高三年級“放鬆心情、衝刺大學聯考”活動方案

一、活動目的

隨着大學聯考的臨近，高三學生到學習和生活變得緊張，甚至有學生出現焦慮，為給即將迎戰大學聯考的高三學子們科學調試考試心理，提高學習效率，最終決勝大學聯考，開展心理減壓團體輔導活動，讓他們輕鬆減壓，宣泄焦慮、煩躁等不良情緒。

二、活動時間

2021年5月15日晚19點20分

三、活動地點

學校運動場

四、參與人員

高三年級全體成員

五、活動內容

團隊遊戲

六、活動要求

活動參與者要遵守相關紀律要求，嚴禁個人脱離團隊活動

七、道具準備

紙球一個

八、活動流程

活動一：集體合唱《我相信》（約20分鐘）

合唱過後學生可個人或多人自由組隊歌唱其他歌曲（兩首且歌曲要積極向上）

活動二：成語接龍（約35分鐘）

遊戲規則：1.整個活動過程將本班學生分為7組，其中有5個小組為10人一組，有2個小組為11人一組；

2.先通過抽籤的方式確定各個小組的編號，然後由第一個小組開始説出一個成語，然後由第二小組進行接龍，要求該小組所接龍的成語的第一個字必須是上一小組所給成語到最後一個字同字或同音，且要求1分鐘之內給出答案，若答案不符合要求或答不出則算輸，並且要接受相應到懲罰，懲罰完成之後，再從該組重新開始，按照上述規則進行。(懲罰為小組齊背古詩文一篇)

活動三：站隊（約20分鐘）

主持人隨機播放一首歌,在歌曲未停止時主持人隨機説出一個數字,參與活動的同學根據主持人所説到數字找到相對應的人數站一隊，能看出是屬於同一隊即可，歌曲停止時不符合規定人數的一隊接受懲罰且退出活動,然後活動繼續，直到決出勝者。勝者可以獲得蘋果一個（懲罰為每個人做10個青蛙蹲）

活動四：擊鼓傳球（約20分鐘）

一人背對其他同學，然後開始放歌，其他同學開始傳球，當歌停時，其他同學也要停止繼續傳球，此時球在誰手上誰就要出來表演一個節目，節目為個人唱歌或尋找其他同學一起合唱一首歌。