教師心理健康之我談

教師心理健康之我談1

高三 1 部 張憲超

教師職業是太陽底下最光輝、最神聖的職業，它維繫着千百萬孩子的健康成長，維繫着千百萬家庭的幸福快樂，因而應該是最藴含生命力和創造性、充滿幸福和歡樂的職業。教師們為了這一職業付出了艱辛的勞動，人們把教師比作園丁、春蠶、蠟燭、人類靈魂的工程師，絢麗的晚霞……，榮譽的背後我們教師卻揹負了沉重的精神負擔和壓力。

首先,社會對教師的要求和期望過高,最主要地體現在對教師培養人才的質量上。學生、家長、學校及各級領導、社會上的其他人都以升學率的高低來評價教師。他們要求教師恪守職業道德,只求奉獻,不講享受,認為教師應該安貧樂道,任何事情都比一般人做得好。其次,社會經濟發展過程中腦體倒掛導致教師的心理失衡和心理壓力。越來越富的大款與教師長期的貧困形象形成了鮮明的對比,超負荷的勞動負出、勞動創造出來的巨大的潛在價值、對社會發展所起的巨大推動作用與教師微薄的工資收入形成了強烈的反差。再次,社會發展過程中許多不正之風的蔓延及其對學生的影響,使得教師的成就動機難以實現,因而造成教師的心理壓力。要是這種壓力過剩的話，人就無法保持心理平衡，這就勢必影響身心健康，最終甚至導致神經病。 如果不良情緒積蓄過多，得不到適當的宣泄，容易造成心身的緊張狀態。這種緊張持續時間過長或強度過高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應該選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的情緒。

  在美國舊金山，有一羣賣魚人，他們過着又髒又累的生活，收入很低，處於社會底層；但他們決定過快樂的生活，把工作變成遊戲，享受這繁重的勞動。於是他們每天哼着歌，把魚在空中拋來拋去，互相鼓勵，真誠關心每一位顧客，不但讓自己快樂，也讓別人快樂。他們感動了很多人，附近很多白領在午休的時候來看他們，從他們那裏分享快樂。電視台拍攝了他們的短片，引起了巨大反響，很多到舊金山旅遊的人專門到魚市上看他們。這個故事近乎於一個神話。處於社會最底層、工作最辛勞的人找到了快樂，而大批社會地位高、工作清閒的人卻迷失了方向，甚至有人走上了絕路，這是為什麼？賣魚人把找到快樂的方法總結為四步：

一、玩。

   把工作當成遊戲。賣魚人把枯燥的工作當作遊戲，所以他們樂此不疲。孔子説：“學之者不如好之者，好之者不如樂之者。”所以樂學為最高境界。孔子之所以學而不厭，誨人不倦，不就是因為他樂在其中嗎？童年時誰不喜歡玩遊戲？長大後誰不喜歡旅遊？我們在玩中完全放鬆，放棄功利，找到真我。但是，多數人把工作只當成工作，玩和工作是截然分開的。這個世界上，在工作中找到樂趣的人有幾個呢？常常聽到老師們抱怨：當教師又苦又累，比雞起得早，比牛幹得累。但是，如果老師們改變心智模式，把工作當成遊戲，把學生看成最美麗的風景，我想，笑容會時常掛在你們臉上。有這樣一位老師，剛參加工作不久，不顧老同志的勸告，帶領全班同學步行幾十公里爬木蘭山，他“把十年後的我”寫成字條，放在瓶中，埋進土裏。二十多年過去了，還有學生邀請他去尋找當年埋下的憧憬，他説回想那一天的瘋狂，真的很快樂啊！

二、讓別人快樂。

   有一首歌唱得好：“你快樂，所以我快樂。”有的人把自己的快樂建立在別人的痛苦上，那是可恥的，也是短暫的，因為你不能控制別人的快樂，例如商紂；有的人把自己的快樂建立在別人的快樂上，那是高尚的，也是長久的，因為你可以通過自己的努力讓別人快樂，例如居里夫人、愛迪生。賣魚人真誠關心顧客，顧客甜美的笑容和純真的友誼就是他們快樂的源泉。你想過得快樂嗎？很簡單，讓你的學生快樂你就會快樂，反之，讓你的學生煩惱，你也會煩惱。在課堂上，如果你想方設法讓學生臉上綻放出最美麗的笑容，你會不快樂嗎？

三、投入，人在心在。

    賣魚人快樂的根源是他們全身心投入其中。國中時同學在一起議論長大 “做什麼都可以，就是不當老師。”造化弄人，我做了老師，但我沒有感到教書的樂趣。一次同學聚會，我發現很多人的想法和我是一樣的。一個同學説：“每次走進教室就煩，出教室就輕鬆了。”我忽然覺得很可悲：我們每天都要走進課堂，如果進課堂就不快樂，我們為什麼還要做這個職業？單純的人是幸福的，我們這樣整天活在矛盾中有什麼意思？要麼快刀斬亂麻，辭職不幹；要麼，幹一天就要全身心投入，人在心在，並且從中得到快樂。心智模式改變了，很快，我找到了做教師的樂趣。于丹老師、百家講壇的教授們工作是辛苦的，但是，他們的快樂來自於他們的投入，當他們的眼睛看着下面的時候，當他手舞足蹈地講故事的時候，你會説：他是多麼投入又多麼快樂啊！

四、選擇你的態度。

米盧説過：“態度決定一切”。誠然，賣魚人選擇了積極的態度，收穫了快樂；而很多人選擇了消極的態度，收穫了煩惱。記起這樣一則文章：一個女人跟着丈夫到撒哈拉大沙漠，單調的生活讓她要發瘋了，她寫信給父親，要求回家。父親回信只有一句話：兩個囚犯在牢房裏向外望，一個人看到的是窗前的爛泥，另一個人看到的是滿天的星星。女人明白了，她選擇了看星星，在沙漠過得很愉快。司馬遷選擇了忍辱負重，收穫的是“史家之絕唱，無韻之《離騷》”；陶淵明選擇了不為五斗米折腰，收穫的是“採菊東籬下，悠然見南山”的閒適；王昭君選擇了和親匈奴，收穫的是兩國人民幾十年的和平；李白選擇了一介書生，收穫的是“一生好入名山遊”的瀟灑身姿。那麼，你們選擇的是什麼呢？

是啊！改變你的想法，你就改變了世界。我們為什麼不快樂？為什麼要為瑣事煩惱？多少人夢寐以求得到這個機會，多少人在羨慕我們的工作啊！我只是想；我生活十年和生活一年並沒多大區別——做着同樣的事，見着同樣的人。我們為什麼不盡情享受身邊的美景，他鄉的獨特風景呢？有條件的還可以享受異國的風情，讓我們珍惜現在的每一天，快樂的生活。

不能控制他人，但可以掌握自己；不能改變他人，但可以改變自己；改變不了環境，但可以改變態度；不能樣樣順心，但可以事事盡力；不能改變天氣，但可以改變心情；不能改變生命的長度，但可以增加生命的寬度……

教師的職業就是這樣一種特殊的職業，是一種用生命感動生命,用心靈澆灌心靈的職業，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味着一棵樹動搖另一棵樹，一朵雲推動另一朵雲，一個靈魂喚醒另一個靈魂。”所以教師的心理健康就更為重要了。

如果你是綠色的，你周圍的人就是健康的！

如果你是陽光的，你周圍的人就是温暖的！

如果你是努力的，你周圍的人就是進步的！

如果你是向上的，你周圍的人就是可以展望的！

最後,願我呵護的你  每天都健康快樂！

教師心理健康之我談2

學習了心理健康課程，受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談談自己體會。

心理健康與心理不健康沒有嚴格的界限，由於內外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經常發生的，所以對任何一個人來説，都有可能出現某些不夠健康的心理狀態。每一個人都會或多或少具有一些心理障礙，只是嚴重程度和影響學習生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現代高速發展的充滿競爭的社會，對教師提出了更高的要求，給教師帶來更大的心理壓力，更可能產生不健康的心理狀態。

教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關係，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關係--關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處於壓力之中以至於身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，儘快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放鬆。充當"無所不能"的教育者形象的確使人精疲力盡。

教師可以試着在假期給自己充電，例如：學習做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學習做美食家，在品評佳餚的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放鬆，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。