1、鴕鳥的幸福，只是一堆沙子。
2、我以為我很頹廢，今天我才知道，原來我早報廢了。
3、手插口袋，誰都不愛。
4、幸福是什麼幸福就是你吃魚，我吃肉，看着別人啃骨頭。
5、要努力！為了你的奧迪我的迪奧。
6、思念不能自已，痛苦不能自理，結果不能自取，幸福不能自予。
7、當生活心懷歹毒地將一切都搞成了黑色幽默，我順水推舟把自己變成了一個受過高等教育的流氓。
8、生活就像宋祖德的嘴，你永遠都不知道下一個倒黴的會是誰。
9、多想某天醒來睜開眼，發現自己坐在國小教室的課桌椅上。老師擲來的粉筆頭正好打在額頭上。
10、你有什麼不開心的事？説出來讓大家開心一下。
11、年輕的時候，我們常常衝着鏡子做鬼臉；年老的時候，鏡子算是扯平了。
12、我就要哭，我就要鬧，一宿一宿不睡覺，手裏拿瓶安眠，拿根小繩要上吊。再醜也要談戀愛，談到世界充滿愛。
13、我想輕鬆的時候不要來打擾我，讓我放鬆一下。
14、諸葛亮出山前也沒帶過兵啊，你們憑啥要我有工作經驗。
15、如果你註定不能給予我期待的迴應。那麼就保持在安全距離之外吧！
16、少年不胡作妄為，大膽放肆，試問老年時哪來的題材話當年。
17、我們的目標：向錢看，向厚賺。
18、執子之手，將子拖走。子説不走，好吧，關門放狗！
19、老孃法眼一開就知道你是個妖孽了。
20、我以神的姿態，閃耀在這美的瞬間，凡人勿擾。
21、西遊記告訴我們：凡是有後台的妖怪都被接走了，凡是沒後台的都被一棒子打死了。
22、女子無才便是德，我一定是太缺德了。
23、人生中最美的時刻就是—現在。不要浪費生命。
24、你要搞清楚自己人生的劇本——不是你父母的續集，不是你子女的前傳，更不是你朋友的外篇。
25、請不要把我對你的容忍，當成你不要臉的資本。
26、小時候我以為自己長大後可以拯救整個世界，等長大後才發現整個世界都拯救不了我。
27、沒有醫保和壽險的，天黑後不要見義勇為。
28、陽光温熱，歲月靜好，你還不來，我怎敢老去？
29、手拿菜刀砍電線，一路火花帶閃電。
30、一覺醒來，天都黑了。
31、時間太瘦，指縫太寬。
32、作為一個怪獸，我的願望是至少消滅一個奧特曼。
33、很多人説婚姻是愛情的墳墓，但是能夠入土為安的愛情總比暴屍街頭要好。
34、唸了十幾年書，想起來還是幼兒園比較好混！
35、我是你轉身就忘的路人甲，憑什麼陪你蹉跎年華到天涯？
36、鐵杵能磨成針，但木杵只能磨成牙籤，材料不對，再努力也沒用。
37、我又不是人民幣，怎麼能讓人人都喜歡我？
38、旅遊，是去放鬆心情。而旅行，是去邂逅心靈。
39、她因為喜悦變得紅撲撲的臉蛋就像樹上的紅蘋果。
40、據説，人只有兩個選擇，忙着死或是忙着活，我想我有了第三種選擇：忙着等死。
41、在生命的長途旅行中，我走到了一站，放下了包袱去感受。
42、找個時光，好好的放鬆一下，不要揹負過多的壓力。拒絕不屬於我們自己的承擔，讓自己做一下自己想做的事。不要太長的時間。一個下午就好。
43、心情不好的時候，不吵不鬧，聽聽音樂，放鬆心情，然後睡一覺。
44、旅遊，是去放鬆心情。而旅行，是去邂逅心靈。
45、用善意的心情去理解別人的話，會讓世界單純美好容易。世界如此之大，我卻能幸運地遇見一些人。
46、小時候，微笑是一種心情，長大後，微笑是一種表情。
47、於是在這個人羣滿滿的偌大都市，我們以同樣的心情固執的孤單着。
48、五彩泡泡在夢裏向你飄動，美麗花兒在夢裏向你微笑，快樂雲朵在夢裏向你行進，可愛精靈在夢裏向你招手。我的信息作為美夢通道，助你今夜美好相約！
49、我們始終不曾停留在同一條道路上，就像燈火闌珊處那個閃動的身影，只是瞬間便淹沒在無盡的黑暗中。
50、她因為喜悦變得紅撲撲的臉蛋就像樹上的紅蘋果。
1、簡單的事後總結都是無用的，關鍵是事前能夠預期的某些規律。
2、父母更年期陪他一起度過，且寬容的看待一切，你也會有這麼一天。
3、有時候，直到一些珍貴的時刻成為了回憶，你才會真正意識到它的價值所在。
4、説分手的時候不要吵鬧。畢竟兩個在一起那麼久，分了他也會難過，只就是他比較明智，不想束縛你的或他的明天。好聚好散，以後，還就是朋友。
5、旅遊，是去放鬆心情。而旅行，是去邂逅心靈。
6、水的清澈，不是因為它不含雜質，而是在於懂得沉澱。
7、鐵杵能磨成針，但木杵只能磨成牙籤，材料不對，再努力也沒用。
8、對不起是一種真誠，沒關係是一種風度。如果你付出了真誠，卻得不到風度，那隻能説明對方的無知與粗俗！
9、少年不胡作妄為，大膽放肆，試問老年時哪來的題材話當年。
10、人最好不要錯過兩樣東西，最後一班回家的車和一個深愛你的人。
11、仇恨永遠不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，這是永恆的至理。
12、在生命的長途旅行中，我走到了一站，放下了包袱去感受。
13、一句無心的話也許會點燃糾紛，一句殘酷的話也許會毀掉生命，一句及時的話也許會消釋緊張，一句知心的話也許會癒合傷口。挽救他人。
14、你的態度，也就是你內在思維的外在表現，決定了人們和你之間的關係。
15、小時候，微笑是一種心情，長大後，微笑是一種表情。
16、人若在面臨抉擇而無法取捨的時候，應該選擇自己尚未經驗過的那一個。
17、憧憬的生活讓人輕鬆快樂，渴望的日子讓人身心愉悦。因為憧憬花草爛漫，因為渴望星月璀璨，有了憧憬就多了堅持的決心，有了渴望就多了追求的信心。
18、有的人與人之間的相遇就像是流星，瞬間迸發出令人羨慕的火花，卻註定只是匆匆而過。
19、人生中最美的時刻就是—現在。不要浪費生命。
看完《做自己的心理醫生》這本書後，我覺得這本書講得非常好，內容通俗易懂，也令我有許多感慨。
其實由於現代人的生活方式的改變，生活節奏的加快，一些人的盲目無組織行為明顯增加，加之又過分地追求短期效益而忽視局部利益，導致失敗的機率較高，內心易失去平衡，容易產生這樣那樣的心理問題。許多心理專家們都一致認為：“一個的心理狀態常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理衞生比生理衞生顯得更位重要。”其實，一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放鬆，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關鍵是自己如何去認識它，並以正確的心態去對待它。雖然這比找心理醫生看病起來，還不能象看感冒發燒那樣方便，但只要提高自己的心理素質，學會自我調節，學會心理適應，學會自助，每個人就可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的“心理醫生”。
首先是掌握一定的心理科學知識，正確認識心理問題出現的原因；其次是能夠冷靜清醒地分析問題的因果關係，特別是主觀原因和缺欠，安排好對己對人都負責任的相應措施；另外，恰當地評價自我調節的能力，選擇適當的就醫方式和時機也很重要。日常生活中最關鍵的一點，就是樹立正確的人生觀和處世觀，擁有正常睿智的思維，避免走入心靈的誤區。
首先要加強修養，遇事要泰然處之。要清醒地認識到生命是由旺盛走向衰弱直至消亡，這是不可抗拒的自然規律。應養成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上的`種種變化，並隨之調整自己的生活和工作節奏，主動地避免生理變化而對心理造成的衝擊。事實上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的；其次是要合理安排生活，培養多種興趣。人在無所事事的時候最容易胡思亂想，所以要合理安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可以改善人的抑鬱心理。同時，要培養多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒，並可以增加生命的活力，令人生更具有意義。
還有幾點也是很重要的：
一、盡力尋找情緒體驗的機會。一是多想想你所從事的事業，時時不忘創新，做出新的成績，躍上新的台階；再者要關心他人，與欽佩、同事同甘共苦，無論悲歡、離合，都是對心理的撼動，它會使人頭腦清醒，心胸開闊；三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。最好是學會一門藝術，無論唱歌彈琴，還是寫作繪畫、集郵藏幣，都會人進入一種的新的境界，產生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。
二、持心理寧靜。面對大量的信息，不要緊張不寧，焦急煩躁，手足無措，要保持心情寧靜，學會吸收現代科學信息的方法，提高應變能力。最後，要儘量多地設想出獲取它們的可行途徑，並選擇一個最佳方案行動，從而減輕個人的心理負擔，又能做到事半功倍的效果。
三、適當地變換環境。一個人在一個缺乏競爭的環境裏容易滋生惰性，不求有功但求無過，過於安逸的環境反而會更容易引發心理失衡。而新的環境，接受具有挑戰的的工作、生活，可以激發人的潛能與活力，變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。
四、正確認識自己和社會的關係要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規範。要擺正個人與集體、個人與社會的關係，正確對待個人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。
最後引用著名心理健康專家總結的11條保持心理健康的的方法，可以給各位朋友參考下：
1、當苦惱時，找你所信任的，彼此談得來，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的抑鬱及時發泄出來，以免積壓成疾。
2、當遇到更大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶的時候，最後離開你所面臨的環境，轉移下注意力，暫時迴避以便恢復心理上的平靜，將心靈的創傷填平。
3、當情感遭到激烈震盪是，宜將情感轉移到其他活動上去，忘我地去幹你喜歡乾的是，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉移或替換掉。
4、對人謙讓，自我表現要適度，有時要學會當配角和後台工作人員。
5、多替人別人着想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。
6、做一件事要善始善終。當面臨很多難題時，宜從最容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務。
7、性格急躁的人不要做力不從心的事情，並避免超乎常態的行為，以免緊張的、焦躁，心理壓力過大。
8、對別人要寬容大量，不強求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過錯，給別人以改過的機會。
9、保持人際關係的和諧。
10、自己多親自動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。
11、制定一份既能使你愉快，又切實可行的修養身心的計劃，給自己以盼頭。
做自己的心理醫生讀書心得21、無條件接納真實我
真實我是一個安全需要沒有得到滿足的孩子，他基本上處在人的潛意識層，我們平時難以覺察。我們的內心深處沉澱着恐懼、內疚、悔恨、自責和絕望，形成一種控制自我的巨大力量，左右着我們的選擇。
真實我就是你心靈深處的孩子啊！這個孩子到了青春期，對你的逆反開始了，因為你一直都不尊重他，不關心他，處處對他指手畫腳，壓制並剝奪他自主選擇的權利，而且對他提出了過高的要求，給他施加了過大的壓力。於是，他專門跟你唱反調，有時明知你是對的，但他就是不按你説的去做，卻不斷地去做在你看來毫無意義、沒有必要的一些事情。你給他講道理根本沒用，於是，你對他大發雷霆，罵他沒出息，不爭氣。可是，你越生氣他就越來勁兒！你有所不知，孩子有孩子的邏輯，在這種情況下，他跟你爭的根本不是誰對誰錯，而是一種人格尊嚴！
心理諮詢師是如何對待患者的呢？不管你是什麼人，即使你是罪犯，即使你是不良少年，即使你是集吃喝嫖賭抽於一身的社會混混，在諮詢師眼裏，你只是一個需要幫助的諮客。他對你是無條件的接納，他不會給你做思想政治工作，他不會訓導你應該這樣不應該那樣，他的任務是幫你解決心理問題和心理障礙，使你獲得一種責任意識和選擇能力。這樣，你會感到温暖，感到被理解和尊重，你會傾訴你的苦惱，於是諮詢師將發現你產生心理問題和心理障礙的癥結，並幫你化解掉。阻礙你情感和思維流動的淤積一旦被清除，你的真實我將開始成長。
現在，你就是自己的心理諮詢師，你首先要做的，就是無條件接納你的真實我。
2、化解潛意識的怕，陪伴真實我度過“危險期”，逐漸成長
在夜深人靜時，閉上眼睛，深呼吸，由身體放鬆到意識放鬆，此時有可能發現一些平時難以察覺的東西，也許正是阻礙你成長的障礙。譬如，沉澱在心底的恐懼，鬱積在心頭的怨恨，啃噬心靈的內疚等等。然後，運用我們的知識和智慧，將這些恐懼、怨恨、內疚一一化解和釋懷，從而獲得領悟。要趕緊把心得記錄下來啊！在這裏，佛家的智慧對我們有極大幫助，因為人世間的一切，都是夢幻泡影啊，沒有什麼能留得住，讓這些負性情緒折磨自己的心靈，真真是無明之致，划不來！
強迫者往往對一些小事耿耿於懷，思前顧後，事前憂慮，事後後悔，這種注意力的分配不當，影響了我們對大事、重要的事的關注和能力的發揮，於是又後悔自己這麼做，又考慮以後應該怎麼做，這叫悔恨着剛才的悔恨，憂慮着剛才的憂慮！在這兩種情緒的糾纏下，對前途悲觀失望。悔恨和憂慮，歸根到底還是怕呀！
強迫者凡事好往壞處想，不停地想象和預測可能發生的不利結果，他又不願意這麼無休止地想下去，可一旦想開頭，就陷進去了，不能自拔。我的經驗是，與其如此，倒不如一步到位：直接想到最壞的結局——死亡！誰都有一死啊，世道公平。一個人假如連死都不怕了，就會勇往直前，世間的成敗得失、恩恩怨怨也就沒有什麼了，更何況那些雞毛蒜皮！
我所汲取的佛道智慧是：心存善意，積極進取，勇敢面對，接納一切，承受一切，投入地愛一次、活一次，活出真我，活得無怨無悔。
3、勇於行動，積極行動，在行動中改變自我，超越自我
千萬不要把強迫症的症狀當作靶子，也不要把性格缺陷當作靶子，這都是虛靶，如果你的火力被它們吸引過去，必死無疑！
你想讓真實我這個孩子變得自信和強大起來，就要尊重和信任他，要放手讓他自己去實踐，不要怕他給你惹麻煩，不要怕他碰壁摔跟頭。道理再明白也沒用，改變總是在自身的`行動中發生。
行動是什麼，行動就是工作、學習、交友和娛樂，是你想做、應該做，卻又不敢做、沒有信心做的事，這就是你的靶子。過去的已經過去，不要想的太多，未來的還沒有到來，也不要想的太多，集中火力對準現在，迎難而上，迎怕而上。當然，症狀會干擾你的行動，但這不能成為你停止行動的理由，如果你以症狀作為逃避的藉口，安慰自己等治好了強迫將如何如何，就走入了誤區，永不能得救。
不要怕失敗，不要怕失面子，不要怕丟人現眼，不要掩飾自己的缺點和弱點，把毫無用處的虛榮心拋開，用真實我擁抱世界。
我們的毅力一定得用在這裏：堅決置具體症狀和性格缺陷於不顧，咬着牙去行動！不要祈求好結果，不要擔心壞結果，只要行動了，就是成功。
做自己的心理醫生讀書心得3自卑是麻痺藥，自卑是落後丹，自卑是自殺的毒藥。
不是牧者，就是羊羣。你不去選擇命運，命運才選擇了你。做個自信的人，依據自己的判斷進行自己的選擇，才能免遭成為羊羣的厄運。
解決自卑的良藥：(大哭一場，參加輔導團體，閲讀，寫日記，安排活動，學習新技能，獎勵自己，運動，莫再沉溺。)
良好心態的猜疑使我們保持高貴的理智，而狹隘的猜疑卻使我們喪失信心和鬥志。
長相知才能不相疑，不相疑才能長相知，一個人自信越足，越容易信任別人，越不易產生猜疑心理。猜疑之心如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛，這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業。
學習精華，有則改之無則加勉。
做自己的心理醫生讀書心得4心境很重要。我們內心的平靜和我們生活所得到的快樂，並不在於我們在哪裏、我們有什麼，或者我們是什麼人，而在於我們的心境如何。
困難人人都會遇見，當我們遇到困難時應該選擇積極的態度，用心去找問題的根源，然後果斷的採取各種措施加以解決，而不至於發瘋似的在小圈子裏打轉，像一艘在大海中迷失方向的小船。一個人如果能在面對困難的時候，在衣襟上插着花，昂首闊步地向前走，那麼他永遠不會成為失敗者。思想的運用和思想本身，就能把地獄變成天堂，把天堂變成地獄。
人的一生很像在霧中行走，遠遠望去，只是迷茫一片，辨不出方向和吉凶。可是當你鼓起勇氣，放下悲傷和沮喪，一步一步向前走去的時候，你就會發現，每走一步，你能把下一步路看得清楚一點。
一個人不管他經受了多少苦難，一旦愛的陽光照耀在他身上，他便能治癒創傷，便能獲得希望，哪怕是在荒涼惡劣的環境裏，也依然能夠放射出自己的光和熱。
人生最大的挑戰就是挑戰自己，生命中其他敵人都容易戰勝，唯獨自己是最難戰勝的。自己把自己説服了，是一種理智的勝利；自己被自己感動了，是一種心靈的昇華，自己把自己征服了，是一種人生的。成熟。大凡説服了、感動了、征服了自己的人，就有力量征服一切挫折、痛苦和不幸。
試着向上看——燈光總是那麼燦爛！
1.夜空很美，不易接觸，月亮傳遞問候，星星傳遞祝福，夜景很美，不宜久留，車輛匆匆而行，路燈正在點綴，朋友該回家睡覺了，明天還要早起，晚安！
2.電視劇看了，感動了吧？遊戲玩了，娛樂了吧？又看了書，精神營養了吧？澡也洗了，輕鬆了吧？現在我的短信你也收到了，祝福也有了吧？還等什麼呢？早點睡吧，晚安！
3.與勞累説再見，與緊張道拜拜，遠離煩惱，遠離苦悶，與安逸相會，與輕鬆相見，接近快樂，接近幸福。天不早了，放鬆心情，早點休息朋友‘晚安’。
4.下班之後，卸下偽裝；沐浴夕陽，洗去憂傷；牽手最愛，温馨心房；陪伴親情，盡享天倫；共渡晚餐，輕鬆舒暢；放下雜念，安靜入眠；願你酣睡，豬般安然；朋友切記，祝你晚安！
5.太陽下山了，是勞累一天了，月亮升起了，是關懷找你了；鳥兒歸巢了，是有點疲勞了，星星閃閃了，是我的祝福點點了；大地沉默了，是夜晚快樂了，鈴聲想起了，是愛意無比了；你高興的笑了，是因為我讓你睡覺了，晚安！
6.一天時間又過去，不知你是憂還是喜，若是憂愁都收起，要是喜悦則延續。願你每天都開心，快快樂樂才會有好身體！夜深了，晚安！
7.晴朗的夜空，複製一份快樂，剪切一段祝福，全部粘貼到你的幸福樂園。願美好的問候，帶給你一個美好的夢，晚安！
8.月兒彎彎，微笑甜甜，思念的心緒久未變；送上祝願，問候片片，願好運與你手相牽。親愛的朋友，問好，晚安！
9.用天邊的紅雲彩鋪成舒心牀，用小鳥的歸巢曲化成解乏歌，用升起的皎潔月做成無憂枕，用夜空的點點星當作開心被，用細雨的輕聲喃伴成纏綿夢，用送去的祝福信當成睡前謠，祝你，晚安！
10.一閃一閃亮晶晶，天上的星星眨眼睛，寂靜的夜空，送你一堆好夢，願你在人生的旅途中，煩惱都成空，朋友，晚安！
11.漫漫夜空，有一個長長的夢，且聽我片片心聲。久違的老友住在心頭，惟願你今生無憂，福運皆有，晚安！
12.星星眨着眼，點綴你美麗的夢鄉，讓你的夢境更加美麗。月亮揚起帆，為你的夢想而護航，讓你的美夢成真。快樂相陪，美夢常伴。晚安！
13. "每天我都有一個夢想，讓你收到我的祝福，心裏會開心快樂，一天的煩惱可以消除，睡覺熟得像豬，甜蜜如乳，一早醒來，得見美麗的日出。晚安，讓夢開始進入。"
14.這樣的夜晚，這樣的美麗，律動的心緒，想起那遠方的你。昨日的離別，終有相聚，祝福如昔，朋友晚安，願一切美麗！
15.月明風清，牛郎織女星為你祈福，月宮嫦娥為你獻舞，吳剛靜靜給你斟滿大碗桂花酒。我綜合大家的心聲，編輯成短信給你：不要再熬夜了，眼睛都紅了，小兔崽子，早點睡吧。晚安。
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