揉刮解眼疾。刮眼眶的時候感覺疼痛的話，要把痛點多刮幾下，而且要慢慢刮，把它刮開。
略仰頭，雙眼看鼻尖，雙手食指點按四白穴，吸氣時按，呼氣時放鬆，1分鐘即可。 四白穴能提高眼睛機能，治療目赤痛癢，頭痛目眩等。
四白穴：目正視，瞳孔直下1拇指，顴骨高點稍下凹中。
用食指或中指在陽白穴進行適度揉壓，以耐受為宜，每次1分鐘。陽白穴清頭明目，祛風泄熱。主治頭痛，目眩，目痛，視物模糊等。
陽白穴：前額部。目正視，瞳孔直上，眉上一拇指處。
就像學生時代的眼保健操，用食指節刮眼睛的上眼眶和下眼眶，每次刮3分鐘。刮眼眶可解決視力問題以及眼睛脹痛等眼睛問題。
按摩大骨空穴。常常盯着閃爍的電腦屏幕，容易令眼睛疲勞乾澀疼痛充血。這種情況下最有效的方法就是按壓位於大拇指節上的大骨空穴。
按揉左手大骨空一帶3分鐘。
大骨空穴：大拇指彎曲，關節中間有一個凹下去的地方，這個地方為大骨空穴。按的時候從大骨空穴到大拇指甲下邊緣的地方，整個都要按到。
按揉右手大骨空一帶3分鐘。
魔芋眼貼。眼睛周圍分佈着非常纖細的神經，長時間過度的用眼會導致血液循環不良，疲勞感就會立刻顯現出來。眼睛脹痛，視物模糊，頭也昏昏沉沉。温熱的貼敷，促進血液循環，可以改善上述不良反應。
將魔芋切成眼睛一般大小兩片，用開水焯5分鐘後取出，拭去上面的水分，用乾淨的紗布或毛巾裹住。最好用紗布吧，更薄。
將兩片包裹好的魔芋放置在眼皮上一段時間，待涼。可以反覆加熱使用。
1、用眼過度引起的眼疲勞：很多人都在年輕的時候過度消耗自身資源，尤其是上班族們，長期對着電腦、又缺乏運動，導致用眼過度，使得眼睛出現痠痛、容易流淚的情況。長期的不良習慣，還會引起視力下降、散光等症狀。
2、異物不慎入眼：在颳風的天氣環境下，會有少量灰塵不慎吹進眼睛裏；或者在揉眼的時候，不小心沾染異物至眼睛內，導致眼睛強烈的異物感，如果長時間不去除，更是酸澀難忍。
3、病毒性感染：如果是在感冒或發燒時感覺眼睛不適，那麼很有可能是由於病毒感染，而引起的眼球不適。
4、炎症引起：眼角膜由於感染或其他刺激造成炎症時，會引起眼睛有磨痛、刺痛感，常常伴有紅血絲增多、易流淚的情況發生。
5、頭痛引起：部分類型的偏頭痛，也會引起眼睛的不適。
6、神經性疼痛：眼睛周圍的神經也極為敏感脆弱，各種原因引起的神經性疼痛也是其中之一。
注重眼部按摩，可選用的按摩方法有：按壓眼球法、按壓額頭法、按壓眉間法等，平時在過度的眼睛使用後應該閉上眼睛做一些眼部的按摩，可有效的緩解和防禦眼睛疼的症狀。
用生理鹽水清洗眼睛，對緩解眼睛疼有一定的積極效果。
滴用滴眼液，在眼睛使用過多後滴入滴眼液有利於改善眼睛的乾燥，從而防禦眼睛疼。
用温毛巾敷眼睛，每15分鐘換一次，有利於快速緩解眼睛的疲勞。
飲食上注意調養，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔等有利於緩解過度使用眼睛後的視力下降。
可以多吃明目的食物，如青椒、大棗、西紅柿、韭菜、枸杞等對於視力的提高都有很大的幫助。
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