實習時間：20_年x月x日---20_年x月x日
實習單位：福州聚成環境工程有限公司
實習地點：福州市鼓樓區工業路570號
(一)實習單位概況
福州聚成環境工程有限公司初創於20xx年，是一家位於福建省福州市鼓樓區的組織機構，地址在福建省福州市鼓樓區洪山鎮工業路570號，所屬行業為：製造業、電氣機械及器材製造業、家用電力器具製造、家用清潔衞生電器具製造。工業除塵系統工程承接，環保設備及配件，工程機械及零配件的開發，機械設備及標準件，工程材料，化工產品(不含危險品)，電氣控制設備，服裝，五金交電，包裝材料批發，代購代銷.
該在行業中率先引入了創新的經營概念，以實現規模化、集團化經營為目標，採用統一的運作機制，系統的現代化管理，人員、物資的資源共享，加強企業的綜合實力與競爭力，為客户帶給全方位的優質服務。
“以人為本，科技興所”是公司的經營理念。硬件上公司配備先進的辦公設備與理想的辦公環境;軟件上公司擁有教授、碩士、學士等高級專業人才組成的隊伍。“質量取勝，客户為先”是公司的服務宗旨。公司以市場為導向，以服務為宗旨，以質量求發展，以多年的工作經驗和認真細心的工作態度為社會為客户帶給專業、優質、高效的服務。
(二)實習目的
透過此次在福州聚成環境工程有限公司進行畢業實習，進一步的瞭解會計制度，運用所學基本理論，基本知識和基本技能，深入社會，結合實踐，鍛鍊和提高理論聯繫實際的潛力，分析問題解決問題的'潛力和社會工作潛力，培養勞動觀點和協作精神，提高自身素質，實現學生由學校向社會的轉變。
(三)實習資料
一、根據經濟業務填制原始憑證和記賬憑證。1、原始憑證：是指直接記錄經濟業務、明確經濟職責具有法律效力並作為記賬原始依據的證明文件，其主要作用是證明經濟業務的發生和完成的狀況。填寫原始憑證的資料為：原始憑證的名稱、填制憑證的日期、編號、經濟業務的基本資料(對經濟業務的基本資料應從定性和定量兩個方面給予説明，如購買商品的名稱、數量、單價和金額等)，填制單位及有關人員的簽章。2、記帳憑證：記帳憑證是登記帳薄的直接依據，在實行計算機處理帳務後，電子帳薄的準確和完整性完全依靠於記帳憑證，操作中根據無誤的原始憑證填制記帳憑證。填制記帳憑證的資料：憑證類別、憑證編號、制單日期、科目資料等。
二、根據會計憑證登記日記帳。日記帳一般分為現金日記帳和銀行存款日記帳;他們都由憑證文件生成的。計算機帳務處理中，日記帳由計算機自動登記，日記帳的主要作用是用於輸出現金與銀行存款日記帳供出納員核對現金收支和結存使用。要輸出現金日記帳和銀行存款日記帳，要求系統初始化時，現金會計科目和銀行存款會計科目務必選取“日記帳”標記，即證明該科目要登記日記帳。
三、根據記賬憑證及所附的原始憑證登記明細帳。明細分類帳薄亦稱明細帳，它是根據明細分類帳户開設帳頁進行明細分類登記的一種帳薄，輸入記帳憑證後操作計算機則自動登記明細帳。
四、根據記賬憑證及明細帳計算產品成本。根據記帳憑證及明細帳用逐步結算法中的綜合結轉法計算出產品的成本。
五、根據記賬憑證編科目彙總表。科目彙總表也由憑證文件生成，其編制方法為對用户輸入需彙總的起止日期則計算機自動生成相應時間段的科目彙總表。
六、根據科目彙總表登記總帳。根據得出的科目彙總表操作計算機，計算機產生出對應的總帳。
七、對帳(編試算平衡表)。對帳是對帳薄數據進行核對，以檢查記帳是否正確，以及帳薄是否平衡。它主要是透過核對總帳與明細帳、總帳與輔助帳數據來完成帳帳核對。試算平衡表就是將系統中設置的所有科目的期末餘額按會計平衡公式借方餘額=貸方餘額進行平衡檢驗，並輸出科目餘額表及是否平衡信息。一般來説計算機記帳後，只要記帳憑證錄入正確，計算機自動記帳後各種帳薄就應是正確的、平衡的，但由於非法操作，計算機病毒或其他原因有可能回造成某些數據被破壞，因此引起帳帳不符，為保證帳證相符，應經常進行對帳，每月至少一次，一般在月末結帳前進行。
八、根據給出的相關資料編制本月的負債表和損益表;將十二月月初數視為年初數，本月視為本年數編制會計報表。資產負債表是反映企業在某一特定日期財務狀況的一種會計報表，它根據“資產=負債所有者權益”的會計方程式，説明企業的財務狀況。損益表是反映企業在必須期間內的經營成果的會計報表，損益表按照權責發生制原則和配比原則把一個會計期間的收入與成本、費用進行配比，從而計算出報告期的淨損益數。根據具體要求操作計算機得出本月的負債表和損益表。
(四)實習的過程
20xx年x月x日我懷着激動地情緒來到公司上班，看到同事們都在忙忙碌碌的做事，氛圍十分的好。第一天我們瞭解公司的基本狀況，本公司是月底先打電話給客户收取原始憑證，通知一般納税人在月底之前將取得的增值税專用進項發票月末前持發票的抵扣聯去税務局進行認證，當月認證當月務必抵扣，未認證的發票從開票日期至180天內有效。然後根據當地税務規定的的抄税時限(次月的1-5日)。
將已經開具使用的發票信息抄入到金税卡中並攜帶金税卡去國税局抄税。最後在15號之前報國税和地税，之後就開始做賬務處理。
經過差不多2個多月的學習，我基本上學會了公司的整個流程。首先，從客户那裏取得原始單據回來，我們開始粘貼原始憑證，粘貼原始憑證也有很多技巧，怎樣粘貼的好看、整齊，等到時候附在記賬憑證後面很美觀。由於我們公司用的是速達財務軟件，下一步我們就是在電腦上做賬。賬做完之後我們能夠查看明細賬和總賬，然後透過速達直接生成資產負債表和利潤表。
一、實習會計流程
(一)關於憑證整理：我們首先從客户那取得真實、合法的憑證，其中的憑證務必是為生產經營所發生的相關收入，費用，其取得的憑證務必是貼合會計法規定的要求，然後我們將這些憑證進行分類、歸集、整理並粘貼。
(二)關於申報納税：我們透過粘貼好的原始憑證進行憑證錄入審核後進行期末結轉登賬，記賬。透過收入我們能夠填寫本月應繳納的增值税和地税。其中分為核定徵收和查賬徵收，按照其企業不同的基本狀況的如實填寫納税申報表。每月的15日之前務必將上月的税報完並且上交税款。對於一般納税人每月都要通知其納税人到國税進行抄税，或者取得進項税票也要同時到國税去認證才能抵扣銷項税款。透過這些數據如實填寫一般人納税人申報表。
(三)關於其他業務服務：我們透過這一段時間的學習，我懂得了辦理一般納税人的要求和流程，辦理一般納税人需要貼合税法的相關規定。辦理一般納税人要購買金税卡，金税卡的發行，流程和所需證件。每一年納税人還要對税務登記證進行工商年檢，其年檢應在6月30日之前完成。
(四)關於個人：還有在公司應注重同事之間，客户之間的溝通和交流。做會計的我們要管好自己的嘴，不能隨意透露顧客的商業機密。在公司我們要遵循公司制度和規定，服從公司的管理，更好的為他人服務。
二、有關會計實務工作改革的幾點意見
會計管理作為國民經濟管理中的一個重要組成部分，其在社會經濟發展中的作用將越來越大。隨着知識經濟時代的來臨、管理方式的變化，會計工作的重點應日益從信息加工演化為對知識、信息的分析、決定和運用上來，會計實務工作方面的改革勢在必行。
(一)不斷擴大會計職業範圍。在知識經濟時代，會計工作的基點已經不是僅僅滿足於過去的信息(計算機能輕而易舉地在極短時間內完成此項任務)，而是將信息控制、未來預測作為工作的重點。會計工作除傳統的企業會計核算外，財務管理、經營計劃制訂、財務控制系統設計、投資決策等應成為重要的職業範圍。因此會計實務工作者應不斷拓寬視眼，延伸和轉變會計工作的功能，充分發揮會計在知識經濟時代應有的作用。
(二)不斷更新會計知識體系。在知識經濟時代，企業組織結構將出現較大的變革;其税法也在不斷的更新，完善;按工作成果取酬的彈性工作制將成為普遍的工時制度;企業越來越重視人力資源和人力投資，員工也期望將自己的智慧財產投資於企業;企業的更多精力將放在新產品的研究上。另外，經濟各部門之間的聯繫更為緊密，經濟運行的“觸角”也延伸向經濟部門以外的其他領域，如政治、文化、環境等等，近年來出現的綠色會計、行為會計等就是這種趨勢的端倪。因此會計實務工作者應適應社會變革，不斷增長和更新知識。
(三)不斷普及與深入信息技術的應用。在知識經濟時代，財務信息的收集、分析和處理，資本的籌集、調度和投入，產品的設計、加工和製造等關鍵性的過程，都務必依靠健全的信息技術才能順利進行，隨着經濟信息化的出現，會計軟件運用的越來越廣泛，其會計軟件已代替了老式的手工模式，使得會計處理數據變得精確化、簡單化、國際化。而税控方面也越來越嚴謹，軟件系統便成了一個不可缺少的橋樑。使得國際互聯網、企業內部網成為會計人員的常用工具，手工處理方式已經到了非變革不可的時候。信息技術在會計中應用的不斷普及與深入，及其本身技術、知識更新的不斷加快，必將進一步加大對會計職業發展和會計人員知識結構的要求。
(四)實習心得
一、作為一個會計人員，工作中必須要就具有良好的專業素質，職業操守以及敬業態度。會計部門作為現代企業管理的核心機構，對其從業人員，必須要有很高的素質要求。
二、作為一個會計人員要有嚴謹的工作態度。會計工作是一門很精準的工作，要求會計人員要準確的核算每一項指標，牢記每一條税法，正確使用每一個公式。會計不是一件具有創新意識的工作，它是靠一個又一個精準的數字來反映問題的。所以我們必須要加強自己對數字的敏感度，及時發現問題解決問題彌補漏洞。
三、作為一名會計人員要具備良好的人際交往潛力。會計部門是企業管理的核心部門，對下要收集會計信息，對上要彙報會計信息，對內要相互配合整理會計信息，對外要與社會公眾和政府部門搞好關係。在於各個部門各種人員打交道時必須要注意溝通方法，協調好相互間的工作關係。工作重要具備正確的心態和良好的心理素質。記住一句話叫做事高三級，做人低三分。
四、作為一個即將工作或剛邁入社會的新人，也要注下面是我透過這次會計實習中領悟到的很多書本上所不能學到的會計的特點和積累，以及題外的很多道理。
五、在知識經濟時代，會計教育培養的是高素質的“通才”，教師不僅僅僅是傳授專業知識，更重要的是給學生創造一個有利的學習、生活氛圍，本着能構建完善的知識結構和潛力結構，拓寬知識背景和潛力基礎的原則，讓學生學會“做人、做事、做學問”。一個人只要有一、二個月不學習，就會落後，會計人員將不斷迴歸教育，“活到老、學到老”正是為此需要做了很恰當的詮釋。在知識經濟時代，知識將不斷創新，“不創新，就滅亡”，就會計教育而言，一方面，它要求培養的人才有獨立思維的潛力、分析和解決問題的潛力、自我認識和評價的潛力等;另一方面就是要不斷地進行自我充電，讓自己具備更堅實的理論知識，相信知識能給自己帶來財富，帶來機遇，注重知識更新的動態。畢業實習是學生大學學習完成全部課程後的最重要的實踐環節也是我們大學生走出校園的第一個舞台以及告別學生主角的一個橋樑。在學校我學到的永遠是理論知識，能不能把我們學到的知識應用到生活、工作中是我們能否適應社會的基本體現。如果不能巧妙的應用理論知識，我們學的再好那也是紙上談兵。
生活中難免有各種各樣的不如意，人人都會有心情不好的時候，在心情煩躁時，該怎麼做？失控的情緒是生活和事情的大敵，極端的情緒可以讓你的朋友遠離你，讓你的家人疏遠你，讓你的事業蒙上一層陰影。所以，學會控制自己的情緒，是每一個成年人都應該具備的一種心理素質。那麼，怎樣才能做到這一點呢？
1、情緒管理只有一條規則
你一定有過這樣的經歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦後，只剩下了衝動，衝動之餘，做出了許多出格的事情。等冷靜下來，才感到後悔莫及，但是事情都已經發生了，後悔也晚了。其實，如果當時再冷靜一點。就可以很好地解決問題，為什麼就不能控制自己呢？所以，與其到事後再後悔，還不如在衝動的情緒上來的時候就努力讓自己平靜下來。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜！”讓自己把思緒沉下來，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會發揮作用，你就會發現事情遠沒有你想象得那麼糟糕，只要從容應對，一切都可以解決。
2、我們都是獨一無二的人
我們都是獨一無二的人，都有着自己的喜好與厭惡，有着不同於別人的經歷和觀念。我們的個性存在並依賴在全社會裏。不要依賴自己的經驗來判斷別人的對與錯。只不過是我們面對同一件事情，我們經驗不一樣，我們立場不一樣，我們喜好不一樣。個人想法不一樣，是由個人長期累積的經驗不同所造成的。個別差異我們必須要加以尊重。我們彼此尊重，彼此包容，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個人表達自己真實的意願。
3、怨天尤人並無實際作用
在當今社會中，有些人生活在窘迫環境中的人，他們在少年時代就有一種改變命運的衝動，特別是來自艱苦山區，貧窮農村的人，他們雖然不是名門、富人之後，但他們不怨天尤人。他們通過考學或打工，憑藉着要在大城市出人頭地的願望，從基層開始艱難地一步一步走出來，漸漸有一席之地。這些人沒有怨天尤人成就了一番事業。在社會上也能經常見到有人怨天尤人，而不從自我出發改變現狀，一味的抱怨使自己的狀況越來越被動。到不如常常去檢討自己，常常去調整自己，當然檢討調整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權宜措施，不能變的是基本原則。盲目學別人就會埋沒自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。
4、改變別人不如改變自己
為什麼當我們與他人的關係不能如我們所願的時候，我們就會立刻想到別人有責任改過來，我們習慣情緒不好時，便把箭頭朝向別人。把希望放在別人身上，要求別人改變，其實改變別人很困難，沒有人願意為我們而做出改變。除非有密切的利害關係，而且大多不能心甘情願。
為什麼企圖改變別人總會失敗的原因有：認為他人應該遵守我們的行為準則；認為所有人都會樂於改變自己；認為比起別人對我們的行為，我們對他們的行為並不會令人生厭；我們想改變別人的結果常常是相反的，反而結果會更糟。為什麼我們不從自己出發呢，從改變自己開始，其實改變別人的有效方法，便是改變自己，更神奇的是我們自己改變之後，別人也會跟着變。
説了這麼多，表達核心是，情緒管理只有一條規則，腦袋要清醒，觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒，需要管理情緒相關的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導。有句格言説得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人在旅途，保持心情快樂的途徑有兩條：第一，發現使你快樂的東西增加它；第二，發現使你不快樂的東西減少它。如果你能做到，我保證你天天都是一個快樂的人！
作為一名華外的新教師，很榮幸能得到如此多的教學資源，就如這次的學校幾位名師的指點，也是要經過無數年的鍛鍊和積累才能得到的，而學校居然毫不吝惜的拿出來和我們新教師分享，真是感激之至。在敬佩這些前輩的同時，也暗暗讚歎華外的團隊的力量和精神。從而更加堅定了一個心中的信念，生在華外是幸運的!雖然現在自己做得不是很到位，第一次考核拿了個待及格，但不管如何，我會堅實的做好自己的事，努力使自己優秀。爭取不辜負學校和各位領導的關懷和重視。
下面我就幾位名師的指點談談自己的體會和感受。
對於第一個老師詹老師談到的掌控課堂的知識，詹老師談到課堂上的三種境界：一是讓學生不敢不聽。詹老師強調，這是一種鐵腕手段，一個良好的課堂紀律是保證上好課的前提，不管你的課上的是好是壞，學生聽你的，這才是最基本的。儘管你的課講的很好，但是如果沒有一個好的課堂紀律，課堂上亂哄哄的，學生都聽不到你的，或者説學生都不聽你的，那麼一切都是空談。俗語説得好:沒有規矩不成方圓。只有讓學生養成一種良好的上課習慣和課堂紀律，才能保證課堂的質量和效率。我想對於詹老師的這點意見我是深表贊同和首肯的，尤其是作為個新老師，課堂的管理階段就僅僅停留在這個讓學生不敢不聽的階段，甚至是向這個階段漸漸靠攏的發展階段。我就結合自己的經歷談談對這點的認識，我所教授的班級是七年級9班和10班兩個班級，一開始在10班我還沒注意對於學生學習習慣和課堂習慣的養成，後來有一段時間因為一開始的容忍學生在課堂上隨意説話的壞毛病沒能及時給予糾正，後來學生都養成了這個習慣，經常因為要停下課來制止這樣的行為來維持紀律。後來校長又一次推門聽課，給我指出了這個毛病，我就立即醒悟，意識到了問題的嚴重性，後來花了一個禮拜的時間來糾正學生的這個壞的習慣。所以對於詹老師講到的這點課堂紀律是保證有效課堂的基礎的這一個觀點深表認同，也深有體會。針對這種情況，詹老師提了以下建議，當然也是詹老師的優秀的教學手段。第一，課前問候，他會中氣十足的向學生問好，用自己的獅吼功把學生從那種課後的鬆散精神狀態中拉回到上課的氛圍中，同時他也會要求學生全部站直，以表示出上課這樣一種紀律性，強調上課的嚴肅性，讓學生感覺到這是要認真的時刻了，不得有絲毫的馬虎和怠慢。第二，針對上課不認真的情況，詹老師會做出多種變化性的提醒，比如説輕叩學生的書桌，或是給予一個提醒的眼神，或者是講課的時候停頓一下，以示引起注意，又或者是在提問時故意提那個上課不認真學生旁邊的同學，委婉和間接的提醒他老師時刻都在關注着他。對於那些實在不聽話的，就會給予強制性的懲戒，以示警告。這種多元化的課堂管理方式讓我想起了上週在龍二高聽得那個講座，裏面的觀點也是和詹老師一致的，就是教學要富於變化，這樣學生才不會厭倦，上課才有生氣，學生才有興趣。真是很好的見解。詹老師提到的第二個境界是讓學生喜歡聽。我想這都是我們新老師努力追求的方向，也是我們不斷努力和奮鬥的目標。詹老師在我們面前也是非常的謙虛，稱自己現在的階段也不過如此，其實我們早就知道詹老師在我們學校甚至在整個龍遊縣都是語文屆的支柱和骨幹。這也不過是他的謙詞。之後他談到了如何做一個讓學生喜歡聽的一些經驗。正所謂強扭的瓜不甜，在這種減負高壓的形勢下，詹老師提出，第一，課堂的導入要有吸引力，教師可以繪聲繪色的講一個故事，或者朗誦一首優美的詩歌，又或者是故弄玄虛的搞一個猜謎語，都可以讓學生很快的進入教學情境當中來，吸引到學生聽課的眼球和心力。第二，詹老師提出，應該努力使課堂多一些新意，他向我們舉了數學界的學校的泰斗翁根鬆老師的一堂十多年前的課，讓他記憶猶新，也真是因為這節課的課堂模式很新，就是合理和巧妙的運用了梁山伯與祝英台的故事。第三，在提問的方式上也可以多種多樣，比如説可以搞一些形式鮮活的擂台賽或者對抗賽，喚醒學生意識裏的那種競爭的勁力。或者是設置一些必答和搶答的問題，讓學生提高學習的主動性和積極性。第四，教學語言多點風趣。這點我覺得深有益處，因為詹老師也是教語文的，所以他舉了個《詠雪》的那堂課一個老師的講解句讀時的方法，舉的是個網上的笑話，講一個領導在幹部會議上的講話：已經取得文憑的和尚未取得文憑的幹部。那個不懂得斷句的領導因為把這句話斷到了尚字後而引出了笑話。這種例子既起到了引起學生興趣的目的，同時也讓學生了解到句讀的重要性。詹老師提到的課堂管理的第三重境界是：讓學生迫切的想聽。這當然是種至高的境界，我想每一個站在三尺講台上的平凡的人民教師都想達到的水平。
總之，聽完詹老師的講話，讓我茅塞頓開，教學的實踐中，真的是很需要這種實踐出真知的金剛練就的理論來指導，否則教學就會盲目，陷入無窮無盡的惡性循環之中。儘管做一個教師很苦，尤其是做一個新教師，每天早上6點起牀，晚上至深夜才能睡，即使是很累也要撐着眼皮苦熬，把自己一天的事情做好，把第二天要上的課備好，儘管是週六週日也要忙着跑去辦公室把自己的作文批完，儘管要承受着各種各樣的壓力，天天辛勤的忙碌着，但只要相信，這是種進步，對自己是個磨鍊，而且自己努力去做了，就無怨無悔了。天空中沒留下我的痕跡，但我已飛過。
通過學習網絡學院第四季度的必修課《情緒管理的快速實踐方法》，使我對情緒管理又有了全新的認識和透徹的理解。目前，各行各業的工作者都面臨着極大的壓力，適當的壓力可以促進我們更好地完成工作，但過度的壓力會直接影響我們工作的態度和情緒，這樣就間接導致了工作效率下降，因此管理好自己的情緒就顯得尤為重要，及時調整好情緒和狀態會事半功倍。
如何管理情緒，我總結為以下三點：
第一，瞭解情緒。情緒的產生主要是經歷了一些事情的個體對待一件事情的看法引起的。例如：a在一次考核中成績不理想排在了整個部門的最後一名，覺得自己無能而感到自卑。“考核中成績不理想，排名靠後”是事件，“自己無能”是a對待這件事情的看法，“感到自卑”是a認為自己無能而引起的情緒。
第二，改變心態。每個人都是獨立的個體，情緒對於我們而言是與生俱來的一種正常的生理現象，是自己內心需要得到滿足的一種外在表現。首先我們需要認識到自己的需求是什麼，它是否在自己的能力範圍之內。若遇到了“瓶頸期”，要善於從中發現正能量的信息，不要只看到事物本身的困難，任何事物都是有兩面性的，要培養自己積極的心態，不責備、不逃避、不遺忘。
第三，及時排解。排解情緒的過程也是重新審視自己的過程，清除消極負面情緒，留出空間獲取正能量去面對未來。負面情緒並不可怕，不要逃避而要勇敢面對。思考為何會產生這樣的結果，如何做可以避免此事件再次發生，選擇適合自己的方式來排解情緒，例如：大哭一場、與朋友逛街、做運動、聽音樂等均可有效地控制自己的情緒，做情緒的掌控者。
這門課程教會了我們如何趕走負面情緒，如何做情緒的主人，希望我們都不再被負面情緒所困擾，樂觀生活，努力工作！
通過學習田寶老師的《壓力管理與情緒調控》講座，使我受益匪淺，主要有以下兩點：
一、如何去面對壓力，從而緩解壓力。
現在的教師壓力太重，雜事太多，甚至有時覺得自己都不知到底是幹什麼的？心理很矛盾，因此有不少教師患有心理疾患，他們中的絕大多數人受到情緒的困擾，出現睡眠障礙和心理障礙。其中，心理障礙多為焦慮心理障礙或抑鬱性心理障礙，另有一部分人會出現抑鬱症。但心理壓力適度他能催人奮發圖強。所以當我們面對重壓力時，一定要學會自我心理調節。
1、首先要熱愛自己的工作，這樣你才能在工作中體會快樂，若把工作當做一種任務，那麼在工作中就是一種煎熬。
2、要學會放鬆自己。可外出旅遊，飽覽大好河山，使緊張的情緒得以鬆弛。
3、找朋友傾訴內心不悦，一吐為快，傾訴過後，倍感輕鬆。
4、學會平衡自己的情緒，用平常心看待一切。
5、轉移法：當你為一件事悶悶不樂時，你可以把精力放在幹別的事情上。
6、淡忘法：不要老揪住過去不愉快的事情，這樣會使你一直傷心、難過，過去的事情就讓它永遠過去。
二、學會調控情緒，化壓力為動力。
1、提高自我認識。要全面的認識自我，就是要有一個清醒的自我意識，既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足，不可一葉障目。還要學會從周圍的世界中提取有關自我的真實反饋，避免來自自己的主觀理解帶來的誤差。
2、與人為善，方便別人、就是方便自己，關愛別人就是關愛自己。
3、接納自己。
作為教師，我們不僅要傳道、授業、解惑，更重要的是育人。要做到真正的“教書育人”，我們必須有健康的身體、心理，一顆熱愛生活、熱愛教育、愛孩子的心，還要有淵博的知識。
幼兒的情緒管理很重要，這對於他們的成長是有幫助的，在園裏，我經常會遇到不能管理自己的情緒的孩子，他們很容易崩潰，這其實是很不好的一個現象，因此這次我作為他們管理情緒的老師，我也有很大的感受。
初期我遇到到的都是一些年紀很小的幼兒，這個時候的他們不太會去讓自己的情緒收放，遇到難過的事情，就會想哭，遇到一點挫折，也會想哭，實際上哭多了，也是不好的，幼兒想要什麼還不能表達出來的時候一般就會用哭去表達，但是他們到了三歲，就可以去教他們管理自己的情緒了，可以讓他們學會表達自己，而不是哭或者發脾氣來表達，在這方面，當他們進入到幼兒園裏，就要開始學習了，這時候我們老師的責任就不是簡單的教他們知識了，我們也要去教會他們管理情緒。
很多幼兒剛進入幼兒園的時候，他們都會不想跟爸媽分開，所以不停的哭，這時我會安慰他們，用其他的事情去轉移他們的注意力，努力把他的視線吸引過來，讓他進入到集體中，這樣會比較好去平息內心的不願。然後等他平息之後，在慢慢的告訴他不要總是哭，如果真的想要表達什麼，可以去説話，可以跟老師説，讓他們懂得情緒是可以管理的。幼兒一般年紀不大，所以從這個時候就要去讓他們把自己的情緒收起來，因為我們總是去遷就他們的情緒，他們會覺得這樣做事對的，以後他們只要遇到不喜歡或者難過的事情就會用哭和發脾氣去表達，這於他們的成長特別的不好。
在這一個階段，我們教會幼兒管理自己的個人情緒，做事情就不會去鬧了，而是選擇平靜解決，回去尋求幫忙，要知道幼兒的心性特別的不穩定，很多事情如果不讓他們意識到對錯，這些錯誤的方法會一直伴隨着他們長大，以後也是很難改過來的。現在正式的讓他們學會了管理自己的情緒，我想對他自己和對他人也都是好的。所以我們儘量要去教他們用正確的方式表達自己的情感，對情緒的管理也必須要讓幼兒自己慢慢的理解，才會更加成功。
每次看到幼兒能夠真正的把情緒管理好，我都會感到開心，這樣能夠促進幼兒的一個成長，我相信他們未來會有更好的發展。
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