户外拓展心得

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正文

第一篇：户外拓展心得

百福樂户外拓展之心得

訓練第一項、團隊文化建設(我們不是打醬油的) 第一次參加户外拓展，剛開始教練要分小組並要求每組有組織架構、隊名隊呼和隊歌。這時我丈二和尚摸不着頭腦。這是要模擬打仗嗎？？經過一天的訓練方曉我們就是一個模擬（公司）團隊。既然是團隊就會有領導有組織架構有鼓舞士氣的有內涵的文化。這個文化可以是信仰可以是願景。總之我們不是打醬油的是有目標有方向的一個團隊！

訓練第二項急速60秒（我們不是競爭對手） "急速60秒"乍一聽這是要我們跑步嗎？剛開始不禁疑惑。遊戲要求把我們野獸隊分為兩個小組進行。開始聽了教練的規則心想這是要考我們眼力嗎？又疑惑。等第一輪下來我們兩個小組各自都傻眼了。象形的、會意的、諧音的各種圖案的卡片代表不用的數字，要從一到三十按順序在60秒鐘排列談何容易！！但是為了各自小組能取勝相互戒備心很強沒有人願意給對方透露任何信息。幾輪下來各自小組都表現平平。雖然最後因為太難我們有所醒悟經過交流最終完成了任務，但當初卻沒有想過我們兩組其實是一個團隊的，可以信息共享、互相合作的。在工作當中，我們也常常這樣，沒有共贏思維，只想住自己小團隊的獲勝，而往往卻沒有想我們是一個團隊一個公司的。我們不是對手！如果我們能夠多一些溝通多一些合作，那我們會不贏在未來嗎？記住我們不是競爭對手，信息共享才能共贏！

訓練第三項穿越電網（領導就是舵手）

如果説我們把穿越電網這個遊戲當成生死劫、我們還會失敗那麼多次嗎？工作中的“電網”無處不在，在最短的時間裏，充分發揮領導舵手的作用並給每一團隊成員準確定位、既集思廣益，羣策羣力快速形成有效決策並加以實施，就是這個團隊成敗的關鍵。同樣，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的、有計劃的安排好做事程序，穩紮穩打、踏踏實實、一絲不茍，才能從容自如做好每一件事情。團隊就是一艘大船，我們每一個成員就是一個船槳。眾人划槳開大船，但這艘船開往何方還是舵手説了算。 訓練第四項高空斷橋（超越自我）

高空斷橋這個項目對人的體能要求並不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。同時也告訴我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，不要固步自封勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。也許，眼 前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣我驚訝於我戰勝自己的決心，我感動於隊友的聲聲鼓勵原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍??超越自我就會超越夢想！

訓練第五徒手翻越畢業牆（超越夢想）

在“畢業牆”拓展項目拓展訓練時，一堵4.5米的高牆，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員在最短時間都翻越過去，才算勝利。我想怎麼可能最後一個人咋上去的？納悶之中我就第一輪充當人梯讓女同伴先上，直到最後最瘦小的被拉去...我驚呆了！在這個拓展項目中，我不想説我學到了團結的力量是無窮的，也不想説集體的能力是偉大的，更不想説人的潛能是無限的??這個拓展遊戲給於我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上牆頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動！為在下面咬着牙甘當基石，讓一個個同伴們踏着自己的肩頭求生的朋友感動！為指揮大家夥兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動！直到牆下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，於是，一個體重較輕的隊友從牆頭上垂了下來，牆下的隊友堅定的抓住了牆上同伴的手。當最後一人成功躍上牆頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我真的有點想哭??團結就是力量，超越夢想一起飛！！

這次拓展訓練的體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因村適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘於奉獻。

第二篇：户外拓展心得(梅州)

户外拓展訓練心得

户外拓展訓練心得
户外拓展訓練已經結束有好幾天了，可是總忘不掉那些曾經一起“浴血奮戰”的戰友， 雖然我們只有兩天的相處，可在這短暫的兩天裏，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一 起感悟……兩天的交流，使我們親如兄弟姐妹！ 忘不了：那一次次艱難任務的完成。 忘不了：那一次次汗水與智慧的交織。 更忘不了：那一幕幕團結互助的場景。 “拓展訓練”是一項大型的户外拓展活動，在我看來他還被賦予了“磨練意志、陶冶情 操、完善自我、熔鍊團隊”深層次的內涵。以前，對於“拓展訓練”這(在好範 文 網搜索更多的文章)個活動只是聽説過， 並未親身參與其中，所以也不是很清楚所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與素質 拓展訓練，使我受益匪淺、感觸頗深！有些東西我們只是聽別人講述，是無法完全體會的， 只有自己身入其境地去實踐，並認真總結，才會有不一樣的感受。 從進入訓練場地的那一刻， 我們就已經被賦予了人生中的一次新的轉變！ 因為他激勵了 人的鬥志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。 在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是僅靠一個人的智力、體力和 能力就能完成的項目。 它的最大特點就是羣策羣力， 一個人的成功不能代表整個團隊的成功， 只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程 中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能 做得更好，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。 “信任背摔”“高空項目”“真人 cs 野戰”“翻畢業牆”那些別開生面而又富有深刻 、 、 、 內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“翻畢業牆” ，更使我受益匪淺、 感受莫深，那是一種發自內心的觸動。 在“信任背摔”這一環節裏，我深深地體會到以下幾點： （一） 、在一個團隊裏，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是會盡力為集體 努力的； （二） 、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺餘力； （三） 、學會換位思考 而“高空項目”和“真人 cs 野戰”主要是考驗與隊友的協作配合能力和意志力，後者 更是要讓你懂得工作中用腦做事的重要性。最後就是“翻畢業牆” ，此訓練是對我們的意志 和團隊合作的考驗，4 米 2 高的筆直的牆，沒有任何工具，讓我們不少人都傻了眼，當時就 想着要怎麼才過的去。教練説底座不能多於兩個人，而且最高只能兩排人，但是我們想即使 可以是兩排， 也夠不到頂啊， 這怎麼爬過啊？正在此時， 教練又

問出了一個難以回答的問題： “大家大約多長時間能夠完成啊？”我們有的説一個小時，有的説兩個小時，總之是越説時 間越長了，此時教練又開口了： “難道你們到現在還不相信自己和團隊的實力嗎？那我給你 們 40 分鐘算是及格的時間吧，如果 30 分鐘則算良好，20 分鐘則是優秀，在 15 分鐘以內就 是奇蹟！ ”在誰來做人梯的問題上，我們團隊裏的大塊頭沒有半絲猶豫，均自告奮勇，讓我 們驚訝的是居然還有個瘦小的女生也舉手報名。 可見我們團隊中也不少花木蘭哈。 當然最後 人梯的人選還是落在了個頭大的男同胞上。而老總則負責要第一個上去，誰又最後一個上， 於是初步準備之後，我們就開始了，大家齊心協力共同努力，終於征服了“畢業牆” ，但是 更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員，不知肩上、身上受了多少“踐踏” ，在這裏，我 想把心中的掌聲再次獻給他們！ 取得勝利之後， 我們同舟共濟的團隊精神得到了再一次昇華， 更令我們難以想到的是我們竟然才用了 8 分鐘多，這個結果令在場的所有同事驚訝、震驚，

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户外拓展訓練心得
我們團隊的實力是無法想象的，我們應該更加相信團隊、相信自己。最後教練讓當人梯的隊 員站成一排， 他們的肩膀都已經紅了， 酸了， 我們把最熱烈的掌聲獻給了那些 “可愛的軍人” 。 為期兩天的素質拓展結束了，感悟很深，真的。一個個項目都讓我至今感受至深。 這是我第一次參加這樣的訓練，雖然只有短短兩天， ，但經典的户外素質拓展項目有效 加強了同事們之間的溝通與合作， 培養了大家相互間的信任地和協作精神， 提升了團隊凝聚 力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悦，培養了積極的人生態度和出色 的團隊精神。總之，這次拓展訓練，我們增強自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題 的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能 解決各種問題，感動仍在回味，震撼還在繼續！我真的很喜歡這個活動，我也很珍惜了這次 活動，我們學會了感激彼此，感激自己，感激人生。我們真的很幸福！ 拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、 只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。 在這一天裏， 感悟最深的真的應該是團隊的意 識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的範疇裏，我們不能僅僅考慮的是個人的利益， 而是應該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能幹什麼？是的，一個人確實 能幹很多事情， 但是這個社會現在已經不

第三篇：户外拓展心得

“打造高績效團隊”拓展訓練心得

2014年8月24－25日，公司人力資源部組織生產部和研發三部員工，參加了由眾拓灌能諮詢公司實施的“打造高績效團隊”的户外拓展訓練，地點位於秀麗的嶗山仰口風景區。

週五下午下班後大家乘車到達參訓地點，到達目的地時天已經全黑了，對於這次陌生的活動，心裏既振奮又稍微有點緊張，因為不知道到底有什麼樣的活動內容。

當大家排着隊伍，走出穿着迷彩的教官時，感覺又回到了大學時代的軍訓時期，不覺有點微微的憂傷。

拓展訓練時間不是很長，但給予我們的啟發和經驗卻是永恆的，無論我們身處何種工作崗位，都是一筆永久的精神財富。在這裏，總結一下我的感受：訓練從“背摔”、“智力電網”、“急速60秒”、“五人同行”、“勝利牆”、“一塊五”、“蘿蔔蹲”、“高空攀援”等，所有的項目，我們每個成員都要為完成一致的目標而努力。大家不能有任何的隔閡和個人主義，拋棄男女觀念，拋棄上下級觀念，相互幫助與協作，共同完成目標。

“背摔”項目讓我們明白，當我們把我們最薄弱的環節交給我們的隊友時，我們的隊友會立即承擔起重任，如同保護自己一樣來保護我們，支援我們，同事之間儘可以相互瞭解與信任；同樣在工作中，我們不能掩蓋我們的弱點，勇於接受同事們的幫助和指導，不然不會有進步。

“急速60秒”同樣告訴我們，工作要講究方法，怎樣才能在短時間內完成這樣複雜的活動？要動腦筋，這樣才能避免蠻幹。自己隊伍破解不出來的撲克牌，為什麼就不能跟另外的團隊交換，來達到雙贏的目的？沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。“智力電網”的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力。當把我們的身體完全交給隊友的時候，當看到一雙雙有力地雙手正託着每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多麼的重要。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

如果我們在實際工作中都能像過“勝利牆”一樣，相互協作，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

活動中我們有很多失誤，然而這些失誤都是很寶貴的，從另外的角度看，也是“失”的好。比如在過電網的時候，好幾次已經安安全全的將隊友送到對面，然而就在最後關頭，高興的把手一甩，甩到了“電網”上。。。在急速60秒中，所有的撲克牌都已經辨認正確了，卻在最後關頭，粗心的將兩張撲克牌放錯了順序。。。領導講的非常正確，“細節決定成敗”，贏在細節。

本次活動，感受到了教官們為了提升參訓者的能力，着實兢兢業業的做了大量的工作，整個拓展訓練中寓教於樂，對心理學和“人”做了很透徹的研究；每時每刻都給我們一種積極向上的感覺，不浪費一分一秒，每一項活動都是一種精華的濃縮。同時也感受到了公司為了培養大家的團隊素質，提高團隊合作能力，打造高績效團隊，所作出的不懈努力。讓我們更深刻的感受到公司就是家，一個值得我們共同成長、共同前進的“家”。

青島天信電氣有限公司

張振偉

2014.9.5

第四篇：户外拓展心得體會

户外拓展訓練心得體會

11月20號，是我值得深刻銘記的日子。因為那天是我第一次參加團隊的拓展訓練,也是我在一天中情緒波動較大的一天。

早晨，在單位領導的帶領下，我們來到了高原河谷，開始了我們一整天緊張而激情的活動。秋季的高原多了幾分靜謐，微風徐徐吹拂着水面，基地四周的秀麗景色讓我們一羣就呆辦公室的人熱情更高漲了。在訓練前，教練給我們講了一些規則，帶領我們玩了一些小遊戲，這些小遊戲有助於加深學員之間的相互瞭解，消除緊張感，以便輕鬆愉悦的投入到各項訓練活動中去。

隨後，教練將我們隨機的分成了三隊。各個隊伍選出一名隊長，帶領隊員完成任務，順利完成任務的隊獲勝。從隊名、隊歌、隊旗到口號，每個人都積極參與，沒有任何私心雜念，當我們高舉起我們的隊旗，唱起了我們譜寫的隊歌，齊聲喊起我們的口號時，自豪之情油然而生，大家真正的擰成了一根繩，自己的力量也變得強大了。在短短一天的時間裏完成了四個訓練項目，分別是：信任背摔，空中斷橋、攀巖，畢業牆”。從這些訓練項目中大家學到如何挑戰自我、激發潛能，以及團隊間的相互信任、有效分工、團隊協作。

這次拓展訓練，讓我最有感觸的是空中斷橋這個項目，對我這麼恐高的人來講，真的是很難突破！當我看到每位隊員都這麼從容的面對時，我也鼓足了勇氣爬上去，站在橋上那刻，我感覺自己的雙腿在顫抖，心跳加速，大腦一片空白，完全忘記了之前教練的話，橋也因

為我的害怕而變得更加搖搖晃晃。大家在下面不停地給我鼓勵下，終於我拋下了所有的雜念，調整好自己的狀態，“不能拖我們隊的後腿，不能因為我而不能完成任務，要勇敢，我是安全的??”我在心裏面不停地告訴自己。當教練在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，當所有隊員都在為我加油打氣的那一刻，給了我一百分的力量讓我跨出了那艱難的一步。我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神給了我最大的鼓舞，雖然我流下了眼淚，眼淚中有感動，有害怕，但是我也是驕傲的，我克服了內心的恐懼，克服了恐高。現在想想那時的感覺真是美妙而激動的。後來想想，這個項目對人體能的要求並不高，主要是內心的障礙，空中一小步，人生一大步。我們跨出了那艱難的一步，相信以後人生中的任何困難都將順利跨過。

完成了對我來説最困難的項目，接下來的就顯得簡單多了，我們大家互幫互助，順利完成了攀巖和畢業牆。

拓展訓練圓滿結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。這就需要我們發揮聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實幹好每一件事情，做好每一件工作。

很感謝***政府給了我們這次學習和鍛鍊的機會！當我們面臨艱鉅的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。

第五篇：户外拓展心得

户外拓展心得

秋天，嘉峪關的太陽依然火力十足，週末的户外拓展把我們每個人的臉都曬成了古銅色。在這次拓展中我們每個人和平時那些熟悉而陌生的同事彼此通過遊戲而進一步得到了瞭解。

1、團結就是力量：這一點非常重要。一個團隊能夠實現最終的結果，目標必須明確和一致，並相互認同和支持。就像教練説的：我們的團隊只有一個聲音，一個口號，一個方向，一個目標。就像遊戲不倒森林，我們必須聽從喊口號人的聲音，瞄準下一個所要按住的杆子。這個項目的關鍵就在於大家必須認同一個團隊，必須要和團隊的目標一致，否則都想着完成任務，反倒失去了整體實現目標的一致性，這種力量非常巨大，它能讓每一個成員注意力集中的完成共同的目標。

2、磨刀不誤砍柴工。任何事情都有一定的規律和解決方法，那麼在你沒有想好之前，事情的結果會事倍功半。而且這種規劃性能夠幫助我們更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任務成功率。在冰海沉船這個遊戲中，必須先及規劃好逃生方法。我們團隊正是計劃到位了，所以才在規定時間內完成了任務。所以在面對一些問題的時候，做一個詳細的計劃還是可以達到事倍功半的效果。

3、尊重、溝通、交流。“你有一個想法，我有一個想法，我們兩個人在一起交流，每個人都會有兩個想法。”這是一個很簡單而經典的理念。在整個團隊合作當中，彼此的溝通和分享對於團隊的融合和信任非常重要。有的時候，自己覺得應該是那麼回事，並且認為別人也應該明白是那麼回事，但真正到最後，誰都不明白是怎麼回事。所以溝通是彼此信任和目標一致的重要工具。經常和你的上司溝通，經常和你的下屬溝通，經常和你的家人溝通，溝通無極限，這種暢通的信息流是事情完成的重要部分。

鑽石很美，奪目璀璨。可是在一個團隊中，需要的不是我們閃亮的每一個面，我們需要排列，組合，尋找到各自最好的一面，才能組成一件傳世的珠寶。就在這次的拓展訓練中，我們開始慢慢的發現自己，認識自己，開發自己。這只是個開始，時間太短暫，但世界廣大，我們還有很多的機會去體會，不遠的一天我們一定找到自己的位置！

草地又寂寞了，樹蔭也安靜了，太陽也回去了，我們一羣人也許又將成陌路了，或者成了朋友，可是這個閃光的日子，卻銘記在這片藍天的盡頭，有一天你我偶然抬頭，飄過眼前的雲彩，會告訴我們這天的相聚！

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