眼睛是心靈的窗户，可以讓我們看到了世界萬物，可有一些人因為用眼不當，所以戴上了眼鏡。
又到了每週五下午的實踐課，上課鈴剛響，同學們就歡呼雀躍，因為大家都喜歡一起討論問題。剛講課時，張梓涵對我們提出了一個問題，為什麼我們的眼睛會近視？同學楊陽説：“有遺傳因素，還有用眼不當環境問題，”張子涵又説，當我們近視的話，需要多注意哪些方面呢？然後有的同學又説多注意飲食方面，的確如此，我們一定要多吃胡蘿蔔，多吃綠色蔬菜，多做眼保健操。
她還給我們講了一些關於近視的內容，全國青少年近視為全世界第一，中學生們的比例逐漸上升，國小生為40%，剛提完這些內容以後，我們都很吃驚，有的甚至“啊”的驚訝的叫起來。所以，從現在開始，愛護眼睛，從我做起。
聽完這些內容以後，我下定決心要控制我的近視度數，為了預防近視，我提出以下幾點：
第一，不要在光線較暗的地方讀書。
第二，不要長時間的看電子產品。
第三，注意讀書寫字姿勢正確。
第四，避免躺下或走路看書。
第五，多開展體育户外活動。
第六，多做眼保健操。
眼睛，大家應該再熟悉不過了，可是眼睛的衞生也是必不可少的！
一、每天大人們都會在外面去奔波，如果沒有讓眼睛休息下，眼睛就會痛，而眼睛痛嚴重的話可能會充血，玩電腦超過2小時，眼睛也會感到不適，休息幾分鐘就行了。
二、如果去游泳，要戴上泳鏡來保護眼睛，不戴就很可能得上紅眼病，紅眼病對眼睛有很大的危害，先是眼睛發癢，不舒服，但是這個時候不要用手去揉、摸，你可以先用乾淨的熱抹布洗以下眼，然後可以去醫院治療！
三學生上完課後一定要做眼保健操；讓眼睛緩解疲勞，讓眼*本站 *睛經休息，自然而然眼睛也就放鬆了！做操時要認真，按準部位，不要睜眼！
四、眼睛不舒服或者癢的話，不要用手去揉，應該用乾淨的熱毛巾輕輕的揉，並且揉完再用熱水洗一下，大家一定要記着保持眼睛的衞生，髒手一定不要去揉眼睛，那樣容易有細菌傳染的哦！
眼睛是心靈的窗户，沒有了它你就看不到美麗的景色，眼睛雖然不用太精細講究，但是畢竟這是你自己的眼睛啊！如果自己都不愛惜，那誰都幫不了你。自己的眼睛要小心維護。上面四點，眼睛要的到應有的休息，做好眼保健操，注意夏天游泳的防護，平時髒手時不能去摸眼睛，大家記住人只有兩隻眼睛不會有第三隻，眼睛很明亮，很清澈，很有神，那不是很好嗎？
所以大家都記住了嗎？只要按着上面的四條方法做就沒問題了！愛護眼睛不是為了誰是為了自己，是為自己負責，為你能永遠都能看見一個美麗明亮的世界！
同學，你知道嗎？6月6日是全國眼愛日。你喜歡你的眼睛嗎？我們常説眼睛是心靈的窗户。如果我們看不到它們，靈魂的窗户就會變小，一點一點消失，所以請一起愛護我們的眼睛。那麼如何護理自己的眼睛就成了關鍵。
有的孩子特別喜歡看書，不管是走路還是騎車，都是津津有味的看書，有的孩子喜歡躺在牀上看書，有的孩子是在光線太強或太弱的時候看書。愛看書是個好習慣，但是以上的讀書方法不利於眼睛的護理。因此，我們應該有良好的閲讀習慣：
1、走路或騎車時不要看書；
2、不要在牀上看書，要坐直，胸離桌子一拳，眼睛離書一尺；
3、光線太強或太強時不要看書；
4、不要花太多時間閲讀。看完之後要向遠處看，或者看綠色植物緩解眼疲勞。
平時不要用髒手擦心口的窗户。如果長時間不去關心你內心的窗户，它會顯得紅腫疼痛，甚至你內心的窗户會關閉，再也見不到光明，你將永遠生活在黑暗中。我想沒有人願意這樣生活。
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