
3、完成組合
待動作與情節部分充分的完成後，配合音樂完成動作，將舞蹈推向高潮。異常要強調的是孩子的表現力和表演的誇張。
教學提示：
1、組合中的表演，需要在真實的`生活動態上儘可能的誇張化。
2、教師在授課中要求所有動作一拍到位，乾淨利落，不要拖沓。
組合情景描述：
今日班裏要檢查衞生，小朋友們得伸出手讓小班長一個一個的仔細檢查，她可認真了。看！她來了！“小明的手部衞生不合格，小紅的也不合格，小剛的呢。”小班長湊上去聞了一聞，捏着鼻子就跑開了，又髒又臭的。小班長帶着大家一起去洗手，裏洗洗，外洗洗，指甲縫裏也不放過。
待洗乾淨後，小班長又一次檢查開始了。“小明的很好，小紅洗的很乾淨，小剛的手好香啊，小白。哎小白，你給我看看，檢查一下啊！”小白遲遲不肯掏出手給班長檢查，原先他沒有認真的洗手，指縫還是髒的呢！他紅着臉的被班長揪了出來。
小班長耐心的又帶着小白和全體同學一起裏裏外外的洗了一遍小手，小白的手乾淨了，其他小朋友的手洗得白白的，幼兒園裏還瀰漫着一股清香的氣味呢！
小班長讓全體同學排好隊，又一一的檢查了一遍。這次，每個小朋友的手都是又香又幹淨的。同學們豎着大拇指，在向教師炫耀呢。耶！
歌詞：捲起兩隻小袖口，輕輕擰開水龍頭，洗手心，洗手背，再撮一撮手指頭。
教學目的、任務：
1.通過一年學習，應掌握較廣泛的舞蹈知識併兼備音樂與舞蹈的藝術表現力。
2.通過嚴格VI練，使學生具有較規範、紮實的基本功及技術技巧。
3.能夠準確地講解示範並具有答疑糾錯的能力和因材施教組織實施教材的正確方法。
學習內容
地面訓練
一、上肢訓練：
1.頭部：前、後、左、右傾頭、頭頸的轉動。
2.肩部：壓肩、環動、鬆肩、含胸、展胸、仰胸。
3.腰部：彎腰、療腰、涮腰。
二、下肢訓練：
1.腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內旋、向外族
2.腿膝部：吸伸、環動、踢、搬、控腿
3.夠部：橫叉、豎又、壓又
三、訓練要求：
主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質，同時為把科和中間的訓練做好最重要的準備。
扶把訓練：(一年)
一、蹲：
1.一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟
2.踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合
3.小涮腰、橫擰組合
4.各民族舞姿組合：大掖步、卧點、撲步
5.豐富節奏。加強節奏變化
二、擦地：
1.一、五位、前旁後擦地
2.帶勾、繃腳、及與半蹲組合
3.前後擺動並環動
4.與爭位、轉頭、壓腳組合
5.與五位並立轉組合
6.豐富、加強節奏變化
三、小踢腿：
l.一、五位前、旁、後、小踢25度
2.帶點地小踢腿
3.前後擺動、單腿變身
4.節奏處理、加強準度
四、單腿蹲：
1.前、旁、後、帶勾腳
2.單腿帶端掖腿
3.帶邁移、前旁後、擺動加半蹲
4.與單腿變身組合
五、腰：
1.前後胸腰、前後、大腰
2.療腰、大技步、卧點
3.雙跪後腰、單腿後腰
4.大涮腰探海輾轉
5.風火輪
六、控制
1.前、旁、後吸伸腿、半、全環動
2.立身射燕、大射燕、探海
3.搬前、旁、後腿
七、大踢腿：
1.前窮、後大踢腿
2.前腿接後腿、後腿接前腿
3.旁腿接拔腿
4.踢腿接擺腿、接探海
5.旁腿接立身射燕
6.踢紫金冠
7.片蹁、蓋腿
中間訓練
一、腰：
1.單跪下腰、單腿後腰
2.慢、快涮腰
3.卧雲
4.風火輪
二、大踢腿：
1.原地、踢前、旁、尼腿、進行式
2.紫金冠
3.中速行踢前、旁腿
4.強調身法連接流暢
三、控制：
1.前旁後，吸伸抬、半環動
2.大射燕、探海
3.加強流暢感及身韻的連接
四、五跳：
1.一位、二位、變位跳、五位換腳跳
2.小射燕跳
3.變身跳250度腿探海跳
五、中跳：
1.一、二、五位跳
2.變位跳、交叉跳
六、大跳：
1.錯步級跳、錯步射燕
2.錯步級跳、錯步射燕
3.錯步撩躍、錯步凌空
4.變身跳
技術技巧：
一、轉、
1.平轉2-3個
2.斜線平轉：8個
二、翻身類：
1.踏步翻身、正反、上步翻身
又點翻身3-5個
教學方法與要求：
指導思想和教學方法：
一、樹立中國舞嚴謹、規範教學作風
二、外部動作與內在意識諧調統一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。
三、準確地動作示範，清晰規範的語言表達。
四、因材施教、集體授課與個另輔導相結合。
五、制定教學計劃，並根據教學對象及時進行調整
1、重點在老師要會技巧，言傳身教和經驗積累。
2、技巧的基礎是練好倒立，而且開技巧前的起範兒很重要。
比如手是擴指手型，手的方向(打側手翻指尖對旁，前橋指尖向前)，在走技巧的過程中，每個技巧的發力點是哪裏，身體的哪個部位發力，肌肉一定要收緊。可以讓孩子們多做些腹背肌的練習…單腿前橋和單腿後橋
3、教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎問題。
先讓學生練倒立，要求又輕又穩，崩腿崩腳尖，落到把杆上沒有聲音。倒立熟練之後在進行前橋的練習。手落地手直，腳落地腳直，注意協調的圓；放輕鬆。關鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時候頭看前面，別看地面，讓孩子準備做倒立，老師在旁邊，當孩子做動作的時候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什麼地方用勁。
技巧主要是通過力度、幅度、速度來體現。我們要把情感與氣韻融在一起，讓動作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。加強力度，空中腿一定要180度然後在腳準備掂地時拉肩單腳掂地時要挑腰左腳最好是在腰起來後在放下！(這做單一的練習)熟練之後可串起來！
老師一定要保護好孩子，練習舞蹈一定要注意孩子的安全！教的多了，有了一定的經驗就好了。
4、教側翻時腳打直，注意最開始出去的是往你手的。方向落地，空中整個身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。
不是往外甩開的，手腳要在一條線上；也就是腳要往內收，就是手的方向。
注意學生腿彎是因為心虛，或者習慣性彎腿等原因。先讓孩子把側手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們--蹬腿，擺腿，提腰，展手。
5、教古典舞中點翻身時頭保持一個點不動，側腰和後腰要挑住。
這個不能放鬆。其實點翻就是從左邊側腰畫個圈在回到左邊側腰的一個動作。只要你找到了腰的感覺。就會感覺很順。如果越翻上身下的就越低，以致於感覺主力腿的壓力重，轉的很難受，找不到別人轉的很順的感覺是因為右邊的側腰和後胸腰沒有用力。
6、教壓腿時三種正確姿勢
(1).正壓腿
面對一定高度的物體，比如高台、桌椅，雙腿併攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然後換腿做。根據柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。
(2).側壓腿
身體側對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側振壓。髖部和腰部在這個練習中將得到鍛鍊。
做這個動作易出現兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習中應注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿儘量向身體正前頂髖，左臂向裏掖肩，右臂向上舉，向頭後伸展。同時，將腿向肩後方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到後腦勺。
(3).後壓腿
背對肋木，並腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體後屈，並做振壓動作。左右腿交替進行。髖部、腰部和頸部可以得到練習。
該動作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳着地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰後展。做這個練習時兩腿容易彎曲，因此可請同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一隻手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。
7、壓腿的五大注意事項
壓腿時為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要：
(1).要穩--單腿站立時必須站穩，最好能有個扶手，避免搖晃失重跌倒；
(2).要輕--壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷；
(3).要緩--壓腿的動作宜緩慢；
(4).要短--每次3~5分鐘即可；
(5).要鬆---壓腿之後不要馬上就結束鍛鍊，還要做一些踢腿練習來放鬆調整。
8、舞蹈基訓中有數學--沒有音樂伴奏時，我們就用數數字來代替節奏；表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運用了45°，90°等等數學用語…。
舞蹈基訓中有物理--旋轉時，勢能轉變為動能；跳躍時，人體在盡力克服地心吸力；抬腿時，身體各部分要保持平衡…。數學和物理都有定律，因而舞蹈基訓也應有定律，現試舉幾例，不知可否成立。
△單腿舞姿，當主力腿向下運動時(或從半腳尖成全腳，或從直腿變半蹲)，動力腿應往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當着地腿有韌性地下蹲時，做舞姿的腿應漸
漸向上，保持動作的延續性和輕快感。
△旋轉動作，立勁是基礎，轉勁是動力。練習旋轉，先要打好基礎--立得住、立得直、立得穩，這樣才能轉得好、轉得多、轉得漂亮。
△旋轉和跳躍，都要找身體--主要臀部以上的上身--向上的感覺，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鑽。一個人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個人就容易上去了。
△小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變，主要靠雙腳或單腳推地繃腳的力量來跳。速度愈快愈如此。通過小跳的練習，則可培養出離地即繃腳、繃腳落地的好習慣。
△中跳和大跳，要高中求遠。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成動作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。因此在中跳和大跳中，應首先想辦法儘可能長時間地擺脱地球的吸力，至於遠度，由於慣性的作用，相對來説比較容易達到。在體育的田徑運動中，跳遠運動紀錄是跳高紀錄的三倍，就是最好的證明。
舞蹈基訓和一切事物一樣，有一定的規律，如果我們把那些帶有普遍性的規律都找出來，並應用於實踐中，那末它對於我們的教學工作，一定會有很大的幫助。
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