春季減肥方法通用多篇

排骨番茄湯。 篇一

材料：番茄1個、柴胡100克、排骨300克、豆腐1盒。鹽適量。

做法：

①將排骨洗淨、放入熱水汆燙。

②把番茄洗淨、再放入熱水汆燙。瀝起後放剝去外皮，切成塊狀、豆腐也切成塊狀。

③以清水快速沖洗柴胡、鍋中加入所有材料和6碗水，大火煮開後，轉小火煮約40分鐘，最後加入鹽調味即可。

每天早餐必須吃。 篇二

可能一直以來的節食減肥，已經讓你習慣了不吃早餐，然而如果你想要更健康地瘦下來，就要改正過來，每天都要吃適量早餐，而且要按時吃，這樣更有助於減肥。因為不吃早餐會讓你在午餐之前就感到飢餓，很容易在午餐時吃得過多，導致肥胖，所以要減肥就一定要吃早餐。

炒素腰花。 篇三

材料：鮮蘑菇200克，鮮筍尖5〔〕0克，青菜心25克。精鹽、料酒、醬油、白糖、味精、幹澱粉、濕澱粉、香油各適量。

做法：

①蘑菇去蒂洗淨，用斜刀在正面剞花刀，撲上幹澱粉。

②筍尖切成旋料塊；把料酒、醬油、白糖、精鹽、味精和濕澱粉放入碗，調成芡汁待用。

③炒鍋置火上燒熱下油，至五成熱時倒入蘑菇劃散，立即倒入漏勺瀝去油，製成素腰花。

④原鍋留油15克，把筍尖、菜心入鍋煸炒，放入“腰花”，顛動炒鍋，倒入調好的芡汁勾芡，淋上香油，起鍋裝盤即成。

細嚼慢嚥瘦得快。 篇四

減肥的有效辦法就是吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，用很慢的速度吃完一頓飯。狼吞虎嚥不但會增加胃部壓力，而且還會讓小肚肚越來越大。