一、指導思想
為了豐富廣大教師生活，提升教師精神面貌，提高教師身體健康水平，推進全民健身運動的開展，堅持以人為本、與時俱進，努力創建科學、文明、健康的體育生活環境，積極開展豐富多彩的羣眾性體育活動，增強全體教職員工的體質，真正讓“每天鍛鍊一小時、健康工作四十年、幸福生活一輩子”成為廣大教師的實際行動，讓每個教師的健康受益，特制定本方案。
二、活動理念
我運動、我健康、我快樂
三、組織機構
學校成立以黨政工為組長、工會委員和工會小組長為委員的領導小組。
組長：xx
副組長：xx
組員：xx
四、活動內容
羽毛球、籃球、乒乓球、呼啦圈、跳繩、健美操、瑜伽等
五、活動時間
每天的早晨、下午大課間以及其它可利用的空餘時間。
六、活動安排
1、由學校統一協調安排，由個活動小組組長負責召集本組教師，教職工每天進行鍛鍊。並由各組組長如實登記，到學期結束把記錄情況表交工會。
2、每位教師至少參加一項鍛鍊項目，（有特殊情況的可向組長説明情況）。
3、課間操每位教師跟隨各自班級的學生進行，其它學科的教師自行選定班級，大課間班主任跟本班學生鍛鍊，其他科任老師可分組活動，活動在可利用的時間裏，力求每位老師積極參與，追求實效。
羽毛球組
組長：xx
場地：學校塑膠塑膠操場羽毛球運動場
活動時間：每週星期二、五第一節課
籃球組
組長：xx
場地：學校籃球場
活動時間：每週星期四、五第一、二節課
跳繩組
組長：xx
場地：藝術樓前運動場
活動時間：每週星期一——五課間操時間課
健美操
組長：xx
場地：教學樓六樓健美操訓練室
活動時間：每週二、四第一節課
瑜伽
組長：xx
場地：藝術樓五樓舞蹈訓練室
活動時間：每週星期二、四第一節課
呼拉圈
組長：各年級組年級主任
場地：各年級組辦公室
活動時間：課餘時間
七、成果展示
學校將於本學期進行系列活動的競賽，並選擇合適時機與兄弟學校進行聯誼活動。
八、温馨提示
1、請各位老師自備運動服和運動鞋。
2、如需運動器械可與尹敬強老師聯繫。
老師們，讓我們為了身體健康，積極參與鍛鍊，為健康工作40年、幸福生活一輩子而努力！
為了進一步推進學校教師開展陽光體育活動，建設和諧校園，促使廣大教職工“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”，20xx年校工會將充分利用校內外資源，組織全校教職工大力開展健康向上的文體活動。
工會將在不影響正常教學工作的前提下組織教職工參加文體活動，每週一至週四下午安排不同鍛鍊項目，週五如學校不安排政治學習或教研活動，則工會將安排一些小型的校內比賽或者校際交流活動。
考慮到諸多制約因素（場地、師資、教學工作等），所以8個項目每週只有一次固定的活動時間，請各位老師按照報名情況前去活動，每個活動小組將有一位同志負責器材和點名工作；對教職工積極參加本組的活動（60%以上），20xx年末學校將給予物質獎勵，低於60%比例的不獎。
20xx年9月，老師們可對文體項目的選擇做出調整。本學期的報名情況彙總如下，如與上課時間發生衝突而無法參加，請於下週一之前告知何君老師進行修改。
希望自覺參加體育活動，每天都有一定的鍛鍊時間成為廣大教職工的習慣，讓我們每一個人都擁有一個健康的身體和陽光的心理，更好地投身教育教學工作。
項目 具體時間 地點 負責人
週一 網球 下午第4節 運動場西邊網球場地 z
週二 太極拳 下午第4節 圖書館前，如雨，移至行政二樓大廳 z
週三 棋類 下午第4節 教工活動室 z
週四 柔力球 呼啦圈 毽子、空竹
下午第4節 行政二樓大廳 z
足球 下午第4節 足球場封場期間暫在籃球場踢小場 z
籃球 下午第4節 z室外球場 z
羽毛球 下午第3、4節 籃球館 z
拉丁舞 下午15:30-17:00 籃球館內健身房 z
每天 乒乓球 每天11:30~13:00,下午第4節 體育組旁邊乒乓房 z
教工活動室
拉丁舞組（22人）
zz
柔力球呼啦圈毽子空竹組（24人）
zz
二十四史簡化太極拳組（23人）
zz
足球組（11人）
zz
籃球（22人）
zz
乒乓球（43人）
zzz
羽毛球（63人）
zz
圍棋象棋五子棋跳棋飛鏢（9人）
zz
網球（18人）
一、指導思想。
為了認真貫徹教育部關於《切實保證中國小生每天1小時校園體育活動的規定》把加強體育工作作為學校的重中之重，本着“一切為了學生，健康第一”的可持續發展理念，讓學生感受到運動的快樂、豐富學生的校園生活、促進學生身心健康與和諧發展。
二、活動主題。
陽光運動、健康成長。
三、實施對象。
全體學生。
四、活動的組織實施。
（一）成立體育工作領導小組。
組長：xx老師。
副組長：xx老師、xx老師。
組員：xx老師、xx老師、xx老師、xx老師、xx老師、xx老師、xx老師。
（二）明確工作職責。
各校校長是落實每天一小時體育活動的第一責任人，負責活動落實的統一領導、協調、保障。學校分管體育工作的副校長（或教導主任）是落實活動的組織責任人，負責活動的組織、規劃、監督、落實。學校教導、德育專幹、安全專幹、體育組長，衞生、後勤等部門負責人是落實每天一小時體育活動的具體責任人，教導處負責活動時間的安排落實，體育教師負責活動場地、器材管理和活動內容的安排，後勤人員負責活動器材設施的添置和維修管理等保障工作，安全專幹、衞生老師負責活動的安全保衞、醫務監督，德育專幹（總輔導員）要發揮學生幹部的作用，積極協助做好活動的檢查、記錄、評比、宣傳工作，班主任和搭班老師是本班級落實每天一小時體育活動的直接責任人。
五、活動時間安排。
1、每天一小時校園體育運動時間由大課間、眼保健操、體育課、課外體育活動（小課間）等活動時間組成。
2、學生每天一小時校園體育運動時間構成為：大課間40分鐘、兩次眼保健操約10分鐘、體育課40分鐘、課外體育活動（小課間） 10分鐘。
（1）大課間：
8：05—8：45（含早操、自編操、體育活動） 小課間：2：40—2：50 （如遇雨天改為室內活動和室內操）。
（2）體育課：
一二年級每週4節；三至六年級每週3節。
（3）眼保健操：
上午9：35—9：40、下午2：50—2：55共兩次。
（4）課外體育活動：
學校組織當天沒有體育課的班級，在下午的小課間活動時間，組織繼續開展約10分鐘的體育活動（室內操）。
六、活動內容安排。
每天一小時校園體育運動的目的是組織廣大中國小生到陽光下、到操場上、到大自然中去，鍛鍊身體、陶冶情操、強健體魄。其活動內容應結合少年兒童的身心特點和學校實際進行，做到既有規定項目，又有學校特色，同時，所開展的各種運動項目應達到一定的運動密度和強度，真正起到運動效果的作用。具體內容如下：
1、大課間活動內容：
（1）第三套全國國小生廣播體操《七彩陽光》。
（2）校園自編特色操。
（3）體育活動項目。（進入冬季安排跑步項目）。
2、體育課內容：
按照國小體育與健康《課程標準》的要求組織開展教學活動。
3、體育活動內容：
各年級根據年齡特點、班級特點、季節因素、天氣因素等安排各類活動。如跳繩、呼拉圈、球類運動、田徑運動、遊戲、童玩童樂等。
七、有關要求。
1、各校結合實際情況，根據現有條件，對每天一小時校園體育運動的時間安排及具體工作方案作出全面部署，確保學生每天一小時校園體育活動的全面實施。
2、加大對落實每天一小時校園體育活動的經費投入。每年安排一定比例的經費用於添置、更新體育活動器材以及設備維護保養的需要。挖掘潛力，增加學生活動場地。
3、加強督導和檢查，學校組織評比，引導學生積極參加體育活動，做到有質有量，並作為文明班評比的一項重要指標。對於在各項陽光體育競賽中付出努力、獲得佳績的學生和教師予以表彰。
4、切實加強體育活動的安全管理，做好預案，盡力做到防患於未然。若遇到各種突發事件，及時上報，能迅速合理地處理。
5、本方案的切實落實是開展學生校園體育活動的基本要求。除此以外，還要積極組織開展各類競技性和羣眾性體育活動，定期組織開展綜合性或專項性的學生運動會。
6、將《國家學生體質健康標準》的實施與體育教學和體育活動有機結合，培養良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式。
7、依靠社會力量、家長資源，通過校園網、廣播站、宣傳欄等多種形式的宣傳，形成熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣和珍視健康、重視體育的濃厚氛圍。
8、積極鼓勵教師加入大課間活動隊伍，師生同樂，真正實現“每天鍛鍊一小時，幸福生活一輩子”的願景。
一、競賽時間：20xx年12月（具體時間待定）
二、競賽地點：新北校區田徑場、籃球場
三、競賽組別：高一年級組、高二年級組、高三年級組
四、競賽項目：
1、高一年級：集體拔河比賽、1分鐘跳繩比賽、環校園長跑比賽
2、高二年級：集體繞“8”字跳長繩比賽、1分鐘跳繩比賽、環校園長跑比賽
3、高三年級；1分鐘跳繩比賽、1分鐘踢毽比賽
三、競賽規則：
1、集體拔河比賽：以行政班為單位組隊參賽，學生人數為20人（男、女生各10人），通過抽籤排定位置進行淘汰賽。
2、3分鐘繞“8”字跳長繩比賽：以行政班為單位組隊參賽，學生人數19人，班主任1人，共20人蔘加比賽。兩位搖繩人員間距離3.5米。比賽用繩長4.5米，由學校提供。必須有一位班主任老師參加，搖繩人員自定，18人成一路縱隊依次跳過長繩，然後成“8”字型再次跳過長繩。如此循環，3分鐘時間內跳越長繩次數多者名次列前。如成績相等，則看失誤次數。失誤次數少者名次列前。
3、1分鐘跳繩比賽：以行政班為單位組隊參賽，學生人數為20人（男、女生各10人），20人蔘加比賽的有效成績相加，總個數較多的班級名次列前。（有效成績不足，取消團體名次評定資格）。
4、1分鐘踢毽比賽：以行政班為單位組隊參賽，學生人數20人（男女不限），20人蔘加比賽的有效成績相加，總個數較多的班級名次列前。（有效成績不足，取消團體名次評定資格）。
5、環校園長跑比賽：以行政班為單位組隊參賽，學生人數為20人（男、女生各10人），20人蔘加比賽的有效成績相加，總用時數較少的班級名次列前。（有效成績不足，取消團體名次評定資格）。
四、錄取名次及計分：
1、拔河比賽：高一年級取前八名，按18、14、12、10、8、6、4、2計分。
2、長跑比賽：高一年級按班級團隊成績取1—17名，以36、32、30、28……6、4、2計分；高二年級按班級團隊成績取1—16名，以34、30、28、26……6、4、2計分，個人男女名次各年級各取前二十名。
3、集體繞“8”字跳長繩比賽：高二年級按班級成績取1—16名，以34、30、28、26……6、4、2計分。
4、1分鐘跳繩比賽：高一按班級總成績取1—17名，以36、32、30、28……6、4、2計分；高二年級按班級團隊成績取1—16名，以34、30、28、26……6、4、2計分；高三年級按班級總成績取1—15名，以32、28、26……6、4、2計分，個人男女名次各年級各取前二十名。
5、1分鐘踢毽比賽：高三年級按班級總成績取1—15名，以32、28、26……6、4、2計分，個人名次取前二十名。
6、各年級團體總分按各班在各項比賽中的得分總和，得分多者名次列前。若得分相等則以第一名多者名次列前，以此類推。高一、高二、高三年級組各取團體總分前六名並頒發錦旗，個人頒發獎品。
五、報名及比賽時間：
1、環校園長跑比賽、1分鐘跳繩比賽、1分鐘踢毽比賽報名表在校園網上下載。嚴格按照要求填寫，經領隊（班主任）審核後，於11月30日中午12：30前將報名表電子稿與文本稿送交體育組。逾期作棄權處理。參賽隊員若有變動，必須寫書面申請報體育組經同意才能參賽。
2、各項比賽在各年級課外活動時間舉行，學校將提前通知各年級的比賽時間和項目，請各班關注。
六、本規程解釋權屬體育教研組。
七、未盡事宜另行通知。
學生髮展處體育組
日期
常言道：“生命在於運動”，步入大學，更是需要德智體美的全面綜合發展。新的一年，新的學期，為了提高本人的身體素質，從而擁有更強大的資本學習和工作，度過無悔的青春。體質健康是我們整個民族健康的根基，是一個民族旺盛生命力的體現，也是衡量國家綜合實力的重要指標。但是有關調查結果顯示，加強大學生體育工作已經成為當前刻不容緩的緊迫任務。現擬定20xx—20xx學年第一學期金審學院12級審計二班課外體育鍛煉計劃：
1） 晨練
時間：週一至週五每天早上7：00—7：30
內容：從沁園至澄園小橋折返跑鍛鍊（雨、雪、霧等惡劣天氣除外）。 要求：1、活動期間原則上不得留在宿舍內。
2、每位同學都得按時參加早鍛鍊，如有生病或其他特殊原因不能參加的同學，須及時到輔導員處做好請假手續。
3、建議小跑或有意識的調節呼吸以達到鍛鍊的目的。
2） 散步
時間：週一至週日每日晚飯後45分鐘
要求：慢走、呼吸、舒緩身心、聽音樂。
3） 競技運動
時間：雙休日（分段自主安排，保時保質，不得少於四小時）
項目：籃球、足球、羽毛球、網球、乒乓球等。
要求：多多與同學溝通交流經驗和技巧，也可學習一些不會的項目充實自己
4） 户外拓展
時間：每月一次
項目：爬山，自行車。
要求：結伴，也可獨自嘗試（但是一定要讓班級負責人知道），特別注意安全。
二、活動意義
眾所周知，由於各種原因，學校體育一直以來都沒有得到社會、家庭、學校以及學生自己足夠的重視，以至於中國大學生的健康體質水平連年下降。課外體育鍛煉的實施在很大程度上能提高各方面對學校體育的重視，提高學校體育在學校教育工作中的地位。當然，課外體育鍛煉不僅是學校體育發展的強大動力，也是社會體育、競技體育的基礎。社會體育的發展，不僅要靠社會經濟生活的逐步改善，而且也與人們自身對體育功能和作用認識的深化有緊密聯繫。而課外體育鍛煉所針對的對象是當代大學生，他們是家庭的希望、中華民族的未來，所以他們這個巨大羣體的行為會對家庭和社會產生潛移默化的傳播效應，當學生接觸了這些有趣的運動項目以後，他們會把那種健康、喜悦的感受告訴身邊的親戚朋友們，這會比通過電視、網絡等現代化手段宣傳的效果更好，因為這更貼近生活。而且，當等這批養成體育鍛煉習慣的大學生長走向社會時，全民健身的目標才有真正可能實現，社會體育才能真正普及。有人説學校體育應該成為競技體育的“後花園”，這話很有道理，搞好學校體育不僅能為競技體育輸送大量有天賦的後備人才，而且運動員退役後也可以到學校裏進行學習和工作，形成一個良性循環。
三、活動要求
1） 活動規劃做到科學、合理，做到以人為本。
2） 活動通過適宜、適量運動，真正做到有益於同學的身體健康及身心發展。
3） 活動要有可行性、趣味性，通過開展同學們喜愛的活動形式，激發同學們自覺參加體育鍛煉的熱情，使大家在享受户外陽光，進行户外鍛鍊的同時，能感受到體育鍛煉的快樂。
四、參與人員
金審學院12級審計二班全體成員
五、注意事項
1）注意安全，適量適宜，外出行動注意人員安全，做足準備工作 關注天氣，具體安排應視天氣等因素有所變通。
2） 班委要開展切實可行的鍛鍊計劃，積極組織安排，成員要積極響應。
20xx年 月 日
一、指導思想
為貫徹《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，落實“生命—和諧”教育理念和陽光體育行動，全面實施素質教育，培養德智體等全面發展的人才，積極貫徹“健康第一”、“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現代健康理念，以全面實施《學生體質健康標準》、大力推進體育大課間活動為重點，蓬勃開展“陽光體育活動”。將加強學校體育課程建設與提高德育工作實效、促進和諧校園緊密結合，養成學生積極主動的體育鍛煉習慣，提高學生的思想道德素質、文明禮儀素質和身體健康素質，進一步推進校園體育文化建設。
二、目標和原則
（一）目標
1、促進學生健康成長，並形成健康意識和終身體育觀，確保“健康第一”思想落到實處。
2、讓學生有選擇地參與、學習、享受體育，激發學生的運動興趣，發揮學生的學習積極性和潛能。
3、改革學校課間操，優化課間操的時間、空間、形式、內容和結構，使學生樂於參加，主動地掌握健身的方法並自覺鍛鍊。
4、促進師生間、生生間的和諧關係，提高學生的合作、競爭意識和交往能力。
5、豐富校園文化生活，營造積極向上的學風。
（二）原則
1、以人為本，樹立“健康第一”、“終身體育”的意識。實施體育育人功能，根據學生的發展需求，有效地設置和開展各項活動，以達到對學生的促德、健體、調智、審美等的教育功能，重視活動過程的教育。
2、關注差異，重視學生個性發展。張揚學生個性，發展學生特長，推動素質教育。
3、增強體質，全面實施《國家學生體質健康標準》。營造人人蔘與、生氣勃勃的校園體育氛圍，創造良好的體育鍛煉條件，促進師生間、生生間的和諧關係，確實保證《國家學生體質健康標準》有效實施。
4、根據學生的身心發展的規律及特點，以及學校的實際情況，因地制宜，科學合理的安排大課間的課程計劃和活動內容。
三、開展活動的保障措施
（一）統一思想，加強組織與領導，分工協作，確保活動順利開展
1、在校長的帶領下，學校將“中國小生每天一小時體育鍛煉”活動放到議事日程，制定實施方案，建立領導組織、管理機構和工作規程。通過家長會及學校黑板報、班級牆報等形式，加強對師生和社會的宣傳工作。全面宣傳《國這學生體質健康標準》和“中國小生每天一小時體育鍛煉”活動。
2、學校明確由分管體、藝、衞和課外活動的班子成員聯合共青團及少先隊大隊部組織實施“中國小生每天一小時體育鍛煉”活動，
並負責管理和監督。
3、組織學校的體育教師和班主任教師的學習《國家學生體質健康標準》，理解其精神實質和實施的重要意義，充分調動教師職工的積極性，深入開展 “中國小生每天一小時體育鍛煉”活動的宣傳和實施，形成工作合力。
4、利用《國家學生體質健康標準》指導“中國小生每天一小時體育鍛煉”
活動以及學校體育教學、課外活動、課餘訓練和體育競賽等活動同時進行，通過學校體育教學、課外活動、課餘訓練和體育競賽等活動形式，落實《國家學生體質健康標準》和“中國小生每天一小時體育鍛煉”活動，使其緊密結合，共同促進學校體育工作的發展。
（二）提高安全防範意識，確保活動安全開展
1、全體師生牢固樹立“安全第一”的責任意識，健全各項安全保障制度，落實安全責任制；建立安全預案，防範於未然。
2、加強安全教育，教師加強對場地、器材的安全檢查和學生的監管。
3、制定科學的作息時間表，確保學生充足的睡眠和體育鍛煉的時間。
4、隨時關心學生的身體健康狀況，遵循循序漸進的訓練規律，杜絕因鍛鍊不科學而引發的意外傷害事故。
（三）建立健全規章制度，明確職責，確保活動有序開展
1、根據學校活動場地現在條件和學生實際，計劃建立各項規章
制度，以明確工作職責，開展“中國小生每天一小時體育鍛煉”活動的過程中大事小事有人管，不留盲區。
2、制定相關的考核辦法，加強過程的監管和年度考核。
3、加強活動過程的監管，對活動實施的過程和貫徹的效☆☆果、質量進行相應的考勤、考核、以防課外活動中出現防羊式“的情況，發生學生意外傷害事故。
四、實施內容
以《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神為依據，結合我校現狀，現內容安排如下：
1、全校師生堅持學校的“兩操兩活動“即在校學生的課間操、眼保健操、大課間活動和課外體育活動。
當天班級無體育課課外活動如下安排
1、一、二、三年級：
（1）、短繩遊戲。（每位學生準備一根短繩，可用夾、甩、拉、拼、折等方法，用短繩做遊戲。如：踩蛇尾、抓尾巴、拼圖、擲準、拉力賽等）。
（2）、素質練習。如：立定跳遠、扶膝直腿走、踮腳尖走、高抬腿走、高姿俯卧撐、連續深蹲跳、原地高抬腿跑、各種形式的手持器械的迎面接力跑等
（3）、練習體育課所學廣播操及其它內容。
2、四、五、六年級：
（1）、長繩。（每班兩根長繩，可進行各種方法的長繩練習。如：
一、指導思想
保證中國小生每天一小時校園體育活動是國家對學校教育的基本要求，是促進學生健康成長，切實提高學生體質健康水平的基本保證，也是學生接受良好教育的基本權利，黨和政府對此高度重視。保證中國小生每天一小時校園體育活動，對於全面推進素質教育，促進學生健康成長，切實提高學生體質健康水平具有重要意義。20xx年下發的《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》和20xx年發佈實施的《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（20xx-2020年）》都明確規定“保證學生每天鍛鍊一小時”。20xx年十一屆全國人大四次會議批准的《政府工作報告》再次強調“保證中國小生每天一小時校園體育活動”。為認真貫徹落實黨中央、國務院的要求，教育部制定了《切實保證中國小生每天一小時校園體育活動的規定》。
二、工作目標
為全面貫徹落實中共中央國務院、教育部提出的“健康第一”的指導思想，牢固樹立終身體育的新課程理念，全面實施《國家學生體質健康標準》，認真貫徹《學校體育工作條例》堅持以學生髮展為本，全面實施素質教育，減輕學生課業負擔，重視學生體質健康。我校在場地小，學生多，器材少的現狀下，以讓學生“每天鍛鍊一小時，幸福生活一輩子”為目的，全校教師克服共同困難，切實落實學生每天一小時體育活動時間。具體活動方案如下：
三、加強組織領導，建立體衞工作機構
為了保證我校學生體育鍛煉每天達1小時能落到實處，我校成立加強學生體育鍛煉工作領導小組：
組長：X
副組長：X
成員：X、全體班主任和體育教師
四、活動安排：
學校每天1小時集體活動時間構成為：25分鐘的大課間（跑步、眼保健操）、40分鐘的體育課（完成項目體育教學）、60分鐘課外體育活動。（當天沒有體育課的班級進行），附表：縣實驗高中20xx-2014學年度課外活動安排表
五、明確工作責任，落實具體到位
校長是學校體育工作的第一責任人，學校分管領導對體育工作實行統一領導，確保體育工作責任到位、政策落實到位、保障措施到位、資金投入到位。學校建立校長負責制，認真貫徹《學校體育工作條例》和上級教育行政部門對學校體育各項規定，確保體育課、學生每天一小時體育鍛煉時間得到落實。
藝體處負責活動時間、項目、地點的安排落實、活動器材設施的添置管理等保障工作；年級組、體育組負責活動內容、場地器材的安排和方案的具體實施。年級組、學生會、團支部要發揮學生骨幹作用積極協助做好活動的開展。校醫務室人員負責活動的醫務監督。
班主任、體育教師是落實學生每天1小時體育活動的直接責任人和執行者，大課間、眼保健操、課間活動和課外體育活動由班主任負責組織實施，體育教師負責技術指導。體育課教學由體育教師按照相關要求負責組織落實。
切實加強體育活動的安全管理。從活動計劃的安排、活動器材設施的檢修、活動內容的選擇、活動過程的組織管理及醫務監督等各方面要嚴格把關，防範意外傷害事故的發生，確保學生安全鍛鍊。
學校分管領導、分管部門、體育教研組、體育教師、班主任（輔導員）要各司其責，履職到位；各相關部門、各任課教師要積極支持和關心學校體育活動的開展。
六、工作方法
1、提高認識，加強宣傳，營造學生參加體育鍛煉的良好氛圍。
學校充分利用校園廣播、宣傳欄等，大力宣傳加強學生體育鍛煉的重要性、緊迫性，廣泛傳播健康理念，懸掛永久性橫幅，使“每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子”的理念深入人心，喚起全校師生對健康的關注，引起家庭、社會的共同關注。
2、以體育課教學為基本平台，培養學生科學的鍛鍊方法。
學校首先將嚴格執行國家關於體育課時的規定，開足開齊體育課，保質保量上好體育課，注重對學生進行健康知識教育和科學健身理念的培養，學會鍛鍊的方法，養成良好的鍛鍊習慣。結合《國家學生體質健康標準》的實施，進行體育健康測試，如實反饋學生體質健康狀況，並將結果納入學生畢業檔案。
一、指導思想
貫徹黨的教育方針政策，以育人為目標，深化素質教育。用心響應“全國億萬學生陽光體育運動”的號召，認真組織開展以“每一天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”為主題的陽光體育運動。培養學生拼搏向上、公平競爭、追求發展的精神，促進學生養成用心主動參加體育鍛煉的習慣，不斷提高學生的思想道德素質、禮貌禮儀素質和身體健康素質，推動和諧向上的校園文化建設，特制定本實施方案。
二、組織領導
為全面有序地開展“學生陽光體育運動”，並使活動能有計劃、有組織、有部署且落到實處地展開，學校成立了“學生陽光體育運動”領導小組。以加強組織領導、統籌規劃，腳踏實地地開展活動，爭取學生喜歡用心參加。
組長
副組長：
職責和分工：校長：組織制定計劃和工作指導。定期召開工作研究。
副校長：組織具體實施、督促檢查和協調指導。
成員：
1、後勤保障
2、教導處和大隊部，帶領班主任和相關老師，開展
“學生陽光體育運動”。
三、活動主題：
每一天鍛鍊一小時，健康快樂每一天
四、活動目標
1、樹立科學的人才觀，充分認識體育對強身健體、陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生，以及培養團結、合作、堅強、獻身和友愛精神，弘揚民族精神的用心作用。深刻領會新課程標準的教學含義，堅持“健康第一”指導思想。切實減輕學生過重學業負擔，培養學生學習和運動的興趣，在體育教學中讓每個學生學有所獲、學有所得，從而充分激發學生對體育鍛煉的自覺性，構成良好的鍛鍊意識，發展學生個性特長。
2、陽光體育運動與體育課教學相結合。嚴格執行國家有關確保開足開齊體育課程，保證學生每一天有一節體育課或體育活動課，確保每個學生每一天一小時的體育鍛煉時間。從增強學校體育工作的活力和吸引力着手，透過體育教學活動，教育、引導學生用心參加陽光體育運動。以“達標爭優、強健體魄”為目標，學校全面實施《學生體質健康標準》，做到100%的學生能每一天鍛鍊一小時，95%的學生到達《學生體質健康標準》及格等級及以上，培養學生養成良好的體育鍛煉習慣，讓學生的體質健康水平切實得到提高。
3、學校堅持依法治教，規範辦學行為，嚴格執行國家有關體育課時的規定，開足上好體育課，不得以任何理由擠佔體育課時。將學生課外體育活動納入學校年度教學計劃，每月一次“小小運動會”，以小型多樣學生喜歡的體育活動吸引、鼓勵學生用心參加鍛鍊。並在體育教師、相關老師的指導協助下，認真組織開展好各項活動，努力豐富學生的業餘文化生活，濃厚班級羣眾的意識。
4、營造良好的輿論氛圍。透過宣傳圖貼、廣播、校園網站等多種形式，大力宣傳“陽光體育運動”的益處，廣泛傳播健康理念，使“每一天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心。建立評比表彰制度，對在活動中表現突出並取得優異成績的班級給予表彰，以喚起全體老師對學生體質健康的廣泛關注，支持“陽光體育運動”的開展。
5、建立學校體育活動的長效機制，營造人人蔘與、個個爭先的氛圍，構成促進學生健康成長的良好育人環境。透過學校有效的體育活動，保證每名學生至少掌握兩項日常體育鍛煉運動技能，養成終身體育鍛煉的習慣。
五、活動措施
１、開足體育課，嚴格按照課程標準各年級每週安排3節體育課、2節體育活動課。確保學生每一天有一節體育課或一節體育活動課。體育課由專職的。體育教師授課；體育活動課由體育教師制定活動資料並進行巡視指導，班主任老師組織協助；領導小組不定期的聽課和學生座談。
2、確保每一天上下午各一次廣播操和眼保健操。兩操活動由體育老師，班主任老師、衞生老師全面參與組織和管理。領導小組檢查指導。
3、課間為學生帶給小型多樣的體育活動器具（發放到各班與固定點放置相結合），由護導老師指導學生在固定的地方拿取和放回，並督促學生有序地開展活動。確保每個學生每一天參加體育活動的時間不少於70分鐘。
4、每學期召開一次全校性的陽光體育運動會，讓學生展示班級風貌，展示運動才華。並用心選拔和參加區、市級的學生陽光體育大聯賽。
5、建立健全評比制度，每月開展一次“小小運動會”，以小型多樣的體育比賽、學生喜愛的運動項目，吸引更多學生關注體育，參與運動，提高運動技能。
六、活動保障
1、進一步明確校長是保證學生每一天一小時體育運動的第一職責人，班主任對本班學生參加體育活動負全責，學校各部門及廣大教師要關心和支持陽光體育活動。學校學生陽光體育運動領導小組要有計劃有步驟有實效地實施學生陽光體育運動，立足校園，深開展學生喜歡的體育活動。
2、增加學校體育工作的經費投入，保證經費按必須比例投放於學校體育專項項目。
3、按規定配足配齊體育器材。體育老師和後勤部門要隨時注意器材的良好和維護，充分利用場地及器材，提高使用效率，確保學生體育活動的順利開展。
4、為了使活動具有更強的可操作性，能夠長期有效的開展下去，學校制訂具體可行的措施方案，就具體時間、活動項目、活動次序、安全防範等事宜做出周密的安排。領導小組每學期都要和體育老師一齊制訂學校學生陽光體育活動計劃，對活動有要求，有記錄，有檢查，定期召開工作會議，對存在的問題及時改善，把握髮展方向，年末進行總結，保證陽光體育教育教學工作有組織、有目標、高效率地實施。
5、嚴格考核評比，把用心參加體育鍛煉活動狀況納入學生體育課程、綜合素質多元評價的重要資料，把班級組織體育活動作為班主任工作考核的重要指標，把上好體育課，指導學生科學鍛鍊作為體育教師工作實績的重要考核資料。以此推動學校陽光體育運動有效開展、深入發展。
摘 要：體育鍛煉意識是現代人提高身體素質的保證，它是指在參與體育活動中，參與者自我意識到其重要性和必要性而採取正確的、有計劃的、長時間堅持身體鍛鍊的一種心理活動。青少年的體育意識是指在沒有老師指導的情況下，所採取的自我鍛鍊身體的自覺性心理活動。培養青少年的體育意識就是培養其鍛鍊身體的自覺性，也是對其鍛鍊目標、鍛鍊方法以及思想獨立性的全面綜合的考量。本文將從培養青少年學生體育鍛煉意識的重要性方面來進一步探討應該如何培養國中生的體育鍛煉意識。
關鍵詞：國中生 體育鍛煉意識 培養途徑
一、培養體育鍛煉意識的重要性
1、培養正確的體育鍛煉意識，對青少年學生今後的學習習慣和興趣愛好有着重大意義。青少年學生能夠形成自主的體育鍛煉意識後，往往會自覺地、堅持不懈地參加體育鍛煉，同時也會真正形成自己所喜愛和擅長的體育鍛煉項目。另外，其自覺性也會用於自己的學習上，堅持不懈地學習和思考。尤其從國中開始形成的自我意識，將會對其產生深遠的影響。
2、培養正確的體育鍛煉意識，對青少年學生的身體健康以及民族未來具有無比重大的作用。我國有句話，説的是“身體是革命的本錢”，一個人身體素質的好壞將會制約其今後的成就。經常堅持不懈地鍛鍊身體，能夠保證身體健壯、富有活力。青少年是國家的未來，我們應當鼓勵他們養成良好的體育鍛煉習慣，形成深刻的意識，從小開始鍛鍊，一點一滴積累下去，總有一天會成為社會主義建設的棟樑之才。
3、培養正確的體育鍛煉意識，對青少年今後獨立自主人格的形成具有重大推動作用。國家當前的教育正逐步轉向青少年素質教育，素質教育主要是培養學生自主學習的能力，以及獨立處理問題的意識。在素質教育中培養學生自主的體育鍛煉意識，可使得青少年學生能在無監督的情況下進行身體鍛鍊，在處理問題時候獨立地思考，逐漸形成獨立的人格。
所以，培養青少年學生自主體育鍛煉意識勢在必行。
二、培養青少年學生體育鍛煉意識的途徑和措施
在全民素質教育的時代，廣大體育教師在自身崗位上無私奉獻、辛勤耕耘，堅持不懈地尋找着提高學生身體素質的方法，可是仍然不盡人意。因為許多教師只注重課程計劃，每節課都按照自己的計劃來上，被動地傳授知識，根本沒有重視學生的課外鍛鍊和學生自身興趣以及能力的培養，一切都是按照課程計劃，最後努力了卻收效甚微。依筆者看來，要培養青少年學生的體育鍛煉意識有以下幾種方式：
1、加強學生體育意識的教育，明確學生的鍛鍊目的。體育教師在執行教學計劃的時候要反覆向學生告知體育鍛煉意識的確立對其今後學習和生活的重要作用，明確體育鍛煉的目的並非只是一種教學計劃，而是確實為學生着想，不要讓學生產生反感和厭惡、消極對待等思想。作為體育工作者，要讓青少年學生明白，體育強身才能強國，才能成為祖國建設的有用之才，從而把課程所要求的體育練習轉化為學生自覺地進行身體鍛鍊，讓體育鍛煉的目的深入學生的內心，最終形成一種潛在的意識，時時而為。 2.增進體育教學內容、方法、模式手段的多樣化和先進性。體育教學是一種身體和心理的雙重學習，在學習過程中它除了有理論課的教授，還有情感、意志、興趣等心理因素的引導，因此，體育課程的設計需要多樣化，需要更加專業、更加易於學生接受，實現理論與實踐相結合、體育與其餘學科相聯繫、遊戲教學，讓學生輕鬆地接受課程，慢慢吸引學生主動地參加體育鍛煉，由簡單到複雜，從被動到主動，逐漸形成體育鍛煉意識。
3、學校大力開展羣體活動，營造良好的體育氛圍，激發學生鍛鍊的熱情和興趣。隨着素質教育越來越深入到學生和家長的思想中，體育教育也形成了自己的目標課程。我們要將這些目標課程所設置的價值觀與學生相一致，充分發揮目標管理的激勵作用，激發學生的動機和興趣。學校要經常開展體育活動，並做好宣傳與獎勵，激發學生形成競爭意識，從根本上喜歡體育鍛煉，促進體育鍛煉意識的形成。
4、增加體育設施投入，改善體育教學環境。現在很多學校沒有重視青少年學生體育鍛煉意識的培養，從而導致學校體育設施非常落後，設備嚴重老化，學生在學校的鍛鍊手段也十分單調，這樣的硬件環境怎麼能帶動學生的鍛鍊激情呢？因此，學校要加大體育設施的投入，增加設備的多樣性與趣味性，改善體育教學環境，從而激發起學生的鍛鍊意識。
5、建立和諧的師生關係，發揮教師的表率作用。老師是引導學生進行學習的橋樑，在體育鍛煉中，老師要與學生建立溝通，充分了解學生的體育愛好與能力，因材施教，讓學生在信任老師的同時也看到體育鍛煉的魅力與切實的作用，發揮自己的表率作用，最終形成自主鍛鍊的意識。
結語：現代教育中，素質教育已經成為社會主流，在學生文化課進步的同時，也必須進行身體上的鍛鍊，達到身心和諧發展。體育鍛煉也須作為一種終身教育，逐漸推廣給青少年學生，培養其自主體育鍛煉的意識，讓大家踴躍參與體育建設。當然，在這個過程中我們必須開展多種方式，讓廣大青少年在潛意識中熱愛體育鍛煉，並將其作為一種堅持不懈的活動而努力，形成潛在的體育鍛煉意識。
一、指導思想：
認真貫徹落實教育部關於《切實保證中國小生每天一小時校園體育活動的規定的通知》精神，以《中共上海市委上海市人民政府關於切實提高青少年學生身心健康水平實施學生健康促進工程的通知》為指導，以學生每天鍛鍊一小時為抓手，貫徹以學生髮展為本的課程理念，以提高學生身體素質為目標，落實增進學生身心健康的課程要求。
二、組織機構：
組長：xx
副組長：xx
組員：王靜吳霞紅朱逸敏年級組長班主任全體體育教師
三、具體活動方案
1、加強學習，提高認識
組織全校教職工學習，深刻領會活動精神，各部門密切配合，齊抓共管，共同做好開展“每天鍛鍊一小時”活動的組織工作。
2、確保活動時間
（1）切實保證“三課兩操兩活動”的落實，確保每班每週有3節體育課；
（2）確保每天早晨跑步或做廣播操、校操，一共25分鐘；
（3）確保每天上午做眼保健操，下午第一節下課做眼保健操和山天中學室內操，一共15分鐘；
（4）確保每天安排校園體育活動課，早鍛鍊活動課30分鐘，下午的活動課40分鐘（具體時間安排詳見附表）
（5）中午和放學後，以及雙休日，寒暑假，節假日，學校體育場地向學生和社區開放。學校每年都組織全校性的運動會，並且組織學生積極參加各級各類市級、區級、校級和年級、班級體育競賽與活動。
3、分級負責，落實責任，確保活動質量。
（1）根據學校實際情況，進一步調整作息時間，確保“三課二操二活動”落到實處，並負責體育課和體育活動課程的時間安排、檢查。
（2）在開足、開齊體育課和活動課的前提下，體育組教師要以學生髮展為本，負責早操、體育課、活動課的指導，認真上好每一節課。
（3）德育室加強對班主任、學生落實鍛鍊的宣傳和教育，根據學校每天鍛鍊時間的安排加強管理，確保我校“一小時活動”健康開展。並負責眼保健操、早操和課間室內操的檢查與考評。
（4）年級組長和班主任要配合體育教師做好活動課的組織和管理。
（5）總務處負責體育活動課的器材保障（結合學校實際，增添必要的器材），確保活動課的正常開展。
4、活動內容及要求
根據要求，對學生的體能、技能進行鍛鍊，並配備體育老師進行指導，合理的安排場地和運動項目，項目將進行週期性的輪換。體育鍛煉項目的具體分類如下：
耐力：長跑、10x20米折返跑
球類：籃球、排球、足球、羽毛球
民俗：滾鐵圈、跳皮筋、扯鈴子、踢毽子
力量：仰卧起坐、引體向上、俯卧撐、立卧撐、15米連續立定跳遠、15米往返單足跳
活動要求：
各班為單位，每次活動時從球類、民俗項目中選取1、2個項目進行活動，再從耐力、力量兩類中各選取1項進行練習。
5、安全保障
加強安全教育，提高全體師生體育鍛煉意外事故防範的宣傳教育，加強學生意外事故自救互救方法的教育。按原有學校安全預案制定的安全措施，應急措施和防範措施。在全體師生的共同配合下避免和防止意外事故的發生。
注：如遇下雨天，另行安排。
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