從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發生了巨大的變化，而且體育課等素質培養課也是如此。在這兩個學期的體育課中，我鍛鍊了身體、提高了身體素質。從這兩個學期的體育課中，我深有體會，結合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的總結。從九月份進入學校以來，轉眼已經過去快兩個學期了，突然發現原來已經在閩江待了這麼久了，現在已經漸漸地熟悉了和中學十分不同的大學生活。大學的學習和生活都是對我們的挑戰。大學的學習給我印象最深的就是大學上的所有課都是很正式得在上。這一點和以前上中學的時候很不一樣，以前不論是在國中還是高中的時候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當成是副科，很容易就可以由考試這樣的一個簡單的理由就被一直作為主科的語文、數學、英語，還有物理、化學等課所取代。但是，在大學裏，像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認認真真地在上着，形式也十分地正規。這一特點尤其在體育課上體現得最為突出。在我們那邊中學的體育課除了要測試達標之前的課會用來集中練習一下，大部分的課都是同學們自己在自由活動。那個時候上體育課真的是十分得自由，學生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室裏去自習，儘管這些也是老師所不允許的，但是嚴格執行起來的力度似乎不怎麼樣。所以，第一節體育課對我來説還真是不太習慣呢，因為人大的體育課實在是太正規了。每個學期都會有每個學期的教學任務，還要進行嚴格的測試考核，然後還有測試，還要寫心得體會，這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。
身體是革命的本錢啊！如果現在不抓緊時間鍛鍊身體，就任由這個樣子下去，以我們當代大學生的體力真的是很難在以後激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個好的身體，將來能夠憑什麼來為祖國的建設貢獻力量呢？所以，我很感謝大學第一個學期的體育課，給了我一個在大學裏的好的開始。我也可以自信地説，這個學期的每一節體育課，我都是在認真地上，以後我也會繼續認真下去。
體育本來就是為了鍛鍊身體才誕生的，我一直把體育活動等同於身體鍛鍊，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。
體育課是即將告一段落，可是大學生活裏的體育鍛煉卻還遠沒有結束。看看身邊的同學，能堅持鍛鍊的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看着大學生的體質係數一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質是我們以後從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以後怎麼好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛鍊身體，“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛鍊身體的行列中來，以提高自己的身體素質，這才是體育的真諦所在。
那麼，就讓這種對我來太難得的體驗就這樣陪着我，陪着我走過每一節體育課，走過大學四年的生活，走過那即將開始的，“為祖國健康工作的”五十年。
鍛鍊你的身體，會讓你更加強壯；鍛鍊你的頭腦，會讓你更加聰慧；鍛鍊你的意志，會讓你更加堅強，那一次，我得到了的鍛鍊，一次難忘的鍛鍊。
那是在三亞的沙灘上，我肆意地吮吸着陽光，幾個騎着摩托“飛沙走石”的身影勾起了我對沙地摩托的嚮往，他們飛馳在沙灘上，不時拐彎飆起幾層沙子，那叫一個灑脱。爸爸看出了我的渴望，租了沙地摩托，開始耐心地教我。
“控制方向，控制速度，拐彎平衡”，爸爸一一把這些詞送進了我的耳朵，還騎上摩托給我示範。我的心早已飛向了沙窩，哪裏會想爸爸的心窩，腦子裏全是我騎沙地摩托的灑脱。慈祥的叮囑不斷重複，我迫不及待地跨上沙地摩托，車墊帶着陽光的温度，我的期待和緊張環繞其中。聽着巨大的油門發動聲和洶湧的海浪聲結合成激昂的交響曲，我的心情澎湃起伏。“轟轟……”車發動後像離弦之箭，飛快地衝進沙灘。我的心一抖，驚出一身冷汗，顫抖的雙手越發冰冷，死死地握住把手，額頭上滲出絲絲密密的汗珠，腦子裏一片空白，之前的期待全部被緊張所替代，心裏像懸了一塊巨石，手腳也不聽使喚。
怎麼辦？怎麼辦？我回頭看向爸爸，爸爸坐在我身後，眼神中傳來對我的鼓勵與信心，漸漸撫平了我內心深處的不安。我又鼓起了勇氣，回頭和沙地摩托大戰。可車身隨着我生疏的技術東倒西歪，沙礫和樹枝似乎有意與我作對，輪子中總有它們的身影。車子不是一會兒陷在沙坑裏，就是一會兒卡在沙坡上，有時輪子被樹枝纏住。出師不利，我垂頭喪氣，像個打了敗仗的將軍，放棄的念頭縈繞在我的腦海中。爸爸對我説：世上無難事，只怕有心人，我相信你的能力，但你也要相信自己，持之以恆。”我將父親的鼓勵記在心裏，重新撿起勇氣練習。
重温了一遍爸爸教我騎沙地摩托的方法，以信念為帆，以毅力作槳，我將馳騁在廣闊的沙地！很多次摔到地，被沙粒趁機親吻，誰知温柔的沙子竟也能把我的胳膊蹭的隱隱作痛。我真佩服河蚌，河蚌在沙子的打磨下，孕育了珍珠。我被沙子打磨，一定要堅持，因為我想成為珍珠。認真琢磨，勤奮練習，很快我就掌握了技巧，車技大有長進，速度開得越來越快，車也越來越平穩。沙地上，我得到了鍛鍊，沙地上，我肆意地吮吸着陽光，沙地上，我愜意地開着沙地摩托，沙地上，我心飛翔。
那一次，我鍛鍊的不只是身體車技，還鍛鍊了我的毅力、恆心。人生的每一次鍛鍊，都是為自己的美好未來鋪墊。
法國思想家伏爾泰説過：“生命在於運動。”不錯，正值青春年少的我們，活力四射，激情洋溢，正處於運動的黃金時期，很適合在運動場上展現自我，而我就是一名典型的運動愛好者。我運動的方式多種多樣，除了長跑、羽毛球，籃球、足球更是我的擅長。在運動中，我不僅收穫了快樂，鍛鍊了身體，更學會了許多處事的方法，使我成長了不少……
運動使我學會了包容。
記得有一次大課間，我們班男生自發組織了一場比賽。大家首先秩序井然分好了組，很快就投入比賽。只見a帶着球衝向我方球框，b立刻前去阻截。a敏捷地左閃右躲，將球傳給了c，d跑過去跳起來一巴掌把球拍向我，我準備伸手去接，可同隊的e卻一把搶過去，超對方球門進攻。同是一個隊的搶什麼搶！我很惱火。加之由於他是新手，屢次犯規被罰球，因此落後一分。第二局，我拿到了球和隊友靈活配合，朝對方猛攻，我帶着球在二分線上投了過去，球在空中畫了一道優美的弧線，眼看就要進球了，這時e又跑過來截住球自己投，不但沒投進，反而被對方搶走，對手又得一分。我憤怒極了，想罵他，甚至還想揍他。但一想到他是新手，還是強壓住了怒火，走到他身邊，耐心地給他講規則，講技巧，他乖乖地點了點頭。之後再打上場時，他聽話了許多，並且學會了和大家打配合，我也變得和氣了許多，不像以前那麼驕橫暴躁了。
運動讓我增強了毅力。
在一次體育課上，老師要進行一次400米長跑比賽。跑步上我並不出眾，但我會合理安排時間，還有一些跑步技巧。我信心滿滿地站在起跑線上，蓄勢待發。哨聲一響，我先勻速前進，一直泡跑在中間位置，不快不慢，剛剛好。跑到300—250米時，我腳下發力，衝進了前五，就在我得意時，腳下不知什麼東西一拌，重重地跌到了地上，全身痛的彷彿失去了知覺，半天起不來。眼看着大家一個一個都超過了我，我着急了，因為我的生存字典裏不允許有“服輸”兩個字。我咬緊牙站起來，忍者痛繼續往前衝。一個，兩個，三個……看着一個一個同學陸續被我趕超，最後，我硬是衝到了第十名。老師和同學們都向我投來讚許的目光。之後每當遇到困難，我都會想起這件事，再堅持一下！
運動讓我學會了合作。
無論是籃球，足球，還是其它團體運動，團結合作是必不可少的，他不是單個隊員的單打獨鬥，更不是個人的炫技場，他需要每個隊員積極協作，搞好配合，爭取團隊利益的最大化，這樣才能贏得最後勝利。
運動是一種樂趣，是一種享受，它伴我在挫折中得到鍛鍊，在快樂中獲得成長！
人生的成長過程，不可能一帆風順，暢通無阻，其中必定會遇到不可避免的鍛鍊，而我就因這鍛鍊而成長了。
“走啦，體育課快遲到了。”同學着急的在班級門口催促着我。我漫不經心地回答了一句“嗯”。不知為何，內心總有點不安，我呆呆的看着早已無人的教室。“快點！”同學越來越着急的語氣打破了我的沉思，只得拍了拍臉，讓自己清醒過來，快步走出了班級。來到操場，看到一些同學忐忑不安的神情，唯有體育委員仍然氣定神閒。我笑着跑了過去，問道：“今天上課有什麼活動啊？”體育委員看着我笑嘻嘻的，毫無忐忑的意思，也笑了笑説：“今天學後滾翻，下節課後就要考試。”“什麼！”啊，完蛋了，內心大叫，怎麼辦，我可從來沒完成過啊！
眼珠一轉，我帶着我臉上那可憐兮兮，逗趣的表情，向體育老師委屈的説道：“老師，我那個。我背不好，可不可以……”我還沒説完便被老師打斷了，“胡説，你早上不還蹦蹦跳跳的，你那支撐不都做得還蠻好嗎。”見計被“老奸巨猾”的老師識破，只好帶着一陣淡淡的憂傷回到班級隊伍中，旁邊的同學被我都逗笑了：“你這些招我們早就用過了，老師早就識破啦，哈哈哈……”我嘟着嘴，做起了生氣時的包子臉，兩腮鼓鼓的，不大的眼睛狠狠地瞪着她。“嘻嘻……”她調皮的向我吐了吐舌頭，哼，我也拿她沒辦法，只得作罷。
“好了，練習開始。”聽到了老師的命令，我心不甘情不願地拿起了早已分配好的墊子，與其他三個同學練習。“蹲下，恩，一二三，好，翻過去。”所有人都翻了過去，唯獨我雙膝不聽話地跪在了墊子上，模樣十分搞笑，不知哪個同學突然來了一句，“參見皇上！”全體爆笑，我的臉頓時羞紅了。
“哎”，老師歎了口氣，把我叫過去，叫其他同學繼續練習，手把手把手的教我，可我仍然持續的做着“拜見皇上”的姿勢，我都快放棄了，可老師還依舊認真耐心地教我。
“來，深呼吸，放鬆，繼續保持，好，翻過去。”不知是不是上帝被我一直跪拜的精神感動了，皇天不負苦心人，我終於翻了過去，只不過是歪的。“哎呦，我的背。”我雖然翻了過去，但滾到了地上，那地板又冷又硬，即使隔了衣服也仍然感受到了麻麻地痛。“來，加油，你已經翻過去了，繼續加油。”
經過了老師一次又有一次給我的訓練，我終於翻得好了，雖然沒有拿到滿分，動作仍然有些不規範，卻也得了六十多分（滿分七十分）。努力是有收穫的！
經過這一次鍛鍊，我得到了許多，成長了，懂得了：沒有什麼事成功不了，只要你肯去努力，這都不是問題，關鍵還是在於你自己的選擇。
選擇放棄，選擇退縮，你會一事無成；選擇鍛鍊，選擇付出，你成長的步伐會大步向前！
生命是寶貴的，人生猶如百代過客電光火石，來去匆匆，珍惜生命保持健康的身體，離不開運動。生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利。
身體是學習的本錢，青少年面對繁重的學習任務沒有強壯的體魄是不行的。有的家長溺愛兒女常買一些豐富的保健品給孩子吃，結果非但不健康反而吃出肥胖症。父母以為充足的營養可以養出一個健康的身體，可事與願違，吃成小胖墩的體型對身體負面影響很大，如好吃懶動，無心學習，長大以後易得心血管等毛病，到時候後悔也來不及了。
家長給孩子豐富的營養很重要，鍛鍊身體更重要。一日三餐，合理營養，只是滋補身體的高級食品但最佳方式並非只是豐富的營養而是天天運動。
現在，學生因生病缺課不在少數，可見他們體質的虛弱。如果調查一下就會發現，這些人是因為參加體育訓練的時間太少了才導致生病請假等問題。那麼，是否應亡羊補牢呢？其實，亡羊補牢，猶未晚矣。如果從現在開始每天堅持鍛鍊，集體運動、體
育課都去參加，單獨運動自覺去練更去堅持，那麼，體質就可以從弱到強。學生身體練強壯了，精力充沛了才能全心投入到學習中去，學習成績也就上去了，家長放心，自己也開心。
運動有益身體各個系統的健康，尤其是肌肉，心血管和呼吸系統。運動可減少身體休息時的心率，增加每次心搏所排出的血量，增大心肌和心肌血液的供應，使人體健康。運動可減少高血壓，特別對老年人來説經常參加一些適宜的體育運動對身體極其有益。持之以恆的運動可以預防身體“外強中乾”，運動能使人體接受良性刺激，人體抵抗力強，人體機能常運不衰，免疫力提高，體質增強。增加運動可使人精神充沛，可以提高學習成績和工作效率。運動還可以使人有健美的體態
經常參加運動訓練的人都熟悉運動後的那種快感。運動似樂把緊張和精神壓力全都驅除。有人發現用3/4的體力跑一個小時每週三次可以解除焦慮和抑鬱，更多的人開始有規律的體育運動後明顯發現，睡眠更好，學習更有效率，精力更充沛，不再感到緊張反而更有自尊和自信。
體育運動能培養人的自覺性、自制性和堅韌性。還可以培養人的可貴競爭意識，使人學會超越自我，超越他人。體育運動還可以幫助人擺脱心理挫折。鍛鍊的樂趣和羣體的和諧可沖淡心靈上的失敗陰影。
健康是體育的終極目的，生命在於運動，願我們都能高呼：我運動，我快樂，我健康！
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