尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：
大家好！
今天在這裏作為班主任代表發言，交流一下班級管理經驗，心裏壓力之大難易想象，因為台下班級管理經驗、能力等各方面在我之上的班主任比比皆是。作為經驗來談，實在談不上成功！在這裏我僅談談自己對高三班主任工作的感受和體會，敬請批評指正！
高三是堆疊如山的書本，五花八門的試題，密密麻麻的累積；是日復一日的作業，周而復始的測試，馬不停蹄衝刺的循環。選擇了高三，你就選擇了在風雨中前行，放棄了豔陽高照；選擇了高三，你就選擇了在崎嶇中攀登，放棄了平坦大道。同樣選擇了高三，你就選擇了期盼已久而美麗的象牙塔，可上清華攬月，可上北大摘星。高三是大苦與大樂的結合點，惟有大苦，方能大樂，吃得苦中苦，方為人上人。
因此針對高三這個特殊階段，我一直秉承“通過自己的努力使更多的學生進入優秀的行列”的教育理念。在班級管理方面主要抓六個字、三個方面：學習、衞生、紀律。這三個方面，學習放在最中心位置，衞生紀律又不能放鬆，要同時兼顧。下面就這三個方面具體談一下我的感受。
學習。
高三的學習，我主要抓三大塊。一是目標的制定，二是時間的管理，三是心態的調整。
首先，高三學生樹立遠大的奮鬥目標是首當其衝要考慮的事情。有了目標，在關鍵的高三這一年，你才不會迷失。要讓目標導引我們高三一年的學習方向！對於目標的制定，基於目前學生對高校的瞭解幾乎是空白，於是我把今年一本二本高校的相關錄取信息用鮮豔的紅色A4紙打印張貼在班級的牆上，供同學們選擇目標，這樣便於同學有針對性地去拼搏、去奮鬥這一年。
其次，時間的管理。正如今年江蘇大學聯考文科狀元孫曦同學所説，“要想考上好大學，就得拼時間”，正所謂“向時間要成績”。高三的學習時間是短暫的，現在距離大學聯考僅僅260多天，9個月不到的時間。所有同學務必要充分利用好每一天，學習計劃要細化到每一天。當然學習時間也一定要科學合理的分配，注意勞逸結合。正如年級主任所説的那樣：高三的學生要起得最早，走得最遲，休息最好。（再重複一遍）。
第三，心態的調整。學生自身的心理素質決定了他們臨場發揮的水平，很多平時成績很好的同學，由於心理素質差導致大學聯考發揮失常，飲恨大學聯考。我深知班主任應該將之列為高三的重點工作。在平時的緊張而又充滿壓力的學習過程中，要主動幫助學生減壓、正確對待外來壓力。每次考試，學生容易出現各種心理變化，我總是細心觀察，瞭解學生的心理動向，並及時作出對策。總而言之，高三一年的每天覆習中，每次考試中，每位同學都要注意自己心理素質的鍛鍊與提高，優化自己的情緒，增強信心，以平常心對待大學聯考，才能在大學聯考之後邁入心儀已久的象牙塔。
以上是我談的主要是關於學習方面的一些想法，下面就衞生和紀律我簡單説幾句。
衞生。
讓我想起那句古老而經典的話，一屋不掃何以掃天下。在乾淨整潔的環境中，我們才能學習好，生活好，發展好。對於教室的衞生值日，秉承我多年的一個原則，每人每天做同一件事，不會忘記，值日起來又很輕鬆。除此之外還特別增加了三個班委，負責最後的檢查。
紀律。
我只説一句話，高三的學生，一言一行，要對得起自己是一個高三的學生，要嚴格要求自己，心無雜念，全身心投入到學習當中。
好了，説到現在，就學習、衞生、紀律三個方面談了一下班級管理，僅僅是説個大概，很多都不成熟，還有待完善，敬請批評指正。
説了這麼久大家很煩了，好吧，最後我想借20xx年大學聯考以641分，考入北京大學法學院賀舒婷同學，在回憶高三日子裏一席話做為我今天的結束詞，與大家共勉。“人生中再也不會有哪個時期像高三時那樣專一地，單純地，堅決地，幾近固執而又飽含信仰和希冀地，心無旁貸乃至與世隔絕地，為了一個認定的目標而奮鬥。當你在若干年後某個悠閒的下午，回想起自己曾經的努力和放棄，曾經的堅忍和耐力，曾經的執著和付出，曾經的汗水和淚水，那會是怎樣一種感動和慶幸，怎樣一種欣慰和尊敬。”在這裏，我想把自己最信仰的一句話送給大家：Nothing is impossible。謝謝！
在班級管理中，我充滿熱情，敢做敢為，也經歷過很多事，也在不斷的反思。如果當時我這麼做會不會更好一些？如果我早能發現苗頭，他們還會犯錯嗎？
總結一次次教訓，我更深刻地認識到：班主任工作不僅僅靠熱情，更需要方法，需要智慧。
本着最初的班主任工作定位“嚴中有愛”——該嚴嚴，該愛愛。我在對班級事務的處理上，不允許有任何問題。但是隻要不涉及校規班規，你做了該做的事，那我們就像朋友一樣。所以經過高一學年一年的管理，高二開學初，我明顯感到學生們好像長大了一些，精神面貌都有些不一樣了，沒有那種一説就不服不忿的小眼神了，都規規矩矩的，而且我發現他們説話都變得有情商了，也敢於表達了。“老師，我錯了！老師，你別生氣！班任，我們都想你了！”這一套套的小磕，讓我發的火少了不少，輻射半徑也少了一米。所以這半學期，我很少像高一的時候那樣兩天一小火，三天一轟炸了。每天早上我一站在班級門口，還沒等我張口，他們就知道我要説他們什麼了。這一點讓我感覺舒服不少，但也有不好的地方。好處就是我省事了，終於有人能明白事了，情商好像上來了；不好的就是自我約束的能力依然很差，還是需要不斷地監督：所以，我還是在隨時監管中樂此不疲地奔波。
因為我知道，學習成績好壞不要緊，但是人品必須過硬，必須教會學生做人，做好人。
我們班級就有這樣一個特殊的孩子，也許是小時候受到的刺激，家長的溺愛導致了她的與眾不同。她是軍訓後來的班級，我記得剛來的第一天，我在班級叫了她三遍，她愣是沒理我，最後一聲：啊！聲音特別大。我説你沒聽見我叫你的名字嗎？她説沒聽見啊！我就看到班級有人偷偷地笑。她給我的第一印象就是，這個女生不好管。而在接下來不到一週的時間裏就出現了好多端倪：有次大掃除，大家分配完任務都動起來了。她卻穩穩地坐在那一動不動。我説你怎麼不動啊？她才勉強站起來去幹活，結果也是走來走去什麼也懶得動，擦窗台也是一下一下的，好像也不是不想幹那種。我總是感覺這個女生不太對勁。接下來一天正好下課，我碰到她背書包往外走，我説你幹什麼去？她一直扭扭捏捏的不知聲。我又問了兩遍，我説你背書包乾什麼去？她吞吞吐吐地説放學回家。我説這才第三節課怎麼就放學了？開學多久了，怎麼不知道放學時間？就這麼兩句話，我發現她有點眼淚含眼圈了。她也沒説出個一二三，我告訴她時間，讓她回去了。
她進班級後，我給她媽媽打電話。她媽媽表示她家孩子不太好管，挺讓人操心的，就連繫鞋帶、刷牙都費勁，甚至現在吃飯都是她姥姥一口一口喂，被她姥姥慣壞了，在傢什麼也沒做過。在家，她説什麼，孩子都不怎麼聽。她只希望我多照顧孩子，能讓孩子畢業就行了。聽了這話，我簡直有點崩潰。那些在新聞上看的不會擠牙膏的學生真在身邊出現了？我還是有點不信，我當即表明孩子自理的生活能力必須要會，值日也沒有什麼累的，擦個窗台還是沒有問題的。她母親表示回家教她，又説了一些其他情況，我難以置信的掛了電話。
接下來事情更多了，通過和科任的溝通，在其它課上她總學老師説話。老師説什麼她重複什麼，不只是學知識點，就連老師説你們看一下書，她都要重複説。經常惹得大家鬨堂大笑，大家聲音大了，她就會説你們閉嘴，然後自己捂嘴笑。
之後，我又找了幾個本地同學瞭解情況。他們説她國中就是這個樣子，經常被找家長，而且每次都是全家出動，一來就是七八個家長，老師都是把她放在班級的零排位置，基本上沒有和同學一起交流的機會；男生愛開她玩笑，她還跟人家擠眉弄眼的。我頓時感到很棘手，她不是那種不好管跟你對着幹的女生，而是有些特殊的原因，可能是家庭環境和學校環境對她影響都挺大的，而且一直被這麼孤立也很可憐，要是我兒子我會怎麼樣？所以我真的很想給她一個跟之前上學不一樣的環境，最起碼再不出什麼問題的情況下，順利畢業。
首先，我要把嘲笑起鬨的火苗掐斷。我找到班長了解情況，並挨個找到幾個愛調皮的男生，嚴肅又認真地跟他們説不允許開她的玩笑，不論是上課還是下課，與她沒有交集的情況下，不允許主動找她，並及時把她的情況告訴我。
其次，趁她請假或沒來的時候，給班級的所有同學開會，請大家友善地對待她。如果能成為朋友更好，如果不能請不要嘲笑她。她在課上發生的任何行為有老師處理，你們不允許有任何反應，笑更是不允許。我還推己及人地説：可能你們還小不明白，嘲笑啊能怎樣的，但是她要是因為你們的某些舉動念不了，退學了。現在你們在可能不覺得什麼，但是等你們畢業了長大了就會後悔的，因為你們曾經改變了一個人的命運，而且是往不好的方面發展。如果她畢業了，現在又會是什麼樣呢？她和大家可能是有點不同，只不過是她不善於溝通，動手能力差一點就當我們一起做了一件好事，幫助她一起成長。我希望我們班級是有愛有温暖的集體，不需要大家過多地做什麼，不傷害、不冷漠就是最好的行動了。可能我們做的都是一些微不足道的小事，但對她來説可能是一輩子的事。就這樣，我一有機會就反覆跟大家強調這件事，並徵詢大家的意見把她放在第一排，並在她周圍安排了一些品行很好的女生，同時告訴她們多照顧她，帶帶她，別有什麼別的想法。
第三，跟所有的科任老師溝通了她的事，讓老師們上課多注意，避免發生問題。因為往往提問她，就算看着你她也聽不見，都得喊兩遍以上才行，絕大多數情況就是站起來也不會知聲。她的一隻腳還有問題，避免弄得坐也不是，站也不是。
最後，我找她談了很多，感覺其實她挺膽小的，説話都不敢看人的眼睛。我跟很嚴肅地説了她近期的種種表現，告訴她什麼能説、什麼不能做，然後又很温柔地摸了摸她的頭，告訴她我相信她一定能做到，而且會做得很好，我會給她安排擦窗台的任務，一點一點做起，也給大家看，其實她也是班集體的一員，跟大家沒有什麼不同。
後來，經常和她談心我才知道，她聽不見老師叫她，其實不是故意的。她有些行為自己也控制不了，一些大的聲音就會刺激到她，讓她做出一些不尋常的反應。就這樣一年半過去了，她現在在班級也不再是那種光喊不動的樣子了，值日也會主動去做各種事，見面特別熱情——老師再見，老師好。體育課，課間也和女同學一起出去玩。她和班級同學也能一起溝通、分享了，我經常能看見班級同學和她説話聊天。她是朝鮮族，聽説還教大家説幾句朝鮮語，她終於漸漸入了這個集體。
期間，她媽媽多次給我打電話，説孩子變了好多，回家願意説話了，説班級的事越來越多了，開心了就願意多和他們家長説話，而且在我生病期間，還説特別想我，都流淚了。看着她跟之前截然不同的表情和行為，我覺得這就是我們班師生共同努力的結果，我們全班同學都是好樣的，都做了一件好事，做了好人。等到他們畢業的時候，我一定要好好表揚和感謝他們。
我堅信班級的氛圍好了，學生的品質上立得住了，也會有個好的學習氛圍。學年的前五名一直有我們班兩人，雖然尾巴也不小，但這就是好的開始。課上必須要尊重老師，不允許跟老師頂撞，這也是我處理問題的底線。如果學生覺得有什麼問題可以下課和老師溝通，表明他的想法，但是要是他自己做得不對，必須和老師承認錯誤。我們班有兩三個這樣的酸猴子，在多次的“切磋”後，這條規矩得到了很好地執行。現在只要誰有問題，幾乎一邊倒的聲音，老師我錯了，老師他知道錯了。這樣避免了很多不必要的問題，給大家都帶來了好的課堂環境。
我自認為，我是那種很慈祥好説話的班主任，和他們雖然有代溝，但是一些想法我還是能理解的，而且我比他們還更加珍惜這份師生緣，也擔心過跟學生走得近些就會失去威嚴，學生會不怕我。但後來我發現，其實我管他，他能聽，不是説學生因為怕我。學生能聽我的，是建立在他們對我的信任和我樹立的威信上。他們聽話都是交心得來的，你對他們好，對他們負責，他們不會不明白。
人無完人，班主任不會讓班級的每一個學生都滿意，但至少絕大部分都是認可的。要是學生見到自己都不敢知聲或者都不想知聲，我覺得這一定是做得太極端了。每個人的性格不同，每個人的管理經驗不一樣，我們可以汲取借鑑經驗，但一定不能全盤照扒。沒有任何一鍾經驗是完全適合你的，也許在別人那是成功的，但到你這就不行了。所以一定要找到適合自己的，適合自己班級的才行。
下面我根據這幾年的學生管理積累，就一些具體的學生管理實踐談談我的做法，和大家交流一下，不妥之處還望各位老師多多指導。
我主要從兩方面具體來談，一方面是學生幹部的管理教育，那就是：認真選拔，滲透思想，嚴格要求，盡展其能，賞罰分明；另一方面是對學生的教育管理，那就是通過一個例子體現出教育學生，要以理服人，以情感人，以法（方法）治人。
一、學生幹部管理方面，就拿我們這一屆的學生會幹部來説，我們這一屆學生從進入高中以來，年級主任王玉寶老師就一直主張讓學生管理學生，建立併發揮好學生會的作用。在王玉寶主任的總體指導下，我們年級學生會的多項工作和活動可以説都取得了非常的成功，開創了實驗中學的先例。在學生會幹部的管理上，我具體是這樣做的：認真考察、選舉、任命，對他們重視；每次開會滲透思想教育，比如：相互幫台不拆台，8點教育：眼光遠一點、位置高一點、心胸寬一點、忍耐多一點、做事細一點、方法活一點、品味雅一點、考慮全一點；開展每一項工作都要對他們嚴格要求，要做就好做最好的；在具體開展每一項工作時，要充分發揮他們的積極主動性，讓他們大膽去做，在開展工作之後要做好總結，乾的好的一定要鼓勵、表彰，工作不力或沒有按照要求完成工作的的要進行批評教育。就這樣在年級主任的領導下，我們年級的學生幹部的管理工作開展的很順利、很成功，在學生幹部的帶動下年級的師生關係也很融洽。我可以説經過這樣的教育管理我不敢保證他們一定能夠成才，但我敢保證他們一定會成人，同樣受此管理模式的影響，我們年級的學生也是如此，不管學習好壞，做人一定是都非常合格的。
二、在學生管理上
學生經常遲到的問題，20xx年高二9班學生“張帥例子”。（首次談話教育，再次談話加懲罰，三次談話加警告，四次班主任罰站，五次班主任、家長罰站）。
當班主任不容易，在我們學校當班主任更不容易，在我們學校當好班主任更更不容易了，但是我認為任何事情只要用心去做，就一定會成功。回頭幾年的班主任工作，我給自己的評價那就是：痛並快樂着！
本學期，我擔任學校高三(1)班班主任工作。大學聯考結束，成績已定，高三下學期工作圓滿結束。高三班主任的擔子是高中階段最累最重的，面臨高三年級下學期繁重的複習備考任務，既要認真高效組織好本學科教學工作，還要做深入細緻的思想工作。回顧整個高三下學期的工作，雖然累但很充實。本學期我主要從以下幾個方面做好班主任工作：
一、班級管理中，用制度説話。
1、繼續進行量化管理，繼續執行《班級公約》，《班級請假制度》，《學生操行量化考核標準》實行獎罰制度。加強紀律約束。為了保持正常的教學秩序，對遲到、曠課的學生，實行嚴厲的批評教育及按班規考勤制度進行嚴厲處罰，同時對全勤的同學，學期結束予以獎勵，以保證整個高三學習的正常進行。
2、單週召開一次班幹、團幹會議，雙週召開小組長會議，大力開展經驗交流和思想教育活動，培養班幹部的服務意識、管理意識和奉獻精神，激發其工作熱情，提高其工作水平，促使其更好的發揮班級工作計劃的核心作用，當好班主任的得力助手。保證班級團結和諧的學習氛圍，及時瞭解班級情況，對出現的問題及時處理，儘量把不好的狀態扼殺在萌芽狀態。
3、保證提供一個清潔整齊的生活環境。由值周班長、勞動委員，帶領本組值日生，責任到人進行每天值日工作，保證一個清潔、舒適的學習環境，形成良好的衞生習慣。
4、協助學生改善學習行為習慣，科學調整各科學習時間。改進學習方法，難題怪題少做或不做，要重視基礎性知識的理解和應用，及時鞏固和多次重複訓練重點知識。
三、加強思想教育，關注學生心理健康。
1、密切關注學生思想動向。高三後期學習時間緊壓力大，容易造成極大的心理問題，所以要密切關注學生思想，對出現消極悲觀的思想學生及時做工作，始終保持樂觀進取的心態，對班級整體出現思想波動現象，要及時幫助學生進行疏導，做好心理調整工作。
2、做好學生每次月考後的思想工作，防止思想因為分數起伏波動。每次考試的成績很大程度上決定着學生的學習士氣，因此，鼓勵學生正確對待成績和分數，並在每次考試中總結、進步；做到考好再接再厲，考不好愈挫愈勇。
3、本學期與學生進行一對一面對面交流，深入瞭解他們的學習和心理動態。本學期學生的思想工作必須做到人人見面，突出重點。深入瞭解學生的內心世界，為他們排除學習緊張帶來的不良心理障礙。
4、繼續和全班同學一起書寫《高三(1)班班級日誌》，班級日誌作為班級管理的重要渠道，不僅可以為師生搭建一個交流、溝通的平台，融洽師生關係，而且可以充分發揮學生的主體作用，在學生思想政治工作中具有非常重要的作用。在班級日誌中，記錄同學們的成長曆程，。寫下每個同學的人生格言、願望、快樂與憂傷。日誌給了他們展示的平台，成了個性化的“大舞台”。通過班級日誌建立同學老師交流平台，思想上，精神上有歸屬感，並指導學生學習方法豐富同學的課餘生活，深化學習、明確學習目的，幫助學生找好精神歸宿感。
四、營建大學聯考氛圍，讓學生愉快備考。
1、做好大學聯考減壓工作，激發同學們一邊為理想前途而拼搏的熱情，一邊從大學聯考壓力中解放出來，開展主題班會：3月“我努力，我收穫”、4月9日舉行主題為《跑出健康跑出快精神秀出心情》的10公里慢跑拉練活動、5月7日利用美國電影短片舉行《永不放棄》主題班會，5月20日與高三(2)班舉行籃球友誼賽等。
2、督促學生做好學期學習計劃，小考小結，合理安排學習時間，處理好閒暇時間，並且形成良好的高三學習規律，把握學習節奏，在一張一弛中調整狀態，以最佳的身心投入學習生活。
3、做好每次月考成績分析，針對每一次月考成績，瞭解學生的階段學習情況，對成績進步、退步以及成績進步不明顯的同學分別做好思想工作。
4、每週星期一早上7：00帶領全班同學在足球場跑步，由班主任與同學們一起享受跑步時光，既保證學生有健康的身體迎戰大學聯考，同時也是身心放鬆，加強班級凝聚力，營造輕鬆學習氣氛。
5、每次月考後，召開任課老師見面會，和任課教師溝通，形成合力。對學生成績及近期學習進行總結分析。
6、堅持與同學一起學習經典文學作品，用文學作品去感染學生。以強大的精神食糧豐富學生內心世界，提高學生素質和道德品質。好的文學作品是人類的精神食糧，對於心底純潔、富於幻想的學生來講，文學作品教育影響作用更大。讓學生品味文學作品是培養健康情感、豐富學生精神世界的獨特的方法。和學生一起朗讀，甚至抄寫一些經典的文學作品，使學生心靈受到洗滌，情感得到淨化，美好的思想情感，豐富的精神世界在潛移默化中逐步形成。例如：《傅雷家書》、《弟子規》、《富蘭克林自傳》、《誰動了我的奶酪》、《沒有什麼藉口》……一方面，提高學生思想道德素質，培養健全人格和高尚的情操；另一方面，用文學作品無盡的力量感染學生，點燃他們思想的火焰，給予他們啟迪和指導，去震撼他們的心靈，讓他們學會做一個真正意義上的精神上的強者。
9、定期召開班團幹會議，調動學生管理學生的積極性，讓學生參與班級管理，瞭解學生情況並及時處理各種問題及潛在的矛盾。積極聯繫任課教師，並定期和學生家長聯繫，形成合力，共同促進一個良好的班集體的形成。
五、關心學生生活、經常走訪學生寢室。
在班級管理方面，我注重人文化，把老師對學生的愛滲透到方方面面，儘量做到師者父母心。
高三學生多數是住宿生，班主任要多到他們寢室真實瞭解他們生活和學習環境，尤其是家庭困難的學生有無生活困難，適時幫他們解除後顧之憂，全心投入學習。
總結一學期的工作，有收穫，有喜悦，也有教訓，有不足。最大的體會是：只要有愛心，多投入、花時間，多學習，多探索，就能在工作中享受到樂趣，享受與學生在一起的過程。所幸的是本屆大學聯考，學生考出了可喜成績，上線率79%。
本學期我擔任高三一個美術班的班主任，美術班跟文化班不同，首先，美術班前半個學期(2月——3月底)在外考專業，後半個學期回校猛衝文化；再，美術班學生的思想複雜，班主任工作難做。回顧一個學期的工作，我主要從以下方面付出了努力：
前半個學期，我主要協助專業老師幫助學生參加外省院校的專業考試，根據三年來對學生專業和文化成績的瞭解，提出指導意見。如有些學生專業好但文化一般，要考專業要求高但是文化要求低的院校；有些學生文化很好專業也好的學生，直到他們儘量去衝刺一下一流的院校，但是也要注意保本考二類學校。在老師家長學生的共同努力下，我們班的專業取得了比較好的成績，全班54人共收到70多份專業通知，其中中心美院四人，清華大學一人。
後半個學期，工作任務很重，學生思想動盪不安，文化學習壓力大。
首先，穩定學生情緒，營造積極進取的備考氛圍。3月中旬學生考完專業後返校，情緒很亂：半年工夫沒碰文化不明白如何學習了，半年工夫在外懶散不習慣任何約束了，專業考得怎樣煩人的等候，第一次月考考得一塌糊塗與以前的分數形成巨大的反差等等。面對種種棘手的問題，我分別找學生談話，一個一個的談，一批一批的談，自己課堂上講，與家長電話裏講，要求任課老師側面講，疏導情緒，加油鼓勁，把56個(兩個寄讀生)學生的情緒穩下來，儘快的進入高三的學習狀態。
其次，指導學生學習，科學分配複習工夫。兩個多月的文化學習，複習迎考，要想取得大學聯考的成功，必須指導學生學會取捨。我根據美術班老班主任以及任課老師的意見，作出了後段工夫複習的安排：以文科綜合為主，英語語文次之，數學儘量跟課堂的思路；以課堂40分鐘為主，課後多問老師回家加強消化，不盲目迷信小課的思路。三次月考，學生成績穩步前進。
再次，關注意點學生的動態。專業通知來了後，我根據學生專業成績以及所考院校對文化的要求，特別對考上了中心美院和清華大學的學生重點關注。我請來家長與任課老師，就他們後段學習生活進行溝通指導，每次月考後找任課老師瞭解情況找這些學生談心分析提出更進一步的目標。針對班上專業來了通知但語文成績不好或者語文有小分線的七個學生，我連續七週犧牲十幾個中午的休息工夫為他們補課，分文不收。
最後，關懷家境困難的學生。對家境困難的學生，向年級組或者任課老師那裏或者專業培訓點爭取免掉他們的能免的費用，去掉他們的後顧之憂，讓他們全身心投入學習。對外地來的學生，生活上給予幫助，請他們吃飯，改善伙食。
三年來，對這個班，我拿出我的真心真情，我付出我的真愛，我象對待自己的孩子一樣，在生活上關懷他們，在思想上關愛他們，在學習上趕着他們跑，我不明白結果怎樣，我付出過了我盡力了，我無怨無悔。
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