由於這次期會考試重新排座位，我調到了倒數第3排，看黑板不是太清楚，所以這週末不得不去配眼鏡。
一進眼鏡店，成堆的眼鏡映入眼簾，彷彿都在説：“快來戴我呀，快來戴我呀。”令我心生恐懼。
首先要測視力。我坐在凳子上，看着遠處的視力表，那上面的小字我什麼也看不清，彷彿一隻只到處亂跑的小螞蟻，讓我的心發毛。接着戴上了一個專用眼鏡，嗯，現在好多了，只是最下一行看不太清。又加了一個鏡片，這下全看清了，這種感覺太好了。過了一會兒，結果出來了：左眼200度，右眼150度，必須得戴眼鏡了。
挑好了鏡框以後，就開始配眼鏡。聽着磨鏡片的機器發出的嗡嗡聲，我的心裏難受極了。不知是聽不慣這種聲音，還是對不戴眼鏡時光的懷念。
沒一會兒，眼睛就配好了，我也成功的加入了“四眼家族”。説實話戴上眼鏡的感覺真的不好受，總覺得鼻樑上有個什麼東西似的，整個人也彷彿變了一樣，以後還是能少戴就少戴吧。
我國青少年近視率很高，而我主要是因為寫字、讀書姿勢不對導致近視。眼睛是心靈的窗户，以後我一定要好好保護自己的眼睛睛，不讓近視度數再升高。
眾所周知的一句名言："眼睛是心靈的窗户。"這句話一點也不假，一個人如果沒有了眼睛又能做什麼呢。所以啊，保護自己的眼睛是不可忽視的。我們要讓他們永遠明亮着才能看得清着世間的美景。
今天我去驗光，剛好遇見了我們班的'李海鑫。他也有點近視眼，而其起原因是卻是因為總是沉迷於電子產品，當然我也不例外。現在大多數青少年都沉迷於網絡與手機等電子產品。導致的學習成績下降，視力下降的各種不利於自身發展的影響。
下面就讓我傳授給你們一些知識吧。近視是對眼睛危害最大的危害。想要恢復其實很難，但是防治卻很簡單，要防治，首先要學會判斷近視。面對一個近視的患者，判斷，其實一定要注意一點。非視力不低於1.0。就認為沒有近視眼，那只是單純的見解，然而沒有近視的我們一定要注意用眼衞生。平常我們看書累了就覺得眼睛疲勞的症狀，
(1)看東西模糊
(2)眼睛發紅，有刺痛的感覺，
(3)乾燥的有酸澀感。
那麼我們該如何緩解呢?
(1)放鬆一下，讓眼睛休息往遠處看。
(2)在學校我們要在課間十分鐘休息一下眼睛，看十米以外的遠景。
如果我們擁有眼睛那麼可以看到這美麗的世界，如果我們擁有眼睛，那麼我們就可以看見，父母是為了我們每天怎樣的忙碌着。
眼睛是心靈的窗口，我們要保護好眼睛，珍惜時間，“”少壯不努力，老大徒傷悲”的悲劇不能在我身上重演，學習好文化知識，將來成為對社會有用的人。
同學們，為了我們無限美好的未來，讓我們一起消滅近視，對它説：“no!”
眼睛是心靈的窗口，如果失去了它，那就將會永遠看不到光明，眼睛可以看到世間萬物，讓我們的生活過得更加美好。所以我們班的張梓涵同學要給我們上一堂與眼睛有關的實踐課。
一上課，同學們就都坐到了座位上，等待着張梓涵給大家講課。只見張梓涵把投影儀先打開了，並找到了今天的講課課件，我聽説張梓涵已經準備了好幾天了。接着，她對同學們説：“今天我講的實踐課的題目是《保護眼睛》。”隨後她又叫了兩位同學，並讓這兩位同學，一個在黑板上閉着眼睛隨便寫一個字，一個睜着眼睛寫，他們寫完後，張梓涵又讓同學們比較了一下，然後説：“你們是不是覺得這兩個字不閉眼的寫得更好，閉上眼的寫得不工整。再告訴你們一個事情，目前青少年的近視率排名第一。光國小生的近視率就達到了40%，所以我們要愛護自己的眼睛，但是我們該怎樣保護自己的眼睛呢?”
同學們立刻舉起了手，爭着回答。於是張梓涵讓同學們一個一個回答。
“不要在黑暗的地方看書。”
“要多出去活動。”
“要多吃維生素。”
通過上這節實踐課，我明白了，我們要愛護自己的眼睛，因為眼睛要伴我們一生。
眼睛是人類心靈的窗户，它不僅可以給我們帶來光明，更能讓我們看到美麗的大千世界。
今天，張梓涵同學給我們講了一節課，講的就是如何保護好自己的眼睛。她首先給我們提出了一個問題，眼睛為什麼會近視?還讓我們舉手回答。楊洋説：“如果在光線太亮或者太暗的地方看書、寫作業視力就會下降，眼睛就會近視”。田芳菲接着説：“如果寫作業姿勢不正確視力也會下降”。同學們你一言我一語説了很多。張梓涵給我們總結了如何保護眼睛的六點建議：一、保持正確的看書寫作業姿勢。二、走路時不要看書。三、多吃蔬菜和水果。四、少玩電子產品。五、早睡覺。六、多做眼保健操。
最後，張梓涵給我們演示了正確的看書寫字姿勢和不正確的姿勢，讓我們做判斷和比較。還教我們正確的眼保健操動作，要求我們每天至少做一次。然後她聲音響亮地問我們上面所説的大家能不能做到，我們全班同學異口同聲地回答“能做到”。
通過這一節生動有趣的課，我們大家認識到一定要保護好自己的眼睛，不要早早因為近視戴上眼鏡而影響我們的學習和生活，我們大家都有一雙健康明亮的眼睛是多麼重要和美好啊!
眼睛是心靈的窗户，可以讓我們看到了世界萬物，可有一些人因為用眼不當，所以戴上了眼鏡。
又到了每週五下午的`實踐課，上課鈴剛響，同學們就歡呼雀躍，因為大家都喜歡一起討論問題。剛講課時，張梓涵對我們提出了一個問題，為什麼我們的眼睛會近視?同學楊陽説：“有遺傳因素，還有用眼不當環境問題，”張子涵又説，當我們近視的話，需要多注意哪些方面呢?然後有的同學又説多注意飲食方面，的確如此，我們一定要多吃胡蘿蔔，多吃綠色蔬菜，多做眼保健操。
她還給我們講了一些關於近視的內容，全國青少年近視為全世界第一，中學生們的比例逐漸上升，國小生為40%，剛提完這些內容以後，我們都很吃驚，有的甚至“啊”的驚訝的叫起來。所以，從現在開始，愛護眼睛，從我做起。
聽完這些內容以後，我下定決心要控制我的近視度數，為了預防近視，我提出以下幾點：
第一，不要在光線較暗的地方讀書
第二，不要長時間的看電子產品
第三，注意讀書寫字姿勢正確
第四，避免躺下或走路看書
第五，多開展體育户外活動
第六，多做眼保健操
記得曾經學過一篇課文，講的是在一個萬紫千紅的春天，一位雙目失明的老人坐在馬路邊，手拿木牌，上面寫着“我什麼也看不見”。世上還有許許多多的盲人，他們生活在黑暗的世界裏，與盲人相比，我們是何等的幸運！
眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，對於人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理是件重要事情。動物性食物中的維生素a、植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。因為維生素a和胡蘿蔔、素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成。如果人體中維生素a營養狀況較好，則視紫紅質的合成就多，在暗光下恢復視覺的時間就較短。反之，維生素a營養狀況差，血液中維生素a含量不足，則可導致視紫紅質合成障礙，就會出現人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現象。而一經補充維生素a或胡蘿素這種毛病就會解除。此外，維生素a和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦維生素a缺乏，就會出現乾眼病和角膜軟化症。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。食物中的維生素b2，亦是保護眼睛的重要營養物質。
一旦缺少了它，也會出現眼睛伯光、乾燥、乏神、迎風流淚和視力下降等現象，給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。中醫理論認為：“肝開竅於目”。因此，明目保健措施多以養肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火為主。我國民間以食護眼明目的方法很多。由於維生素a主要存在於動物肝臟中，因此有“食肝養目”之説。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿蔔等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養肝清火明目之功效，是人們喜愛的泡茶佳品。此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫囑用藥外，常吃些對眼睛有益的營養食物，也會加快對眼病的恢復，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食療法，對眼病防治大有好處。近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂奶酪。
遠視眼者在您的菜單上應該有更多的大蒜、洋葱、乳製品（脱脂牛奶）、乾果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。青光眼患者眼壓過高，為了減低眼壓，菜單裏應有大蒜和洋葱。
此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，並需完全戒煙。
應朋友要求，講講我的保護眼的法子。我的視力也不行，不過一直沒有戴眼鏡。大約還是讀書太少的原因吧。
當人們讀書、看電視、看東西時，眼中會平直地發出兩道綠光，直射到要看的東西上。有點靜修功夫的人，能夠觀察到。所以這不只是簡單的物理學上講的，是物反射到鏡子上的這樣一個原理，而是人體直接有真氣射出，具體過程，有時間再探索吧。那射出的綠色的氣，當然是肝氣了。所以，讀書太多的人，肝藏弱。要想保護眼，第一是要保護肝藏。多吃對肝有好處的東西了。
想想吧，你的肝有多少真氣，兩眼一直看着，把肝氣向外射。而靜修時，多是閉着眼，肝氣和魂在體內不外行了。
中國人累，最累的是孩子，現在最不公平的，也是對孩子。大人作了房奴、車奴、醫奴，而孩子哪，從到這個世上，不僅僅有這三奴在身，還有一奴是大人沒有的，那就是書奴。要想孩子不戴眼鏡，我想最好的辦法，是把這四奴消滅了。中國人能推倒三座大山，現在國泰民安，難道滅不了這四奴，不能給人民提供成本房、成本醫療這樣的好事嗎？中國社會的巨大進步要肯定歌頌，但是，孩子大學畢業後，四奴變成了三奴，房奴、車奴、醫奴。這怕不是正常的事。我認為這不是共產主義初級階段。是少數強勢階層欺壓了大多數老百姓。不可忍受。
不合於共產主義大道。説遠了。
還有，不要看東西時間太長，多休息。學生一下課，快點到教室外看看綠和遠處。我過去就是這樣子。輕鬆運動會，這樣子，眼能經常的休息。
多運動。有機會時，可多閉目靜養。太極打久了，對眼也有好處。運動能保肝，能調節整個身心，對視力極好。
眼如果已經出現過勞的現象，或有問題，要第一時間去看大夫。越早越好。
減少生活的壓力。
在電腦前工作者，特別是老式的顯示器，對眼傷害大。要減少在電腦前工作的時間，或者不工作時不用電腦。
哎，眼睛不好真難受呀！
剛剛從醫院配完眼鏡，戴在臉上，好不習慣！
但這有什麼辦法呢？
這一次眼睛只不過假期近視，還可以糾正，所以我要開始保護眼睛，保護眼睛的第一招就是不看電視，玩電腦。當哥哥在玩電腦時，我卻在一邊看着綠葉，可是聲音是那麼的吸引人，我情不自禁地又坐在電腦前面，玩起了電腦，晚上，媽媽看電視時，我又忍不住看起來。
哎，第一招失敗了，失敗乃成功之母，我便採用第二招，多看綠葉，一大早起來，便坐在窗口邊看綠葉，看着綠葉，不知怎麼回事，看綠葉好像在看魔鬼，越看越不舒服，看了2分鐘，又去玩了。沒法了，我只有用殺手澗，我拿了錢，去買了一台眼保姆，一天戴3，4個小時。
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