2021立秋節氣的注意事項

立秋是二十四節氣中的第13個節氣，也是秋季第一個節氣。每年8月7日或8日視太陽到達黃經135°時為立秋。那我們知道有哪些嗎?下面是小編整理的2021立秋節氣的注意事項_立秋節氣飲食禁忌，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

2021立秋節氣的注意事項

貼秋膘進補

由於經歷了“苦夏”的食慾不濟，人們往往都容易變得消瘦。所以立秋這天，在我國一些地區流行“貼秋膘”習俗。而且一進立秋，胃口大開，就想吃點兒好的，補償夏天的損失。但是我們在進補的時候，一定要注意不能暴飲暴食，攝入過量，更不能吃一些易上火的食物。

擇吉日祭祖

在古時候，立秋是一個重要的節氣，象徵着秋收季節的到來。所以民間都會挑選黃道吉日祭拜，感謝上蒼和祖先的庇佑，並舉行嘗新儀式，以慶祝五穀豐登。古人認為，上蒼庇佑，才能風調雨順;春耕秋收，不能忘記祖先。所以每到重要節日，都要祭祀、感恩。

立秋忌在田間走

因為立秋是秋天的第一個季節，也代表着收穫的季節，所以立秋節氣相關的禁忌都和秋收有關係。在雲南地區有立秋當天忌在田間行走的講究，而河南、江蘇、湖北一帶，立秋日忌雷、雨、風天氣，都是認為對秋後的收成不利的。

立秋後忌寒食

立秋當天有啃秋瓜的習俗，也就是為了迎接秋天的到來，期盼天氣趕緊轉涼，用“啃秋”的方式來清除暑氣避免痢疾。因為立秋時節氣温還是偏高，人體為了適應天氣的變化，生陳代謝也發生了變化，因此要注意腸胃健康。而西瓜屬於比較寒性的水果，立秋之後我們就要儘量避免吃西瓜了。

立秋當天忌房事

關於房事方面，古人是特別講究的，而古代就有立秋當天忌房事一説法。古人認為，當天行房，不僅對男女雙方的身體影響比較大，對雙方的運勢也都會帶來負面影響。

古人指出，自然界有四季，生物界的生殖繁育同樣存在四季之分。動物通常在春夏季忙於交配和繁育，入秋後次數明顯減少，冬季一般不會交配，這是生物界本能的自然規律。因此，到了秋季，人們也應該順應自然，減少性生活的次數。這是因為秋燥當令，房事性交應有所收斂，以養神氣。

立秋飲食禁忌

1、立秋忌吃辛辣生冷的食物

秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外，由於秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

2、立秋忌吃過燥的食物

中醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類食物。另外，為迎接冬季的到來，人體內還會儲存禦寒的脂肪。因此，熱量的攝取大於散發，稍不小心，體重就增加，所以肥胖者秋季更應注意減肥，應多吃低熱量的減肥食品，如紅豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。

3、立秋忌吃油膩、煎炸的食物

油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因為這個原因。

4、立秋忌吃水生植物

水生植物大部分在秋季成熟，但同時也是帶最多囊蚴的時節，這時生吃水生植物易受其感染，導致腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食慾不振，兒童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象，嚴重者甚至因衰竭或虛脱導致死亡。

立秋習俗貼秋膘南北有差異

貼秋膘：北方應景，南方不宜

自古以來，到了立秋就有“貼秋膘”的習俗。但是“貼秋膘”適宜於北方。而南方則不適宜。北方“貼秋膘”是因為夏季炎熱胃口差，不少人因此變瘦，人們稱之為“苦夏”。而立秋之後。天氣逐漸轉涼，所以人們在“苦夏”之後選擇立秋這天“貼秋膘”進補。

然而，南方地區在立秋過後的一段時間裏，天氣仍然以暑熱為主，人體的脾胃功能相對較差，如果南方人“貼秋膘”，反而會加重脾胃的負擔，不利於身體。這就是地域的不同，人們的養生方式也會不同。

那麼這個季節，南方人想要養護脾胃，該吃點什麼好呢?專家介紹，這一時節有不少時令果蔬都能夠健脾養胃，如蓮藕、南瓜等。秋季正是蓮藕豐收的時節。俗話説“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富。

另一種立秋後的美蔬是南瓜，《本草綱目》中記載南瓜能夠補中，益氣。秋季養生多吃南瓜，有強身健體、美容瘦身的功效。南瓜營養豐富全面，對腸胃和血管都有很好的保護作用。

怎樣貼秋膘才不會胖

夏天出汗多，能量消耗大，更有人入夏前為了穿夏裝顯瘦，拼命減肥的。立秋之後，也該考慮着為貼秋膘做些準備了。健康專家建議，有些方法掌握好了，能夠光貼秋膘不長胖。

訣竅之一是減少量，葷菜如雞鴨魚肉的量少一些，蔬菜的量適當增加些;訣竅之二是不要油炸，做菜儘量減少油炸，可以減少對油脂的攝取;訣竅之三是搭配清爽，雞鴨、豬肉用清蒸烹製;訣竅之四是少蘸醬，醬油、蠔油等家裏常用的醬料，都是含鹽量比較高的，要避免多蘸，烹製食物少用鹽、味精，一般以原味最佳。

除了貼秋膘還有哪些習俗

啃秋

立秋當日買個西瓜回家，全家圍着啃，就是“啃秋”了。在江浙滬等地，立秋以後，天氣逐漸涼爽，西瓜上市量日趨減少，立秋日人們再吃一吃西瓜，有依依惜別之意。

食秋桃

在杭州，過去立秋流行食秋桃。立秋時，大人孩子都要吃秋桃，每人一個，吃完把核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。

曬秋

在湖南、江西、安徽等山區有“曬秋”習俗。因為平地少，農民便利用自家窗台、房頂架曬或掛曬農作物。“曬秋”的秋不僅指秋天，更寓意着豐收和收穫的果實。

喝秋水

由於夏季流汗較多，人們會在立秋這一天全家人喝一杯“立秋水”，寓意“消積暑”，免秋來腹瀉、鬧肚子。

洗澡

立秋這天洗澡很講究。有的地方要在太陽出來之前洗，有的地方要用太陽曬過的水洗，有的地方這天還忌諱洗澡。這些講究都有一個共同的目的：為了不生秋痱子。因為在立秋後還有“秋老虎”一説，所以盛夏的一些如痱子等疾病還會存在。