2022小暑預防疾病的注意事項

小暑一到就意味着盛夏時節的到來，人們為了度過炎熱的夏天，有着各種各樣的辦法，但同時一不留神就會影響我們的身體健康。那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022小暑預防疾病的注意事項。歡迎大家來閲讀。

小暑預防疾病的注意事項

一、空調過冷

人體最適宜的環境温度為22℃～24℃，很多人卻將空調温度調在20℃以下。因夏季人的全身毛孔是張開的，特別是經常從燥熱的室外突然進入冰冷的室內，寒氣長驅直入，直達骨髓，長期下去易引發疾病。

二、喝水過量

在夏季高温天氣，人在大量出汗後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分，就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

三、降温過快

有些人在大汗淋漓時，會擰開水龍頭，讓冷水直衝而下，或到風扇前揭開衣服猛吹，實現“快速降温”。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，經常會讓人“快活一時，難受幾天”。

四、衣服過露

專家指出，只有在皮膚温度高於環境温度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降温作用。而夏季的氣温一般都接近或超過35℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，從而使人感覺更熱。

夏天感冒的防治：

夏天也會得感冒。這是因為，夏季天氣炎熱，為了散發體內的熱能，人體的表皮血管和汗腺孔擴張，出汗很多，入睡後易使身體受涼而發生感冒。

暑天感冒俗稱“熱傷風”，病情較輕的一般無發熱及全身症狀，或僅有低熱、頭痛、全身不適等症狀;病情較重的常有高熱，而且出汗後熱仍不退，並伴有頭痛、沉重如裹、身體痠懶、倦怠無力、口於但不想喝水、小便黃赤、舌苔黃膩，有些患者還會出現嘔吐或腹瀉等。

在夏季大家也要注意身體的保暖，特別是在入睡時，不可大意。特別對於老年人來説，這個節氣還不宜貪涼而露天睡覺，更不要在大汗後而吹風以防感冒，而引發其他疾病。

病情較輕時適當服些感冒藥，一般2日-3日即可痊癒。對於較重的暑熱感冒可用香薷飲、三仁湯等中藥治療。預防暑熱天感冒，主要是鍛鍊身體，增強機體的抗病能力，使身體能夠適應暑天的多變性。

小暑種什麼花

小暑的花事安排：

小暑節氣種下百日草、鳳仙花、千日紅、萬壽菊可在中秋節開花。扦插地錦、桂花、紅桑、作為案頭菊的菊花、小檗。分株蓮花掌。給金銀花、榮莉壓條。嫁接桂花、菊花。

栽培管理：

晴天中午或傍晚給花卉找水。如果讓花卉在缺水的情況下過夜即使不枝殘葉敗，也會嚴重妨礙花卉正常生長。追肥要做到寧少勿多，最好是僅施薄肥。在每次追肥後，立即要用清水噴淋植株一次，以防肥料粘附在莖葉上造成“灼傷”現象。

切勿使曇花、蟹爪受到日光曝曬，否則植株顏色轉黃，對爾後的生長、開花影響嚴重。各種插牀的遮蔭工作一定要做好，要是使日光直射插牀，就會使扦插苗的成活率大為降低。將花葉芋置於疏蔭處則其葉色豔麗，把變葉木放在強陽處可使其葉色多彩。

如果有條件，最好把喜通風環境的花卉掛植。在悶熱的夜晚，給花卉噴水降温則利寸：它們更好生長。為連翹、迎春摘心可以促使其多發分枝。將山影拳在不影響其生長的情況下進行修剪整形以保證造型優雅。為代代、佛手、檸檬、香圓疏果以保證其果實大、果形好。

加強除草工作，否則此時會因水分充足、温度適宜，雜草蔓延甚快。如果不在雜草較小時隨見隨拔，則容易出現草高於苗的“草荒”現象。把已經成熟的半支蓮、大巖桐、黃櫨、水飛薊、櫻花、朱頂紅種於採摘下來妥善保存。

小暑吃的三寶是什麼

蓮藕

營養又消暑的蓮藕，在空氣乾燥、補水又不足的時候，常吃蓮藕可以涼血、滋陰、清熱，解決流鼻血這種麻煩可以説是小菜一碟。對老年人來説，夏藕更是補養脾胃的好食材。

此外，蓮藕也是高血壓、肝病、食慾缺乏、缺鐵性貧血、營養不良者的保健食物。

黃鱔

俗話説：“小暑黃鱔賽人蔘”，各地經典菜餚幾乎都有以黃鱔為原料的。黃鱔生長在水岸泥窟之中，最滋補、最味美的莫屬小暑前後一個月的夏鱔魚。

另外，這個時期往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節炎等疾病的緩解期，根據冬病夏治的説法，此時用黃鱔滋補更能起到補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨的作用。

綠豆芽

炎炎夏日，烹製一道綠豆芽菜餚可以清熱解毒、利尿除濕。同時，綠豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量較高，可促進腸蠕動，具有通便的作用，是人們公認的夏季瘦身佳品，也是便祕患者的健康蔬菜，對食道癌、胃癌、直腸癌患者也有良好的食療價值。另外，綠豆芽性偏寒涼，吃多了容易損傷胃氣，因此，慢性腸炎、脾胃虛寒、慢性胃炎者不宜多吃。