一、託福寫作的立意
由此進入破題與立意結合的階段。充分的破題所積累的大量思維方向給我們以信心，要做的只有一項遴選工序了。而這選並不是閉上眼睛隨手挑，而要符合以下條件：
1.要與論題相匹配。
論題問的既然是提高生活質量與否，一些無關緊要的改變就應該棄之不用，比如烹調時間縮短這一項改變，是事實，且未對生活質量有直接明顯影響，就應該避免用作主要論點。
2.要能言之有物。
這是再功利不過的一條標準。比如我自己提到了食物準備時間縮短能讓人性情改變，破題時覺得不無可能，真落筆時卻不知道由何説起，如果選了這一條為一個主要論點，結果是我説了一句話就走人，那還不如選個能下筆，能展示語言功底，也能顯示思維縝密的寫作方向。
3.選擇的無論是2個還是3個論點，內在一定要有聯繫。
這其實是整個立意階段的重頭。要立意，就是要明白自己表達的對象是什麼，明確立場。然後站在這個立場上，挑選支持自己的論點。
託福寫作破題結束後，第二要做的重要事項便是整理行文思路。破題過程其實是個發散思維的過程，而立意，則是要把思維收回來，組織化，理清它的脈絡紋路，讓他們按照自認為最有説服力的順序排列好，準備落於紙上的過程。這個説服力的強弱，應該以什麼標準判斷呢?
小編認為，能説服讀者的議論，在論點選擇上應該遵循一個原則：三個(或者兩個)論點不能在層面上有交叉，但要符合一條明線：支持全文觀點。而最打動讀者的論點選擇，不僅遵循上面的原則，三個看似不交叉的論點間還有一條暗線貫穿一致。令全文渾然天成，回味無窮。
立意的地一步，按照上面的原則看，當然是先確定觀點。以題目為例，小編認為是選擇否，食物易於準備降低了人們的生活質量。第一步踏出去了。
確定觀點後，破題時得到的思維方向，明顯不利於我的就應該排除。
比如營養價值改變這一條，雖然速食文化的確對人體有害，但另一項速食：生疏和熟粗糧，就是向有益方向改變的，兩者勢均力敵，僅管是很容易想到，也很容易舉例論證的論點，卻不宜使用，因為如此貿然用了，有思維不縝密之嫌。然而，這畢竟是一塊好啃的骨頭，如果其他論點都不好論證，還可以回頭撿起這一條來，隱去健康速食那個事實進行作文，當然，這依然是下下之選。
二、託福寫作中需排除異己
之後，便該比較遺留的可能性論點，選取能言之有物且不交叉的項目，作為主要論點了。
託福寫作考試發散思維時，思維如洪水，席捲一切進入視野的可用之材，但大浪淘盡後，選擇時就要格外注意這些素材的特徵屬性，看準了着手點才能下手。一個可能的論點必須作者有話可説才能選用，但如果對一個論點有太多話要説，就應該停下來，看看這些話能否安插在其他論點上。這也是出於觀察論點間交叉性的需要。比如我選生活節奏改變，引發出速食對食量的影響，再引出對身體的影響，但第一個選擇的論點是營養價值對身體的影響，兩個論點就交叉在一起了。
在挑選論點，尋找言之有物這個“物”的時候，一定要注意避免層面的交叉，而這個層面，也要從託福寫作題目中來：題目問的是對生活質量的影響，這些選擇的層面一定和生活質量有關。生活質量又有什麼層面呢?身體健康是一層，心理健康是一層，這兩者合併在一起，是人類健康生活的基本要求，而物質享受是在基本要求上的錦上添花，又可以算一層，三層不交叉的層面就找到了。以此為依據，再回頭找匹配的論點，事半功倍。此處也需要注意，破題時給出的方向只是方向，不是成熟的論點。有需要時，可以把匹配的幾個方向糅合成一個論點，方便下筆。
針對本題，三個論點如下：
身體健康下降：速食對食量的影響。心理健康下降：快速的生活節奏造成壓力。物質享受下降：精心調配的美食是一種格調，人們正在沉淪於生活壓力中，喪失享受的品位。
這三個論點，大家可能都看得心滿意足，以為思路完成了，可以下筆了。事實上就這麼下筆，的確已經可以成文了。可要寫成一篇動人的議論，還是不夠。因為這三個論點雖不交叉，卻只有一條明線為關聯：這條明線就是支持全文觀點.細細研究，它們再無其它聯繫，如果寫成文章，讀後不會有一氣呵成的暢快淋漓之感，也不會特別深入人心。
這條暗線，應該是什麼呢?是讓託福寫作從死板規矩的舉例説理，三片豆腐塊兒拼成的死文字，變成有思想，又靈性，能從紙上走出來，走進讀者內心去的，作者的心聲。這暗線，就是前文提過的，能賦予文章品格的，剛柔之論，是或者以情，或者以理，串聯整篇文章。
既然這條暗線要貫穿全文，就必須與各個論點有一定聯繫。而在串連所有論點的同時，要避免交叉，就使這個暗線出於一個全新的視角。之前筆者從題目用詞的角度發散思維，再根據題目提問的出發點將發散開的思維分成三股收束起來。從題目本身入手，已無處再用力，可以使用的視角，只能從個人經驗和知識中採鑿-----而這正是獨立寫作的基本要求：writing based on knowledge and experience
仍然以題目為例，這一次的暗線會從心理角度入手。調用筆者的心理學知識儲備，在遺留的可能性論點中尋找可以嵌含的切入點，將可以利用的心理角度理論排列出一定順序，落筆時以暗線而非明線的順序依次展開論證。
其實新託福寫作加了綜合部分以後，小編認為是降低了難度。因為原來老託福的作文作為新託福作文的獨立部分並沒有什麼太大的改變，而且大家都知道作文水平的提高不是一朝一夕的事情，那麼剛才説的不能盲目就是指大家不能在這個需要體現真正寫作水平的部分去背段落，因為這個是會被認為是舞弊行為的。
那麼在綜合、獨立各佔15分的時候，我們如果能把握住任何一個部分的高分實際上平均下來的分數就不會低。而綜合部分由於是先讀一篇文章，再聽一段錄音，然後讓我們談文章與錄音的相互關係，而不用發表自己的觀點這一題目本身的客觀要求就決定了它是可以背由固定標準語句組成的託福作文模板的。
這正如研究生入學考試英語寫作的小作文和雅思寫作的小作文一樣是有固定套路的。比如錄音講座要麼就是質疑或者反駁了閲讀段落;要麼就是支持或者加強了閲讀段落，所以只需要把相關描述質疑或者反駁與描述支持或者加強的固定語句背下來就可以得到一個相對較高的分數，如果考生同時又把相關要點表達準確和清楚了的話，那麼滿分是完全可能的。當綜合部分有15分在手的時候，獨立部分只要及格那麼就能至少獲得24分的作文高分!
比如以下兩個託福作文模板是分別描述質疑或者反駁以及支持或者加強的：
Integrated Writing Task
How the Integrated Writing Task is phrased:
If the lecture challenges the information in the reading passage, the writing task will usually be phrased in one of the following ways:
Summarize the points made in the lecture, being sure to explain how they cast doubt on specific points made in the reading passage.
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