今年，縣組織了物理教師的培訓活動，在培訓後，我深的體會，現將體會總結如下：
一、教師能靈活地運用教材，處理知識點，與信息技術其他學科整合，提高課堂效率。
教師在講課時，不拘泥於教材順序，而是根據實際需要靈活變動。物理新課改後，需要學生接觸學習很多的信息，而在有限的時間內向學生傳授大量的信息量、實現學科滲透、乃至調動學生各種感官參與學習是難以實現的。利用信息技術能演示現有實驗條件下不能完成的實驗，利用多媒體的圖形、圖像、聲音讓學生在輕鬆的環境下學習知識。教師充分利用多媒體，蒐集生動的素材，讓學生感受，降低了教學難度。 以計算機網絡為主的信息技術為新課改提供了機遇，要把多媒體信息技術與物理學科教學有機地融合在一起，達到傳統教學模式難以比擬的效果，也能加快新課程改革的進程。從他們身上，可以學習很多東西，但是美好中也存在着點滴不足。諸如教師的鼓勵手段應該及時、多樣;在給予學生展示自我風采的機會時，應該讓學生充分、徹底的進行思考、討論，而不搞形式主義;再是教師在課前與學生交流的時間太長，影響了聽課的效果;有些教師在設計上還是以問題作為引線，讓學生順着教師的思路走。
二、自主、合作、探究
在聽課中，我深刻體會到課程應該是：學生在老師的指導下，通過自己親自去體驗、嘗試，來逐漸打下學會生活、學會學習的基礎，從各個方面來培養學生探究事物的興趣和積極的態度，以學生為主體，教師儘量只起到指導的作用，以培養學生的能力為中心，為重點。開課的教師自身素質較高，駕馭課堂能力強，對於學生錯誤性的認識，教師能夠及時通過實驗等方法予以講解。如：李永林老師《平面鏡》的課中，學生得平面鏡所成的像是實象的錯誤結論，教師馬上利用簡單的實驗，糾正了學生的錯誤想法，教學的機智性真是非常不錯。 課堂設計新穎，體現了自主、合作、探究的教學方式。凌曉東老師的《平面鏡成像》公開課中，桌上實驗器材先只給出平面鏡、跳棋，沒有玻璃，然後在實驗中逐步引導讓學生髮現用不透明的平面鏡很難找到像的位置，而應該用透光的玻璃。這樣就讓學生大大加深了對實驗器材的印象。在確定像的位置時，讓幾組學生上台展示自己的方法，再讓學生討論找出其中最簡單準確的一種。這樣在實驗中讓學生自選器材，自己探究多種實驗方法，並且能夠再讓學生討論驗證尋求最佳的解決方法，每一組同學都爭先恐後，課堂氣氛非常活躍。另外教師善於運用啟發，教師引入新課、提問題時有針對性，讓學生有的放矢;幽默、流暢、優美的語言也很有吸引力。給我印象很深的還有教師設計遊戲環節，讓學生在遊戲中掌握知識。 開課教師非常注重學生探究能力的培養，讓每個學生都有展示自我的機會。讓學生自己起來談自己的想法，學生積極性很高，紛紛舉手發言，上前演示，這樣的設計可謂獨具匠心，恰到好處。
這次的培訓學習，我的確感到長了許多見識，教學思路靈活了，對自己的教學也有了新的目標和方向：首先作為新課改教師，在課堂的設計上一定要力求新穎，講求實效性，不能活動多多而沒有實質內容;教師的語言要有親和力，要和學生站在同一高度，甚至蹲下身來看學生，充分的尊重學生;再者在課堂上，教師只起一個引路的作用，不可以在焦急之中代替學生去解決問題，那樣又成了“滿堂灌”的形式;在引領學生理解物理概念、實驗時，教師可以設置問題引導學生，但是不能全靠問題來牽引學生，讓學生跟着老師走，這樣便又成了“滿堂問”的形式;另外教師的個人修養和素質也尚需提高，要靠不斷的汲取知識，學習先進經驗來作保證。
本次培訓的時間是短暫的，影響卻是深遠的。其實每次培訓對我而言都是彌足珍貴，一個人只有放開眼界去交流溝通才能豐富自己提高自己，學然後知不足。
一、自主、合作、探究
在聽課中，我深刻體會到課程應該是：學生在老師的指導下，通過自己親自去體驗、嘗試，來逐漸打下學會生活、學會學習的基礎，從各個方面來培養學生探究事物的興趣和積極的態度，以學生為主體，教師儘量只起到指導的作用，以培養學生的能力為中心，為重點。開課的教師自身素質較高，駕馭課堂能力強，對於學生錯誤性的認識，教師能夠及時通過實驗等方法予以講解。如：李永林老師《平面鏡》的課中，學生得平面鏡所成的像是實象的錯誤結論，教師馬上利用簡單的實驗，糾正了學生的錯誤想法，教學的機智性真是非常不錯。課堂設計新穎，體現了自主、合作、探究的教學方式。凌曉東老師的《平面鏡成像》公開課中，桌上實驗器材先只給出平面鏡、跳棋，沒有玻璃，然後在實驗中逐步引導讓學生髮現用不透明的平面鏡很難找到像的位置，而應該用透光的玻璃。這樣就讓學生大大加深了對實驗器材的印象。在確定像的位置時，讓幾組學生上台展示自己的方法，再讓學生討論找出其中最簡單準確的一種。這樣在實驗中讓學生自選器材，自己探究多種實驗方法，並且能夠再讓學生討論驗證尋求最佳的解決方法，每一組同學都爭先恐後，課堂氣氛非常活躍。另外教師善於運用啟發，教師引入新課、提問題時有針對性，讓學生有的放矢；幽默、流暢、優美的語言也很有吸引力。給我印象很深的還有教師設計遊戲環節，讓學生在遊戲中掌握知識。開課教師非常注重學生探究能力的培養，讓每個學生都有展示自我的機會。讓學生自己起來談自己的想法，學生積極性很高，紛紛舉手發言，上前演示，這樣的設計可謂獨具匠心，恰到好處。
二、教師能靈活地運用教材，處理知識點，與信息技術其他學科整合，提高課堂效率
教師在講課時，不拘泥於教材順序，而是根據實際需要靈活變動。物理新課改後，需要學生接觸學習很多的信息，而在有限的時間內向學生傳授大量的信息量、實現學科滲透、乃至調動學生各種感官參與學習是難以實現的。利用信息技術能演示現有實驗條件下不能完成的實驗，利用多媒體的圖形、圖像、聲音讓學生在輕鬆的環境下學習知識。教師充分利用多媒體，蒐集生動的素材，讓學生感受，降低了教學難度。以計算機網絡為主的信息技術為新課改提供了機遇，要把多媒體信息技術與物理學科教學有機地融合在一起，達到傳統教學模式難以比擬的效果，也能加快新課程改革的進程。從他們身上，可以學習很多東西，但是美好中也存在着點滴不足。諸如教師的鼓勵手段應該及時、多樣；在給予學生展示自我風采的機會時，應該讓學生充分、徹底的進行思考、討論，而不搞形式主義；再是教師在課前與學生交流的時間太長，影響了聽課的效果；有些教師在設計上還是以問題作為引線，讓學生順着教師的思路走。
這次的培訓學習，我的確感到長了許多見識，教學思路靈活了，對自己的教學也有了新的目標和方向：首先作為新課改教師，在課堂的設計上一定要力求新穎，講求實效性，不能活動多多而沒有實質內容；教師的語言要有親和力，要和學生站在同一高度，甚至蹲下身來看學生，充分的尊重學生；再者在課堂上，教師只起一個引路的作用，不可以在焦急之中代替學生去解決問題，那樣又成了“滿堂灌”的形式；在引領學生理解物理概念、實驗時，教師可以設置問題引導學生，但是不能全靠問題來牽引學生，讓學生跟着老師走，這樣便又成了“滿堂問”的形式；另外教師的個人修養和素質也尚需提高，要靠不斷的汲取知識，學習先進經驗來作保證。
時間如流水般在我們的指間劃過。短暫一週的培訓結束了，在這次的培訓期間，我們聆聽了幼兒園廖老師、劉老師、藺老師的精彩講座。她們以鮮活的實例和豐富的知識內涵及精湛的理論加以闡述，給了我們強烈的感染與深深的理論引領，使我感悟頗深，受益匪淺。
幼兒時期是人生的起步階段，同時也是各種行為習慣的養成階段。對幼兒行為習慣的教育，不是靠説教靠灌輸就能見效的，而是要通過日常生活和遊戲等方式，讓幼兒在優良的交往環境中，在愉快的遊戲中學習，在豐富多彩的生活中懂得道理，明辨是非，受到薰陶、受到教育。因此，生活教育在幼兒的教育中是極其重要的。
通過這次培訓，我瞭解了幼兒一日常規的要求,老師們的講解非常詳細，分別對晨間活動、教師的準備以及接待幼兒和家長、晨檢、衞生保健等方面做了細緻的講解，還指導我們如何組織教育活動，以及教育活動應注意的問題和遵循的原則，如何對學生進行管理，如何建立良好的師生關係。針對幼兒園的育人環境及環境的佈置提了很多好的建議。還指導我們如何進行區域活動，如何做好家園共育等都做了精彩講解。
通過這次培訓，我更加深刻地體會到幼兒園教育工作應該堅持體、智、德、美諸方面的教育互相滲透，有機結合。遵循幼兒身心發展的規律，符合幼兒的年齡特點，注重個體差異，因人施教，引導幼兒個性健康發展。幼兒教育要面向全體幼兒，熱愛幼兒，堅持積極鼓勵，啟發誘導。合理地綜合組織各方面的教育內容，並滲透於幼兒一日生活的各項活動中，充分發揮各種教育手段的交互作用。創設與教育相適應的良好環境，為幼兒提供活動和表現能力的機會與條件。以遊戲為基本活動，寓教育於各項活動中。
幼兒教育，熱愛孩子是第一位的。幼兒不同於國小，孩子的自我保護能力差，是一生品德行為形成的最佳時期，好模仿，是非觀念在萌芽時期等特點要求我們幼兒教師要有更高尚的人格魅力，要正直，和善，温柔，可愛，要因可愛而美麗動人。我們既要做到母親般的關愛，又要做到高於母親的教育，從思想上、品質上給予滲透影響，教育他們使他們是非概念清晰，引導他們能關愛別人，帶動他們積極樂觀開朗，實事求是使他們誠實，幼兒教師要有“敬業、樂業、專業、創業”的精神，要公正地愛每一個孩子，我們帶給他們的應該是最美好，最公正，最無私的愛。
總之，經過此次培訓，我懂得了很多的道理，學到很多知識。在今後的工作和生活中我要不斷努力，為我們農村的孩子守望，為農村的幼兒教育事業做出自己應有的貢獻.
12月13日，我們臨安市所有的高中物理教師在天目高級中學聽取了杭州二中的胡亦民老師的報告，胡亦民老師作了《從大學聯考試題變化趨勢談學科教學》的專題報告會。經過這次培訓後，我深有體會，現將體會總結如下：
一、通過胡亦民老師對近兩年的浙江省大學聯考理綜卷物理部分的試題研究，我們知道了很多信息。
1、試題教好的體現了新課改理念
2、更加註重實驗探究、創新
3、在問題分析中要有定性和半定量分析
4、物理解題中要用到數學方法的越來越多
5、命題中有明顯的思想方法（包括對稱、可逆等）
6、試題中有傳感器（數字化），但不考原理
7、試題一般為實際問題，所以試題的閲讀量比較大，即題較長
8、試題迴歸生活常識、迴歸教材
二、聽取了胡亦民老師的講解之後，我認為我們在今後的物理學科教學中要關注幾點。
1、物理教學中實驗技能不可忽視
物理重在“以物明理”，正像楊振寧教授所説的“物理學是現象的物理學”，而不僅僅是作題的物理學觀察物理現象、驗證和探究物理規律，光靠黑板上畫實驗。學生考上大學了還始終認為“電容器”是“兩條線”或形狀像一個水杯──教學中的比喻。畫實物圖時，把導線聯接到滑動變阻器的滑片上，這都是平時紙上談兵的惡果。從培養能力出發，探究性實驗、設計性實驗是今後命題的重要取向，對於實驗要重點複習，必要時考前還要再動手。如遊標卡尺10分度、20分度、50分度的讀數問題以及對看原理簡化圖讀數，考生很容易將卡尺的邊緣作為讀數的”點，這是長期紙上練實驗造成的，如果不見實物、親自作，錯誤率一定很高。
2、物理教學中要多關注生活中的物理現象，“從生活走向物理，從物理走向社會”也是近年來大學聯考所刻意追求的方向。
3、物理教學中要注重物理模型的建立
物理模型是對物理原形的高度抽象化和概括化，是物理學研究的重要思想方法。物理學的發展過程實際上就是不斷地建立物理模型，然後用數學方法進行量化的過程。學生學習物理的過程也就是逐步學習物理模型的構建，進而用模型解決物理問題的過程。
4、物理教學中對於“探究性試題”要探究
探究性試題已經是大學聯考命題的大勢所趨勢，這類試題的共同特點幾乎都是：展示問題情景、要求學生收集信息（主要是填寫圖表）、處理信息（主要是根據圖表進行圖像描繪）並根據圖像得出某些重要結論（這是最難的一步）。對這類試題如果光靠搞題海戰很難奏效。最好的做法是，真正地進行至少一次探究實驗活動，親自動手，掌握收集信息、處理信息的方法。對探究問題自主構建。
以上是我對這次教師培訓的一點心得體會。通過這次的培訓學習，我的確感到長了許多見識，也更加清楚了自己以後物理教學的側重點和研究方向。
今年7月，我非常幸運地參加了市生物教師培訓，在培訓學習中，聆聽了專家和名師的報告，他們以鮮活的案例和豐富的知識內涵及精湛的理論闡述，給了我強烈的感染和深深的理論引領，每一天都能感受到思想火花的衝擊；結交了一羣優秀的同行朋友，一起探討了不少疑惑。在一次次的感悟中，頗感自己的責任重大，進一步認識到了不斷更新自己知識結構的必要性。通過這次培訓，感受頗深，收穫頗豐，對教育教學工作又增加了許多新的認識。下面將我的學習心得總結如下：
一、更加堅定了從事教育教學工作的信念
這次培訓中最讓我們全體學員折服的是培訓領導陳院長、班主任張柳彬老師和各位授課老師強烈的敬業精神，他們不顧天氣的炎熱，嚴格遵守授課時間，用精彩的授課方式為我們講解、示範、指導，表現出了極強的事業心和責任感，這些無不讓我們欽佩，並將時刻鞭策着我們不斷學習，不斷進步。
當我聽了陳院長的《做一個幸福的老師》《合作學習的理論、策略及操作模式》、《課堂觀察診斷的理念、策略與技術》、《近三年會考試卷評析及複習教學建議》、《教師業務考試命題及閲卷》、匡鋒老師的《教材分析與教法建議》、孔春生老師的《生物課程標準》解讀、侯雄偉老師的《如何説課及説課比賽》、尹頭華老師的《如何建立和使用教學資源庫》、張鑫老師的《實驗教學專題》等等的專題報告後，我更加深入地懂得了作為教師的責任，進一步明白了自己所從事的教育教學工作的價值，更加堅定了從事教育教學工作的信念，對自己的心態作了一個很好的調適，樹立了新的正確的教育觀，並能以良好的心態投入到教學工作中。
二、更深入地領略到了當教師的幸福
以前，每次只有看到自己所教的班級考試成績出類拔萃時，就會產生一種幸福感和自豪感；反之就會有一種深深的失落感。陳院長《做一個幸福的教師》的講座，讓我更深入地領略了當教師的幸福，知道怎樣去做一個幸福的老師，怎樣做學生心目中的好老師，怎樣每天微笑着面對學生、面對自己、面對生活每一天！當然，這種微笑源於教師內在的“富有”，如果教師沒有先進的教育理念，沒有廣博的學識，沒有坦蕩的胸懷，面對學生時就不會有真切的富有感情的微笑。陳院長的這個講座也使我懂得了要勇於面對自己，保持一顆平常心，以良好的心態來勤奮工作，這樣，每天就能感受工作生活中的樂趣和獲得新的生活體驗。
三、對教師的角色有了全新的認識
在以前的教學中，教師負責教，學生負責學，所有的教學活動都是圍繞“教師的教”而轉，“一切以教學為中心”。教師是知識的擁有者和傳授者，同時也是課堂的主宰者。學生只是被動地接受教師傳授的知識、信息、符號。陳院長的《合作學習的理論、策略及操作模式》的講座，使我真正認識到了“授人以魚，不如授人以漁”。學生掌握知識的多少已不是重點，學生學習能力的提高才是重點，因此教師已不是單純的知識傳授者，更重要的是學法指導者。在實際的問題解決過程中，教師作為引導者、參與者，應當引領並配合學生去積極探討和學習，真正達到促進學生學習方式改變的目的。
隨着教師角色的轉變，學生也要由傳統的被動的“添鴨式”學習轉變為主動地去探究與思考。過去的教學模式重點在於讓學生掌握知識而非提高學生的學習能力。因此，必須要改變這種教學模式，在教學中應多通過問題引導學生思考，激發學生的興趣，充分發揮學生的主體作用。
四、對《生物課程標準》和生物教材有了更全面的認識
新課程為何特別注重研究創新？新課程新在哪？課堂中如何以學生為中心通過學生活動培養學生的研究創新能力和實踐能力？在我以往的教學中我並不完全明白諸如此類的問題。專家孔春生老師對《生物課程標準》的分析，讓我深刻認識到《生物課程標準》不再是過去《生物教學大綱》那樣重在對具體知識點的掌握，而在知識、能力、情感態度與價值觀方面已做了具體的規定。在知識上應該使學生形成生物學的基本概念，理解認同生物學的原理（如：進化的觀點、生物的遺傳變異、生物與環境的相互關係、生物體結構和功能相適應的觀點等）；在能力方面，應該具備探究和實踐能力，養成科學思維習慣；理解人與自然和諧發展，有環境保護意識。應該培養出具有較高的科學素養的人，加強學科知識的教學和組織學生經歷科學實踐的過程是提高學生科學素質的惟一途徑。
人教版教材的編寫從各方面都充分體現了課標的精神。為培養學生科學探究的能力，提高學生科學素質，教材安排了大量的科學探究活動，且這些活動形式多樣（包括：觀察與思考、實驗、調查、探究、資料分析、摸擬製作、進一步探究、演示實驗、設計、技能訓練、課外實踐等）。如何貫徹課標，落實課標要求，有一本好教材是第一步，直接的落實者就是我們的一線教師了。通過學習，我領悟到了教材版塊的處理與課標的關係，但真正領悟新課程理念的時候，我們知道並非所有的版塊都需要老師去講解，很多的版塊在學生的探究中自然就內化了，各個版塊之間其實是相容的，老師完全可以進行整合，可以自由的處理，這樣一來，我們就別再是講教材，而是真正用教材了。
五、學習了先進的經驗和方法
侯雄偉老師細緻、全面的“如何説課及説課比賽”培訓，讓我受益匪淺。説實話，我還真的忘記了怎麼去説課、該説些什麼。這次候老師的培訓無疑是雪中送碳，他不僅從理論知識上闡述了説課的含義，説課與備課的關係、説課與上課之間的區別與聯繫，説課的方法和技巧，説課的內容、原則、技巧，而且聯繫具體的課例清楚地介紹了説課的每一個環節和步驟，每一個環節具體要説什麼，怎麼説，以及説課中易犯的錯誤和需要注意的問題。這些都使我們對説課有了更深入的認識和了解，説課與上課、備課不同，需要我們結合教育理論方面的知識來闡述一節課的教學設計和思路。説課包括了説課板，説教材，説教法、説學法，説教學程序這幾個步驟。其中説教材包括説教材的編寫特點，教學內容前後之前的聯繫，本課教學的三維目標，以及教學重難點、教學準備等等。説教法和學法主要説清教學中選擇了哪些恰當的教學方法，是如何恰當地運用新的教學方法的，以及指導學生如何去寫，結合理論依據談談對本課的教學和學生的發展有什麼意義。説教學程序是説課中最重要的環節，介紹課堂教學的結構，要説清楚自己是通過哪些環節的設計來突破重難點的，重點介紹本節課設計得有特色的地方。在重新認識了説課的基礎上，我們每一個老師都有了自己的想法與構思，對我們自身的提高也有着很大的幫助。
我們學校班額大，一般都在60人左右，實驗室1間，只能容納48人，多餘的學生不僅無座位，只能站着擁擠在一起，實驗開展十分困難。教材中教師演示實驗和學生分組實驗多，尤其是七年級生物，學生分組實驗多，按課時標準完成實驗計劃難度大。一個學期的教學任務不能完成，只能將剩下的部分內容留給下一學期。
張鑫老師《實驗教學專題》的講座，明確介紹生物實驗教學的重要性，引導我們如何利用併發揮設備器材的作用，讓我深深地感到教法要結合實際，就地取材，靈活機動，要因人而異，因生而異。尹頭華老師《如何建立和使用教學資源庫》的講座中，向我們介紹了有哪些資源，教學資源的含義、教學資源的獲取方法和教學資源的處理技巧等等，使我認識到如何開發和利用教師資源庫、如何建立資源庫的程序與方法、如何解決資源庫建設中的難題，還有匡鋒老師對《教材分析和教法建議》的講座中，介紹了理念下的教法建議，要求貫徹一種理念，落實三維目標，提倡五個環節，怎樣來創設情境，如何組織小組合作和讓學生自主觀察，還有教師進行有效教學的五種教學行為：“清晰授課、多樣化教學、任務導向、引導學生投入到學習過程和確保學生成功率”，使我對教材和教法有了新的認識。
這次生物新課改培訓，給了我許多思考和心得體會，並將我帶入一個廣闊的實驗天地。它需要我們不斷地去更新觀念，改變教學策略，注意師生角色的轉變，且在實際的教學過程中，要注意課堂的任何一個環節，注重給學生營造一個良好的氛圍，建立平等、民主、信任的新型師生關係，使學生的情感處於積極的、自由的，寬鬆的心理狀態，讓學生自主的參與課堂教學，使課堂氣氛活躍，使不同層次的學生在思維上都能進入一個自由馳騁的空間。我也清醒地認識到，專家與名師，之所以能成為專家與名師，是因為他們廣博的知識積累和深厚的文化底藴，能夠“恰當把握教學生成”，是與他們辛勤的付出、不斷地積累總結分不開的，“不經一番寒徹骨，哪有梅花撲鼻香”是他們的最好寫照。本次培訓雖然時間較短，但內容豐富，形式多樣，融課標解讀和課程探討等於一爐，既有課堂教學模式建構的探討，又有國中生物熱點、難點問題的掃描與分析，令我們受益匪淺。
感謝市教科所陳院長、班主任和各位專家對我們的專題培訓和教育指導！緊張和放飛的10多天過去了，現在，我誠摯的向各位老師説聲：老師，您辛苦了！
時間過得真快，本學期很快就要結束了。學校教研室組織的“師徒結對幫扶”活動，使我獲益匪淺，幫扶活動中“傳、幫、帶”加速了我的成長。
回顧這學期，可謂是酸甜苦辣，成功與喜悦交織一起，一應俱全。在幫扶老師和其他老師們的關愛下，我逐漸從國中教育適應了岑中的教育教學工作，熟悉了學生與課堂，在教學中我一路走來，在成長中變得成熟、堅毅!
教師是一個神聖的職業，教師被社會所賦予的期望值很高。來到岑中這三年，讓我意識到了肩頭所承擔的重任。來自社會、教學的壓力，來自學生和家長的壓力，從國中到高中，面對不同的對象，不同教材，使我倍感壓力大。再加上情況的生疏，使我總是不能很好的處理這樣或那樣的問題，往往會在教育教學工作中陷入束手無策的窘境。這時學校及時推出了“幫扶工程”，為我的教學成長鋪設了廣闊的平台。
在這個活動中我有幸拜梅傑為師。我和梅傑同時擔任高三物理教學工作，同時還擔任班主任工作，工作內容和工作性質相同，為我向師傅的學習提供了有利的條件。而且梅傑老師特別的謙虛與爽快。每次問他問題，他總會不厭其煩地向我交流。在相互的探討與思考中讓我在他的身上學到了不少東西!，在他的鼓勵、指導和幫助下，我與新課改共同成長。他在教學方法、管理學生以及教科研方面都給了我許多實實在在的指導和幫助，使我在各方面有了一定的提高。下面我就從幾個方面談談自己的收穫：
首先，作為一名從未接觸高中的青年教師，只有不斷學習，才能使自己跟上課改的步伐，才能以全新的理念指導自己的教育實踐。因此，在梅傑老師的要求、指導下，我堅持平時及時充電，不斷更新自己的教育觀念。在平時的教學中，我能做到認真備課，鑽研教材，遇到教學中的難點、重點、疑點，主動向師傅請教。
其次，要搞好教學要從以下幾個方面做起：
1、細讀課本。不管作為任何學科，細讀課本是必不可少的。而作為高中物理老師，更要去研究課本，吃透考綱，悉心體味，挖掘重難點的內涵，多做大學聯考模擬試卷。
新課程改革後，要求教師不要講得太多，要把學習的主動權還給學生，要讓學生合作探究，自我體會，共同成長。所以，作為新課改後的一名高中物理教師，細讀、精讀課本更是重中之重，在這方面梅傑老師幫助我很多。
2、精心組織課堂教學，關注全體學生，注意信息反饋，調動學生的學習興趣，課堂上講練結合，佈置好導學案，要做到精講精練，做到在課堂上要效益、要質量。3、要提高教學質量，還要做好個性化輔導和談心活動。特別是有效生和臨界生，他們是班級的希望，他們在考前有一些緊張、焦慮心理，甚至對模考產生畏懼感，這時我們老師就要及時對他們進行談心活動。
4、積極參與聽課、評課，虛心向同行學習教學方法，博採眾長，提高教學水平。聽課是提高自身教學能力的一個好方法，每一個老師只有多聽課才能夠逐漸積累經驗。所以對每一次聽課的機會我都十分珍惜。這一年來，我還是聽了不少的課，有經驗教師的課和學校優秀教師的課。每聽完一節課，我都會主動和他們交流，吸取他們教學中的長處，向他們請教疑點、難點知識，逐步掌握了一些駕馭課堂的技巧。在聽了別人的課之後，我還會把教師的優點用在自己的課堂教學當中去。
5、及時做好課後反思，加強課堂教學效果。
都説反思是教師成長的飛躍。所謂反思是指教師應善於總結學習及實踐中取得的成果和出現的問題，不斷調整自己的知識結構，實踐方式，以獲得持續的終身發展，達到成長的質的飛躍。
一份春華，一份秋實，在這短短的一年裏，我在梅傑老師們的指導下，也有了一定的進步。但在某些方面還有缺陷，如新課改理念和教學理論我都還有很大的欠缺。不過我相信只要我緊緊把握機會，多向梅傑老師探討，相信自己可以做得更好!
20xx年7月，我有幸參加了“西安市中國小教師遠程培訓”遠程培訓，能夠參加這次培訓，首先要感謝學校的領導給了我這次很難得的機會，還要感謝給我們上課的專家及輔導教師和所有工作人員，為我們精心安排的這次培訓。通過培訓，使我受益非淺，我對教育技術有了清晰的認識和深刻的理解，教學技術理論水平和運用能力得到了一定程度的提高。
在以往的教學設計中，我只關心對知識的設計，而忽略了情感態度的關注，只會照搬教材的設計過程，不會設計符合學生髮展的教案，只會注重課堂活動，淡化了情感和能力的培養。關注學生的學情，以往的課堂機械、沉悶，只注重知識的傳授，西安市中國小教師遠程培訓讓我知道更要注重身心的點化和人格的潤澤。
多次聆聽視頻講座，培訓收穫如下：
一、評課的框架給出備課、上課的思路。
抓總體結構，做好兩件事，一是知識結構，二是教學活動設計。知識結構可以直接用教材結構，因為教材是諸多的專家投入精力，幾經論證做出的，應該是最優化的結構，在沒有充分的論證的實踐的基礎，尊重教材內容結構。三維目標的要求下來建構，設計適合於自己的學生實情教學活動。“方向和路線比速度和時間更重要”，“偏離了方向，教師用力越大，學生越倒黴”，《課標》就是方向路線。
二、一堂生動的科學探究模擬課堂，以獨特的方式解讀科學探究，加深教師對科學探究的理解和領悟。
在科學探究模擬課堂上，從管子發聲的音調與長度關係探究中，解讀科學探究的要義，示範科學探究的教學。繼而，從“管子”發生音調的探究，現場製作，不斷改進變成“葫蘆絲”；從“瓶子”發聲音調與孔的大小、高低的關係的探究，改進變成類似“壎”的樂器。“杯子”、“板子”、“架子”、“棒子”都可以變成樂器，演奏出美妙的樂曲。濃縮的創造發明過程，解讀學習的要義聯繫實際、創作發明。
課堂要實現三維目標，模擬課堂將“過程方法”“情感態度”教學提到一個認識的高度。“知識與技能與時俱進”是要過時的，“知識”在網上一百度便可知曉，“技能”隨着時代發展也會逐漸退隱，如銀行職員點鈔的技能被點鈔機代替，物理課上的天平在實際中幾乎沒有使用，電子稱遍及，實驗室天平將會被電子天平代替。教學，對於學生來説永遠不會過時的是學習興趣、良好的學習習慣和態度、聯繫生活實踐的意識、解決問題的方法和能力。
三、優化物理教學的策略。
優化教學需要頂層設計思路，頂層設計是三維目標的總體思考。優化國中物理教學的途徑：培養學生的學習興趣、增強學生的實踐意識、幫助學生養成良好的學習習慣和態度、發展學生的科學探究能力。
高三物理總複習的指導思想就是通過物理總複習，掌握物理概念及其相互關係，熟練掌握物理規律、公式及應用，總結解題方法與技巧，從而提高分析問題和解決問題的能力。
一、根據物理學科的特點，把物理總複習分為三個過程：
(一)以章、節為單元進行單元複習訓練，這一階段主要針對各單元知識點及相關知識點進行分析、歸納、複習的重點在基本概念及其相互關係，基本規律及其應用，因此，在這一階段裏，要求同學們掌握基本概念，基本規律和基本解題方法與技巧。
(二)按知識塊(力學、電磁學、光學、原子物理、物理實驗)進行小綜合複習訓練，這個階段主要針對物理學中的幾個分支(力學、電磁學、光學、原子物理)進行小綜合複習，複習的重點是在本知識塊內進行基本概念及其相互關係的分析與理解，基本規律在小綜合運用。因此，在這一階段要求同學們能正確辨析各知識內的基本概念及其相互關係，總結小範圍內綜合問題的解題方法與技巧，初步培養分析問題和解決問題的能力。
(三)進行大綜合(包括理科綜合和學科內綜合)複習訓練，這一階段主要針對物理學科各個知識點間和理、化、生各學科之間知識點進行大綜合複習訓練，複習的重點是進行重要概念及相互關係的辨析、重要規律的應用，因此，在這一階段裏，要求同學們進一步總結解題的方法與技巧，培養分析和解決綜合、複雜問題的能力。
二、複習方法
在制定好複習計劃後，就要選定科學的、適合本人具體情況的複習方法，而且要根據不同的複習階段確定不同的複習方法：
(一)以章或相關章節為單元複習時，首先要求同學們自己分析、歸納本單元知識結構網絡，並在老師的指導下進一步充實、完整、使之系統化。其次，要對本單元的基本概念及其相互關係進行辨析，對本單元的典型問題及其分析方法進行有針對性的分析與歸納，並着重總結解題方法與技巧，然後對本章知識點進行鍼對性訓練，但訓練題不宜過多，應精選練習題，不能搞題海戰術，最後要根據訓練中和考試中出現的問題進行有針對性的分析和小結。
(二)本階段可根據各知識塊的特點，將有關內容分為幾個專題，進行專題複習，着重進行思維方法與解題技巧的訓練。
(三)本階段主要是訓練知識的大綜合，較為複雜問題的分析方法，並將整個物理知識分為幾個重要大專題，着重訓練某些重要規律的應用，或某些重要的解題方法。如：動能定理及其在解題中的應用、交力做功問題的分析方法、極值問題的分析方法、臨界問題的分析方法、假設法解題技巧等等。
本階段要突出訓練同學們的思維能力、分析問題的能力。具體方法有進行一題多解、一題多變、多題一解等方法，在本階段要進行大綜合模擬考的套題訓練，試題要求在難度、覆蓋面上均接近大學聯考或達到大學聯考的要求。
三、處理好幾個關係
大學聯考物理總複習中要處理好以下幾個關係：
(一)課本與複習材料的關係
目前，各種大學聯考複習資料很多，往往會造成你以複習資料代替課本的現象，這是大錯特錯的，將會直接影響複習效果，因此，在複習備考時，應以課本為本，充分發揮課本的主導作用，並選擇適合本人具體情況的複習料輔複習，有利於提高複習效果。
(二)點與面的關係
在大學聯考複習備考時，既要抓住本學科的重要知識點，也要全面、系統、完整地複習所有必考的知識點，要做到重點突出、覆蓋面廣。只有這樣做，才能達到複習的效果。
(三)基礎與能力的關係
在大學聯考總複習中，要處理好與能力的關係，特別是在第一階段的複習過程中，重點是複習基本概念、基本規律及其應用，基本解題方法與技巧等基礎知識，只有在打好基礎的前提下，才能逐步提高自己的分析問題和解決問題的能力，如果忽視基礎知識，專門做難題、怪題，是達不到培養能力的目的的。
(1)加強信息遷移問題的訓練，提高閲讀能力、理解能力和分析問題的能力。
信息遷移問題一般都是給出一段文字或圖片信息，要求通過閲讀該信息去回答或解決一些物理問題，信息遷移問題着重考查學生臨場閲讀，提取信息和進行信息加工、處理，以及靈活運動基本知識分析和解決問題的能力，如：給出有關磁懸浮列車的文字資料和圖片，要求學生通過閲讀資料，去回答和分析有關磁懸浮列車的問題。
(2)加強科技應用問題的訓練，提高運用物理知識去分析和解決實際問題的能力。科技應用問題一般都是運用物理科學知識、原理和方法去解決生活、生產科學技術中的實際問題。
(3)加強實驗技能訓練，提高實驗能力。
物理是一門以實驗為基礎的學科，物理實驗技能的訓練是大學聯考物理複習的重要組成部分，通過以下幾個方面的訓練可以提高實驗技能：
1、對基本儀器使用的訓練
物理實驗要通過各種基本儀器來完成，因此，只有熟練掌握各種基本儀器的構造原理、使用方法和注意事項，才能做好各種實驗，並提高實驗技能。
如：要掌握各種電錶、遊標卡尺、螺旋測微器、彈簧秤等儀器的原理、使用方法和注意事項。
2、注意聯繫實際進行操作的訓練
物理實驗中的實驗操作技能是很重要的實驗技能，加強這方面的訓練，有助於提高實驗技能。
3、加強物理實驗思想、原理、方法與技巧的訓練
物理實驗思維、原理、方法與技巧是衡量學生實驗能力的核心，如：伏安法測電阻實驗中對實驗條件的控制方法(滑動變阻器的接法)、實驗誤差的控制方法(電流表的內、外接)、作圖時對個別點的捨棄、圖線的“曲化直”(驗證牛頓第二定律時畫圖象)等等，只有加強這方面的訓練，才能提高實驗能力。
4、加強設計性實驗的訓練，培養學生創新思維能力和實驗能力
物理設計性實驗，是要求學生根據給出的實驗儀器，按要求設計出實驗的原理、方法、步驟，最後得出實驗結論：或只給出實驗課題，由學生自選儀器、自己設計實驗原理、方法與步驟，得出實驗結論，這就要求學生具有較強的創造性思維能力和綜合分析能力及實驗技能與技巧。
如：在電學實驗中，要求測電源的電動勢和內電阻，自己設計方案，自選器材進行實驗，看誰設計的方案多(有十幾種方案)，哪種方案?通過這樣的訓練，可培養創新思維能力和實驗能力。
(四)加強創新思維訓練，提高創新思維能力
創新思維題是近幾年大學聯考物理試題或理科綜合能力測試題會考查學生能否尋求獨特而新穎的，並具備社會價值的思維方法解決尚無先例的問題的能力，這些題大多數屬於開放性的實際應用題，創新思維的主要成份是發散性思維和集中性思維。所謂發散性思維是一種不依常規，尋求儘可能多種多樣的答案的思維，它具有流暢性、變通性和獨創性的特點;而集中性思維則是依據已有的信息和各種設想，朝着問題解決的方向求得方案和結果的思維操作過程，發散性思維以尋求解決問題的各種可能性為主，而集中性思維則在這些可能的途徑中選擇和比較出的解決方案，兩者相互聯繫，缺一不可。
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