反映能力
打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對於你的大腦神經反映能力都很有好處。尤其是對於突發性反應，需要非常敏捷的思維。
上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，儘量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。 三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
1 扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
2 補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。
3卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋住自己身後，這種步法叫卡位（多用於衝搶籃板）。
4 領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
5 錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
6 要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，佔據有利的。接球位置。
7 突破：運球超越防守人。
8 空切：進攻人空手向籃跑動。
9 一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
10 蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。
11 補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1防守人及時補佔其正確防守位置。
12 協防：協助同伴防守。
13緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
14 斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
15時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。
16 接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。
17 落位：在攻防轉換時，攻地雙方的佈陣。
18策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。
19掩護：進攻隊員以合理的技術動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創造擺脱防守的機會的一種進攻配合。
20 突分：持球進攻隊員突破後傳球配合。
21 傳切：持球進攻隊員利用傳球后立即空切，準務接球進攻。
22 補防：當1個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰近的另一防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。
23 換防：防止隊員交換防守。
24 關門：鄰近的兩名防持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速選拔，形成“屏障”，堵住持球進攻者的突破路線。
25 夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進攻隊員，封堵其傳球路線。
26擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防地被掩護者的隊員向其對後靠近，在進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶佔位置，從兩名進攻隊員之間側身擠過，破壞他們的掩護，並繼續防住自己的對手。
27穿過：當一名進攻隊員進行掩護時，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過去，繼續防住對手。
28 擋拆：為持球隊友擋住防守隊員。
29空中接力：隊友往裏傳球，另一隊友在空中接球，再在空中未落地的過程中將球扣入或投入籃筐的技術。
雙腳交叉，利用手掌將籃球向前推進，當球擊地之後上升到開始的高度再用手掌將球像後拉，同樣要擊地，如此反覆訓練，注意力度，籃球的擊地彈起的高度。
要想把球的頻率拍得很快就要讓手指充滿力量，因為手指排球的原理就是兩手距離很近並且手臂擺的幅度不能大。這樣手是用不上力的，只能靠手指的伸縮頻率了，手指 要是沒力，就沒什麼用了。
大家在剛開始練習的時候會很不習慣手指用力，收會情不自禁的擺起來，聯手距離也不會保持好。為了剋制這個現象，大家可以找個繩套套在手上，使兩手只能保持一定的距離（大概10釐米左右），這樣手再拍時收由於另一隻手的作用力就不會擺起來，或分開很大距離。套在一起手是用不上力的，為了讓球拍起來手指就會“自盡其責”的動起來了。
剛開始一定很費力，因為兩隻手都會有巷兩邊擺的趨勢，得用很大力才能剋制住，但是拍長了，再去掉套子，兩手就會很輕鬆，由於習慣了兩手也不會左右擺了。但是手指力量還得強調，沒力量就拍不快，雖然動作對了，也起不到預想的效果。
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