澄清小組目標；初識小組成員，體會與人初步交往的各種感受；培養與形成團體氛圍，增進成員間的相互信任與接納，促進團隊合作；訂立團體契約。
1、簡介團體目的與目標(10分鐘)
2、連環自我介紹(35分鐘)
3、個性名片(35分鐘)
4、訂立團體契約(10分鐘)
活動二認識自己
建立團體信任感，融洽團體氣氛，使團體成員進一步鞏固和加深認識，增強他們在交往中的主動性；積極探索自我，認識自我，從別人的積極反饋中瞭解自己的優點。
1、遊戲：可憐的小貓(20分鐘)
2、活動：你猜，我猜(30分鐘)
3、活動：積極附義(30分鐘)
4、領導者總結(10分鐘)
活動三跨越那道坎
利用團體的力量尋找自卑的根源，學習和非理性信念對質的方法，從而克服自卑樹立自信。
1、同舟共濟(25分鐘)
2、我是誰？(25分鐘)
3、情緒A―B―C(30分鐘)
4、領導者總結(10分鐘)
活動四欣賞自己，悦納他人
尋找自信的支點，開發自身的潛能，在認識自我的基礎上悦納自我。
1、口香糖，粘什麼(30分鐘)
2、優點轟炸(25分鐘)
3、自我尋寶(25分鐘)
4、領導者總結(10分鐘)
活動五更上一層樓
利用團體的力量克服自卑樹立自信。
1、瞎子背瘸子(30分鐘)
2、祕密大會串(30分鐘)
3、自信百寶箱(25分鐘)
4、領導者總結(5分鐘)
活動六收穫與祝福
分享成員在團體過程中的收穫，彼此給予他人欣賞與期待，幫助團體成員帶着祝願走向生活；評估團體，結束團體，處理離別情緒，反思總結收穫，自信人生。
1、比一比(30分鐘)
2、同一首歌(10分鐘)
3、温馨祝福：贈言卡、合影留念(40分鐘)
4、我的收穫(10分鐘)
三、為什麼要如此設計自信心團體輔導方案
(一)、造成大學生不自信的原因分析
導致大學生自信心不足的或自卑心理的原因有不良的家庭環境、挫折的經歷、理想自我與現實自我的差距太大、不正確的自我評價、性格原因、歸因方式、性別差異等等。維護和培養大學生的自信心，需要做到：正視自卑；學會自我接受，認識自我的價值；自己控制“自我形象”;修正消極的自我評價；修正理想的自我；改變不合理觀念；看到自己的長處和力量；努力提高和發展自己；遭遇挫折時運用心理防禦機制；積極樂觀的與人相處。
(二)、團體性質分析
團體成員來自於安順學院，會依據他們的年齡、性別、專業、年級等條件進行招募，所以組員是同質性的；因為小組成員是固定不變的，所以是封閉式的；這個團體的目標就是讓成員不斷認識自己接納自己，找回自信，同時成員間又是相互溝通交流，共同成長的，所以是成長性的團體。
(三)、團體目標分析
在團體目標制定的過程中，我充分考慮了以下問題：為什麼要組織這次團體諮詢；團體諮詢的主要任務是什麼；團體諮詢的性質是什麼樣的。所以就擬定為以下內容：通過自信心團體心理輔導，使學生髮現自己更多的優點，尋找、擺脱自卑的束縛，找到自信的依據，建立理性的自信系統，在認識自我的基礎上悦納自我，擁有成功的人生。
(四)、團體名稱設計分析
《牽手自信，把握青春》是為了符合團體性質、團體目標以及大學生的特徵。這樣設計更新穎、更生動、更具有吸引力；同時易於理解，讓團體成員看到這個主題就能明白這個團體是幹什麼的，目標更加清晰。
(五)、團體活動時間分析
團體持續時間太短，效果會受影響；但持續時間太長，成員容易對團體產生依賴，領導者及成員的時間、精力也不允許。一般認為，6~15次為宜，每1~2次，每次1.5~2小時，持續4~10周左右。所以我選擇適中，每週2次，共6次，每次90分鐘左右。
(六)、團體活動地點分析
一般而言，一間寬敞、清潔、空氣流通、氣温適當的房間，最好有隔音條件，沒有固定的桌椅最為理想。能夠稍微符合以上特點的場所也就只有心理諮詢室了。如果沒有理想的場所時，只有會議室或教室形式的擺滿桌椅的房間可用時，團體領導者可以動員團體成員齊動手，挪動桌椅，儘量整理一塊空間出來。
(七)、團體活動理論依據分析
團體設計必須有理論支持，這是團體方案形成的關鍵。因此，團體方案是根據團體領導者所依據其選定的理論而設計出來的。
(八)、團體評估方法分析
團體心理諮詢是否達到預期目標，團體成員的反應是否滿意，團體領導者的工作方法與技能使用是否恰當，團體內成員的合作是否充分，今後組織同類團體心理諮詢可以做哪些改進，團體評估必不可缺。第一項是自信心問卷；第二是領導者自我總結；第三項是觀察員的觀察記錄；第四項是團體成員反饋單。
(九)、團體方案分析
第一單元：簡介團體目的與目標；連環自我介紹；個性名片；訂立團體契約。
設計這次活動的就是讓成員初步認識團體，澄清小組目標；初次認識小組其他成員，體會與人初步交往的各種感受，擴大交往範圍，引發個人參與團體的興趣；把自己最想與他人交流的信息簡潔明瞭地公佈出來，學會推薦自己；通過“個性名片”的交流，讓學生了解他人，儘快地彼此熟悉；組員之間通過互相反饋，可以建立信任關係，消除陌生感。最後的團體契約就是這個團體的規章制度，每個人都要遵守，以便更好的進行團體活動。
第二單元：可憐的小貓；你猜，我猜；領導者總結。
首先通過《可憐的小貓》活躍團體氣氛，提高成員合作默契，增強團隊凝聚力；通過《你猜，我猜》活動，讓成員思考自己的性格特徵，並對自己的。性格特徵進行描述。讓團體成員更加開放自己，並可以對其他成員映象加深，促進彼此交流。然後通過《積極附義》讓成員瞭解到負詞也有積極的一面，把這部分化作動力，促進自己發展；最後總結這次活動的中心內容：每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環境不同，同一種性格特徵帶來的結果截然不同。所以，只要能在適當的場合恰當地應用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。
第三單元：同舟共濟；我是誰；情緒A―B―C;領導者總結。
首先玩《同舟共濟》的遊戲熱身，讓成員感受團體的力量；然後通過《我是誰》協助成員更加了解自己，認識自己，探索自己；之後讓成員學習理性情緒A―B―C理論，糾正成員對自信的不合理信念，讓成員對自信有一個正確的認識。最後總結：利用團體的力量尋找自卑的根源，學習和非理性信念對質的方法，從而克服自卑樹立自信；促使成員與他人的溝通和互動，增強主動交往的能力和勇氣。
第四單元：口香糖，粘什麼；優點轟炸；自我尋寶；領導者總結。
首先玩《口香糖，粘什麼》的遊戲熱身，打破彼此的距離感，增進親密度，激發活力；然後通過《優點轟炸》讓成員看到自己的更多的閃光點，體會被別人稱讚是的感受。《自我尋寶》瞭解成員對友情和愛情的界定，讓組員瞭解到友情與愛情的差別，學會把握好兩種感情的度。領導者總結：尋找自信的支點，開發自身的潛能，在認識自我的基礎上悦納自我。
第五單元：瞎子背瘸子；祕密大會串；自信百寶箱；領導者總結。
首先通過《瞎子背瘸子》活躍團體氣氛，增強溝通配合能力；《祕密大會串》幫助成員面對與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，並能順利發展未來。《自信百寶箱》進一步瞭解成員不自信的具體表現，幫助其改正，讓成員共同成長。領導者總結：利用團體的力量克服自卑樹立自信。
第六單元：比一比；同一首歌；温馨祝福：贈言卡、合影留念；我的收穫。
首先通過《比一比》熱身，活躍氣氛，感受團體力量；大家齊唱《同一首歌》，在歌聲中回顧走過的風雨成長心路，感受團體的力量；相互在贈言卡上寫出自己的祝福語，然後照相留念；最後讓大家談談自從參加團體心理輔導以來自己的收穫：反思總結收穫，自信人生；然後評估團體，結束團體。
中秋節期間，為了切實加強中華優秀文化傳統教育，我校認真開展了“我們的節日。中秋節”主題文化活動，引導全體教職員工進一步瞭解傳統節日、認真對待傳統節日、由衷喜愛傳統節日，傳承節日文化。
一、領導高度重視。學校將開展好中秋節主題文化活動作為豐富教職員工精神文化生活的重要形式，作為精神文明建設的一件大事，擺上重要位置。召開專題會議對本次活動作出了部署、加強組織領導，落實任務，並制定了專門的活動方案。
二、宣傳引導有力。學校對此次活動進行了充分的宣傳，切實加強對民族傳統節日的輿論宣傳，積極營造尊重民族傳統節日、熱愛民族傳統節日、參與民族傳統節日的濃厚氛圍。在教職員工中內以“我們的節日”為主題通過多種形式，大力營造節日氣氛，擴大了傳統節日的社會影響，使“我們的節日”更加深入人心。
三、文化活動豐富多彩。按照活動方案，學校在節日前後開展了兩大主題文化活動。一是“我們的節日-中秋節” 中秋文娛活動。學校派羅先進、劉海蓉老師參加了步行街廣場的中秋節大型文娛表演，並組織教職員工積極參與此次活動，引導人們感受傳統文化魅力，增強愛國情感。二是組織工會幹部看望慰問離退休老幹及困難教師，為他們送去節日的祝福，與他們一起吃月餅、話家常，讓他們感受到社會主義大家庭的温暖。
“我們的節日·中秋”主題活動，是更好地利用傳統節日，弘揚中華民族優秀文化的一個載體，是我縣精神文明建設的重要組成部分。這次活動，豐富了學校全體教職員工的文化生活，在羣眾中產生了一定的影響力，大大增強了他們的民族自尊心、自信心、自豪感和與偉大祖國同呼吸、共命運的愛國熱情。
隨着社會的進步與發展，垃圾分類已經成為人們生活中不可缺少的一部分，它即符合科學發展觀的要求，又能實現資源的再循環與可持續發展，利於經濟、社會與壞境的和諧發展。根據吳江區政府及教育局的相關要求，我校以“垃圾分類，從我做起”為主題開展豐富多彩的活動，現將活動情況總結如下：
一、成立領導小組
組織全體教師認真學習相關文件，成立垃圾分類工作領導小組，由顧建榮校長任組長，指定專人負責，並明確職責，落實到人。
二、配備相關設施
在校園、教室、食堂等處分別設置不同規格的垃圾分類回收箱，貼好“可回收垃圾”、“不可回收垃圾”等標識，由專人負責管理，並組織學生成立校園護衞隊，經常提醒全體師生注意“垃圾分類，從我做起”。
三、加強宣傳教育
利用學校宣傳櫥窗、班級公告欄張貼有關於垃圾如何分類及愛護環境等環保知識，發放“垃圾分類，從我做起”倡議書，同時利用升旗儀式、晨會或黑板板對全體學生加強教育，使學生了解垃圾分類的意義和概念，傳授垃圾分類的知識和方法，不斷提高分類意識，逐步形成自覺的環保行為。
四、開展主題班會
在德育處的精心策劃下，各班認真開展了有關垃圾分類的主題教育。通過幻燈片、自編小品等形式來進行向大家展示垃圾分類的日常常識，並以小遊戲形式，讓學生自己動手進行垃圾分類。通過活動，讓全校學生了解更多的垃圾分類知識，更深層次的體會到了垃圾分類的重要性和必要性。
五、組織志願隊伍
學校成立了由32名教師、64名學生組成的垃圾分類宣傳志願隊。師生志願隊負責在師生團隊中宣傳垃圾分類常識，以身作則，並時刻督促全校師生在日常教學生活中對垃圾進行分類投放。學校對工作認真的師生垃圾分類宣傳志願隊員進行評獎，鼓勵學生都來了解垃圾分類，都來參與垃圾分類，使有限的資源能得到重複利用，以此達到減少生活污染的目的。
六、開展系列活動
5月21日，學校德育處、少先隊組織全校學生開展“垃圾分類，以物換物”活動，讓學生親身體驗垃圾分類，提高參與活動的積極性；10月22日，吳江人民廣播電台聯合區城管局、教育局走進七都國小，開展了“小手拉大手，垃圾分類進校園”活動。區廣播電台副台長朱林珍、區城管局市容科科長孫潔、區人民廣播電台新聞綜合頻率部總監張晟以及吳江電視台、吳江日報的記者參加了本次活動。孫潔科長給參加活動的同學、老師作了一個關於“小手拉大手，垃圾分類我先行”的講座，孫科長結合視頻用通俗易懂的語言給學生們介紹了垃圾分類、回收、焚燒的意義，讓學生們瞭解垃圾是如何分類、再回收利用等等。接着，由電台主持人與學生進行互動，開展現場有獎知識竟答。同學們積極互動，踴躍參與，通過垃圾分類知識問答，進一步加深瞭解了垃圾分類的目的、意義。活動中，電台和城管部門的“大手”拉起學生們的“小手”，倡導學生垃圾分類從我做起、從小做起、從身邊做起！平時生活中，學會廢物利用，處理好生活垃圾，齊心協力共建文明、和諧的市容環境！
在校園中開展垃圾分類活動，既能培養學生保護環境的意識，又能普及垃圾分類知識，提高全民環保意識，全面推廣和落實垃圾分類的相關政策，構建綠色、和諧、美麗、節約型的校園。在下一步的工作中，七都國小將再接再厲，努力使這項活動更加富有成效。
輔導目的：
構建團體關係，融洽團體氛圍，讓團體成員找到團體支持的資源建立安全的氛圍，培養團體凝聚力，為以後的團隊建設和相關團體輔導活動開展打下基礎。
輔導時間：
90分鐘
材料：簽字筆（自帶），彩色筆，白紙若干，彩色卡紙，剪刀。
具體流程：
一． 促進團體成員相識的練習
1.知你識我
目的：初步相識
時間：約8分鐘
準備：足夠的空間，可移動的桌椅
進行：在指導者喊“開始”後所有成員必須面帶微笑問好的不停的和不同的人握手，一分鐘之內與所有的人握一次手，問一聲好。在指導者喊——停後所有人馬上停止所有動作，此時，每個成員面對或正在握手的人就成了朋友，兩人一組，席地而坐，或拿摺疊椅面對面坐下，各自做自我介紹。介紹的內容包括：姓名，原來所屬學校，身份，性格特點個人興趣愛好，家庭情況，以幾個人願意讓對方瞭解的有關自我的資料。每人2分鐘，然後漫談幾分鐘。當對方自我介紹時，傾聽者要全身心的投入，通過語言和非語言觀察，儘可能多的瞭解對方。
2.對對碰
目的：擴大交往圈子，拓展相識面
時間：約10分鐘
進行：剛才自我介紹的兩個組合，形成4人一組，他者介紹。每位成員將自己剛才認識的朋友向另外兩位新朋友介紹，每人2—3分鐘。並尋找這四個人的共同點，看哪個組的共同點最多，用非言語描述，一個共同點可以成為兩個共同點， 1 前面一個組的共同點，後一個組不能再説。 3.連環自我介紹
目的：進一步擴大交往範圍，引發個人參與團體的興趣
時間：約8—10分鐘
操作：兩個4人小組合並，8人圍圈而坐。從其中一人開始，每人用一句話介紹自己。一句話中必須包含三個內容，姓名，所屬，自己與眾不同的特徵。規則是：當地1個人説完後，第2個人必須從第1個人開始講起，第3個人一直到第8個人都必須從第1個人開始講起，這樣做使全組注意力集中，相互有協助他人表達完整正確的傾向，而且在多次重複中，不知不覺的記住了他人的信息。 4.棒打薄情郎
目的：儘快相識，增加團體的凝聚力
時間：約10鍾
準備：有掛曆紙或舊報紙捲成一根紙棒
操作：希望大家通過這個遊戲記住我們這個團隊所有成員的名字，希望大家多多加油！全體成員圍圈而坐，輪流介紹自己的名字，興趣，出生年月等個人資料。每個人都專心去記住其他成員的資料。然後站成一圈，選一個執棒者站在中間，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的姓名，執棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一個成員的姓名。如果叫不出來，就會受當頭一棒，然後由他執棒。依此類推，知道大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人3次被打到就必須站出來表演，作為懲罰。此練習適合在遊戲中相互相識。
二、促進新教師適應環境並加強同事之間溝通的練習。
1.愛心小天使（神祕夥伴）
領導者給組員每人一張小紙條，讓他們寫上自己的名字，摺疊後交給領導者。 領導者按抽籤的'方式讓組員逐一抽取，並強調記住紙條上的名字但不要説出來，如果抽到自己的名字則放回重新抽取。
領隊強調：每一個人都抽到了一個名字，你就是這個人的小天使，在接下來的活動中，你要給他寫“魚仔”，你要時刻記住默默的給予他幫助、支持，在他遇到困難時給送他一句鼓勵的話、可以幫他出點主意，或者是一個眼神同時，你也要注意覺察你的身邊也有一個小天使他在默默的關注你，支持你，你要感受他
2 的存在並把他找出來，但是先不要指出他是誰，在活動之後有一個小天使揭祕，看誰能準確的找出自己的小天使。 2.我們的家
目的：加強團體認同，增強團體凝聚力 時間：15鍾
操作：按照報數的方法分組，讓小組內成員相互介紹（循環介紹方法，比賽哪個小組記得又快又好）。指導者會發給每個小組一盒彩筆和一張白紙讓小組成員一起設計本小組的代表標誌，口號，以及五條活動契約。並讓小組成員自己推選出組長。
設計好後，每個小組派一名代表向所有的成員解釋本小組的設計。然後所有的小組成員一起喊出自己小組的口號和契約，將小組的設計貼在牆上。打分評比。 注意事項：知道盡量適當的關注每個小組的創作過程，如有機會可適當的參與進去。
留三分鐘時間給成員分享（靈活掌握此環節） 3.集體創作——小組才藝展示
目的：建立團體的力量和支持，提供團體資源同伴間獲得支持，突出文化特異性，團體凝聚力進一步形成。 準備10分鐘+分享30分鐘
規則：組員交流，準備5分鐘表演一個小節目，組員人人要參加，相信你的隊友，你們一定能默契的完成這個任務。然後展示，打分評比
三。建立相互信任和彼此接納的練習
1.人椅
目的：建立團體信任感和培養團體融洽感 時間：約20分鐘
準備：按組活動，一定的空間可以活動
操作：組內成員圍成一圈。將雙手放在前面一位組員的雙肩上，半蹲呈預備狀態，聽從指令“坐”，緩緩地坐在身後組員的大腿上。坐下後，組織同學叫出相應的口號：“例如“齊心協力、勇往直前。”以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不鬆垮。
3 2.信任跌到
目的：建立團體信任感和培養團體融洽感 時間：約20分鐘
準備：按組活動，一定的空間可以活動
操作：全體成員圍成一圈，邀請一位成員到中間，圈內人閉上眼睛，自覺舒適的倒向任何一方，其他成員必須用雙手支撐圈內同學的肩部、背部、腰部，並順時針緩慢轉動圈內同學兩圈。不能讓圈內同學摔倒，使圈內同學體味從緊張到很放鬆、從害怕到信任。輪流換人到圈內去體驗。 分享感受。
3.祕密大會串：
目的：運用團體動力，幫助成員面對與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，並能順利發展未來。
時間：15分鐘
操作：回到小組：（1）請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，並將紙摺疊好置於團體中央。（2）領導者抽取一張紙並讀出其內容，請成員共同思考問題的解決方法。（3）解決問題的方式可以採用討論，示範，角色扮演，書面資料提供等。（4）逐個解決問題 4.戴高帽子
目的：學習發現別人的優點並欣賞之，促進相互肯定與接納，瞭解到欣賞的重要性，推己及人，要多多表揚別人的優點，也是自我瞭解的一種方式。 時間：約15分鐘
操作：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然後用發自內心的語言讚美對方。
團體分享：當別人讚美你時，你的感覺如何？你讚美別人時，通常讚美哪些地方？你能給所有的人不同的讚美嗎？你在讚美別人時，感到自然嗎？為什麼會這樣？是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？
四、課程總結
4 課程目的：再次強化團體認同，使成員對系列活動有一個思考與總結，適當結束整個活動。
1、温馨道別 時間：15分鐘
操作：（1）小組成員圍圈而坐，由一位成員當主角，大家討論他現在與剛參加團體時有何不同，參加團體後在哪些方面改變了。然後再換另一位成員。 （2）依此類推，對每位成員反饋（3）結束時每人發一張魚仔，在魚仔上寫上“對（自己的名字）的祝福”，然後向右傳給每一位成員，每人都寫下自己對他人的祝福和建議，或繪圖表達（4）當轉完一圈時，每一位成員細細閲讀他人的祝福和建議，並對他人懷着深深的感謝，一一握手道別。 2.成長三部曲
目的：打開團體氛圍，有效的暖身 時間：3分鐘
規則：回到大團體，有指導者帶領示範，全體團員蹲下成為“雞蛋”，接着雞蛋尋找雞蛋進行“石頭、剪刀、布”，贏的成員進化成為半蹲着的小雞，輸的成員還是雞蛋，繼續尋找雞蛋，小雞可以尋找其他小雞再次進行“石頭、剪刀、布”的遊戲，贏的成員進化成為鳳凰，回到座位上休息，輸的成員退化成為雞蛋尋找其他的雞蛋進行“石頭、剪刀、布”的遊戲力爭進化。
3、放鬆活動：互助按摩（5分鐘）
全體站成一圈，互相幫助前面的人按摩肩背部放鬆；然後全體轉身，交換按摩。
4、結業式（15分鐘）
（1）、團體指導者總結整個團體活動，發表心得，每位成員自由發表意見，談感想。
（2）全體合影。
（3）、全班成員可以一起唱《相親相愛的一家人》來結束整個課程。
一、團體方案名稱：
良好課堂，友好關係——我可以
二、團體規模
由7—9人一小組、9個小組組成
三、參加對象
贛師附中九年級<四>班全體同學，贛南師院xx心理學部分學生
四、活動時間：
20xx年12月2日下午4:00——5:30
活動地點：贛師附中校內(具體待定)
五、團體整體目標
不管在生活上還是學習上，九年級學生都有着不同程度的問題和壓力，特別是會考臨近，九年級學生的精神壓力大。我們發現，部分學生還存在上課不用心聽講，注意力不集中，有的還有早戀現象。這些對他們今後的發展是不利的。為此，希望通過團體心理輔導活動，營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍，使同學們通過活動和分享，學會認識自我、悦納自我、調節自我，及時化解衝突與矛盾，提高心理承受能力，樹立正確的學習觀和戀愛觀，促進心理健康，以更加積極的心態面對學習，工作和生活。
六、團體活動具體安排：
第一單元促進認識加深瞭解
活動一：串名字遊戲(大約15分鐘)
遊戲方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹姓名、興趣愛好，如我叫A、喜歡寫作；第二名學員要説：我是喜歡寫作的A的左邊(右邊)的喜歡看書的B;第三名學員説：我是喜歡寫作的A的左邊(右邊)的喜歡看書的B的左邊(右邊)的喜歡音樂的C,依次下去，最後介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、興趣愛好複述一遍。(人數不多的可以反過來輪一圈)
分享交流：
1、你是怎麼記住其他學員的名字及興趣愛好的？
2、這個遊戲中，你學到了什麼？
第二單元端正學習態度建立友好關係
活動二心有千千結(大約15分鐘)
目的：使參與者能夠認識到，在遇到看似複雜問題的時候，只要通過換位思考以及團隊的合作就可以順利的解決問題
活動程序：
1、要求所有的參與者圍成一個圈
2、從任何一個人開始要求(她)他將兩隻手分別與不相鄰的兩個人相握；然後這兩個人再各自與不相鄰的人握手，按此順序繼續，直至所有人的手都與其他的人相握
3、這時，所有人的手連接起來形成一個交錯的套，此時要求大家再部鬆開手的情況下通過移動自己的身體變換自己的位置，來解開交錯的套。
交流分享：
1、面對“死結”，你們一組同學的態度有何不同？
2、你們是如何解開死結的？有何感想？
3、在學習和生活中，有哪些“死結”?我們該如何面對？
第三單元正面壓力樹立良好的心態
活動三你説我説(大約35分鐘)
活動程序：
1、由主持者開始，發起話題，引導小組成員針對上課玩手機、開小差等現象，談自己的看法；對於部分同學的早戀現象，引導小組成員發表自己的看法，以及自己是如何處理異性關係的。
2、針對小組成員的發言，主持者可以引導其他組員進行反饋。
3、幫助小組成員發現適合自己的應對方式，並總結分享。
交流分享：
1、從交流中你感悟到了什麼？
2、談談你可以有什麼改進的地方？
第四單元舒緩壓力以自信飽滿的心去迎接未來
活動四放鬆——兔子舞
活動順序：
1、讓小組成員站成一列縱隊，要求後面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。
2、主持人站在一邊為他們發號施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合併向前跳一下，向後跳一下，再連續向前跳兩下全體成員聽從統一口令，全神貫注的作出統一動作。
3、伴隨着音樂，全體成員共同跳兔子舞，體驗放鬆操放鬆的感覺。交流分享：
1、在玩的過程中，什麼時候會出現步調不一致？為什麼會出現這種情況？
2、當出現步調不一致時，你們的心理感覺如何？遊戲後是否感覺放鬆？xx注意事項：
1、除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾聽主持者的命令，還要注意前後同伴的動作，免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題，一個人的不專心很可能影響到他前後幾個人的情緒，甚至擾亂他們的步伐。因此，作為主持者，發現這種情況時，要及時用幽默的語言提醒那個走神的人，以保持整個團隊的遊戲效果。
2、遊戲一開始的時候是可以由主持者發號施令，隨着遊戲的推進，主持者可以將這個權力交給某個遊戲者，讓他左右大家的步伐。這樣會增加遊戲的難度，因為主持者站在旁觀者的角度有利於把握全局，説出的命令會照顧所有人。當這個權力轉交給遊戲者時，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現不協調的命令，這種更有難度的方法，會更有利於幫助成員體會協調與合作的重要性。
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