2021三伏天是哪三伏

每一個天氣方面的變化對於我們的生活所產生的影響都是至關重要的。那麼在我們的生活之中，為什麼會有三伏天的存在呢?三伏天又是那三伏呢?以下是小編為大家準備了2021三伏天是哪三伏_三伏養生六件事不能做，歡迎參閲。

三伏天是哪三伏

三伏天指的是：初伏、中伏、末伏。

初伏：按中國的日曆法來説，是真正暑天的開始。初伏固定為10天， 初伏從夏至日後第三個庚日始(稱入伏)。

中伏：初伏與末伏之間的這段時間就是中伏，通常也指從夏至後第四個庚日起到立秋後第一個庚日前一天的這段時間。

末伏：立秋後的第一個庚日，是最後的一伏。末伏固定為10天，也指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)。也被稱之為三伏天。

三伏養生六件事不能做

一、頸椎最怕吹

天氣熱自然很多家庭都長時間開着空調，頸椎對着空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。建議室內空調温度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對着空調。如果温度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

二、喝水最怕快

由於氣温高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100～150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的温水對身體最好。

三、眼睛最怕曬

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快，儘量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。

四、晨練最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。清晨，植物經過一夜的新陳代謝，吸收氧氣，呼出大量的二氧化碳，使樹木花草多的地方二氧化碳的濃度增高。研究表明，夏季早晨6點前，燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質在空氣中聚集較多，正是污染的高峯期，呼吸了這些污濁的空氣對人體會產生有害的影響。因此，夏季晨練時間不宜早於6點。

五、家裏最怕灰

夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附着在空氣裏，進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。

六、腸胃最怕涼

夏天，冰淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來那叫個爽!但夏季也是腸道疾病的高發期，專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起牀時和晚上臨睡前。為了及時給腸胃保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。

三伏天的伏是指什麼意思

“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。每年出現在陽曆7月中旬到8月中旬。其氣候特點是氣温高、氣壓低、濕度大、風速小。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。按我國陰曆氣候規律，前人早有規定：“夏至後第三個庚日開始為頭伏(初伏)，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。