分手後不要急着去挽留
愛情裏主動的永遠是男人，而且，必須是男人。分手時的對錯已經不重要。如果想挽留，開口的一定是男人。女人一定要記住。即使女人想挽留，一定要用別的方式，比如去男人經常去的地方，一定要讓他看見，可是千萬不要輕易開口。如果他看見你了也沒有要挽留的意思，那麼你可以適可而止了。
分手後要及時轉移注意力
我們會度過一段茫然期。對自己的信心和個人魅力都會產生一定的消極影響。我們極需要來自身邊的人的肯定。那麼與家人一起散散步或者拿起電話跟家人煲煲電話粥，你會發現，生活中不是隻有愛情是美好的。
分手後還給自己一個巨大的空間
也許剛分手時你會時常覺得空虛寂寞。孤獨感會讓你產生還愛着他的假象，那只是你還不習慣一個人而已。閒暇了，買一張打折的機票，放飛心情，也放飛愛情。
分手中期，該放下了
不管那些掙扎和彷徨都是否還存在你的腦海裏。你都該把那一段情當做一段歷史來看待了。那些老舊的情節和温馨是該值得被保留和感恩的。那些回顧會讓我們在下一段感情裏變出一個更好的自己。
分手一定要讓我們成長
有人分手後一直埋怨自己當時瞎了眼，也有人後悔當初那麼衝動放開了TA。無需埋怨，花開終有花落，花兒從不因有人欣賞才盛開，花兒只為自己才開。更無需後悔，離開你的終究原本都不是你的。生命在一個叫做“我”的輪迴裏，一顆感恩的心會讓你得到整個世界的寬容。
分手後的我們曾經是那麼的消極且不安
那些不捨，怨恨，傷心和憤怒最終都會化成我們愛的養分，要用一顆寬容感恩的心將這些統統消化掉，讀一本好書，徒步一段旅程，和朋友們來一場聚會·····不要覺得分手後天就黑了，我們以為是從一片天空走到另一片天空，而一切不過是一場風雲變幻而已，當你感悟良多的時候，説明你已經成長了。而成長讓我們擁有了更強大的愛的力量，該慶幸！
分手後不要着急新戀情
實時審視自己的心，問問它疼不疼？疼就對了，愛才會心疼。不要因為一次分手就失去了愛人的能力。
分手後，經歷一段哀傷期是必要的。波特曼稱，愛，讓你很容易受傷。越早面對痛苦，痛苦就越早消失。鮑美斯特稱，不要告訴自己，你失去的戀人本來是命中註定永遠在一起的。愛讓你把對方神化，但實際上並非如此，還有很多人和你是相配的。分手的後果也許很嚴重，但你還有很多機會找到新的戀人。
如果在交往之中，你發現你們價值觀存在很大分歧，或者彼此的人生方向完全相反，或者感覺不愛了，請不要刺激你的戀人，迫使對方提出分手。推卸責任是狡猾的小人行徑，只會造成混亂。這些操縱對方的手段包括，回答對方問題的時候總是隻説一兩個字，迫使對方發怒。你的戀人也許不知道你想提出分手，於是自我檢討：我是不是沒有價值？我不吸引人了嗎？這也許會讓他們懷疑別人的忠誠，從而影響未來的戀情。
如果你估計對方會反應過激，切莫喋喋不休地爭論，人身安全永遠是第一位的。況且爭論並不能達成一致，例如對方總是不同意你提分手的原因，來回爭辯只會導致吵架。如果你説不過對方，還可能把你拉回一個你想結束的不良關係裏。更加要注意不要策劃報復，這不僅浪費精力，還會讓你對前度戀人想得更多，從而延遲你的康復。
不要祈求對方重新考慮這段感情。對於被甩的人來説，加快情感的癒合，最好就是接受這段關係已經結束。海倫·費舍爾在其神經影像學研究中發現，被甩者戒毒般的反應會隨着時間逐漸消退，説明正在逐漸康復。但這種康復的。過程是脆弱的，一旦發生回心轉意的事情，就會重新“上癮”，例如突然收到對方的電子郵件。為了加快康復，建議雙方不要再進行任何接觸，包括通信和打電話。
不要為了緩衝分手對心理的打擊，就提出“以後還可以做朋友”。鮑美斯特稱，這也許能夠讓提出分手的一方減輕自己的內疚，但對被分手者不一定是件好事，因為這可能誤導他們以為日後還有機會複合，結果阻礙雙方開始新的感情生活。
一。冷靜處理，一定要明確自己真實的分手理由
可能情侶中有一方有了分手的意圖，不分青紅皂白隨意的敷衍理由去提出要求，就算成功了，在事過情遷之後，自己可能也會愧疚。
所以一定要想辦法知道不可調和的矛盾是在哪裏？為什麼我想要分手？冷靜理性的去判斷，不要讓主觀情感站在主導地位。
這樣做是對雙方感情的負責，也是對自己的負責。
二。敢於真誠的説出你的想法
這個也是必須的。如果僅僅單方面的為了分手而去隨意的敷衍，那麼對於你或者對於你們都是太過自私的行為。相戀需要理由、分手亦是這樣，所以要敢於真誠的説出自己的想法，不要求100%被對方理解，至少你自己釋懷了呀。這也是效率最大化的做法。
三。提出可以讓對方接受的理由
就算要分手，可是之間的感情也還是有的。既想要分手還不想要太深地傷害對方，怎麼去做呢？那你就提出可以讓對方接受的理由，舉個例子：你可以先説對方的優點，然後説我們分手吧？我們有不可解決的矛盾，性格不合之類的。當然，這個方法效率可能不高，但是是最常見最温柔的一種方法了。
很陳詞濫調但卻很有效果的方法：強調這是我的錯，跟你沒關係。.。.
四。讓時間去解決（“慢慢”的分手）
怎麼説呢？時間是解決一切的良藥。如果由於這個或者那個不能陳述的緣由，你並不能直白果斷的去分手，那麼就讓時間帶走一切。時間長了，接觸的更多了，離得更遠了，感情自然就淡了。但是這個過程中要承受的很漫長的'痛楚。
五。當面的交談對話
如果你們有着很親密的關係，那麼在公共場合分手是完全可以被接受的。當面提出“分手”，不僅僅是為了尊重對方，也明確了自己的立場，你敢於當面，説明你做好了分手的準備，對方也能更加的容易接受（一點點）。
六。細節上的注意
另外，如果你剛有分手的念頭卻無法打破尷尬的時候，可以從細節上來解決。你可以去説“敬語”（話語中加上請、謝謝、對不起這類的話語），讓對方感覺到你們之間有了隔閡，也更容易開門見山或者開始交流。
時機也屬於很重要的一點因素，不要在對方心情過於喜悦、或者正處於低估時期去説這件事，不是傷到了自己就是嚴重傷到了對方。
面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗到很多非語言暗示，讓我們知道自己實際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂，説你仍然是一個很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味着：“你無足輕重。”
一些主動提出分手的人或許認為，通過發郵件、短信甚至在社交網站留言的方式與當面提分手相比沒那麼殘忍。但這種遠程發送的模式實際上會給對方留下心理創傷——當你得不到任何解釋時，你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什麼，這些苦思冥想可能造成抑鬱。
美國芝加哥大學神經科學家約翰·卡西奧普稱，缺少直接的接觸，失戀就會特別痛。這同樣會給對方的未來戀愛製造障礙，使之不能投入新的感情。
分手時難免情緒激動，須提前預防自己出口傷人——維護戀人的尊嚴，也維護自己的尊嚴。“我不再愛你了。”——這樣説是沒問題的，但也可以説得婉轉一些，不一定要毫無保留。如果你私下覺得，戀人牀上功夫很差勁，最好就不要説出來。也不要在提分手時包攬一切責任，因為這種泛泛的解釋一聽就是不真誠的，流露出不尊重。
美國弗吉尼亞大學哲學家約翰·波特曼説，你有義務維護對方的自尊，不要傷害對方，以免他們日後很難開展新的關係。
你應該給戀人一個坦誠的解釋，哪怕是很短的一句話，告訴對方為什麼不能繼續下去。可以重温共同度過的美好時光，並表達你對彼此的願景無法實現而感到失望，這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。
美國佛羅里達州立大學心理學家羅伊·鮑美斯特建議，分手時最好説“你不是我要找的人”，這樣既表達清楚，又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷。
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