五·一這天，我來到瀋陽世博園春遊。遊樂園附近新建成了青少年心理素質特訓基地。
遠遠望去，上面懸掛了三條寬大的條幅：一是提高心理素質；二是挖掘潛在能力；三是培養超凡能力。看了這些，心想這個遊戲一定很好玩，決定試一試，順便測試一下自己的心理素質的指數。
幾分鐘後買了門票進入園內。教練給我係好安全帶和頭盔護具，挑戰開始了。
過關測試分過索橋、過滾筒橋、過站樁橋、躲牆根、走鋼絲躲沙包等十幾個項目。第一關過索橋。索橋在半空中搖搖晃晃，乍看一眼真有點膽戰心驚。踏上索橋後，我儘量放鬆，慢慢地向前移動腳步，一分鐘後我終於過去了。第二關過滾筒橋，由於有了一點點經驗，也只用了一分鐘過去了。
第三關讓我吃了大虧。我試着先用一隻腳踩在木樁的踏棍上，可腳剛踩上踏棍，木樁就飛出老遠，並不停地璇轉，根本無法踩實，就不用説另一隻腳了。只有兩隻腳都踩在木樁上，才能繼續向另一個木樁邁進。突然，我看見前面的小朋友很有技巧，他是在木樁旋轉時踏步的。學着這個小朋友的樣子，我費了好多時間才過去。
第十關是走鋼絲躲沙包。雙腳一前一後踩在鋼絲上，上半身還要躲開豎吊在眼前碩大的沙包，難度之大，“前所未有”。這一關的關鍵是雙手必須拉緊安全帶，然後晃動身體躲開沙包才能繼續前進。我走過之後，見後邊的女生不敢走，給她講了要領，然後鼓勵她，為她加油……
玩完這個遊戲，和過山車、摩天輪等遊樂項目相比，我覺得雖然沒有它們那麼激烈、刺激，但很有趣，並能全面地提高我們青少年的心理素質。
和諧校園產生於師生員工健康向上、積極努力、團結一心、開拓進取的精神狀態，而這樣的精神狀態來自學校的文化和精神物質諸多的基本條件。
1、促進和維護學生心理健康。學校心理健康教育要運用現代心理科學的成果，針對學生心理髮展中出現的`問題，採取有效的干預措施（諮詢輔導、心理訓練等），消除學生的心理障礙或矛盾，使其處於心態平和、情緒穩定、思維靈活、愛憎分明、舉止適度的這樣一種有利於正常成長的態勢之中，成為一個心理健康的人。
2、開發智力，促進能力發展。現代心理學的研究表明，兒童青少年時期是人生心理素質形成的關鍵期，且可塑性大，及時給予心理指導或訓練，有利於開發其智慧潛能，形成正常甚至超常的智能。
3、提高德性修養，培養良好品德。把心理健康教育僅僅看作德育的途徑是不恰當的，把學生心理問題當成道德問題更是常識性錯誤，但心理健康教育對學生良好品德形成的促進作用是不容忽視的。個體良好品德的形成不但與學生的理想、信念有密切關係而且與其社會道德認識、情感、態度和行為評價等心理因素緊密聯繫。心理健康教育從學生具體心理需要入手，強調針對性、主體性和自我內化體驗等思路和方法可以遷移到品德教育之中，能提高學校德育的效果，有利於學生良好品德的形成。
4、培養學生主體性，形成完善人格。學校心理健康教育堅持以人為本，強調尊重、理解、信任學生，使學生感受到自身的存在與價值、優點與短缺、現實與未來，能更有針對性地確定人生目標，選擇自己的成才道路，能找準自己的位置，在學會處理與社會、他人的關係中，使人格得到昇華和完善。
5、養成良好行為習慣，提高社會適應能力。心理和行為是不可分的，良好的行為習慣總是受良好心理素質的支配，同時良好行為習慣又可內化積澱為一定的心理素質。人的心理素質一旦形成，在相應情境中會產生條件性反應，進而表現為一定的適應能力。心理健康教育可以根據學生行為中的問題採取科學有效的心理諮詢、輔導或訓練等方式，提高學生相應的社會適應能力。
開展“五小活動”的感受應提高我們自身素養石家莊市友誼大街國小五三班遊夢喬今年暑假，全國上下都開展了一次對我們國小生有益的“五小活動”，我們友誼大街國小也不例外，在學校老師的輔導下，我們國小的所有學生也都參加了這次“五小”活動，這次活動給我留下了深刻的印象。
在過暑假之前，老師説過要讓我們做到以下幾點：
１。在家庭做孝順父母、關心他人、勤儉節約、熱愛勞動的“小幫手”。２。在社會做熱愛祖國、文明禮貌、誠實守信、遵紀守法的“小標兵”。３。在學校做團結友愛、互相幫助、尊重他人、善於合作的“小夥伴”。４。在社區和公共場所來愛護公物、講究衞生、保護環境、遵守秩序的“小衞士”。５。在獨處時做胸懷開闊、心理健康、勤奮自立、勇於創新的“小主人”。
當時，我覺的這很容易做，不就是五點要求嗎？所以也不把它看在眼裏，但是，有一天我突然想起來了，準備按老師的要求去做，今天我很注意幫助家長、保護衞生，但是第二天我就把這件事情忘得一乾二淨了，這時候我才感覺到了要想長期養成好習慣的難處。終於，我經過一個假期的磨練，終於養成了一個好習慣，懂得了怎樣才能按照“五小活動”做好大家的“好幫手”。這時候，我才覺得一個民族素質是多麼的重要，做好個人修養是多麼的關鍵，所以我想建議大家都來參加到“五小活動”
裏，認真貫徹落實“五小活動”，這樣才能體現我們中華民族的優良傳統，進一步加強學生的傳統美德教育，弘揚民族精神。
事實上，人生活在羣體中，就得講公德、有公德，不做污染公共環境的不道德的事情。這些行為習慣的形成，就得從小培養。“五小”活動看來都是小事，但是對我們國小生的素質教育是很有幫助的，它能夠讓我們更加明白事理，增強環保意識，有公共道德，對社會上的不良現象，有了更好的辨別能力和認識。
所以我希望以後學校多搞些類似的活動。
暖暖的春風迎面吹，桃花朵朵開，枝頭鳥兒成雙對，情人心花開。
我在這兒等着你回來——小燕子！
樓層上出現了一些黃兜兜的鳥窩，不時會有兩隻鳥兒來回飛着。過了幾天，就聽見“唧唧喳喳”的聲音了——是雛鳥誕生了。每天它們的媽媽都會來給它們餵食，叼着蟲子。
人們便沒有打擾它們温馨恬靜的生活，只是默默的注視着。
但現在，卻沒有了，心裏報着疑問來看看。啊！窩沒有了。窩哪？再看看地下血肉模糊的東西——是鳥兒的殘骸，血淋淋的事實，讓人揪心啊，讓人憤慨！
或者，害鳥者們，是麻木的，是無情的，是冷血的！憤怒不至於發泄在幾隻剛剛出生的生靈上吧！
為什麼？
素質。
素質是在人的先天生理基礎上、經過後天教育和社會環境的影響，由知識內化而形成的相對穩定的心理品質。這是對“素質”一詞經過幾年來的探討和實踐，被大多數人普遍認同的一種界定。這一界定對於人才培養來講，至少有以下三方面的意義。
首先，作為心理品質，這裏所講的“素質”有別於人的生理素質，不是先天的、生來就有的，它是通過教育和社會環境的影響逐步形成和發展的。也就是説，素質是教化的結果，是可以培養、造就和提高的。
其次，素質是知識內化和昇華的結果，單純具有知識不等於具備一定的素質，知識只是素質形成或提高的基礎。沒有知識作基礎，素質的養成和提高便不具有必然性和目標性，但只具有豐富的知識並不等於具有較高的素質。
第三，素質是一種相對穩定的心理品質，由於它是知識積澱、內化的結果，因而它具有理性的特徵，同時它又是潛在的，是通過外在形態（人的言行）來體現的，因此，素質相對持久地影響和左右着人對待外界和自身的態度。因而，也有專家將人才的素質概括為人對自然、對社會、對他人以及對自身的態度。
當然，並不因為素質的相對穩定性而斷言素質一旦形成就是一成不變的，正如我們前面所言，它是可以培養、造就和提高的，因而它又會在外界的影響和衝擊下，發生變化，有時可能是質的變化。從這一意義而言，人才的素質是穩定性和可變性的`統一。
從高等教育的角度來看，人才素質應包括四個方面，即：思想道德素質、文化素質、業務素質、身體心理素質。也就是通過教育在這幾個方面形成的相對穩定的心理品質。
我們將針對中國教育方式教會您，幫助您成為最優秀的父母！
世界衞生組織關於心理健康的標準有七個方面，即智力正常、能控制自己的情緒並心境良好、具有堅強的意志品質、人際關係好、主動適應並改造環境、人格健全和統一、心理髮展符合年齡特徵。
事實上，做為孩子的父母也應該符合這些標準。但是要做到這些也並不容易。因為沒有精神刺激或壓力的人是不存在的，尤其是現在做父母的確越來越難了。無疑，做好父母的職責，首先需要好的心理素質。那麼，優秀的父母的心理素質應該是怎樣的呢？
（1）善於心理調節
遭遇到生活中的困難挫折和不順心的事是每個人都不可避免的，相比之下中年人面臨的各種壓力更大，但許多父母不善於對自己做情緒撫慰，在生活中遇到點麻煩或受到一點委屈，回到家看孩子就哪兒都不順眼，索性拿孩子當出氣筒，這一切都將對孩子心理帶來很大的傷害，好父母要善於心理調節。
（2）自信
許多父母總覺得自己事業發展很一般，沒有安全感和歸屬感，常常否定自己。時間長了就會在否定自己的同時開始否定別人，所以她們在管教孩子時不容易看到孩子的長處，往往只會盯住孩子的缺點，並把缺點無限放大。理智的父母應該自信，相信自己的孩子是最棒的，這樣才能塑造孩子的自信心。
（3）具有樂觀精神
由於受生活境況所累，一些父母本身對生活和工作悲觀失望，凡事總往壞處想。整天唉聲歎氣，這對孩子也是一種精神打擊，導致孩子的自信心極差，對社會和人生也悲觀失望。心理健康的父母不但要有自信心，還要具有樂觀精神。
（4）不要對孩子過高苛求
許多父母對孩子的期望值過高，不能容忍孩子的失敗，這主要是作為父母望子成龍望女成鳳心切，而自己的心理又過於脆弱，她們往往以考試分數作為衡量孩子能否成才的標準。不重視過程，只看重學習結果。這種教育觀常常會使孩子喪失成長的樂趣。因此，對孩子不要過高苛求，否則只會打擊孩子的積極性，除此之外，毫無他用。
當今這個時代，做父母是一件具有挑戰性的事情，社會的開放程度越來越高，孩子可以通過大眾傳媒直觀地瞭解成人社會，他們自以為對成人世界看得很透，成人的權威也就喪失了。因此，作為父母，必須學會把孩子當成一個有自己思想和權利的獨立人看待，尊重他們的人格，平等地和他們探討問題，同時，不斷地充實自己，提高自身素質，只有這樣才能做孩子合格的父母。
讀了《青少年心理素質培訓》，我從這本書裏，瞭解了健康到底是什麼。
其實健康不僅是身體上沒有疾病，而且還包括體格、心理和社會適應能力的全面發展，這是世界衞生組織提出的健康標準。
現在，不管是學生還是大人都會面臨巨大的心理壓力。
隨着社會的高速發展，生活節奏的日益加快，以及商品生產帶來的激烈競爭，人們的壓力就會越來越大。
學生作為一個特殊社會羣體，也必將面臨着學習環境的適應、理想與現實的衝突，以及人際關係、生理成熟與心理不成熟的矛盾問題，等等。
每個處於青春期的孩子，都會引起所處的成長環境，形成不同的個性，不同的心理問題。青少年朋友想要健康、陽光地度過最美好的青春時代，緊要時刻關注自己的心理素質。
我從《青少年心理素質培訓》中，瞭解了一些心理問題、心理防衞機制、心理治療方法、心理戰術等等。
我看了這本書知道了如何瞭解自己的心裏狀況。不好，怎樣才能把自己的心裏變的開朗起來。
我讀了這本書後，覺得自己再也沒有那種心理壓力很大，心裏覺得非常的舒心。
《青少年心理素質培訓》真是一本好書，可以為我們在最好的花季雨季，帶來明媚的陽光，趕走陰暗的烏雲，這本書讓我們受到啟發
中學生的心理是多彩而又複雜的，他們好奇去了解新事物但卻有不知方法，所以經常會犯錯誤，這是可以理解的。其心理問題主要變現在以下幾點：
1、學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食慾不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不願意學習，一些成績較好的同學亦出現厭學情緒。“國家教育委員會的一位負責同志在一次會議上説，中學生厭學的有30%，有的縣甚至高達60%”。
2、希望父母讓自己獨立，因此具有逆反心理。容易跟老師和父母頂撞，與父母相處不和諧，容易做出過激的行為。中學生的自我意識有了新的發展，出現了“成人感”和強烈的社會獨立性，他們感到自己不再是孩子，像個大人了。因而從心理上要求改變童年期一切依賴成人的狀況，要求像成人一樣，參與家庭、學校和社會的一些活動。這種社會獨立性使中學生的自尊心、好勝心增強起來，父母越是嘮叨，孩子越是“一言九頂”（頂撞），甚至出現“禁果逆反”心理，越是被禁止的事，越是想嘗試。
3、對異性的好奇，不能區分好感與喜歡，因此容易發生早戀。中學時代，特別是高中生，正值青春發育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。中學生由於受認識能力和個性發展的限制，特別是在教育引導不及時不得力的情況下，使得中學生的性心理的發展表現出相對的幼稚性，所以自認為認真的、朦朧狀態下的戀愛出現了。
4、青春期閉鎖心理。其主要表現是趨於關閉封鎖的外在表現和日益豐富、複雜的內心活動並存於同一個體，可以説封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標誌。因而閉鎖心理問題主要是指處於消極情況下的心理而言的。中學生若在消極情緒控制之下，封閉與外界的任何心理交流，將是一個值得注意的徵兆。
5、有些人不能接受挫折與失敗，承受力較差，一失敗就灰心喪氣，沒有樂觀向上的精神。失敗之後不能面對現實和生活，形成自卑的心理，甚至會有輕生的念頭。
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