一、指導思想：
堅持健康第一、以學生髮展為本，激發學生的學習興趣，提高學生自主學習潛力，培養良好的鍛鍊習慣為主要目標。使學生在學習的過程中互相合作、共同探究、體驗成功的樂趣。讓學生參與中培養學習潛力，遊戲中掌握鍛鍊方法，合作中體驗成功樂趣；競賽中提高運動技能。
二、學練目標：
1、透過多種形式的實心球投擲練習發展學生上、下肢和腰腹力量，使學生身體更健壯、更健康、更自信。
2、引導學生勇於探索和創新，培養自主學習和互助學習的潛力。
3、體驗成功樂趣，激發學生學習興趣，體現團隊協作精神。
三、學練資料：
多種形式的實心球投擲與遊戲
四、學生狀況：
八年級(4)班共有學生40人。該班體育骨幹潛力較強，學生對體育運動有良好的參與意識。身體素質較好，運動技能一般，同學之間團結合作，羣眾榮譽感較強。
五、教材分析：
從以往的教學狀況來看學生大多不喜歡上投擲課，一是嫌器械又髒又重，二是嫌練習的形式單調乏味。如何才能激發和調動學生的學習的興趣與練習的用心性，培養學生自主學習和探究學習的品質呢因此在本課的設計中以實心球貫穿全課，設計了“搬運炸彈”、實心球的投遠和投準、搬運接力跑等遊戲來調動學生興趣和用心性，並採用“小羣體”學習的組織形式來保證課的目標的實現。
六、課的流程
1、師生交流、宣講本課資料、目標
2、遊戲：旅遊觀光、搬運炸彈——培養學生團隊協作精神和投擲興趣；到達活動身體，導入課題的目的。
3、多種形式的實心球投擲練習、實心球投遠或投準遊戲——使學生上、下肢和腰腹力量得到發展；使學生創新意識得到培養；使學生主動學習，用心思考；使學生學會合作，共同探究，拓展潛力，獲取知識；使學生超越自我，體驗到成功的樂趣。
4、組織學生展示成果——互相學習，體驗成功快樂，激勵學生。
5、搬運接力跑遊戲——提高運動潛力，增強體質；激發興趣體驗成功的快樂
6、藏族舞——愉悦身心，放鬆肢體
7、小結
七、課的特色與創新
1、遊戲比賽式教學本課以實心球貫穿全課，設計了“搬運炸彈”、實心球投遠或投準、搬運接力跑等遊戲來調動學生興趣和用心性，保證課的目標的實現。
2、“小羣體”學習分組小羣體內部合作學習，教師輔導的形式，是本課學習的主要組織形式。學生自主完成學習任務的探究式學習，組內學生互助學習是學生學習的主要方式。
3、以遊戲觀光旅遊和搬運炸彈代替舊模式下的準備部分，舊模式下的慢跑，徒手操往往脱離課的目標僅起到熱身的作用，而這個設計緊扣課的目標，既是完成教學任務的一項練習資料，又到達熱身和導入課的目的，同時避免了單調，激發了學生的興趣，調動了學生的用心性。
4、給學生自主學習和展示自我的時間和舞台，課中學生能夠選取練習教師推薦的投擲方法中的一種或幾種，也能夠練習自己創編的。並且專門安排了自創動作練習和小組自編投遠或投準遊戲時間及展示成果時間。教師用心引導和鼓勵學生創新和探究活動，讓學生體念到成功的快樂。
一、教學資料：原地單手肩上投籃。
二、教材分析：
本課教學資料是籃球運動中的單手肩上投籃。單手肩上投籃是籃球運動中主要的基本技術，是全隊進攻的重要手段，起着組織全隊相互配合的重要橋樑作用，是高中籃球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術和戰術的基礎，單手肩上投籃動作的好壞直接影響到學生的投籃技術和以後學生籃球水平的提高，所以我們務必高度重視學習和掌握這一技術。單手肩上投籃基本方法並不複雜，但要做到準確、熟練，同時要迅速轉換銜接其它技術動作，就比較困難。因此，本課着重要解決學生投籃動作，為以後的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。
三、學情分析：
本次課的授課為高一年級，共四十人。體育的運動技能有差異，加上高中學生有較強的創造潛力和自學潛力，本課採用了講解、示範、啟發、模仿、創新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在潛力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力到達教學目標。
四、教學目標的確定：
1、認知目標：進一步建立單手肩手投籃的動作概念。
2、技能目標：鞏固提高投籃的技術動作和對球的控制和支配潛力。發展靈敏、速度、力量等身體素質。
3、情感目標：在協作中，學生用心參與、自主鍛鍊以及充分展現自我的潛力，培養學生克服困難不斷向新目標挑戰。
五、本課的重、難點確定：
重點：手指撥球
難點：出手時手指手腕的連貫協調用力
六、教學策略：
本課的教學指導思想主要採用教師啟發指導，學生反覆練習的教學策略，發展學生的個性，充分發揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結合，努力到達教學目標。全課的組織結構不拘泥於過分的統一規整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。全課教學的資料及手段，用三對三教學比賽法增大學生的運動強度。
七、教學過程：
（一）引情入境階段；
1、課堂常規
2、本課的教學資料目標及要求
（二）激發興趣階段；
1、學生一路縱隊慢跑
2、熟悉球性
教師先進行各種方法練習和講解，然後學生自由模仿創新練習。
學生透過各種練習，培養學生的球感和對球的興趣，改善手對球的控制和掌握潛力，進一步熱身，同時活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準備。
（三）技能學習展示自我階段；
1、示範講解持球手型與投籃的預備姿勢
2自己模仿投籃動作
3、兩人一組，互投練習
4、兩人一組，一人拿呼啦圈一人往圈內投籃
5、原地單手肩上投籃定點練習（學生模仿NBA球星罰球動作，投籃距離自己定）
6、以組為單位罰球比賽
（四）教學比賽：
三對三籃球比賽
（五）恢復身心整理階段
1、音樂伴奏下放鬆
同學圍成兩個圈並用手背拍打和按揉前面同學的肩和背。讓學生聽音樂閉眼想像。2、對本課進行小結，佈置收回器材
八、場地器材：
1、場地：籃球場1片；2、籃球41只，球筐4只，呼啦圈20只
九、預計教學效果：
運動密度約為38%，預計心率：135
學生對籃球本身興趣也比較大，因此學生練習用心性。參與程度高，課堂氣氛活躍，能到達預計效果，這樣既到達發展學生身體素質，又培養學生的羣眾意識。
一、指導思想
本課以培養學生的基本活動為目的，以發揮學生的認識潛力為核心，充分發揮教師的主導作用，突出學生的主體地位，始終在師生的共同活動中簡單、愉快、活潑地進行教學。
二、教材分析
排球運動是高中《體育與健康》教學資料中選項學習的組成部分，是學生十分喜愛的學習資料之一，本課教學資料是排球運動的墊球技術，墊球技術是排球運動中最主要的基本技術，是接發球和防守的最常用的主要技術。起着組織全隊相互配合的重要橋樑作用，是高中排球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術和戰術的基礎，防守也是進攻的開始，墊球技術好壞直接影響到羣眾力量的發揮和戰術的配合的質量。這一教材在國中的《體育與健康》中就已經介紹學習，所以學生對此教學資料都有不同程度的瞭解和掌握。本課是高中體育課中學習排球運動的第二節課，起着承上啟下的作用。因此，本課着重墊球技術中的擊球點和擊球手臂的正確姿勢。為以後的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。
本課的教學目標：
1、認識目標：透過排球墊球的練習，激發學生對體育的興趣，培養學生用心參加體育活動的態度和行為。
2、情感目標：認真練習，透過遊戲培養學生互相協作、互相幫忙、互相合作的優良品質和勇於拼搏的精神。
3、技能目標：使學生基本掌握墊球技術，發展學生的靈敏性和協調潛力。使70%以上的學生能掌握排球墊球正確擊球點技術的基本動作。
本課的重、難點確定：
我們分析墊球的動作結構，把墊球技術分為：姿勢、擊球點、身體與手臂的協調動作幾個環節。要想把球墊好、準確，關鍵是姿勢和擊球點。所以確定
重點：正確的擊球點。
難點：身體與手臂的協調動作
三、學情分析
本課教學對象為本校的高一電子政務班的學生，共有28個女生。本班排球的基礎普遍較差，甚至有些學生在學習之前沒有接觸過排球，所以本次課選用正面雙手墊球作為主要教材資料是想多數學生能夠基本的掌握其技術動作。該班的學生個性喜歡體育活動，身體素質普遍較好，在排球正面雙手墊球上了一次課後，大多數的學生已經喜歡上了排球，部分學生基本的技術動作已經有所掌握，但大多數學生掌握技術較差，所以本課結合了圖片進行講解示範，讓學生更直觀，有一個感性的認識。個別的學生學習潛力較強，有必須的基礎，我就在第一次課後對他們進行輔導，使得他們已經較好的掌握了技術動作，在課上他們能起到小老師的作用。
四、教法與學法
教法：1、在教學的導入裏，先採用了民族的舞蹈，激發興趣
2、運用圖片進行教學，不僅僅能夠激發學生學習興趣，還能夠給予學生想象的空間及正確的動作形象和概念，讓學生有一個感性的認識。
3、講解示範法，透過講解示範使學生更好的瞭解正面雙手墊球的技術動作
4、分解法，讓學生從簡到難的學習，使學生更容易掌握技術。
5、遊戲法，透過遊戲活躍課堂氣氛，鞏固技術，培養學生的協作潛力和羣眾主義精神。
6、團隊合作學習法：透過小組的練習，一方面能夠互相促進技能的提高，另一方面提高課堂教學的運動密度。
學法：
1、觀察法、模仿練習法：發展學生創造潛力，充分體現學生的主體性。
2、團隊合作學習法：幫忙學生信誠強烈的羣眾意識，透過糾正對方的動作技術來提高自己的基本動作技術，從而到達共同進步。
3、遊戲法：透過遊戲活躍課堂氣氛，提高學生參與的用心性。
4、評價法：透過評價發現問題，解決問題，進一步啟發學生的學習興趣。
五、教學過程
一、導入部分：
1、課堂常規
2、本課的教學資料、目標 本站…及要求
3、竹竿舞
這樣做的目的是為了使學生精神振奮，到達熱身效果，安排了舞蹈"竹竿舞"提高學生的興趣，同時培養學生情趣，到達熱身效果
4、熱身操（球操）
從中貫穿一些排球的基本步法和手法編成球操，這樣做的目的是為培養學生參加體育活動的興趣，活動各種關節，為下面的練習做準備。
二、自主學與練
（一）、排球正面雙手墊球
1、讓學生自由的發揮墊球，自墊或是對墊
這樣做的目的是讓學生髮揮自已所認識、所瞭解的墊球技術和練習方法
2、透過圖片的觀看和講解示範墊球的技術動作
這樣做的目的是為了使學生認識排球學習的重要性、以及學習動作的分解技術，讓學生有了一個感性的認識，建立良好的動作概念。
3、兩人協助練習。方法：兩人一組，一人持球於腹前，另一人做墊球練習。
練習的時候注意擊球的部位，注意強化提肩，抬臂、壓手腕動作。
這樣做的目的是讓學生體會全身協調用力和正確的擊球位置。加深學生對墊球技術的理解。
4、一對一的墊球練習：
A、一拋一墊，兩人相距3----4米，每人墊10次互相交換
要求拋球由到位向不到位變化，墊球由近向遠變化。安排這練習是讓學生體會墊球動作的插和蹬送動作
B、對墊，兩人相距3----4米，將對方墊好的球墊給對方，依次進行練習
要求學生隨時要做好墊球前的準備姿勢，並快速起動和移動，持續好合理的位置進行墊球。先能夠是練習原地對墊球。再練習移動的對墊。
5、教師羣眾糾正錯誤動作，鼓勵學生出來表演，學生來進行評價
這樣做的目的是給學生必須的空間和時間讓學生展示一下自已的練習成果，充分體現學生主動參與和自主學習的要義。同時也提高了學生的學習興趣。
6、根據技術的差異性，進行分層教學
A、對墊練習（技術掌握較好的學生）
B、一拋一墊練習（技術掌握較差的學生）
將技術動作掌握好的同學進行一對一的輔導
這樣做的目的主要是為了讓掌握技術好的學生進行對墊，在此基礎上增加難度，如移動中的對墊，讓技術差的學生在未掌握好的基礎上更加的糾正錯誤動作，掌握正確動作，一對一的進行糾正學習
（二）、接力遊戲（往返跑）
方法：將學生分成人數相等的四組，成縱隊站於端線處，前面分別畫1、2、3、三條標誌線，由排頭開始進行遊戲，排頭每人手抱1個排球，開始後，用心向前跑至標誌線1往回跑，再從端線開始跑至2往回跑，依次進行。排頭跑好後將球交於第二位學生依次進行接力。最先完成的組為勝。
做完一組後，增加難度，兩個排球或是三個排球進行練習
目的是根據本課的資料安排這個遊戲，使得學生上下肢都得到了鍛鍊，而且將始終排球貫穿這節課中。同時也培養學生的協作配合，團結合作潛力。
三、恢復身心
1、教師帶領做放鬆操，學生模仿練習。在音樂伴奏下，師生同做。
目的是促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。
2、對本課進行小結，學生參與自我評價，小組評價和綜合評價
目的是促使學生提高觀察動作潛力和自我評價潛力
3，回收器材，師生再見
六、場地器材，預計課的效果
錄音機一台、六根竹竿、29個排球，一片空地。預計課的教學目標基本實現，預計課的平均心率130--140次分。運動密度35-40%。
一、指導思想
依據《課程標準》的基本理念，貫徹落實"健康第一"的教學思想，讓學生學會生存、學會健體，掌握一些基本的健身方法。採用靈活多樣、合理有效的教學方法，激發學生的運動興趣。在教學中以學生為主體，讓學生的思維、情緒、活動同教師的教交融在一齊，使學生帶着愉悦的情緒，濃厚的興趣，用心主動地完成學習目標，發展學生敢於動腦，大膽實踐的潛力。
二、教材分析
翻滾是學生喜愛的體育項目之一。它是學習較複雜技巧動作的基礎，着重培養學生的協調潛力和身體柔韌性，是貫穿了整個國小階段體育教學的一個重要項目。同時也是生活中遇到危險時自我保護的方法，碰到危險能及時地、靈敏地進行翻滾則能有效的保護自己避免傷害。前滾翻動作重點是翻滾時低頭、含胸、團身、難點是動作協調，滾動圓滑。
三、學情分析
本堂課授課年級為三年級。根據國小生體育課程標準，三年級學生屬於水平二的範疇，因此對於前滾翻還是第一次接觸新鮮感較強但對於前滾翻這一技巧沒有什麼概念，因此本堂課的資料應是使學生建立基本概念能基本進行前滾翻的資料。三年級學生模仿潛力、好奇心和表現欲都很強，教師在課堂上應充分利用這些特點組織教學。但同時三年級學生自我約束潛力較差，教師在授課時對於學生的意見和推薦以及挫折和自卑心理要正確引導和鼓勵。對調皮不守紀律的學生在教育時要注意語言和方式，避免學生產生逆反心理。
四、教學目標
（1）認識目標：學習前滾翻，使學生了解完整的過程，明白翻滾在生活中的作用並建立正確的動作概念。
（2）技能目標：透過練習，80%的同學基本能完成前滾翻的完整動作；發展學生柔韌、靈敏、協調素質和控制身體的潛力。
（3）情感目標；培養學生自主學習，用心參與活動的意識和行為，感受互助合作的快樂，充分展示自我。
五、教學方法
教法：
設疑激趣法上課時提問學生如果走路不留意拌到石頭或凹凸不平的路面等向前摔跤時怎樣辦？下
樓梯時不留意踩空台階向下摔怎樣辦？如同學間開玩笑向後推你怎樣辦？等一系列的問題，引導學生思考，激發學生學習興趣。之後教師介紹翻滾的作用，引出本堂課學習重點：前滾翻。
示範講解法教師示範標準動作，講解動作要點。教師標準、完整的示範動作是學生學習的原動力。
國小生具有超常的模仿力，教師示範，對於其學習標準動作有很大幫忙。
學生示範，同學標準的動作能激發自身好勝心，而示範同學動作中出現的一些錯誤，經過老師指出糾正後，也會引起其它學生的重視，避免出現類似錯誤。另外，示範的同學也能從老師、學生的推薦中吸取經驗，改善動作。
3、觀察評價法
學生在示範動作或自由練習過程中，教師透過觀察發現學生的一些錯誤及時給予指正，並將一些典型錯誤在所有同學面前提出，以引起同學的注意，避免類似錯誤的發生。幫忙學生更好的掌握動作要領，教師的鼓勵性評價也有助於學生增強學好動作的信心。
4、啟發法
教師對於在教學過程發現的一些問題，如有的同學翻但是去，有的同學翻過去後站不起來等一些問題能夠啟發同學尋找解決辦法，例如在教學時能夠提問學生，一個磚塊和一個球進行賽跑，讓學生思考誰跑的快？學生根據生活經驗肯定能説出球跑的快，這時教師進一步啟發學生為什麼球跑的快呢？最後得出結論，因為球是圓的，所以我們在滾動的'時候也要把身體團成一個球才能滾動，這樣就解決了"團身"這一教學重點，使學生牢牢的記住這一動作要點，團身緊後蹬充分那就不會出現站不起來這樣的問題了。另外，對於低頭這一教學重點，也可啟發學生尋找解決問題的方法，同學可能會想到在下顎夾一個東西，那樣就不得不低頭了，這時教師就拿出事先準備好的小海綿讓學生夾在下顎進行翻滾，以強化"低頭"這一動作要領。
學法：
嘗試學習法在一次次的嘗試改善中提高動作正確性、連貫性。
觀察法學生觀察老師及同學的動作，從觀察中領會動作要領，培養學生生活的觀察潛力。
小組合作探究學習法分小組後讓學生自由練習，組員間可相互學習並相互指正對方動作中的缺陷，有助於動作的學習，也有助於培養學生的團結互助精神。
六、教學過程
1、課堂常規
上課鈴響後，由體育委員集合整隊，學生成四列橫隊排列。教師檢查課堂常規執行狀況，體育委員整隊完畢後向教師報告出勤狀況，整個部分要求學生動作迅速、整齊、安靜、精神飽滿。
2、熱身部分
按人體運動規律，人體的運動狀態是一個逐漸增強的過程。課開始的熱身運動是必不可少的。是為了讓學生的身體狀態適應下面的課的運動強度，預防運動損傷。前滾翻對於國小生來説是一個比較危險的技巧。如在練習過程中身體沒有充分打開，不但可能對學習技巧造成障礙，還有可能造成運動損傷，個性是頸部、腰腹部容易造成傷害。因此針對本節課學習資料的特點我安排了六節準備操，分別是頭部運動、上肢運動、體轉運動、腹背運動、下肢運動、手腕腳腕運動。透過這部分低強度的運動，使學生身體充分打開，以適應下成課的學習。教師在安排好本節課資料後，學生在原有隊型基礎上，向兩邊散開，適當調節前後距離，左右對齊，教師在隊伍前方講解示範，提出動作要求並喊口令，每節四個八拍，學生隨教師一齊練習，完成後恢復到原隊形。
學習技能部分
設疑在教學中教師透過提問啟發學生思考問題解決問題，這樣既提高了學生的辨析潛力，發展學生的思維潛力，又激發了學生對本課技能學習的興趣。
嘗試練習在學生思考或找到解決的方法之後，應充分發揮學生的主體作用。教師給學生自由學習空間，讓師生、同學之間互動學習。因此我安排4人為一組每組分配一個課前安放在指定位置的墊子，進行自由練習，教師巡視觀察，指導學生動作，組員之間也可相互觀察、評價、共同學習，共同進步。
教師示範在學生自由練習，對於動作有所熟悉後，由教師示範標準動作，激發學生挑戰自我、戰勝自我的信心，而後講解動作要點，即低頭、含胸、團身、動作協調，滾動圓滾。並提出學生在自由學習過程中出現的一些問題，如沒有低頭、蹬腿不充分、蹬腿後沒有及時團身等引起學生重視，並啟發學生解決問題，使學生在學習過程中儘量避免類似錯誤的發生。示範後由學生練習鞏固。
學生示範國小生表現欲強，在嘗試練習、示範後，給學生帶給一個自我表現的舞台，充分展示其學習成果，同時也給其他學生帶給一個互相學習的機會，激發學生學習興趣，教師予以適當表揚或鼓勵。
翻滾比賽分四組進行比賽，每組分配一個墊子，要求動作標準、迅速，隊員間銜接連貫，教師裁判，學生運用已掌握的動作進行比賽，透過學習和比賽，使學生從中獲取掌握動作技能的作用，培養學生的競爭意識和團結互助精神。
障礙接力賽接力賽一向是學生比較喜歡的運動項目，對於培養學生團結精神，競爭意識有很好的幫忙，本堂課安排的障礙接力賽規則如下：學生分成四路縱隊站同一齊跑線後，每隊間隔2.5米，距每隊隊首5米處放置一個墊子，15米處放置一個欄架（高50釐米），25米處立一個木樁，以教師哨聲為令，學生出發，前滾翻透過墊子，跨過欄架饒過木樁後，鑽過欄架後再以前滾翻透過墊子回到起點，第二位同學在與第一位同學擊掌後出發，完成相同動作回到，依次類推，直至所有隊員完成，以每隊最後一名隊員完成的先後順序為依據，進行排行，在組織好學生分組後，教師先講解接力規則，然後指導一名學生示範接力過程，使所有學生明白接力規則，最後開始遊戲，教師裁判，共進行兩次，使學生在接力過程中，鞏固所學技巧，體驗運動帶來的樂趣。
4、恢復身心部分
學生經過上面的練習，身體的運動狀態和心肺功能都處在較高的水平，為了使學生的這種狀態降下來，我安排以下放鬆練習
原地小跳20次原地甩手甩腳15秒深呼吸5次在教師示範動作後，學生自由練習
最後簡要小結本課學習過程，感謝同學與老師用心配合完成一堂豐富的體育課，期望同學在今後的生活中能應用到這天所學的技能。
七、場地器材：
墊子15張，木樁4個，欄架4個，小海綿快若干
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