第一篇：大學健美先生大賽策劃書
1.1主辦單位：
1.2活動目的：為活躍校園文化豐富學生課餘文化生活，推動校園精神文明建設同時提高學生的身體素質，展示新時代大學生的風采並推進健身運動在我校的普及。我校團委將在今年十月份策劃舉行健美先生大賽。
2.1活動對象我校對健身熱愛的全體男生。
3.1活動主題
4.1 活動方式和內容
4.1.1舞台搭建配合好活動主題進行舞台的搭建，各種所需器材的準備和人員的到位。
4.1.2活動流程①活動開始。由主持人宣佈活動正式開始（背景音樂的配合）！
最好能有個活動開啟的儀式，一個健美先生和一個模特小姐一起來拉開活動的主題條幅!這個簡單的儀式可以吸引人們的目光集中到主題活動上來。
② 9.15-11.30：表演活動。
節目1-美女健美操表演
首先上的應該是熱鬧的節目目的就是吸引人們的注意力，把的人羣的注意力吸引過來。而且美女健美操絕對是吸引眼球的一個節目。
節目 2_剛柔結合是節目完美的體現，兩個美女模特中間搭配一個健美先生走到主席台下。而後健美先生成立柱，美女模特們在旁邊舞蹈。
節目3-健美先生個人秀肌肉
熱烈和安靜的結合絕對是最好的搭配，主持人可以在這個環節發揮出最大的作用。（在欣賞完了剛柔結合精彩表演之後，讓我們來領略一番肌肉的力量，下面有請……）
4.1.3 活動時間 10月
4.1.4活動地點待定
5.1 廣告配合 廣告的配合一般在前期就要做好鋪墊。在活動進行之前在校團委的宣傳下以及參加策劃的學生向全校男生們宣傳。
社區和學校的海報設計，主題突出，色調鮮豔活潑。
地區範圍內的短信告知。
6.1前期準備① 人員安排
宣傳冊的設計，表演人員的排練和安排，活動場地的人員配置，主持人。
② 物資準備
活動中獎品的準備，舞台所需的材料準備，各種影像設備。
7.1獎項設置 一等獎 二等獎 三等獎優勝獎 一名 二名 三名
8.1 意外防範在表演節目中的演員的意外受傷做好及時醫療救治。
第二篇：大學健美先生大賽策劃書
大學健美先生大賽策劃書
1.1主辦單位：
1.2活動目的：為活躍校園文化豐富學生課餘文化生活，推動校園精神文明建設同時提高學生的身體素質，展示新時代大學生的風采並推進健身運動在我校的普及。我校團委將在今年十月份策劃舉行健美先生大賽。
2.1活動對象我校對健身熱愛的全體男生。
3.1活動主題
4.1 活動方式和內容
4.1.1舞台搭建配合好活動主題進行舞台的搭建，各種所需器材的準備和人員的到位。
4.1.2活動流程①活動開始。由主持人宣佈活動正式開始（背景音樂的配合）！
最好能有個活動開啟的儀式，一個健美先生和一個模特小姐一起來拉開活動的主題條幅!這個簡單的儀式可以吸引人們的目光集中到主題活動上來。
② 9.15-11.30：表演活動。
節目1-美女健美操表演
首先上的應該是熱鬧的節目目的就是吸引人們的注意力，把的人羣的注意力吸引過來。而且美女健美操絕對是吸引眼球的一個節目。
節目 2_剛柔結合是節目完美的體現，兩個美女模特中間搭配一個健美先生走到主席台下。而後健美先生成立柱，美女模特們在旁邊舞蹈。
節目3-健美先生個人秀肌肉
熱烈和安靜的結合絕對是最好的搭配，主持人可以在這個環節發揮出最大的作用。（在欣賞完了剛柔結合精彩表演之後，讓我們來領略一番肌肉的力量，下面有請……）
4.1.3 活動時間 10月
4.1.4活動地點待定
5.1 廣告配合 廣告的配合一般在前期就要做好鋪墊。在活動進行之前在校團委的宣傳下以及參加策劃的學生向全校男生們宣傳。
社區和學校的海報設計，主題突出，色調鮮豔活潑。
地區範圍內的短信告知。
6.1前期準備① 人員安排
宣傳冊的設計，表演人員的排練和安排，活動場地的人員配置，主持人。
② 物資準備
活動中獎品的準備，舞台所需的材料準備，各種影像設備。
7.1獎項設置 一等獎 二等獎 三等獎優勝獎 一名 二名 三名
8.1 意外防範在表演節目中的演員的意外受傷做好及時醫療救治。
第三篇：雲南大學滇池學院第一屆健美大賽
雲南大學滇池學院第一屆健美大賽圓滿落幕
由雲南大學滇池學院體育學院主辦，中成國際健身教練培訓中心、校健美隊承辦的雲南大學滇池學院第一屆健美大賽於2014年5月30日晚，在四號樓報告廳圓滿結束，本次比賽邀請到了體育學院秦慶峯院長、院長助理周健老師、公體課主任歐陽光明老師等嘉賓。還特別邀請到了雲南省75公斤級健美冠軍、西南五省一市75公斤級健美冠軍、全國75公斤級健美第三名的運動員李韻峯老師作為壓場表演嘉賓，通過激烈的比拼：汪光晨同學獲得雲南大學滇池學院第一屆健美大賽“健美先生”稱號，趙漢峯同學獲得雲南大學滇池學院第一屆健美大賽“健身先生”稱號，李萬順同學獲得雲南大學滇池學院第一屆健美大賽亞軍，賀新龍同學獲得雲南大學滇池學院第一屆健美大賽季軍。 據悉，這是首次在雲南省高校舉行的健美大賽。在這次健美大賽中，雲集了我院一批學霸肌肉型男生，他們一身古銅或金色皮膚，展現了力與美，打破了人們對高校學生文弱書生的印象。這樣富有激情、充滿活力的展示比賽，豐富了我院學生的課餘文化生活，展示出新時代大學生的風采，同時也促進了健美、健身運動在我院的普及。
第四篇：大學健美體育課感想
大學健美體育課感想
“生命在於運動，身材在於健美”，我覺得這句話對健美的評價再好不過了。通過大二這一學期的健美體育課，讓我對健美這項運動有了更深層次的理解，也徹底激發了我對健美的興趣和追求強壯身體的慾望。
回想這一個學期的體育課，也算是受益匪淺，對於像我這樣喜歡打籃球，而又渴望有一個強壯的身材的同學而言，沒有什麼體育課程能比得上健美對我的幫助。簡單來説，我選擇健美課的目的，就是強壯！我希望通過強壯自己的身體，使我在球場上能有一席之地。所以，我是本着很強的目的和興趣來學健美課的。
對於我這樣首次接觸健美的人，我本以為體育課只要在地下室裏鍛鍊就行，而忽視了提前熱身的重要性。還好有老師給我改正了錯誤，每一節課前，我們都在操場上先長跑2014m，然後才進地下室進行訓練。活動身體後對我的鍛鍊起到了十分顯著的預備效果。的確，熱身後的鍛鍊更加遊刃有餘。
這學期的主要鍛鍊項目有卧推，深蹲和仰卧起坐，鍛鍊的肌肉主要有肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、斜方肌、胸大肌、腹肌、腰背肌、大腿肌等。由於教學班級的人數很多，所以老師一點也不拖泥帶水，簡潔的每節課的任務敍述完，就立馬讓同學們投入到鍛鍊中去。而對於現在的我們，鍛鍊的時間越來越少了，所以就更加的需要這個鍛鍊的機會了。
通過課上老師的悉心指導和講解，我知道了健美不是一兩天的事，這是一個很漫長的積累，肌肉才能夠有形。所以我們不僅要在課上認真鍛鍊，在課後還要堅持不懈的鍛鍊。這樣才能有顯著的效果。健美注重技巧和動作要領，比如卧推和深蹲的姿勢就對鍛鍊起到了決定性作用，所以正確的動作是健美或不可缺的。而在鍛鍊的時候要想達到效果就需要不斷的挑戰自我，而不是一直停留在那個重量上，不停的為自己增加難度才能夠取得更好的訓練效果。所以健美也是一個不斷挑戰極限的過程。 經過大半個學期的鍛鍊，並在健美老師的指點下，我的健身有了質的突變，最主要體現在我的胸肌的形狀上，現在已經非常強壯。其餘身體的肌肉也得到了充分的鍛鍊，現在的我已經不用擔心在球場上遇到更強壯的對手，我反而更加期待身體對抗，因為是健美給了我十足的信心。雖然肌肉還是會在休眠期轉換成脂肪，不過掌握了恢復方法就不用擔心。對健美的基本要領掌握了，為以後的鍛鍊打下了基礎。相信只有通過以後堅持不懈的努力，不斷的鍛鍊，身體變得強壯！
真心感謝健美老師一學期下來對我們細心的教導，雖然説只有短短的一學期時間，但是這期間我學習到的知識和技巧是我終生受用的，我會恪守老師對我們的教導，牢記健美的重要性，用一個強壯的身體來“揮霍”人生。
第五篇：大學健美課心得體會
健美課心得體會
日子過得很快，這學期的體育課已經接近尾聲了，回想這一個學期的體育課，也算是收穫頗豐，對於像我這樣熱衷於運動，而又渴望有一個很棒的身材的同學而言，健美課無疑是體育課中的上上之選。在這裏要感謝我們盡職盡責的老師，您在每節課都對我們進行科學的指導，無微不至的保護，讓我們能夠在輕鬆快樂的氛圍中體驗健美的樂趣。是您帶領我們體會到了健美的魅力，讓我們在學習之餘也能夠進行體育鍛煉，讓我們身心在繁忙的學習中得到放鬆和舒緩。
健美指人的健康強壯的身體所顯現出審美屬性。是人們追求人體美的一個綜合標準，指肌肉、骨骼、血液、膚色充滿着生命的活力，無論其外部形式或內部結構都是勻稱、協調、充滿生機的。任何行動都能顯示出全身各部分的協調和諧、自然舒展、生氣盎然、神采奕奕。
在通過一個學期的學習之後，對健美開始感興趣了，每次課都很認真的跟着老師學習動作要領，然後自己在進行練習。然而健美要想達到效果，光是上課的時間顯然是不夠的，需要自己下來鍛鍊才行。雖然大學的學習生活都很忙碌，但是身體才是最重要的，我們要經常鍛鍊自己的身體，才能為我們今後的事業打下良好的基礎。
而健美也是我首次接觸，剛開始對它比較陌生，經過學習後漸漸的有所瞭解了，對於基本的練習方法也有知道了，每塊肌肉應該怎麼練習。而這個學期鍛鍊的肌肉主要有肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、斜方肌、胸大肌、腹肌、腰背肌、大腿肌等。而每次鍛鍊之後都有很強的反應，在肱二頭肌鍛鍊後手痛了4天，練腹肌的時候也痛了3天，所以只要是每次認真的練習之後，都會痛幾天的，這樣才會達到預期的效果。
而在鍛鍊的時候要想達到效果就需要不斷的挑戰自我，而不是一直停留在那個重量上，不停的為自己增加難度才能夠取得更好的訓練效果。我在每節課上的重量都會循序漸進的增加，每次都會挑戰一下自己的極限，為的不是別的，就是證明我能行！還有就是健美不是一兩天的事，這是一個很漫長的積累，肌肉才能夠有形。而對於現在的我們，鍛鍊的時間越來越少了，所以就更加的需要這個鍛鍊的機會了。
通過每週的健美課，我在不經意間發現自己的身體變得強壯了，身體也變得有型了，這讓我感覺非常好，非常有自信。通過健美課的訓練，也保證了我在籃球場上的表現越來越好，身體的對抗能力增強了不少，動作的穩定性也提高了不少，也不是很容易受傷了。我希望自己能把這樣的好身材保持下去。
通過這個學期的學習，使得我對健美的瞭解更加的多了，感謝老師的對我細心的指導和嚴格的要求，對健美的基本要領掌握了，為以後的鍛鍊打下了基礎。相信只有通過以後堅持不懈的努力，不斷的鍛鍊，身體變得強壯。
經過大半個學期的鍛鍊，並在健美老師的指點下，我的健身有了質的突變，並且掌握了改變胸肌等門面肌羣形狀等關鍵技術。雖然肌肉還是會在休眠期轉換成脂肪，不過掌握了恢復方法就不用擔心。對健美的基本要領掌握了，為以後的鍛鍊打下了基(請您支持：)礎。相信只有通過以後堅持不懈的努力，不斷的鍛鍊，身體變得強壯。我相信只要可以堅持不懈的練習下去，就一定可以收到更為顯著的效果。
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