精神健康問題不容忽視 名醫專家帶你增強心理“免疫力”
精神疾病是全球範圍內不容忽視的公共衞生問題，給患者及其家庭乃至全社會都帶來沉重的負擔。世界衞生組織(who)統計數據顯示，全球約10億人正在遭受精神障礙困擾，每40秒就有一人因自殺而失去寶貴的生命，抑鬱症導致的自殺死亡人數甚至超過了交通事故的死亡人數。為了讓更多人關注並享有心理健康，世界精神病學協會於1992年發起設立“精神衞生日”。
而中國的形勢也十分嚴峻，《柳葉刀》發佈的一項研究報告指出，中國大約1.73億人患有精神疾病，並呈不斷上升趨勢，其中1.58億人從未接受過專業治療。國家精神心理疾病臨牀醫學研究中心一項調查報告顯示，大眾精神心理健康問題突出。其中，抑鬱佔總體人羣的27.9%，焦慮佔31.6%，失眠佔29.2%。《健康中國行動(2019—2030年)》將“心理健康促進行動”列為重大行動之一，明確指出要正確認識、識別、應對常見精神障礙和心理行為問題，特別是抑鬱症、焦慮症。
而2020爆發的新冠肺炎疫情更是對國民精神心理健康的負面影響巨大。對身體健康的擔憂、居家隔離的狀況、城市的封鎖、社交及生活的非正常運行等，均可使人們倍感孤獨、恐懼、焦慮而出現心理健康問題。9月11日，國家衞生健康委辦公廳發佈了《探索抑鬱症防治特色服務工作方案》，提出加大對青少年、孕產婦、老年人羣、高壓職業人羣等抑鬱症防治重點人羣干預力度。將心理健康教育作為中學、高等院校所有學生的必修課，各個高中及高等院校將抑鬱症篩查納入學生健康體檢內容。
“互聯網+精神醫學”助力人人盡享身心健康
精神疾病與心理疾病不同於普遍意義上的疾病，有一定的特殊性，很多患者並不重視，且礙於隱私及面子也不願意尋醫問診，還有的患者有病恥感，這對病情的康復帶來嚴重負面影響。同時，在大眾環境中，精神心理障礙還是存在一定的“污名化”影響。根據世界衞生組織對健康的定義，健康不只是身體沒有疾病，而是一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態。疫情後，精神心理問題作為疫情的次生災害，嚴重影響我國經濟社會恢復和人民健康狀況，需要更多的重視與各界共同投入。
健康是人生的第一財富，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關係、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。“我心理有問題嗎?”“我的心理與他人比較是否正常?”這些可以説是每個成長中的大學生可能都會問到的問題。以前自己對心理健康標準缺乏認識，總覺得自己是個“怪人”，“心理有問題”。有時，還會因某方面的心理壓力或障礙過於緊張恐懼。學習了相關的心理知識後，覺得心理障礙其實也並不可怕。只要及時給予關注，並加以引導，這些成長中的困擾是可以消除的。
記得陳導師説過幾句趣話，“青春痘是青春的象徵”，“鼻子小也有好處，不容易被天上掉落的東西砸中”。説得太對了，不是麼?換一個角度看事物，其實也不會太壞，要樂觀啊。我們時常因自己的長相、能力、學習成績等因素產生各種各樣的焦慮，嚴重者還會過度自卑。有這樣一句名言“天生我材必有用”，關鍵在於自身怎樣看自己。我們要學會自我認識，在比較過程中，不能專門“以己之長比別人之短”，也不能“以己之短比別人之長”。通過比較認清自己的優勢和劣勢，長處和短處，達到揚長避短，縮小差距的目的。
陳導師在課堂上做了不少的心理測試，有一次是要求學生把自己的幾個優點用紙寫下來，讓同學來猜。在此之前，我從沒發現自己有什麼優點，而且還是3個以上，有那麼多嗎?搜腸刮肚冥思苦想後，只寫了3個。經過課堂上導師的啟發，我又陸陸續續想到了好幾個，哇塞，原來自己的優點還蠻多的嘛，怎麼一直沒發現?一個小小的心理測試，讓我自信“番了一翻”。
當然，陳導師的課還有不少令人印象深刻的地方，我都數不過來了，哈。例如，講到人際關係的那一part。“來跟我做朋友吧!”(陳導師張開雙臂，作擁抱狀)可是呢，有這樣的一種人，他們把自己封閉禁錮起來，只是停留在窗台邊觀望，不肯把心門打開，又怎樣能得到別人的友情呢?還有一個就是大學生戀愛的問題，陳導師出乎我意料，他贊成大學生自由戀愛!“強調愛的權利，缺乏愛的能力”陳導師課堂上短短一句話驚醒了我。原來，愛還包括一份沉沉的責任……
大學心理課程結束了，可我追求健康心靈的步伐仍不會停止!直到永遠!
今天是10月10日，是第__個世界精神衞生日。__年世界精神衞生日的主題是：“____”當天上午，__市健康教育所、_人民醫院在市人民廣場舉行精神衞生宣傳活動，向市民宣傳精神衞生知識，普及精神疾病知識，全力打造心靈淨化之旅。
精神衞生範圍明晰化
_人民醫院科長告訴記者，人們常説的“精神病”其實是不可與精神衞生化等號的，精神衞生範圍更廣，失眠症、抑鬱症、強迫症、恐懼症、神經衰弱症、躁狂症等，這些都是精神衞生的範疇，這些情況不加重視和專業的治療，可能會造成精神分裂症。人們對精神疾病患者缺乏應有的理解和同情，偏見與歧視現象較嚴重，這些都需要社會給予更多的關懷。
精神衞生狀況趨於年輕化
據世界衞生組織發表的報告顯示，到為止全世界共有約4.5億各類精神和腦部疾病患者，每4個人中就有1人在其一生中的某個時段產生某種精神障礙。而全國精神衞生病發率呈上升趨勢，並且趨於年輕化，比去年增加了千分之一，在我市住院病人中，最年輕的精神衞生患者是12歲，精神衞生問題年輕化已經成為當前一個突出的社會問題。
正確認識疾病
隨着社會競爭不斷加劇，勞動力的重新組合，人口和家庭結構的變化，導致了各種心理應激因素急劇增加，精神衞生問題日益突出。兒童的行為問題、大中學生的心理衞生問題、老年期精神障礙、酒精與麻醉藥品濫用以及自殺等問題明顯增多。
抑鬱症是神經精神疾病中最常見的一種，抑鬱症的核心症狀包括情緒低落、持續性疲勞和內在動力缺乏、精力減退。患者通常會感到心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、生不如死等，是一種危害性相當大的慢性疾病，而且致殘率高。那麼，究竟什麼樣的人易患抑鬱症又應該如何預防和祛除抑鬱呢專家告訴記者：“從心理健康角度來講，建議大家在遇到壓力時儘量想辦法釋放，比如找朋友聊天，或者找心理醫生傾訴，做一些户外運動。總之，遇到壓力要及時排解，在壓力中更好地適應，這樣不容易患精神疾病。”
網絡使用成關注焦點
網絡已成為現代生活的重要內容，對於青少年的成長來説，網絡帶給他們的好處是明顯的，網絡的豐富與新奇，可以大大激發孩子的求知慾和創造性，開發大腦潛能，但是可能很多家長不明白，那些過度沉溺網絡的孩子，往往是因為現實生活中的某種問題導致，比如父母不和，孩子缺乏家庭温暖，家長與孩子的溝通出了問題，或者沒有讓孩子感興趣的社會活動。理性、平等、友好地和孩子對話是最重要的辦法
本次活動由人民日報健康客户端、健康時報社聯合主辦，京東健康協辦，靈北中國支持，通過名醫直播、專家義診等活動號召更多人關注精神衞生，一起守護精神健康。
精神疾病是全球範圍內不容忽視的公共衞生問題，給患者及其家庭乃至全社會都帶來沉重的負擔。世界衞生組織(who)統計數據顯示，全球約10億人正在遭受精神障礙困擾，每40秒就有一人因自殺而失去寶貴的生命，抑鬱症導致的自殺死亡人數甚至超過了交通事故的死亡人數。為了讓更多人關注並享有心理健康，世界精神病學協會於1992年發起設立“精神衞生日”。
而中國的形勢也十分嚴峻，《柳葉刀》發佈的一項研究報告指出，中國大約1.73億人患有精神疾病，並呈不斷上升趨勢，其中1.58億人從未接受過專業治療。國家精神心理疾病臨牀醫學研究中心一項調查報告顯示，大眾精神心理健康問題突出。其中，抑鬱佔總體人羣的27.9%，焦慮佔31.6%，失眠佔29.2%。《健康中國行動(2019—2030年)》將“心理健康促進行動”列為重大行動之一，明確指出要正確認識、識別、應對常見精神障礙和心理行為問題，特別是抑鬱症、焦慮症。
而2020爆發的新冠疫情更是對國民精神心理健康的負面影響巨大。對身體健康的擔憂、居家隔離的狀況、城市的封鎖、社交及生活的非正常運行等，均可使人們倍感孤獨、恐懼、焦慮而出現心理健康問題。9月11日，國家衞生健康委辦公廳發佈了《探索抑鬱症防治特色服務工作方案》，提出加大對青少年、孕產婦、老年人羣、高壓職業人羣等抑鬱症防治重點人羣干預力度。將心理健康教育作為中學、高等院校所有學生的必修課，各個高中及高等院校將抑鬱症篩查納入學生健康體檢內容。
因此，在今年這個特殊的“精神衞生日”，“精神健康 人民安康”——2020世界精神衞生日綠絲帶主題科普活動應運而生，並貫穿整月，形成“主題科普宣傳月”。目前，專題頁面已正式上線，並於10月10日上午舉辦世界精神衞生日綠絲帶主題科普宣傳月啟動儀式，中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林教授，國務院特殊津貼專家、北京回龍觀醫院黨委書記楊甫德教授通過線上訪談就新冠疫情常態化下，民眾如何保持精神心理健康進行解答。
精神疾病與心理疾病不同於普遍意義上的疾病，有一定的特殊性，很多患者並不重視，且礙於隱私及面子也不願意尋醫問診，還有的患者有病恥感，這對病情的康復帶來嚴重負面影響。同時，在大眾環境中，精神心理障礙還是存在一定的“污名化”影響。根據世界衞生組織對健康的定義，健康不只是身體沒有疾病，而是一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態。疫情後，精神心理問題作為疫情的次生災害，嚴重影響我國經濟社會恢復和人民健康狀況，需要更多的重視與各界共同投入。
2020年10月10日是世界精神衞生日，今年主題是“心理健康，社會和諧”。旨在號召全社會積極參與精神衞生工作，共同承擔防治責任和義務，推動形成理解、接納關愛精神障礙患者的社會氛圍，保護和促進公眾心理健康。我院領導相當重視，劉集鎮中心衞生院公衞科結合自身工作實際，積極組織人員開展形式多樣的宣傳與諮詢活動，提高人羣精神病防治的知曉率，並呼籲公眾培養健康生活方式。我院決定10月10日舉行世界精神衞生日宣傳諮詢活動，具體計劃如下：
一、宣傳主題。
“心理健康，社會和諧”。
二、活動時間。
2014年10月10日。
三、宣傳地點。
劉集鎮中心衞生院門診樓前。
四、參加活動人員。
劉集鎮中心衞生院公衞科人員。
五、活動方式。
活動的主要內容是圍繞主題，採取健康教育、公衞科人員現場提供諮詢服務、發放宣傳材料等活動形式。
六、任務安排。
1、利用led宣傳欄宣傳。
2、設立諮詢點，提供諮詢服務。
3、發放宣傳品。提供針對心理疾病等的健康教育知識的宣傳品，一併在宣傳諮詢點發放。
七、活動總結工作。
認真做好“世界精神衞生日”宣傳教育活動的總結。及時收集整理宣傳諮詢活動情況，將活動相關資料彙報給中牟縣衞生局公衞科及本院存檔工作。
在我國新冠肺炎疫情常態化防控下，焦慮、抑鬱等常見精神心理問題備受關注。為響應世界精神衞生日號召和國家的相關要求，“精神健康 人民安康”——2020世界精神衞生日綠絲帶主題科普活動於10月10日正式啟動。本次活動由人民日報健康客户端、健康時報社聯合主辦，京東健康協辦，靈北中國支持，通過名醫直播、專家義診等活動號召更多人關注精神衞生，一起守護精神健康。
精神疾病是全球範圍內不容忽視的公共衞生問題，給患者及其家庭乃至全社會都帶來沉重的負擔。世界衞生組織(who)統計數據顯示，全球約10億人正在遭受精神障礙困擾，每40秒就有一人因自殺而失去寶貴的生命，抑鬱症導致的自殺死亡人數甚至超過了交通事故的死亡人數。為了讓更多人關注並享有心理健康，世界精神病學協會於1992年發起設立“精神衞生日”。
而中國的形勢也十分嚴峻，《柳葉刀》發佈的一項研究報告指出，中國大約1.73億人患有精神疾病，並呈不斷上升趨勢，其中1.58億人從未接受過專業治療。國家精神心理疾病臨牀醫學研究中心一項調查報告顯示，大眾精神心理健康問題突出。其中，抑鬱佔總體人羣的27.9%，焦慮佔31.6%，失眠佔29.2%。《健康中國行動(2019—2030年)》將“心理健康促進行動”列為重大行動之一，明確指出要正確認識、識別、應對常見精神障礙和心理行為問題，特別是抑鬱症、焦慮症。
而2020爆發的新冠肺炎疫情更是對國民精神心理健康的負面影響巨大。對身體健康的擔憂、居家隔離的狀況、城市的封鎖、社交及生活的非正常運行等，均可使人們倍感孤獨、恐懼、焦慮而出現心理健康問題。9月11日，國家衞生健康委辦公廳發佈了《探索抑鬱症防治特色服務工作方案》，提出加大對青少年、孕產婦、老年人羣、高壓職業人羣等抑鬱症防治重點人羣干預力度。將心理健康教育作為中學、高等院校所有學生的必修課，各個高中及高等院校將抑鬱症篩查納入學生健康體檢內容。
因此，在今年這個特殊的“精神衞生日”，“精神健康 人民安康”——2020世界精神衞生日綠絲帶主題科普活動應運而生，並貫穿整月，形成“主題科普宣傳月”。目前，專題頁面已正式上線，並於10月10日上午舉辦世界精神衞生日綠絲帶主題科普宣傳月啟動儀式，中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林教授，國務院特殊津貼專家、北京回龍觀醫院黨委書記楊甫德教授通過線上訪談就新冠疫情常態化下，民眾如何保持精神心理健康進行解答。
精神疾病與心理疾病不同於普遍意義上的疾病，有一定的特殊性，很多患者並不重視，且礙於隱私及面子也不願意尋醫問診，還有的患者有病恥感，這對病情的康復帶來嚴重負面影響。同時，在大眾環境中，精神心理障礙還是存在一定的“污名化”影響。根據世界衞生組織對健康的定義，健康不只是身體沒有疾病，而是一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態。疫情後，精神心理問題作為疫情的次生災害，嚴重影響我國經濟社會恢復和人民健康狀況，需要更多的重視與各界共同投入。
20__年10月10日是第十九個“世界精神衞生日”，今年的主題是“同享奧運精神，共促身心健康”。根據市殘聯贛市殘字[20__]61號文件《關於開展“世界精神衞生日”宣傳活動的通知》精神，為普及精神衞生知識，喚起全社會對精神病防治、康復工作的關注，__縣殘聯在20__年10月10日上午，組織信豐康寧醫院的專家在縣城大街上開展義診諮詢宣傳活動，活動的主要內容如下：
一、在縣城主要大街上懸掛了三條橫幅宣傳標語，內容是：20__年10月10日是第x個“世界精神衞生日”;同享奧運精神，共促身心健康。
二、信豐康寧醫院選派的2名專業醫務人員__縣殘聯的領導幹部組成的義診諮詢宣傳隊伍，對來諮詢的羣眾進行現場解答精神衞生知識，並且為前來就診的病人進行現場診治，免費發放了部分藥品。
三、縣殘聯印發了2000份宣傳單，宣傳有關精神病防治知識，在宣傳活動中全部發到了人們手中，並解答人們提出的有關問題。
四、邀請了縣有線電視台和《信豐報》社的記者，對活動進行了宣傳報道，加大了宣傳活動的效果。
通過這次義診、諮詢、宣傳活動的開展，普及了精神衞生知識，使廣大羣眾對精神病的防治、康復有了更多的關注、理解和支持，極大地消除了人們對精神病人的歧視和對精神病的偏見，為保障精神殘疾人的合法權益，為他們之中的康復者重新迴歸社會創造了良好的條件。
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