未上武術課前，我對武術的認知完全來自於電視劇和各類武俠小説。那種飛檐走壁，瀟灑肆意，仗劍江湖，天地任我行的暢快淋漓着實令我心生嚮往。《神鵰俠侶》幾乎就是我對古代武俠的認知。而對近代武術的認識，則主要來自於成龍、甄子丹等武打明星及其所參演的電影，比較熟悉的是詠春拳、佛山無影腳等。對武術的認識可以説是非常膚淺及流於表面的。正因為對武術認識不深，那層朦朧的面紗讓我覺得武術甚為神祕，讓我心生敬畏。所以，大一因為害怕學不好武術這門高深學科的我，還是禁不住內心的召喚而在大二選擇了這門體育課。結果，雖然發現我的拳法劍術還不是很到位，但我對武術有了更清晰的認識。
首先，現代的武術偏向於強身健體而非奪人性命。有些人認為武術是一種屠戮的技能，劍走偏逢，刺人手腕，拳打中線，一招收命。事實上，這種對武術的認識有失偏頗。我認為現代武術的首要目的應該是強健體魄，磨練意志，在於防身，自助及助人，而非用於打架及欺凌弱小。
其次，習武先習德。武德訓中有曰：“遵武德者，武之宗也。未曾學藝也學禮，未曾習武先習德。缺德者不可予之學;喪禮者不可教之武。習者應不謀利而秉大義，不畏強而舍已身。當守千甚，行須善始終。平常本虛懷若谷，心意以精益求精。持之以恆，屬高尚之武德。以武強身，以德養性。”也就是説，學武不應爭強好勝，而要胸襟廣闊，虛懷若谷，做到進退有度，該出手時就出手，不該出手時就不動手，要用高尚的武德氣度讓別人自慚形愧。總之，武術精神很重要。
然後，武術被分為傳統武術和競技武術，競技武術是由傳統武術演化而來的體育運動。武術不單純是一種技能，更是一個複雜的、不斷融合發展的有機體。在本學期我不僅五步拳和初級劍，還鍛鍊了體質，瞭解了馬步，虛步等動作的基本要領。我知道蹲馬步是雙腳開大，達到自己兩腳間的距離為三腳半寬，腳要內扣。做虛步時要將重心放在後腳上等等。剛開始看到老師在前面進行動作演示，非常羨慕老師的動作，覺得非常的帥氣，動作很有力度，並且非常連貫流暢。如今我們自己也學習的那些動作，發現那並不是一朝一夕就可以練出來的本領，儘管我有很努力的學習，但是還是沒有老師做得那麼好看和標準到位。
最後，我覺得老師豐富多彩的教學方式、行雲流水的動作和幽默的授課語言極大地激發了我對武術的興趣。武術的教學不僅僅是動作和套路的簡單傳授，更是知識的講解和思想的交流。老師在教學中強調武術講究收放結合、厚積薄發，這對我們做人做事同樣有着重要的指導意義。我會在課餘時間繼續學習武術這門課程，用心體會武術的意義，領略武術的精神。
我從小就對武術充滿充滿了好奇，也很喜歡看武打動作片，所以選課的時候就選到了武術課來。以前都沒有學過武術，第一次學習還是在這個學期。雖然之前就有想過學武術是件很艱難的事情，可是難度還是超過了我的想象。
第一節課上，老師就糾正了我們的一些錯誤思想，告訴我們電影中的那些功夫大部分在現實生活中是不可能出現的，這讓我有些許失望。隨後老師又給我們灌輸了一些武術的基本理論，聽完之後，我對武術的瞭解又加深了一層。原來現在的武術分成了搏擊型武術和表演型的武術的。
然後再接下來的幾個星期裏面，我們主要學習一些基本的散打。我感覺這還是比較實用的，學會散打當然不是叫我們一天到晚去和別人打架，它只是讓我們學會如何最大程度去發揮自己身體的力量，好應對日常生活中可能會遇到的危險。不過，身體有點僵硬，特別是關節腳筋那些地方。看了老師的示範動作後，突然覺得自己弱爆了，老師練了十幾年才有這種程度，我還需要努力很久。
接下來，我們還學習了五步拳。五步拳一開始給我的感覺只是一些花拳繡腿罷了，但是練起來之後，我發現我錯了。想要練好五步拳不是一件簡單事，它不止要求我們能夠流暢地把動作打出來，還要做得標準，發力到位。一套五步拳打得好的話，不僅外觀優美，而且還能夠強化體能。這是一種全身的鍛鍊，它使我的體能增加了，從而達到強化體能的目的。在學習五步拳的過程中，不僅能夠強身健體，還能夠提升我的自衞能力。後面學習的劍法其實也是一個道理。
其實武術課讓我收穫最大的應該是各種熱身運動。説真的，從有上體育課開始，我還沒這麼認真做過熱身運動，平時做的時候都是很敷衍的。可是在武術課上做熱身運動，老師要求很嚴格，而且形式也是多種多樣的，我是真的覺得有效果的，身上會出汗，肌肉關節筋骨是有活動開來的。若干年以後，老師教的套路我可能會忘掉，但是我想熱身運動肯定是不會忘掉的。
要説學習武術的心得，我也説不了多少。我認為學習武術首先要有興趣，沒興趣的話，什麼也做不好。其次，要有耐心，要有毅力，要持之以恆。不然，一點的疼痛就會讓你卻步不前。再次，要勤奮。若是三天打魚兩天曬網，之前學到的就會全忘了。
上面就是我上武術課的一些個感想，它讓我學到了很多東西，不僅是在課上運用，在日常生活中我們也是可以運用的。作為一名中國人，我們應該有義務將武術這種國粹發揚光大。
這兩週是實習周，老師帶這我們去外面工廠實習，張張見識。專車帶着我們去，一路上心情還是蠻不錯的，到了地方，發現是一個小的工作坊，生產和加工一些塑料零件。這裏的地方不是很大，但有着應有的工作流程機器。師傅向我們一一講解着產品的注塑，成形，模具的製作……
首先，映入眼前的是員工嫻熟的操作機器，從機器中拿出制好的塑料模板，再進行裁剪切，放在一個袋子裏。他們的動作都很熟練，我們注視着他們從機器中取出塑料模板，卻完全不知其中的機械模板是怎樣製作出來的，帶着這個問題，我們又往下看着。
接下來，看到了那些塑料原料都知來自那些回收的塑料材料，將其搗碎再進行利用。由於味道很重，我們一行的一個同學都對此有些過敏，也沒有進行近距離觀看。只是感到那些工作的人員是如此辛苦，再如此高温和重氣味下工作。
之後，我們觀看了模具的製作流程，工程師傅們根據設計師設計出來的圖紙上的數據，輸入到計算機中，進行注模。若工程師傅對圖紙內容存在異議，則需要同設計設進行交流，最終達到共識，再將模具製作數來。
參觀完後，我們和師傅們交流起來，從中發現，原來做設計並非想象中美好。大多數是結合現實之中的產品進行修改和改良，需要設計師和工程師進行不斷溝通協商，最後出來的產品，幾乎是沒有什麼太多是設計餘地。
另外，對於一個設計師，其實做的更多的事情是與客户，與工程師的交流。一個設計師更多的是起到一個紐帶的作用，與市場，與客户，與工程師之間不斷溝通，不斷協商，知道達到一個很好的平衡點，做出來的東西也就出來了，也就成功了。因此，設計師要學會着術與道的結合，在術上，學會好應有的技能，有好的手繪同客户溝通，還有好的軟件技能應用與工程師交流。而着之中要有道上的積累，用言語和他人交談，推銷自己的觀點意見，同客户工程師們達到協同。
現在想想，能夠在大型的設計公司裏做設計，應該是一件非常幸福的事情了。至少會擁有一個很好的環境，交流的空間也會更廣闊一些，設計起來的餘地也會更大一些些。一次，很感謝與這次的實習機會，明白了一些更有用的東西。面對着即將離開學校，走向社會，才發現要好好的去學一些東西，只能用心去好好珍惜現在吧!
武術是我國勞動人民在長期的實踐中創造和發展起來的一項具有民族風格的傳統體育健身項目，已經形成了完整的體系，具有以攻防技擊為內容，以套路和搏擊為運動形式，注重內外兼修等特點。學習、掌握祖國的傳統武術強健筋骨、鍛鍊意志，激發熱愛祖國體育文化的激情，培養愛國主義精神，適應未來社會發展與身體，心理和諧發展都有重要的作。
在教學過程中主要針對武術動作的難易程度進行分解和重複教學，如先對武術基本功拳、掌、勾、弓步、馬步、僕步、虛步、虛步、跳步等動作進行教學，強化學生的武術意識。在上課中同學們也能在分解教學和重複練習的方法下學會本課的動作，還在任課過程中發現自己對學生武術動作發力的教學不明顯，對個別同學的錯誤糾正做的不好。缺少與學生的互動，沒有把學生的主體地位發揮出來，這也是這次課最大的問題。教學輔助手段太少，在課中可以加上配樂方便學生練習，加強氣氛，提高學習效果。在以後的時間裏還需要加強自己的專業教學水平，多學習多研究。
學習武術不是為了打架鬥毆，而是為了強身健體，所以在教學中我沒有忘記對學生武德修養的昇華，告誡學生，不要持自身會一點武術就持強凌弱，這樣有為一個習武人的初衷，我們可以通過武術強身健體，見義勇為，做一個對祖國和家鄉建設有用的人。
2月10日，機械工程學院20__級機電專業社會實踐團隊赴____造紙機械廠參觀實習。
上午8時，隊員們來到了____造紙機械廠。在與本次實踐活動總負責人張廠長交涉完畢後，隊員們首先被安排到加工車間參觀學習。一進車間，隊員們就看到兩旁陳列着各式各樣的車牀，工人師傅們正在緊張的忙碌着，經過工人師傅的介紹，隊員們得知該工廠主要是加工造紙機械設備上的零部件，工人師傅的主要工作是打磨工件併為之上鍍層。
隨後，劉師傅向隊員們介紹了他所操作的鏜銑牀的工作原理，在講解過程中，劉師傅用到了許多專業的物理學名詞和公式，隊員們並沒有完全聽懂，這讓隊員們深切體會到自身專業知識的匱乏。之後隊員們在劉師傅的指導下進行了簡單的操作實踐，在隊員們基本能夠獨立操作後，劉師傅又為隊員們講解了鑽牀的操作方法，隊員們又瞭解了工廠剛進口的數控機牀的工作原理，從與工人師傅的交流中隊員們得知了國內機牀加工技術與國外的差距。
下午，隊員們在張廠長的帶領下來到了辦公室進行實習活動。首先，隊員們在工程師董師傅的指導下對製圖軟件autocad進行了更加深入的學習，董師傅向隊員們展示了自己設計的零件圖紙和大型裝配圖，開闊了隊員們的視野，也使隊員們更加清楚的認識到機械專業的大學生應該具備的能力與素質。隨後，隊員們跟隨石設計師一起為一個剛進口過來的零件進行測量和繪製圖紙，在石師傅的指導下，隊員們學會了用遊標卡尺測量工件，並基本能夠利用自己測量的數據，依據自己掌握的cad製圖知識簡單的繪製出了零件的大體輪廓，然後在石設計師的示範下，隊員們又學習到了零件的精細部分的畫法，這對以後在深入學習製圖軟件有很大的幫助。
本學期武術課上主要學習了太極拳，在學習的過程，漸漸對它產生了興趣，關注之後發現太極是一門學問，它要求人們客觀、辯證、一分為二地對待事物、看待問題、分析問題、解決問題。它是以萬事、萬物的本身皆有既互相對立又互相統一的哲理為基礎的一種思想認識。
我們把這種對待事物的思想認識稱為太極思想。武式太極拳是太極思想與人體運動相結合的具體表現。它是一個科學的人體辯證運動過程，在這個運動過程中勢勢處處、時時刻刻都包涵、體現着人體內的陰陽變換、虛實相間和剛柔相濟。
武式太極拳的訓練注重整體身法和氣勢，要求舉手投足立身中正、鬆靜自然、虛實清楚、上下貫穿、八面支撐。它對身法的要求極嚴、極細、極微、極妙，無一不符合人體的科學要求和規範，正如名家喬松茂先生所言“它科學地集拳術、力學、導引、傳統哲學為一體”。凡學者只有嚴守身法——立身中正，充分努力地體現出這一風格和特點來，由學架子到改架子;由改架子到走順架子;由走順架子到技擊的運用;由技擊的運用到無畏無敵的精神境界。
它是一個循序漸進、節節升高、逐步完成和長功的過程，它須在老師的正確的言傳身教下通過自己的不懈努力才能步步提高。它不僅僅是身體的簡單運動，更重要的是內在的精神冶煉、身心合一。它的外形功架勢勢符合力學的科學原理，它的內涵機理處處滲透着人體機能的運動規律，它勢勢均與拳理接骨鬥榫、毫釐不差。練功走架的感覺如咖啡提神又如美酒陶醉，只要堅持按要求鍛鍊就可形成太極身法，必能達到固本培元、增強體質、防身禦敵、技藝超羣和祛病延年之功效。
談及學習心得，我個人認為
第一，要注意放鬆。特別是精神上要輕鬆。將學習生活中的各種順心不順心的事情，都痛痛快快的丟開，要告訴自己我現在練拳了，這是享受，不要讓什麼打攪了我的愉快享受。
第二，要注意表情，要面帶微笑，這樣就很愉快了。可以形神皆備。
第三，開始打拳。要慢，要象天上的白雲那樣的悠然。
第四，要自然，不要緊張。身體儘量要正，就是中正安舒了。
第五，不要胡思亂想，走了神，那樣就會打忘記的，突然就不知道打到那一式了。這樣就不能“形神兼備”了，是錯誤的練法，要注意。
第六，打完了要記得收式。不要想收就收，那就不嚴肅了。沒有好的練拳態度，太極拳是練不好的。
第七，打完了後要慢步一會，不要立即就急行或立即坐下來。
近期我校在進行武術操教學，武術動作是廣大學生熱愛的項目，但是在教學過程中還是很艱難又複雜的。因為武術動作並不僅僅就是廣播操那麼簡單的動作而已，不僅強調動作要舒展。最主要的是講究精，氣，神。一套動作打下來學生是很累的。同時負荷也很大。所以在教學過程中對學生的鍛鍊效果是有的。所以在近期的教學過程中，我總結了一些心得體會。
一、培養學生學習興趣，激發學習慾望。
興趣是學習最好的老師，學習慾望是動力。在學習初期，對學生進行引導很關鍵。培養學生學習的興趣，激發學生做好武術操的慾望，為今後順利完成教學打下了良好基礎。在武術操教學中，如：第六節擰轉運動，1—2拍“並步擺掌”，教師可以提示，“少林和尚，阿彌託福”引起學生的注意，讓學生聯想到少林武功”；再如：第七節俯仰運動，3---4拍“馬步展掌”，教師提示“我是黃飛鴻，我……打”。。。。讓學生聯想到影視功夫片《黃飛鴻傳奇》中黃飛鴻常用的招牌動作。通過武術操中第一節“起勢”1--2拍中的“左顧，右盼”；第五節“側展運動”3--4拍中的“震腳，砸拳”第三節“開合運動”中的“哈-哈”以及第四節“踢腿運動”中的“呼”等動作和呼號來提高學生練習武術操的興趣和“精、氣、神”。
二、認真分析，耐心教授，適時評價。
首先，教師要能熟悉掌握整套操的動作要領，掌握整套操的特點乃至各節各拍操的動作結構。分析武術操由哪幾節動作簡單、節奏怎樣，難易程度如何、哪幾節可以需要分解教學等情況分析思考再來安排教學。教學時，教師首先對整套武術操給學生做了示範，通過教師優美的示範激發學生對武術操學習的興趣。然後利用分解教學，先採用動作名稱提示法進行教學，在用口令教學學習掌握。每節課學習1——3節動作，遇到複雜的動作安排1節操的學習。每節課堅持，在教授新的動作之前對上一節課學習的武術操動作進行復習。通過教師口令，師生口令，教師説動作名稱，學生作出相應動作的教學法教學。學完3節進行一次階段性複習教學，利用口令完成在和音樂。為了激發學生學習的熱情和興趣，把口令法和動作名稱提示法相結合的學習方法開展教學。整套操教授結束，教師採用無聲做操法、學生口令法，教師動作名稱提示法進行復習鞏固。教學過程中教師對學生做操適時評價，並抓住學生的每一個細小的進步，及時表揚，就算是簡單的一句：“你真棒” 、“好樣的”、“你的動作真漂亮”、“你真像一個武術小運動員”等都會激發學生學習廣播操的積極主動性。還可以這樣做：“看誰做得最好，我給他進行拍照，讓你最美的形象永遠留在老師心目中”（教師立即做出拍照的手勢來激起學生練習的興趣）。
在武術操教學過程中，教師要能合理運用口令進行教學。例如： 5........6用力、向前、伸直、繼續、重複、認真、再做、看我做、跟我做”、“好樣的”、“真不錯”、“真勇敢”等準確、恰當、簡單的語言口令提示動作姿態、節奏和方向，引起學生注意。從而讓學生更順利地掌握正確的動作。當然，教師的語言要符合動作的性質和節奏，要隨着動作的快慢、節奏的起伏而變化。另外，還可用手勢和表情暗示法。
三、教學中採用集體教學形式開展武術操教學。
由於我們學校的體育課採用集體教學的形式，全校同時上課，因此，大家共同參與不同年級學生的廣播體操教學。輪流在台上示範，台上1人主要講解，並負責口令，同時其他老師負責學生的秩序並監督、指正學生的學習。當示範的教師根據講解教師的口令作出相應的動作時，下邊負責指正與監督的教師可以在周邊進行全盤通視，及時發現學生的上課狀態，以及學習情況，大家在碰頭溝通、相互交流，及時把學生學操、做操的情況進行有效的反饋，當全體學生都學會了聽口令做動作後，教師在台下進一步強調教學動作過程，一遍、二遍 重複地把捏着，直至每位同學都能夠聽着口令，和着口令獨立地進行演練，以至於在沒有口令的伴奏下完成練習。最後在分班教學，針對所學動作及時指導糾正。
最後，充分利用大課間時間，由一名體育教師上台教授，其他教師配合完成。動員班主任，學校領導齊抓共管，共同完成教學。最後，當全校所有學生都會做武術操時，在初見成效的之初，邀請學校領導參與武術操教學巡視和觀摩。目的是讓領導能看到我們的成績並爭取得到他們的認可。為了能讓武術操得到健康有序的開展，在今後一週內安排一名帶操熟練的教師進行領操，並從中安排優秀領操員上台示範領做，直到學生能獨立完成為止。
今天五年級的教學內容中有武術操三節：手型變換、俯身下壓、擺掌勾手。武術作為我國的國粹，更是我國傳統文化中的愧麗寶藏，不僅具有強身健體的功效，更是除暴安良，保家衞國的一項技藝。隨着武打電影風靡全球，也使得武術的影響響徹環宇。我們的學生受電視、電影文化的薰陶，對武術充滿了好奇和神往。這也表明，武術內容的教學，並不缺乏對學生的吸引魅力，同時學生也了樂於學習武術的內在動機。但為什麼以往武術的教授中學生卻很難保持這股熱情，以至放棄學好武術的目標呢?
我分析，其一則學生對武術的認識存在片面性。由於在電視和電影中經過特技和電腦製作的武術動作和威力已經脱離現實中真實武術的面貌。當真實的武術和虛幻的武術出現不符時，學生就會感覺失望，從而喪失學習武術的熱情和動力。
其二，武術學習過程的辛苦性。武術學習是很艱辛的，絕不同於學生從武俠書影視作品中獲得的通過什麼祕籍可以輕而易舉成為武術高手的那般神奇。而學生的吃苦精神不能維持學習時，學生就會退縮。
為了激發學生學習武術的興趣，同時樹立武術可以學好的信心，有必要簡化武術動作的複雜性，使得動作簡潔流暢，易於接受和推廣;同時要讓學生體會到武術內在藴含的浩然正氣，體驗那種俠肝義膽匡扶正義的崇高感。而今天在進行的武術教學中，三節武術操的動作簡明易學，同時在練習動作同時結合“嘿哈”的口號聲，喊出心中的精氣神，喊出那股浩然正氣，喊出心裏的那份勇敢的心氣。
從今天的學習效果來判斷，非常振奮人心：效果很好。
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