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正文
第一篇：户外拓展心得
百福樂户外拓展之心得
訓練第一項、團隊文化建設(我們不是打醬油的) 第一次參加户外拓展，剛開始教練要分小組並要求每組有組織架構、隊名隊呼和隊歌。這時我丈二和尚摸不着頭腦。這是要模擬打仗嗎？？經過一天的訓練方曉我們就是一個模擬（公司）團隊。既然是團隊就會有領導有組織架構有鼓舞士氣的有內涵的文化。這個文化可以是信仰可以是願景。總之我們不是打醬油的是有目標有方向的一個團隊！
訓練第二項急速60秒（我們不是競爭對手） "急速60秒"乍一聽這是要我們跑步嗎？剛開始不禁疑惑。遊戲要求把我們野獸隊分為兩個小組進行。開始聽了教練的規則心想這是要考我們眼力嗎？又疑惑。等第一輪下來我們兩個小組各自都傻眼了。象形的、會意的、諧音的各種圖案的卡片代表不用的數字，要從一到三十按順序在60秒鐘排列談何容易！！但是為了各自小組能取勝相互戒備心很強沒有人願意給對方透露任何信息。幾輪下來各自小組都表現平平。雖然最後因為太難我們有所醒悟經過交流最終完成了任務，但當初卻沒有想過我們兩組其實是一個團隊的，可以信息共享、互相合作的。在工作當中，我們也常常這樣，沒有共贏思維，只想住自己小團隊的獲勝，而往往卻沒有想我們是一個團隊一個公司的。我們不是對手！如果我們能夠多一些溝通多一些合作，那我們會不贏在未來嗎？記住我們不是競爭對手，信息共享才能共贏！
訓練第三項穿越電網（領導就是舵手）
如果説我們把穿越電網這個遊戲當成生死劫、我們還會失敗那麼多次嗎？工作中的“電網”無處不在，在最短的時間裏，充分發揮領導舵手的作用並給每一團隊成員準確定位、既集思廣益，羣策羣力快速形成有效決策並加以實施，就是這個團隊成敗的關鍵。同樣，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的、有計劃的安排好做事程序，穩紮穩打、踏踏實實、一絲不茍，才能從容自如做好每一件事情。團隊就是一艘大船，我們每一個成員就是一個船槳。眾人划槳開大船，但這艘船開往何方還是舵手説了算。 訓練第四項高空斷橋（超越自我）
高空斷橋這個項目對人的體能要求並不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。同時也告訴我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，不要固步自封勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。也許，眼 前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣我驚訝於我戰勝自己的決心，我感動於隊友的聲聲鼓勵原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍??超越自我就會超越夢想！
訓練第五徒手翻越畢業牆（超越夢想）
在“畢業牆”拓展項目拓展訓練時，一堵4.5米的高牆，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員在最短時間都翻越過去，才算勝利。我想怎麼可能最後一個人咋上去的？納悶之中我就第一輪充當人梯讓女同伴先上，直到最後最瘦小的被拉去...我驚呆了！在這個拓展項目中，我不想説我學到了團結的力量是無窮的，也不想説集體的能力是偉大的，更不想説人的潛能是無限的??這個拓展遊戲給於我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上牆頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動！為在下面咬着牙甘當基石，讓一個個同伴們踏着自己的肩頭求生的朋友感動！為指揮大家夥兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動！直到牆下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，於是，一個體重較輕的隊友從牆頭上垂了下來，牆下的隊友堅定的抓住了牆上同伴的手。當最後一人成功躍上牆頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我真的有點想哭??團結就是力量，超越夢想一起飛！！
這次拓展訓練的體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因村適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘於奉獻。
第二篇：户外拓展訓練心得
户外拓展訓練心得
2014年11月29日與30日雲南遠大汽車銷售服務有限公司公司組織了低碳環保野外拓展活動。這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“野花溝”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項是以磨礪團隊、提升行動意願、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的鬥志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊能力。綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。
但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟.
短短兩天的野外拓展訓練結束的時候，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。營員共有30名，分組後的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了“辣椒隊”和“西遊隊”兩個小組。“辣椒隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悦，同時身為“西遊隊”的一員也倍感榮幸。 遊戲開始，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是幹工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
隨後，我們進行了齊眉棍項目，該項目給我留下了深刻的印象。開始分組準備晚餐的時候，各自為了完成各自的任務而“忙碌着”。很快，30分鐘的遊戲時間過去了。結果，我們都完成任務，但是我們花費太長的時間。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協作，甚至在不明白整個“野餐任務”的情況下瞎忙、亂忙，以至於任務完成時用了太多的時間。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑑一下呢？
個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體裏的人不夠團結，其中某一個環節不夠嚴謹，都有可能出現危險。
拓展訓練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼加強彼此瞭解和溝通。懂得了團結協作、互相激勵，挑戰自我，也讓我學會了換位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝雲南遠大給予一次鍛鍊、學習的機會、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收穫、感謝所有??！
雷躍紅
2014年12月07日
第三篇：户外拓展訓練心得
拓展心得
這次拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的一天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵，怎麼換位思考、互相包容。
這是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
就拿上午教練讓我們玩的那個小遊戲“急速60秒”來説好了，幾張小小的卡片，各種各樣的圖案。剛一開始我們真是一頭霧水，不知道要幹嗎。教練跟我們講，要認真觀察卡片，尋找這些卡片之間的內在聯繫，進而找到其中的規律。我們隊在隊長的安排下，合理分工（有一個人負責拿起卡片，三個人負責外圍的警戒，以防“敵人”偷襲，其他人每人負責觀察兩張卡片的內容……）大家各有分工、各司其職，共同為了團隊的榮譽而戰。雖然，我們隊最後沒能拿到第一名，但是，我覺得我們隊是最團結奮進的、最優秀的團隊。
下午進行的第一個項目---信任背摔，手被捆住，下面的隊員用自己的胳膊搭起堅強的後盾，站在隊友倒下的方向，每一位隊員輪流站在高高的背摔台上，背對着大家，喊“ 準備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準備好了！”然後後仰，落入下面的夥伴組建的臂牀上。對台上背摔的人而言，由於看不到背後的情況而產生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調整自己的心態，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向後倒下去，是取得成功的關鍵。
站在1.5米多高的背摔台上，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對台下隊員的充分信任。但我堅信只要克服心理恐懼，相信夥伴，我就一定能夠做的到。
當我背對着大家説出“……準備好了嗎……”我的隊友高喊：“準備好了”的迴應時，向後直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受夥伴的信任，此時只有信賴，別無選擇。當我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，倒在團隊温暖的懷抱時，感覺到心裏是那麼的踏實。那從心底發出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團隊每一位隊員温暖的雙手，永遠留在了我的記憶裏。同時也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責任感，而台下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。
背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
背摔，喚醒了我的記憶，是的，團隊，只有團隊是最重要的。我感謝團隊，感謝給我支撐的那些温暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信夥伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎。
令我最最難忘的是巨人天梯項目，我本身就非常恐高，爬到8米高只能容下兩隻腳的圓形佔台上，還要站起來然後跳躍，抓住前方的單槓，這是需要多大的膽量和勇氣啊！我沒有勇氣往前面佔，隊友一個個的上前穿上裝備，勇敢的證明了自己。教練説，不管是誰，最後都必須上去，否則，我們所有的隊員就一直等你，直到你完成這個項目為止。我不想給團隊扯後腿，在經過激烈的思想鬥爭後，毅然決定要挑戰一下自己。我穿上了安全裝備，一步一步爬到巨人天梯的頂端，這時，我的腿在發抖，試了好幾次都不敢站直身體……這時，底下的隊友在對我大喊“沒事的，雙手扶住膝蓋，慢慢站起來，相信自己”，我開始屏住呼吸，儘量保持平衡，雙手扶着膝蓋，慢慢起身，在我站直身體的瞬間，我聽到隊友的掌聲和歡呼聲，我知道他們告訴我，我已經成功了，雖然最後的一躍我沒能抓住單槓，但是，我非常激
動，我挑戰了自己，並且成功了。通過這次的體驗，使我真正懂得了：其實沒有什麼事情是我們做不到的，只是我們缺乏敢於嘗試的信心和勇氣。
最後一個項目是畢業牆，教練對我們的團隊進行了重新分配，不再分為四個小隊，我們參訓的所有隊員是一個團隊，選出兩個負責人，一個先上去，一個負責善後。負責人要安排哪些在下面給隊員當踏板，幫助隊友上去，預測這次攀爬的用時。一切安排就緒，項目正式開始。第一個負責人在隊友的幫助下，迅速成功的翻過了畢業牆。第二個隊友上去了，他們竭盡全力拉拽下面的隊友，第三個、第四個……我們終於全部翻過了畢業牆。大家鼓掌，大家歡呼。這時，教練説，你們能成功翻越這座畢業牆，應該感謝誰，大家説甘於給隊友做踏板的人，那些隊友的肩膀已經出現了斑斑血跡，最先上去的人，他們的臂膀已經疼的也許會在吃飯時拿不起筷子，倒掛幫助最後一個隊友翻過畢業牆的那幾個人，他們忍受着血液倒衝的痛苦，將隊友拉上去，使我們團隊圓滿的完成了任務。最後，教練公佈了我們的耗時，10分鐘，一個多麼令人難以相信的記錄，77名隊員在短短的10分鐘成功翻越這座1米多高的畢業牆，遠遠超過了教練組給我們定下的40分鐘。可見，只要我們心中有一個信念，我們的潛能是無限的。我們成功畢業了，拿到了證書，我們成功的挑戰了自我，鍛鍊了自己。
這次的拓展，使我明白，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，全力以赴的去完成，而不是盡力而為。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬於團隊的每一個成員，如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人着想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。
第四篇：户外拓展心得(梅州)
户外拓展訓練心得
户外拓展訓練心得
户外拓展訓練已經結束有好幾天了，可是總忘不掉那些曾經一起“浴血奮戰”的戰友， 雖然我們只有兩天的相處，可在這短暫的兩天裏，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一 起感悟……兩天的交流，使我們親如兄弟姐妹！ 忘不了：那一次次艱難任務的完成。 忘不了：那一次次汗水與智慧的交織。 更忘不了：那一幕幕團結互助的場景。 “拓展訓練”是一項大型的户外拓展活動，在我看來他還被賦予了“磨練意志、陶冶情 操、完善自我、熔鍊團隊”深層次的內涵。以前，對於“拓展訓練”這個活動只是聽説過， 並未親身參與其中，所以也不是很清楚所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與素質 拓展訓練，使我受益匪淺、感觸頗深！有些東西我們只是聽別人講述，是無法完全體會的， 只有自己身入其境地去實踐，並認真總結，才會有不一樣的感受。 從進入訓練場地的那一刻， 我們就已經被賦予了人生中的一次新的轉變！ 因為他激勵了 人的鬥志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。 在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是僅靠一個人的智力、體力和 能力就能完成的項目。 它的最大特點就是羣策羣力， 一個人的成功不能代表整個團隊的成功， 只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程 中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能 做得更好，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。 “信任背摔”“高空項目”“真人 cs 野戰”“翻畢業牆”那些別開生面而又富有深刻 、 、 、 內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“翻畢業牆” ，更使我受益匪淺、 感受莫深，那是一種發自內心的觸動。 在“信任背摔”這一環節裏，我深深地體會到以下幾點： （一） 、在一個團隊裏，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是會盡力為集體 努力的； （二） 、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺餘力； （三） 、學會換位思考 而“高空項目”和“真人 cs 野戰”主要是考驗與隊友的協作配合能力和意志力，後者 更是要讓你懂得工作中用腦做事的重要性。最後就是“翻畢業牆” ，此訓練是對我們的意志 和團隊合作的考驗，4 米 2 高的筆直的牆，沒有任何工具，讓我們不少人都傻了眼，當時就 想着要怎麼才過的去。教練説底座不能多於兩個人，而且最高只能兩排人，但是我們想即使 可以是兩排， 也夠不到頂啊， 這怎麼爬過啊？正在此時， 教練又
問出了一個難以回答的問題： “大家大約多長時間能夠完成啊？”我們有的説一個小時，有的説兩個小時，總之是越説時 間越長了，此時教練又開口了： “難道你們到現在還不相信自己和團隊的實力嗎？那我給你 們 40 分鐘算是及格的時間吧，如果 30 分鐘則算良好，20 分鐘則是優秀，在 15 分鐘以內就 是奇蹟！ ”在誰來做人梯的問題上，我們團隊裏的大塊頭沒有半絲猶豫，均自告奮勇，讓我 們驚訝的是居然還有個瘦小的女生也舉手報名。 可見我們團隊中也不少花木蘭哈。 當然最後 人梯的人選還是落在了個頭大的男同胞上。而老總則負責要第一個上去，誰又最後一個上， 於是初步準備之後，我們就開始了，大家齊心協力共同努力，終於征服了“畢業牆” ，但是 更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員，不知肩上、身上受了多少“踐踏” ，在這裏，我 想把心中的掌聲再次獻給他們！ 取得勝利之後， 我們同舟共濟的團隊精神得到了再一次昇華， 更令我們難以想到的是我們竟然才用了 8 分鐘多，這個結果令在場的所有同事驚訝、震驚，
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户外拓展訓練心得
我們團隊的實力是無法想象的，我們應該更加相信團隊、相信自己。最後教練讓當人梯的隊 員站成一排， 他們的肩膀都已經紅了， 酸了， 我們把最熱烈的掌聲獻給了那些 “可愛的軍人” 。 為期兩天的素質拓展結束了，感悟很深，真的。一個個項目都讓我至今感受至深。 這是我第一次參加這樣的訓練，雖然只有短短兩天， ，但經典的户外素質拓展項目有效 加強了同事們之間的溝通與合作， 培養了大家相互間的信任地和協作精神， 提升了團隊凝聚 力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悦，培養了積極的人生態度和出色 的團隊精神。總之，這次拓展訓練，我們增強自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題 的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能 解決各種問題，感動仍在回味，震撼還在繼續！我真的很喜歡這個活動，我也很珍惜了這次 活動，我們學會了感激彼此，感激自己，感激人生。我們真的很幸福！ 拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、 只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。 在這一天裏， 感悟最深的真的應該是團隊的意 識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的範疇裏，我們不能僅僅考慮的是個人的利益， 而是應該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能幹什麼？是的，一個人確實 能幹很多事情， 但是這個社會現在已經不
第五篇：户外拓展訓練心得
企業員工拓展活動心得體會
時間：2014年7月15日
地點：烏魯木齊市燕爾溝戰鷹拓展培訓公司
參加人員：*********有限公司**********有限公司
共計30人
很慶幸自己能參加這次公司組織的企業員工拓展訓練活動，一同前往的還有我們的一家人：**********公司的副總經理、各科室主任和各牧場廠長，對於我們來説，參加拓展訓練是一次極為難忘的經歷，這是一種新鮮的培訓方式，它給予了我們對團隊的一種全新的認識和思考，脱俗於傳統的書本灌輸，短短的一天時間，給予我們的收穫來自於我們親身的體驗和啟迪般的思考。
這一天的拓展做了不少活動項目，印象比較深刻的是：
1、信任島：
這是一個體現着人與人之間信任與責任的項目，要求每個隊員要依次從1.5米高的台上向後倒下，其他隊員在背摔台下用雙臂保護，這項任務看起來簡單做起來還是有點難的，我們組成6組隊員（一組2人），除了用手臂搭“擔架”外，腿還要呈弓形狀，相互頂着，剩餘隊員分別在兩列隊員背後用手臂推着前面的隊員。當我走上背摔台時，背對着台下向隊員喊到：“準備好了嗎？我要倒了”，在得到回答的那一瞬間，我完全信任他們，我知道在台下接我的隊員會用百分
之百的力氣去保護我。我深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。這正是一種責任與真誠的所在。
2、高空踏板：
這個項目的要求是隊員在8米高的空中，走過由三個不連接的踏板組成的高空獨木橋，踏板下繫有繩索，由底下的隊員負責穩定踏板。爬上高空，從這塊踏板一直走到的那塊踏板盡頭去，就算完成任務。就在開始項目訓練時，我望着上面已經開始的隊員，心裏好恐懼啊（我有恐高症）。惟恐一個不小心，踩空踏板，人會掉下來（雖然腰上繫着安全繩）。我該怎麼辦呢，教練説了，誰也不許放棄，哎，還是早些過吧，越看別人，心裏是越怵，在隊友的幫助下，我做好了準備工作，開始爬8米高的鐵桿，爬到一半時，腿開始發軟，稍稍向下一看，就感覺那個眩，8米的杆啊，但是，我下決心不放棄，堅持，克服恐懼繼續向上，終於，到達了頂點(感謝訪問本站：)，踩上了踏板，我知道，下面的隊友會為我扶穩踏板，不用擔心，關鍵是自己要有勇氣，要相信自己，我不再向下張望，踩穩踏板，一步步向對面走去，終於到達了對岸，心總算是放下來了，向下滑落時，教練或許是在獎勵我，在空中給了一個定格，本來不敢向下看的我，也算是在高空中欣賞了一下與地面不同的風景。
從這個單項訓練的整個過程，我經歷了恐慌——勇敢——勝利的過程，成功之後心裏有説不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是
需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易説“不”，要重新認識自我，超越自我。回想自己的人生，自己不是沒有能力，而是缺少勇氣和膽量，缺少的是自信。我深刻地認識到，只有全力以赴去做一件事的時候，才能體會到突破心理束縛後的那種成功愉悦心情。
3、畢業牆：
畢業牆，指的是高4米二，垂直樹立在地面的一堵平滑的障礙牆，之所以叫他畢業牆，是因為，我們只要按照教練的規定要求，不利用任何的輔助工具，集體成功翻越過這堵牆，就證明我們這次的培訓就合格了，畢業了 。
在經歷了第一次攀爬失敗後，我們開始反思自己了，在第二次我們上去十幾人又一次無功而返，胡隊長和牛隊長替大家得到教練嚴厲的懲罰，做了40個俯卧撐，並且每做一次還要向我們所有的人鞠上一躬説：拜託大家認真一點之後，大家內疚了，開始醒悟了，這都是我們的 滿不在乎，都是我們不遵守集體的規則紀律所導致的結果啊。我們沒有氣餒，立即總結經驗，吸取教訓，互相鼓勵，在大家齊心協力的努力和默契的配合下，我們開始了第三次的翻越，第一個上去了，第二個上去了??我們沒有時間顧及他們是否疼痛，把他們無情的踩在腳下，先上去的，一上去後馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往後拉?? 當我們看到最後一名隊員抓住上一隊員的腳腕，所有已經上去的人，奮力向上營救最後的兩名隊員的場面時，在場下所有的人都情不自禁地舉起雙手，護衞着最後向上的那一個人，終於，他們上
去了，緊接着就是一片狂熱的歡呼聲，汗水和着淚水齊湧而下，我們互相擁抱，大喊着：我們勝利了！
培訓教練的記時器上顯示的是：9分56秒，這是證明我們團隊30個人不用任何輔助工具，藉助隊友們集體的力量，全部通過4米2的高牆所花費的時間，這個數字真真切切地驗證了“團隊可以創造奇蹟”這句話。“畢業牆”上我們這支優秀團隊，沒有了組別界限、沒有了上下級的界限，沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由眾多個人組成的一個堅不可摧的團隊，從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了為達目標眾人協力、甘於奉獻、永不認輸的動人一幕，我含着淚水，感受着我們親愛的同事們同舟共濟帶來的震撼。是那些樂於奉獻、甘當別人堅強後盾的成員，用先人後己的精神最終激勵着大家達到了成功的彼岸。在這樣一個集體中，個人的力量也許是渺小的，但三十個人匯聚在一起，就是強大而不可戰勝的，一個人無法完成的任務，我們只要團結協作，共同努力，就一定能完成，這就是團隊意識的重要，這就是集體凝聚力的重要。
通過這次的拓展訓練，我個人的感悟：
作為生存在這個社會上的一分子，首先要用心、積極、認真地去做事，注意每一個細節，細節決定成敗。學會傾聽、分析，做好方案後再去實施。明確在一個集體中，領導極其重要，每個人的崗們職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個人的主觀能動性。在工作中，企業各部門之間要溝通與信息的共享，要相互配合與協調，
互相信任，形成一體，才能將工作做的更好。一個人的力量是有限的，大家齊心協力才能共渡難關，團隊精神非常重要！
拓展活動只是一種訓練，我相信我們參加的每一個人在體驗完成各項任務後，都會從中得到或多或少的啟發，我們在那特定的環境裏思考、發現、醒悟、感受，在那裏，我們感受集體，感受團隊，感受温暖。在那裏，沒有領導，沒有了上下級關係；在那裏,並不陌生的我們第一次牽手,第一次擁抱。我們共同參與到活動中，共同去完成一種身心體驗。我們對自己、對同事、對我們的團隊有了重新的認識、重新的定位。那一刻的我們，是如此的温暖、如此的堅強、如此的自信、如此的充滿力量。大家全身心地投入進去，付出了汗水和智慧，收穫了寶貴的經歷和感悟；對同伴付出了信任和友情，收穫了歡樂和集體的勝利。在這次的拓展培訓中，我們鍛鍊了團隊之間生死的信任和團結的精神，增強了我們的凝聚力。使我感到了團隊的重要。眾人拾柴火焰高，一個人的力量是微不足道的，一個團隊，只要有了明確的目標，大家團結一心，相互鼓勵、配合，統一指揮，加強溝通，協調一致，才會在企業發展的道路上走得更快更遠，成為一個無往而不勝的團隊。
衷心地感謝為我們培訓的教練、兩個公司的領導和所有的同事。此次拓展訓練是非常成功的，雖然只有短短一天時間，但是這次的拓展活動給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的財富，在今後的工作中，無論我們身處何種崗位、承擔哪些職責，只要用心體會，都會從這次的拓展培訓中獲益良多。
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