1917年，毛澤東同志在論及“體育之效”時指出，強者不可恃其強，弱者也不必卑其弱，勤於鍛鍊，必有增益。在我看來，無論強弱，天生我材必有用，只有我們自己能定義自己。
在這個標籤滿天飛、以強弱劃分等第的時代，我們似乎已經被囚禁了太久太久。殊不知，生來如此，便一生如此嗎？別人的定義，就一定是對的嗎？北島發出了堅定的回答：“告訴你吧，世界，我——不——相——信！”
“生於強”如若不能善用其強、保持其強，則必定淪為至弱。就拿體育鍛煉來説，沒有人生來就是頂級的運動員，只有天賦異稟或資質平平的差異，而前者如不能勤於鍛鍊、強基固本、發揮所長，而讓惰性佔了上風，從不運動，暴飲暴食。長此以往，再過人的天資也會消逝不見。誠然，不只是體育鍛煉，其它方面也是同理。神童方仲永因後天缺乏學習、教育，被父親當作造錢工具，最終“泯然眾人矣”，令人唏噓。故“生於強”還應通過後天“鍛鍊”，方能成為真正的強者。
“生於弱”也不必妄自菲薄，而要更加勤勉奮進。我們無法選擇自己的家庭、相貌、個人體質，但我們的人生終究掌握在自己手裏。曾有一位出身於貧困家庭的黑人小女孩，出生時僅為2公斤，幼兒時因高燒患上了小兒麻痺症，左腿萎縮，醫生斷言其人生無望。但她沒有放棄，而是不斷刻苦訓練，戰勝了病魔，最終成為奧運會歷史上最偉大的運動員之一，贏得了“黑色羚羊”的美譽，她便是前短跑運動員威爾瑪魯道夫。無獨有偶，世界著名發明家、物理學家、企業家愛迪生，8歲時因老師斥其為“低能兒”被勒令退學，他的人生就這樣被老師否決了嗎？答案是顯然的，愛迪生用事實狠狠反擊了老師那傲慢的“宣判”和斷言，他退學後在家博覽羣書，鑽研實驗，耽於知識的海洋茁壯成長，終於聞名遐邇。故“生於弱”不應輕信他人的判決，不給人生設限，而要奮起直追，為自己正名。
無論強弱，恆常的“鍛鍊”才是你我應當秉持的準則。放眼歷史，孱弱的新中國成立於那樣一個動盪不安、水深火熱的年代：國民黨和封建地主殘餘勢力威脅仍在，通貨膨脹嚴重，物價飛漲，百業待興，西方資本主義陣營虎視眈眈……面臨眾多難題，中國共產黨沒有畏縮，而是帶領中國人民扛住了驚濤駭浪，跨過了激流險灘，交出了一份令人滿意的歷史答卷。當今的中國已不再是那個任西方列強凌辱和宰割的封建弱國，而是屹立於世界東方的泱泱大國。我們無所畏懼，強弱由我們自己定義！近些年，我國外交部發言人在回擊西方媒體時越來越“霸氣”十足，這種底氣便源於我們國家正一步步趨於強大，而這種強大是堅定的信念和不斷的奮鬥造就的。
國家正走向強大，我們青年更當自強不息。李白曾言：“仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人。”要知道，隨出生帶來的東西只是短暫的，而人生是開闊的、是我們自己的。要堅信，天生我材必有用，要想成為真正的強者，唯有奮鬥，生生不息的奮鬥。
強亦可變弱，弱亦可成強
高一18班唐啟航
世間萬物與其對立面可相互轉化，變化是必然存在的，所有事物絕不可能一成不變。強於弱之間亦是如此。在五四運動的前兩年，也就是1917年的四月份，我們偉大的無產階級革命家毛澤東主席在《新青年》發表的《體育之研究》一文便指出這一觀點。
“人的身體會天天發生變化。目不明可以明，耳不聰可以聰。生而強者如果濫用其強，即使是至強者，最終也許會轉為至弱；而弱者如果勤自鍛鍊，增益其所不能，久之也會變而為強。因此，“生而強者不必自喜也，生而弱者不必自悲也。吾生而弱乎，或者天之誘我以至於強，未可知也”。此言道出了強弱之間如何轉化，也強調了人的潛力是無限的這一事實。
以正確之法用至強力量，方可保持力量。強者並非是擁有極大的先天優勢，或是天賦異稟而被稱為強者，而是因為他們正確使用以及保持它而被稱為強者。魏徵曾言“善始者實繁，克終者蓋寡。”古代帝王生來便位於萬人之上，擁有至高無上的力量，然而真正成為萬人敬仰的強者皇帝卻屈指可數。載舟覆舟，靠於民也。帝王的力量唯有使用在利民便民方才成其強。秦始皇暴政，毀秦朝於無形；隋煬帝大興土木，毀隋朝於一旦；清朝末代皇帝腐朽閉塞，毀清朝於一夕。然而大禹為民開渠救蒼生於水火，成華夏一族；武則天雖為女帝，沿襲為民，成“貞觀遺風，政啟開元。”；唐玄宗，從諫如流，為百姓着想，成開元之盛世。歷史的長河中，無數前例給我們應證了這一真理，也讓我們後人知道何為真正的強者。
以不懈努力變弱為強，亦可改變時代。我們大部分人都是平凡人，然而我們卻可以做出不平凡的事。尼采曾言“每一個不曾起舞的日子都是對生命的辜負。”我們不必自卑，而是應當用自己有限的時間，有限的力量去鍛鍊，讓自己的身體以及頭腦更加強大，以此推動社會向前發展。在過去的幾十年間，我們只注重圖書館，而現在中國教育對於體育館的重視也在加大。我們不僅要武裝自己的頭腦也要武裝自己的身體，唯有這樣我們方可做出一番事業。變強的道路上的艱難險阻是無限的，也是令人畏懼的，但我們不能畏懼不前，因為努力堅持是我們唯一的選擇。堅持下去然後迎接一個更強的的自己。“西伯拘而演《周易》；孔子厄而作《春秋》；屈原放逐乃賦《離騷》；左丘失明厥有《國語》；孫子臏腳《兵法》修列；不韋遷蜀世傳《呂覽》；韓非囚秦，説難孤憤；詩三百篇，大抵聖賢發憤而作也。”古之賢人早已以他們自身之經歷告訴我們何為堅持之重要性。現在亦有，持續作文鍛鍊到80歲高齡的鐘南山院士；以及現代體育教育家馬約翰一直鍛鍊到自己生命的終章。
強弱並非一成不變，也不是狹義的力量強弱。強和弱在於對自己的認識，以及改變。強者擁有異於平常人的的開始，應擔起責任、弱者並非真正弱於強者，而是需要自己努力去成為體育館上和圖書館裏的強者。強亦可為弱，弱亦可變強。我們青年人也應不負重任，努力扛起責任成為時代的強者，融小我於大我，成自己與時代的偉大藍圖。
更高、更快、更強的奧運精神從兩百多年前就已經提出了，但至今仍在激勵着一代又一代的運動員們。風燭殘年的泰戈爾仍不忘在病牀上寫下“運動才能通往永生的大門”的語句。體育之效，不會差別地作用在弱者和強者身上。它的效，永遠都只在於那一個想要突破無線可能的心。
體育之效帶來的無限可能在於對身體限制或缺陷上的突破。正如毛澤東所言，目不明可以明，耳不聰可以聰。你無法站立，但你可以盡全力奔跑，體育之效，是對於所有人的機會。殘奧會上一名雙手雙腳起跑的運動員奪得了大多數人的注意。嬌嫩的雙手長年累月在塑膠跑道上磨着，早已長了一層厚厚的繭。特寫鏡頭給到的這雙手，已經失去了手原本的模樣。他的跑步姿勢可能沒有運動健碩的美，但是他對體育的敬意卻值得被銘記。誰説雙腿肌肉萎縮的人就無法跑步？他加上他的雙手來證明他可以。誰説體育和身患殘疾的人無緣？他們用比平常人付出多十倍的努力來推翻這種荒謬的觀點。他們確實是眾人口中的弱者，但是他們仍能接受體育給他們的饋贈。體育之效，在於無限可能，在於自強不息。
體育之效，帶來的是無懼缺陷，自強不息的自信，也有身為眾人口中的強者，不對所謂的天賦異稟而感到沾沾自喜的謙遜。曾多次守衞住金腰帶的中國女拳擊手張偉麗在所有面對對手挑釁似的賽前採訪的時候都是淡然一笑，眼裏只有拳擊，沒有對手。她説：“拳擊等這一切見血的'東西，都應該只出現在拳擊台上，而不是現實生活中。”張偉麗還常常對着鏡頭開玩笑道：“習武之人都很有武德的，我們打架之前都會商量一下今天是打詠春還是自由搏擊。”生為眾人口中的強者，她更加清楚站在頂峯的不容易，她保留着強者的温和，卻又不失野心。
可是現在的我們，好像常常因為社會“內卷”的風氣而漸漸忽略了體育這一項不僅僅能帶給我們強健的體魄，還能給予我們自強不息的心靈的競技。無論是強者還是弱者，都應該走出去，感受運動釋放出來的乳酸帶給肌肉的無力感，去呼吸運動時伴隨着暖風不一樣的空氣，去嘗試滿身大汗時一大口雪碧的清涼。
體育之效，在於身為弱者自強不息，在於身為普通人對美好生活的探索在於身為強者的温和謙遜，更在於每一次嘗試的突破，在於生命的無限可能！
強而凌弱必自亡，弱而自立終為強
郭家昕
毛澤東曾在《體育之研究》一文中提過：“生而強者如果濫用其強，最終也許會轉為至弱；而弱者如果勤自鍛鍊，增益其所不能，久之也會變而為強。”可見，強者若恃強凌弱，終會作繭自縛；弱者若自強不息，終會成為強者。
強者，切忌居高自傲，凌弱而自危。在當今社會，“強者”有很多，可以是身體健壯、邏輯清晰、思維活躍、技術高超，但在“強”的頭銜下，很少人能秉持初心，做到始終如一。中國古代秦滅六國，統一了中國，在當時世界，羅馬帝國尚未崛起，秦朝在世界上佔有了舉足輕重的地位，是世界上的“強者”。但統一全國以後，秦帝王們憑藉着自己至高無上的權力，壓迫凌辱百姓，用暴政來逼迫這些貧苦，手無縛雞之力的百姓，最終人民發動起義，導致了秦的滅亡。還有近幾年來的美國，因為實力強大，一直居高自傲，結果近幾年來的科研結果5G比不過中國，惱羞成怒，和我們開啟了貿易戰。這些所謂“強者”都沒有做到在強盛時期保持初心，而選擇了恃強凌弱，最終導致了“自亡”的下場。
弱者，堅持自立自強，終將成強者。所謂弱者，便是那些在一定程度上差於他人的人，像半殖民地半封建的中國，那時被很多帝國主義欺凌的中國，在社會上幾乎沒有地位。而正是中國自強不息，奮力向前，在關鍵關頭還能秉持初心，才使得中國可以逆風翻盤，向陽而生，走到如今的地位。今年中科院博士黃國平的論文火遍全網，他從小的貧苦遭遇觸動了很多人，他也是生活中的“弱者”，在上學的時候連學費都交不起，艱難度日，但他不放棄。“把書念下去，然後走出去，不枉活一世。”他在逆境中成長，始終追尋着心裏的那道光，最終靠近光，成為光，散發光。
“生而強者不必自喜也，生而弱者不必自悲也。”作為新時代的青年們，當我們自己作為強者時，不應欺凌那些弱者，反而應該幫助他們，而若自己作為弱者，也不應妄自菲薄，要像黃國平博士一樣努力奮鬥，終有一天你也會成為強者。
強而凌若，終自亡；弱而自立，終為強。
強國如健體，強弱兩相依
也許每個少年的心中都藏着一個武俠夢，擁有強健的。體魄，飛檐走壁，一劍定山河。然而，氣喘吁吁跑不完三千米的也不在少數。缺乏體育鍛煉已成為許多青少年的一個噩夢。
“身體是革命的本錢”，健康的身體是拼搏的資本。林黛玉美則美矣，弱不禁風；霍金智則智矣，行動受限。如果有選擇，我想更多的父母寧願自己的孩子是個健健康康的普通人。
那麼，如何由弱變強，強者恆強呢？答案就是“勤自鍛鍊”。
毛澤東論“體育之效”指出，身體的強弱可以相互轉變。濫用其強，強者變弱；勤自鍛鍊，弱者變強。有了健康的體魄，才能去搏擊風浪。曾幾何時，中國人被稱為“東亞病夫”，令人屈辱。抗美援朝戰爭，很多青年報名參軍卻因為體質不合格而被拒之門外，令人心痛。可想而知，毛澤東提出“野蠻其體魄”的口號背後會是多麼複雜的心情。作為新時代的青年，我們要牢記“勤自鍛鍊”四個字，積極參加體育鍛煉，強身健體，提升體質。要戰勝時代的風雨，就要勤於鍛鍊，主動鍛鍊，把健康的底色塗抹在歷史的車輪上，滾滾向前。
健體如此，強國亦是如此。國家的強弱也不會一成不變，而是強弱相依。強國不必濫用其強，四處以國際警察自居，否則定會由強變弱。秦王履至尊而制六合，何其威風！然而，他濫用其強，執敲撲而鞭笞天下，遞二世而分崩離析。相反，弱國“勤自鍛鍊”也可以由弱變強，越王勾踐卧薪嚐膽，三千越甲可吞吳。兩個辛丑年，一百年前被迫簽訂喪權辱國的賣國條約，如今中美高層對話上，楊潔篪擲地有聲：“你們沒有資格從實力出發同中國談話！”
中國不再是任人宰割的中國。現代中國為什麼能夠由弱變強呢？答案還是“勤自鍛鍊”。
勤自鍛鍊，是從嘉興遊湖駛出的紅船到二萬五千里長徵的艱難成長；勤自鍛鍊，是原子彈爆破時升騰的自力更生的“兩彈一星”精神；勤自鍛鍊，是“嫦娥”奔月、天問探測火星的“航天精神”；勤自鍛鍊，是脱貧攻堅戰場上的勝利和全面奔小康藍圖的鋪開。國家的自立自強，猶如個人的強身健體。只有自己主動鍛鍊，勤於鍛鍊，才會由內而外的迸發出成長壯大的力量。九章量子計算機、風雲氣象衞星、國產盾構機……一件件大國重器，猶如強健有力的肌肉和臂膀，助我國從容跨入強國的行列。
所謂“兵無常勢，水無常形”，局勢常常瞬息萬變，強弱相依，隨勢而化。但不管形式怎樣變化，由弱到強的轉化，都需要“勤自鍛鍊”。無論是強身健體，還是富國強兵，只有自強不息，才能弱者變強，強者恆強。
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