破曉黎明之時，我們院學生會的孩子們踏着快樂的腳步邁向我們的目的地--花山，一條十八彎的小道映入我的眼簾，看不見盡頭，只知道希望在前方。踩着經過花雪與年輪的楓葉與枝頭，只知道它們載着我們此時的幸福。一步一個腳印，一起一步台階，汗流夾背只記述着我的快樂，成長。歡聲笑語即過，我們很快就登到了頂峯。眾眼環視，使我體會到“一覽眾山小”的氣魄與胸懷。
秋意雖涼，但青草依舊蔓蔓，景色照樣怡。雖難聽見鳥兒的歡聲，可整個山林瀰漫着我們快樂的味道。山頂有一塊寬闊地，學長，學姐命令我們在上面休息，做遊戲。我知道幾位學長，學姐也走累了。坐下休息時，臉上都露出洋溢的笑容與舒心的感覺。
此時，他們內心像是吃了蜜一樣幸福舒坦。我們宣人們迅速找到一塊陽光愛不到的地方，舒坦的坐了下來，各自拿出了自己期盼已久的乾糧，狼吞虎嚥般嚼了起來，臉上露出了幸福的微笑，像是世界開滿了花。此時，他們是如此的可愛。當我發現我自己只帶錢不帶乾糧的悲劇時，我是萬分的懊悔啊.我只好拿出我的絕招伸出弱小的雙手、厚着可愛的臉皮向我們宣傳的孩子們強行勒索，把他們的幹狼一個一個吃個遍。
當我把自己肚子填飽時，發現他們的目光對視着我，是多麼的“熾熱”，多麼的'深情“,，原來他們的東西都被我吃光了。呵呵，我那顆慚愧的心啊，讓我不堪回首。接着，他們伸出一雙螃蟹般的鉗子向我駛來，我那單薄如紙的軀幹與幼小的心靈被他們一場揉捏一般之後，衣襟不整的形象透露着我此時內心的無助與悲慘啊。之後他們看到我的形象與表情後，也讓他們倍感到慚愧的，又伸出友好的雙手從包裏拿出一樣又一樣的物質乾糧來安慰我此時的“落寞”啊。哈哈我就知道我們宣人是如此的可愛，如此的讓我感到親切，我知道只有在你們“無情的推殘”下，我才能更加的強大、成長。
隨後我們開始做遊戲，玩起了我們童年的遊戲---丟手絹，我們唱啊唱，他們跑啊跑，讓我們進入了童年的回憶。緊接着我們又玩起了“永駐長城”的遊戲，看到他們如此的堅持，讓我感到我們力量的強大。當我們玩起了'信任背手時"，讓我們知道了信任的可貴。最後我們玩起了”八塊五毛“的遊戲，讓我感受到了院學生會這個家庭的生活的豐富多彩。總之，讓我感到了他們的團結與堅強，讓我知道了團結力量的強大與團隊合作精神的可貴，讓我明白了永不言棄、頑強拼搏的毅力，也讓我再一次感受到了這個家温暖與親切。
隨着時間的流逝，太陽逐漸日落西山，我們也就踏上了回家的路。路雖遙遠漫長，心甚是開心。一路長長而又整齊的隊伍充滿着歡聲笑語，一路上洋溢着幸福與快樂的味道。
這次的花山之旅，不一樣的旅程，不一樣的感受，給人生劃上了華麗而又多彩的一筆。讓我感受到了團結力量的強大與團隊合作的精神，感受到了院學生會這個大家庭的温暖與親切，也讓我感受到了我們11級學生們“青於藍，而勝於藍”的力量與決心。我知道院學生會這個大家庭會在我們帶領下更加輝煌，更加強大、温暖。
在上週公司舉辦的拓展中，除了增強團隊精神，更重要的時是找到久違的無邪的笑容，放下包袱，重新起航，收穫甚多。也讓我明白了拓展訓練和職場工作一樣，需要思考，需要方法，需要用心，需要合作。
信任背摔，我們這個隊是我第一個上去的，我的身體直挺挺的向後倒的時候，出於本能的恐懼，向後倒時心裏很猶豫，弓起身子，屁股先下去。這樣給下面接的隊友第三組位置重力過大。台下的隊友表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，後面上台的同事拋開心中的疑慮放心的摔下去，這體現出彼此的信任。只有在心裏放鬆，姿勢標準的情況下，倒下去的人最安全，接的人也最省力。當我們對同伴或團隊出現不信任時，就會猜忌.不會真誠面對，然後動作就會變形，行動就會出軌，我們的所作所為不但得不到支持，還有可能傷害到團隊的利益，而最終讓自己受到損害。工作中的信任，來自長期的溝通.瞭解.默契。集體的温暖，團隊的力量都會在信任中得到凝聚和釋放。
高空斷橋，本身我是有懼高症，打心底覺得自己不可能完成，當我爬上了高端，雖然身上掛滿了安全保護措施，但心裏仍然很恐懼，腳也不停地顫抖，站在那裏卻不敢跳，從斷橋的這端跳到距離1.2米的另一端，這是一個極大的考驗，更是一次心裏挑戰。其實很輕鬆的，只是很多女生都有些恐懼，在上面一直逗留，結果抖得更厲害，更不敢下來了。我在想你如果在會是怎樣的呢，跟他們一樣嗎?下面的隊友們不斷喊着我的名字給我打氣加油，在他們的鼓勵下我終於跳了過去。這次成功的跳過斷橋，是在隊友們的鼓勵和支持下完成的，所有的壓力化為前進的動力，這就是團隊的鼓勵.讚美和支持的作用。同時也讓我體會到表面上看起來很難的事，其實並沒有想象中那麼可怕，在工作中.生活中遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心裏障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，必須要挑戰自己的恐懼感，當豁出去博一搏，勇敢的跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。
最後，爬畢業牆時我流淚了，沒爬時我哭因為自己很害怕，過程中我哭因為那麼多肩膀踩在我的腳下，那麼多為我加油的目光，爬上去後我哭因為我挑戰了自我，可是有同事的幫助，我一點都不怕了。當最後一名同事翻過牆後，我們歡呼，我們嚎哭。淚水是為曾經幫助過自己的人而流，也為始終不離不棄的愛着自己的人而流。感恩，不拋棄，不放棄!
大家團結協作，相互信任、相互依賴，培養打造團隊精神。新的小夥伴們，相識相知，一枝獨秀，永遠優秀;聚是一團火，散是滿天星，有歡笑，有淚水。雖然，一身的汗水，但是我卻收穫了友誼與快樂，即使有那麼幾次我都差點走到了淚崩的邊緣。此刻，人為的空中雨水飄蕩在臉頰，內心卻充滿了感動，感謝上蒼，讓我們相遇。
為期二天的拓展訓練業已結束，但我還不時會想起那“驚心動魄”的訓練。不管是令我膽戰心驚的“跨越斷橋”、“高空獨木橋”，還是讓我感動不已的“領袖風采”、“爬山”……所有情節歷歷在目，令我難以忘懷。
4月9日晚飯後我們來到了會議室，60多個人被分成3個團隊。我們很快完成了隊名、隊歌、隊呼、隊徽的設計和隊長的選舉工作。我所在的隊是“西北狼”隊，一共有23人，隊長是鬱雄文，副隊長是劉行；隊歌是《向前、向前、向前》；隊呼是“所向披靡，勇者無敵”。
第二天晨跑後，教練把我們帶到了斷橋底下。從小到大，我一直恐高，跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下，我心裏十分緊張、害怕。所以當教練問誰來記時時，我第一個舉起手，爭着説“我來，我來”。我的目的顯而易見，既然“逃不掉”，那隻想最後一個上。我的隊友都很優秀，不論是感覺如履平地的，還是慢慢克服恐懼，
勇敢跳過去的，都給我很大鼓舞。當15名隊員成功跨過“斷橋”後，女隊員只剩下我一個沒跳。於是隊友們讓我上，我還想推託，可經不住隊友們的勸説，只好硬着頭皮上。隊友們圍過來把手放在我的頭上喊着對呼“所向披靡，勇者無敵”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子。當我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下面喊：“不要向下看”、“不要往遠處看”、“往對面的柱子上看”。我盯着對面的柱子，做着深呼吸，調整緊張、恐懼的心裏。然後小心翼翼、一步一步挪到斷橋邊上，我猶豫了一下，聽着教練和隊友們在下面喊着“一、二、三”，當喊到“三”時，我鼓起勇氣一躍，過去了！！不加猶豫，接着我又從對面跳回來。成功了！我笑了，原來前面並不是不可逾越的懸崖、峭壁！成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協了。但我知道：如果沒有隊友們的鼓勵，沒有前面隊友們的榜樣作用，我無論如何不可能在8米高的斷橋上跳躍，我最終戰勝心理的恐懼，我從內心非常感謝給我鼓勵與支持的隊友們。
有了跳斷橋的“經驗”，當過獨木橋時，我想不會有什麼問題。但我錯了，當我再一次站到8米高的獨木橋時，不知怎麼回事，我的腿不由自主的發抖，同時感覺整個獨木橋也在顫抖，巨大的恐懼一下向我襲來，止不住狂跳的心，頭也有點暈，嘗試了幾次都不敢向前邁出一步。我曾想到放棄，但聽着下面隊友們鼓勵的吶喊，心裏的勇氣頓時倍增。我自己給自己鼓勁，不斷告誡自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了幾口氣，鎮定了一下，勇敢地向前邁步衝去。我又一次成功了！此時，我的心裏説不出的激動，既為自己高興，也為教練、隊友們對我的鼓勵而心存感激。
在接下來的拓展項目中，這種倍受鼓勵和心存感激的心裏一直持續着，特別是爬山，開始都是台階，只是感覺很累，但並不危險、害怕，但快到上頂時，山路變得異常難行，開始還是走，到後來變成名副其實的爬了，手腳並用，特別是下山，用連滾帶爬來形容下山的姿勢是在恰當不過了。團隊的精神在這時體現得淋漓精緻，真正表現出了“友誼第一，比賽第二”的高尚風格，不管是不是自己隊的隊員，只要遇到困難，隨時都有人伸出援助之手，真是令我感動不已。雖然最終我們隊沒有取得名次，但此時此刻比賽、名次已經變得不重要了，重要的是困難面前我們沒有退縮，在隊友們的幫助和鼓勵下，最終克服重重困難，堅持到底，沒有讓一個隊員掉隊，這才是最高意義上的勝利。
這次户外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎樣團結協作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。xx年4月20、21日我們進行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期盼，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜，不僅僅品嚐了美味的野炊，也感受了野外的生活。
這次拓展當中，讓我印象深刻的就是“急速60秒”這個遊戲。遊戲分為兩個小組進行，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力着，卻沒有想過我們兩組其實能夠信息共享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎？
第二天的拓展項目相比較較豐富，拼圖積分的遊戲讓我感悟很多。作為隊長，首先就被思維給困住了，平常的“我以為”太多了，往往思維就被限定了，兩個隊長都以為項目書不給讀，結果整個團隊連目標都不明白。隊長也沒有很好的起到領導的作用，當已經發現資源共享的時候，沒有領導團隊用這個方式朝目標去努力，使得各個小組都是各顧各的在拼圖。這個遊戲讓我感悟到領導力的重要性，作為管理組，在工作當中我們是否也就應協調好衝突，帶領整個團隊朝我們的目標去發展呢？
這次拓展，每一個項目都讓我們受益匪淺，更多的是透過這次拓展，讓我們體驗了在平常工作當中的這些道理，比如説團隊合作、雙贏思維、信任共進等，對我們的工作和生活都有莫大的啟示。4月18日是新休驗的一次，這次是到野外去露營拓展，懷着擔心、期盼的情緒我們到了目的地，也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動。
在教練的策劃帶領下，我們參與體驗了許多的活動，也收穫良多。其中感觸最深的遊戲是拼圖活動，活動結束時教練説：“這個活動我們團隊的失落感很大”，確實是因為遊戲的失敗讓我們大夥都有些失落，但是同時也反應出我們都是很有團隊榮譽感的人，所以造就了我們的失落感。
在這活動中讓自己清楚的瞭解到，在一個團隊裏要去完成一個目標沒有領頭羊，就算裏面的人有精英、有天才，也會是人多力量不大，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂”，所以在一個團隊裏領導的主角是不可缺少的。那如何去做一位優秀的領頭羊呢！相信這會是我要一向努力學習改善的方向。
團結就是力量!團隊的凝聚力、戰鬥力、創造力是我們克服一切困難的利劍，使我們一路走來，披荊斬棘、所向無敵!
20xx年11月18日，中心校組織的青年教師拓展訓練活動，形式新穎、內容豐富、意義深遠。在生存拓展訓練活動中，全體教師隨機組合，臨時產生新的團隊，全體成員積極參與，施展各自特長，確定團隊名稱、口號、繪製隊旗、編排隊歌，對於個體來説，這是一件十分複雜傷神的任務，但是在大家的共同努力、密切配合下，僅僅用20分鐘的時間，各隊就圓滿地完成了任務。龍之隊、狀元隊、亮劍隊一個個響亮地名字，體現了每個團隊戰勝困難、爭取勝利的信心和決心;一面面新穎獨特、別具匠心的隊旗(king皇冠、狀元頭飾、兩把利劍)，表現出每個團隊豐富的想象力和創造力;一句句慷慨激昂的口號、一首首高亢洪亮的隊歌，都在盡情的展現團隊的凝聚力、戰鬥力和創造力!團結就是力量!
高度決定視野、角度改變觀念、尺度把握人生。空中斷橋，7米多高，1米5寬，站在這樣的高度，從不同的角度，跨越這樣的尺度，就是每個個體面對壓力、改變心智、面對衝突，發揮潛能的過程，就是這樣一步的距離，看似一小步，只要你跨越過去，就是成功了一大步!你就經歷了一次心靈礪煉得過程!這裏飽含着個人潛能的發揮，飽含着同伴的關心與鼓勵，這真是不同尋常的一步!
過沼澤突出體現了團隊的動態管理、整體的執行能力、體現了集體的智慧與力量。
集體木鞋體現了團隊的指揮與服從、協調與配合，體現了個性與共性的和諧統一，特別是在沒有語言的指揮下，大家心靈上的默契化成一種無聲的語言、必勝的信念，化成整齊的步伐，步調一致，一步步走向成功。
過電網、背摔需要團隊成員的密切配合、合理分工、系統思考、整體決策，在集體中信任他人、信任集體、發揮個人優勢、明確責任義務、合理定位，營造一種濃濃的暖暖的相互信任的家的氛圍，讓每個人都有一種責任感、安全感、成就感，體驗成功，收穫快樂!特別是在我們從電網中被隊友安全接過的一瞬間、從高空摔下被隊友用身體托起的一剎那，內心無比激動、深受感動，由衷地感慨謝謝大家，謝謝大家!一種感恩的心湧上心頭。
絕境逃生是所有訓練項目中，難度最高，最富挑戰的一關，也是遊戲的關底，闖過了這一關，就能贏得最終的勝利。5米高的斷牆，沒有任何攀援物，對於個體來説攀越至頂峯真是比登天還難!參加活動全體隊員，齊心合力、團結一致，發揮團隊精神、奉獻精神，搭成人牆，踩着同伴的漆蓋、踩着同伴的肩膀、踩着同伴的雙手，被同伴們舉起，下面的隊員在奮力托起、上面的隊員在極力拉扯，就這樣救起一名又一名隊員。最後的兩名隊員十分艱苦，空中吊着一名隊員，最後一名隊員用力跳躍，抱住上面隊員的雙腳，奮力掙扎，那種無私奉獻精神，真的令人感動。50多名隊員，僅僅用20分鐘的時間，就安全完成了救生任務。我們成功啦、我們勝利啦!成功的喜悦、歡笑的淚水、幸福的體驗，感染着在場的所有的人。
空中斷橋、過沼澤、集體木鞋、過電網、背摔、絕境逃生，所有這些極限訓練項目在個體看來都是無法逾越的鴻溝，可是在大家的共同努力下，羣策羣力、協調配合、齊心協力，衝破重重險阻，通過重重考驗，終於勝利會師。
野外生存拓展訓練，雖然只是模擬絕境逃生的場景，但是大家鄭重其事，一絲不苟。這次活動意義非同一般，不同於外出參觀、不同於觀光旅遊、不同於到遊樂場遊樂，它體現出團體性、合作性、創造性，因為每一項障礙都是個體力量無法跨越，無法突破的，並且每一次成功，都是集體力量與智慧的結晶。因此，團結就是力量!留給我們深深的回味與思考!
有一種精神讓我們團結在一起。有一種無形的力量在支撐着隊員的身體。是怎樣的一種感動觸動了每個人的心底?短短兩天的拓展活動，卻有一生的光景。有開心，有難過。很終是默默的喜悦和安然的欣喜。七維卓越的訓練已經結束了，但是每一位位隊友挑戰項目情景卻定格成無數難忘的畫面，鐫刻在我記憶深處變為永存的珍藏。
歷有勇渡大渡河，今天又我們勇渡激流。面對寬廣的河面，有種不知措施的感覺，培訓師讓我們選出一位核心領導。經過我們的商討選出一位了能人。我們分為兩組，需要經過合作才能到達河岸。期間我們還要接受培訓隨時需要搬移的東西。時間有限，需要大家積極的配合才能夠順利的完成任務。在隊長大聲且有力的引導下，兩隊人心都團結在一起了。這個時候我才知道抱成的力量是多麼強大。有一種精神叫做勇渡大渡橋。
有一種無形力量在我們團隊中越來越強大。如果不是七維拓展訓練給我的這次經歷，我不會相信團結的精神和力量竟有如此強大。無論你是默默的再努力付出，還是積極的找個每個隊員認真的溝通。無論是在項目中奮勇向上的攀爬者，還是全身投入的保護者，角色雖不同，心卻在為一個目的一個結果在努力。正是團結讓你忘記自我，融化為這個團隊不可分割的一部分，也正是團隊的集體感聚集了大家的力量和智慧，迸發出勢不可擋的爆發力。
你可能正在默默的奉獻者，在潮起潮落。每位隊員甘願充當人梯的支撐着被傳遞的隊友默默的奉獻着不會因為辛苦而鬆手，我彷彿看到人羣中的每個人出力流汗奉獻的樣子，，聳起右肩，汗水滴下來，來不及擦拭，沒有退縮，沒有喊累，始終堅持自己的一份責任。也許在人羣中你叫不出他們其中一個人名字。但是那份奉獻的精神深深的打動了我。
四、短短兩天一起流汗一起收穫我有很多感動。當我們成功那一刻，血液沸騰了。當情境深陷了我們一起克服了重重困難。這一刻，所有隊友都感動落淚。沒有什麼困難不能克服，只要我們團結一起戰鬥。因為七維拓展訓練，讓我們來自各地的人相識了，可是你不管來自哪裏你是什麼職業。在這兩天裏，我們成為了一個團結有力的整體也是一個相親相愛的一家人。
這是我第一次參加拓展訓練，不同於軍訓，不同於體驗生活，不同於素質培訓，不同於極限運動，但一天一夜的拓展訓練，完成了思維和理想的轉變——從獨行俠到特種兵。
很多人都會有一種理想英雄主義的心態：經過了漫長的實踐積累期，找到一個施展能力的舞台，一方面滿懷信心要獨當一面，另一方面又難免感到力不從心。經過一段時間的工作，也許從業務能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉變非一朝一夕所能改變。
這次拓展訓練對於我，至少有三個方面的改變：重新認識了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。
在拓展訓練之前對自己的認識很多都在想象之中，覺得自己應該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業牆之前，幾乎完全否定了對自己的認識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務，覺得自己沒有那麼聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調一致的在小小空地上走完一圈。或許這的確是當時瞬間的想法，但足以證明曾經有過的自我否定。
但結果是——我做到了!雖然過電網的任務完成在最後的幾秒鐘裏，但是從第一個人過網到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結果，執着於過程——原來我是樂觀而積極的!在爬天梯之前，追夢説只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在追風的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風景——原來我是勇敢而不服輸的!在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩了，儘量不去想無夢先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我、並用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實!我還記得剛到畢業牆下面的泄氣樣子，但是我還是依託着隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢於突破的!我再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。
自信於自己的能力卻不能充分認識到團隊的力量會助長獨行俠的威風，卻仍然是簡單的個體，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的認識，在過電網的時候，每一個託舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務;在爬天梯的時候，大家交流經驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣;在過沼澤的時候最大的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙後，其他隊員積極配合，勝利的喜悦來得那麼純粹而生動;翻越畢業牆的時候，給我感觸最深的是對説的一句話：你現在不上去往後更沒有人能馱動你了!這是一句再簡單、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什麼樣的情況，即使自己已經放棄，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團隊的意義在戰鬥時是力量......
蒙田範文網