今天是週日，本來可以睡個懶覺，可是在老媽大人的“河東獅吼”下起牀了。媽媽説：“沒下雨，可以去打籃球了”。
是啊，我昨天已經約好同學去八方小區籃球場打球的，可不能失約。我以比平常快一半的速度完成了洗漱和早餐，愉快地出發了。媽媽把送我來到籃球場就走了，籃球訓練場位於離學校不遠的八方小區內。一到那，並沒有聽到噼裏啪啦拍球聲，還好有一個手裏拿着籃球我並不認識的同學也來了，但並沒見到教練。我們倆只好先練習投籃，邊練邊等。不一會兒，教練來了，還是暑假教過我的那個帥氣的胡教練。
胡教練先要我們練習三步上籃，上籃時，我覺得自己的動作標準度不如以前了，我正琢磨的時候，同學魯志鵬不知啥時候來了，大喊了我一聲，把我嚇了一跳。然後我們一起練習，他的三步上籃技術跟我也差不多。接着我們便練習了投籃。從右邊往左邊投，他比我投的好，投中間的時候，我們投中的一樣多，最後是“關鍵站”，從左邊往右邊投，我全心貫入，縱身一躍，中。
魯志鵬可沒投中，因此比分是1:1。後來，我們以為教練會讓我們打比賽，可是胡教練卻讓我們每個人做100個俯卧撐、3組青蛙跳!聽着就嚇人，100個俯卧撐先不説。因為大家都知道，3組青蛙跳是個什麼樣的運動量。蹲在地上，手背在身後，跳一個籃球場的長度算1組，跳完3組之後，我們一個個累得半死，口裏直喘粗氣，腿痠得要命。但令我們開心的是，教練同意讓我們打場比賽，這讓我們從半死的境地中掙扎了出來。蔣哲舟(一個和我同年級的高個子)、我、魯志鵬為一隊，李亦博(一個國中生)、一個四年級的同學、李亦博的爸爸為一隊。
比賽剛一開始，我們稍稍領先，我和蔣哲舟各進一球，對手迅速趕了上來，比分變成2：4，緊接着我和魯志鵬齊心協力將比分扳平。真不巧，天空下起了毛毛細雨，教練不得不讓我們停止比賽，所以，這場比賽只能以平局告終。
我意猶未盡，想趁雨沒下大之前再打一會，可是老天爺不給面子，雨越下越大，似乎還在對我説“不要再打了，不然會感冒的。”見老天爺不給面子，我也只能回家了。
好久沒有像今天這樣籃球訓練了，雖然很累，但真得很開心。這也許是上天對我週日起早牀的獎勵吧。還有，從這次籃球比賽中，我懂得了一個道理，生活中、學習中有時光憑個人的能力是不夠，團隊的協作能力才是最重要的，所以我們在要大家一起完成的活動中，一定要互相團結協作啊!
學校委派我於xx年08月6日——08月8日，參加了由山東省體育局和山東省教育局聯合主辦的“全省籃球傳統項目學校教練員培訓班”。這個培訓是我渴望已久的學習機會，讓我與各學校優秀的籃球教練員們共同學習，交流2天，使我這個新手受益非淺，拓展了自己的視野、豐富了自己的籃球理論知識。
這次學習來之前就給自己定了幾個計劃
一、以認真的學習態度投入培訓，努力要求自己不斷進步
這次省級籃球骨幹教師培訓，是省級教育局與體育局為進一步樹立籃球教練員高尚職業道德，掌握現代籃球訓練理念，具備良好專業素養，有較強的教學實際能力和籃球訓練能力的高層次的訓練方法。我非常珍惜這次學習機會，因為我知道，要成長為一名優秀的籃球訓練工作者，必須不斷學習掌握前沿的籃球理論知識來指導自己的教學工作，並努力在實踐中不斷探索、總結。所以，在學校中，我按時上課，認真訓練，將專家的講座內容多多地吸收和內化。在學習團隊或教練員交流時用心傾聽，集眾人智慧之長，因為班級學員分別來自全省最優秀的籃球訓練精英，他們都由豐富的教學經驗，每一次交流都能給你交易智慧的啟迪，我始終以學習者的態度去學習，讓我收穫頗豐。
二、以思考的態度審視自己的籃球訓練工作，不斷提高自身專業發展
本次培訓的內容，既有籃球教學理念的闡釋，又有教學案例的剖析;既有理論的視野又有實踐的視角;既有籃球本身的反思和研究，又有自身素質方面的思考和培養。體現了從單一的學科知識培訓向綜合的素質培訓的轉變，體現了從單純的按技術施教向掌握完整的籃球運動能力的轉變，體現了從掌握應知應會內容向籃球訓練、球隊管理的轉變，這樣豐富的培訓內容引起了我們每位參訓學員深入的反思。我帶籃球隊以來，取得了一些經驗和成果，但任何項目都必須螺旋式前進，我們需要有一個機會反思籃球訓練存在的問題和困惑，養成不斷反思自身教學訓練行為的習慣，以提升自己實施新教學的能力。這次培訓為我們提供了思考的機會和平台，通過專家老師的講座，促進了我們的深入反思，使我們能靜下來思考籃球運動、思考籃球教學、思考籃球隊管理的實施及自身專業成長問題。
三、積極參與培訓活動，促進自己全面能力的提高
當今的籃球運動是多元化的，要求球員全面發展的同時也給教練員素質提出更高的標準。所以。我會有意識地培養自己綜合能力的提高，在培訓活動中，我積極參加了班級間的辯論賽，雖然我並不是最優秀的，但我參與的目的是想通過活動鍛鍊一下自己的膽識，更多瞭解辯論賽地位活動流程及辯論技巧，豐富他們的課外生活，從小進行綜合素質的培養，身體力行地感染，帶動他們的不斷成長。首先就是要學習新籃球《大綱》，瞭解它最新的訓練與管理方法，其二就是學習如何科學的訓練，因為時代在進步，社會也在進步，我們的訓練更是要跟上時代的腳步，不能還是穿新鞋走老路。之前五年半的教練生涯已經讓我對現在的“90”後有了新的認識，而且我們以後還要去面對“00”後！況且教練這個職業本身就是一個充滿着挑戰的職業。最後就是怎麼提高青少年籃球運動隊的管理，因為有一句話叫：三分訓練、七分管理。從這句話裏就能看出管理在一個運動隊中所體現出的位置是有多麼的重要。
這次訓練班讓我對教練這個職業有了更深刻的理解，不是以前所想象中的只是簡單的帶帶隊，陪小孩玩一玩。隨便練一練做做手感這麼簡單。而是我帶的這些小孩子以後你不知道誰就是下一個姚明、王治郅、易建聯。而我手下的一個個小孩就像一張張白紙，能不能成為國家的棟樑是在我這個基層教練員能不能給他們打好這個基礎。
在我們的仔細聆聽中，我們的這次網絡培訓學習在我們的戀戀不捨中敲響了結尾的鐘聲。對於這幾月的培訓課程，我想我只能用受益匪淺這四個字來形容了。老師們的博文廣識、生動講解、精彩案例無不在我的腦海裏留下了深刻的印象，我只恨自己才疏學淺、文筆糟糕，不能夠將所有的感觸都通過文字顯然於紙上。但是我還是盡力絞盡腦汁，以祈求能將培訓完後心中所想所獲能表達出來。
通過本次培訓，使我對終身學習，提高自身能力有了新的理解。.終身學習，我們不僅要提升自身的專業知識，還要學習更多方面，如教育學、心理學、課程改革理念等等。同時我們也要學會做事與人際交往。教師從事的是和人打交道的工作，如果能善於觀察、研究、思考;處理好與學生、家長、同事之間的關係，那麼相對來説，工作起來就會更得心應手。我還體會到作為一名教師，首先要讓學生喜歡你，喜歡聽你的課，進而喜歡聽你的指導。這就要求個人魅力不斷提升，在積累經驗中獲得一種平和優雅的心境，在和學生相處的過程中獲得學生的信賴。書是最好的老師，多讀書，提升自己，在實踐中反思自我，做一位優秀的人民教師。
新的起點需要新的奮鬥，新的奮鬥需要旗幟作為引導，這次培訓就是一面很好的旗幟，在思想、行動和實踐工作上給了我切實的指導和鼓勵。讓我有了明確的定位、堅定的信念、奉獻的精神、良好的心態、高度的責任心、熱愛學生的行動、進取的意識並且不斷地規範自己的行為，做一名真正合格的教師。
幼兒教師是一個神聖的職業，擔任着為祖國的培養下一代的歷史重任，當一名教師不容易，要當一名幼師更不易的。通過這次培訓，我有以下體會：為了提高幼兒教師的專業素養和專業水平，20xx年9月10日由省教育廳組織對幼兒教師和轉崗教師進行了一次培訓：
培訓分為三期進行，我有幸也參加了這次活動，而我是第二期，這次培訓真的讓我受益匪淺，在培訓的第一天早上，教育廳的廳長在會上説，這次的培訓是非常重要的，孩子是我們祖國的花朵，祖國的未來，做一名幼兒教師就要有愛心,耐心，細心，和責任心，老師們如何
組織教育活動以及教育活動應注意的問題和遵循的原則，教師如何對幼兒進行管理，如何建立良好的師生關係，俗話説得好，一年之計在於春，一日之計在於晨，不管你的家庭怎樣?怎麼忙，有機會來學習，就要鐵下心來認認真真地學，廳長的話，讓我深切感受到了幼兒不是那麼好教的。
很多同學都是從高中開始打籃球的，他們的動作很帥，技術很嫻熟，然而在高中的時候我對籃球並不感興趣，學的是乒乓球。我們幾乎都是男生，每次集體活動他們都是打籃球，讓我感覺自己有點脱離集體的感覺。還有一點是，我發現我們學校的籃球設施相當的多，這種體育運動相當的普及，於是我選擇了籃球，想通過籃球的學習來增進同學的友誼。而且我也發現籃球是一種考驗配合和身體協調性的運動，這樣我可以在忙碌的學習中，讓疲憊的身心的到放鬆，同時籃球可以增進左腦的思維，可以達到大腦的協調發展。而且增強體質，促進健康，又能豐富我們大學的業餘文化生活，振奮精神，從而提高工作學習效率，同時能夠培養我們團結友愛的精神，培養良好的團隊作風，並養成體育鍛煉的習慣。
經過這一個學期的籃球學習，發現自己學到了很多的技術與技巧，讓本來大腦中對籃球一片空白有了認識。老師在上課進行指導與演示，但是老師注重的是實踐，讓我們更多的時間來練習，這樣不但讓自己的籃球技術在實踐中得到了提升，同時也讓我們上課學到的內容得到了強化，體育運動本來就是多加練習的。我覺的這種教育方式真的很適合籃球運動。對於初級班的籃球要求不是很高，正確的投籃、三步上籃、靈活的運球，轉身跳投。學會用手腕拍球，高手拍球手心永遠是乾淨，也許這是拍球的最高境界吧，然後用手指黏球其次要學會繞球，培養良好的球感。最後就要學會跑動中的運球，不求快求穩。右手五指張開託球，掌心不觸球手腕與手肘分別成90度，形成一個不關口的正方形出手時，手臂自然前推，這是運球的標準動作，但注意手腕的抖動和手指出手的感覺。老師講的這些都讓我受益匪淺。其次就是投籃的練習，以及近距離投籃時角度的選擇，角度最好選擇與籃板成30度的位置，其動作方法是兩手持球於胸前，兩腳左右或前後立，膝微屈，起跳時迅速屈膝，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左側方，當跳起接近高點時，球離手，這些我同學以前説過，通過這次選修課讓我深有體會。但經過老師一學期的指導，我對籃球有了心得認識，特別是對於控球和投籃姿勢以及投籃角度的選擇！
籃球讓我明白了什麼是拼搏與奮鬥，什麼是團隊與協作！
經過很久的籃球課的學習，我學習到了很多有用的技術與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經過學習，我在打籃球方面的一些心得體會：
一、傳球中應注意的問題：
1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。 2儘量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3傳球要到位，要會用球領人，儘量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置，傳球要及時。
二、接球中應注意的問題：
1、在本隊戰術要求的範圍內，積極移動迎前接球尋找理想的接球角度。
2、結合傳球隊員有要求的信號，要能控制較大的接球範圍給傳球隊員安全感。
3、接球的同時要儘快地與下一步的進攻動作銜接好。
4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。
三、投籃中應注意的問題：
1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度，堅信能夠投中籃。
2、要判斷防守者的情況，要有突然性，掌握投籃時機。
3、儘量按照自己習慣的節奏，要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。
4、應以打籃板投籃為好。
四、運球中應注意的問題：
1、始終將球保持在自己所能控制的範圍內要遠離防守者的手運球。
3、應學會左右手都能運球，能傳球時儘量不運球。
4、不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。
5、運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。
6、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
五、持球突破時應注意的問題：
1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。
2、對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的`防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、突破前的重心要低而穩，突破時要敢於帖近防守者，進行合理的身體接觸。
我不僅學會了如何規範地掌控籃球，而且學到了這個運動所體現的深層次的文化和精神。
1、籃球運動教會我們重視規則
2、籃球運動能夠提高我們的心理素質
3、籃球運動能夠培養我們的團隊意識和協作能力
4、籃球運動能夠提高個人能力
5、籃球運動讓我們更健康
6、打籃球能夠增進我們之間的交流
20xx年暑假，我非常榮幸的參加了幼兒教師國培計劃，在這九天的學習中，我們聆聽了多位專家級名師的講座，他們以鮮活的案例和豐富的知識內涵及精湛的理論闡述，給了我強烈的感染力和深深的理論引導。
通過這次培訓我受益匪淺，感慨頗深，感悟到了作為一名幼兒教師責任是多麼的重大啊!也領悟到了“活到老，學到老，還有三分學不了”，知識是無止境的，也讓我的思想重新煥發了激情，燃起了鬥志。
“愛是教育的基礎，是老師教育的源泉，有愛便有一切”，要想成為優秀的幼兒教師，我們首先要做到：有愛心，有責任心，細心，耐心。激發幼兒的學習興趣，並根據幼兒的特點因材施教，要站在孩子們的角度去看待他們的興趣愛好，鼓勵支持他們，增強他們的自信心，鼓勵他們克服各種困難，領略成功的喜悦。
為期九天的學習結束了，但是這期間的價值是永久的，在整個的學習過程中我們每一位學員都興致黯然，如飢似渴的學習着，有意猶未盡的感覺。真希望能再次有這樣的學習機會，接受更多的前沿知識和信息，給自己不斷充電，為學前教育的蓬勃發展增光添彩!
20xx年12月7日，xx市校足辦的統一安排下，我來到市體育會展中心進行了為期六天的校園籃球裁判員的培訓。此次培訓讓我收穫頗多：
首先，市教育局、體育局各級領導對本次培訓作重要講話；承擔本次培訓任務的陝西師範學院教授耿建華就本次培訓提出了一些要求。開班儀式結束後緊接着就開始學習。我抓住這次機會，認真學習，從籃球的基礎訓練做起，瞭解校園籃球發展狀況；青少年籃球身體訓練的特點；知道了籃球訓練與比賽的相關知識；學到了荷蘭青少年籃球訓練的理念以及草根訓練的內容方法等等。
其次，感受最大是耿建華教授和李志指導一動、一靜；一位側重理論，一位側重實踐的絕佳配合，本身就體現出籃球的默契配合的精神。耿建華教授和李志指導用貼閤中國小籃球教學實際的教學方法，在寒冷空曠的籃球場上，他們通過籃球練習和遊戲，把我們這些成年人帶動得興致勃勃地進行籃球運動。一會兒是籃球球性練習，一會兒是籃球技術訓練，一會兒又是籃球戰術配合，另一會兒還進行籃球教學方法指導和籃球訓練預防運動損傷的要求。使我們在運動中以及和耿教授和李指導的身傳言教下，掌握了籃球基本技術和戰術以及草根籃球的裁判法，也對我今後的教學方法有了很大的提高。
第三，耿建華教授和李志指導的敬業精神值得我學習。耿建華教授教學一絲不苟，言傳身教，主動詢問我們學習和掌握技術和教學的情況。耿建華教授雖然已經年過五旬，但每教一項技術都能親自示範，讓我們看清每一個動作，講清每一個動作要領，讓在場的每一位學員都清楚的知道動作的細節，這讓我們看到了老一輩籃球裁判的職業操守，更讓我們看到了中國籃球的希望。李指導更是親自上場踢球為我們展示籃球風采和戰術配合意識。雖然只有短短的六天時間，但耿建華教授和李志指導恨不得把畢生的知識和經驗毫無保留地傳授給我們，
另外，耿建華教授的理論功底和豐富的籃球教學方法也讓我受益匪淺。通過此次培訓讓我知道了籃球訓練一要“打鐵還需自身硬”，要從自身做起，學好籃球基本技術，才能做一個合格的裁判員，要持之以恆。二要對運動員進行科學的方法進行有效的訓練，三要了解運動員的心理，加強運動員的心理訓練，提高他們的集體感和意志力，這樣才能提高球隊的戰鬥力，才能更好提高中國小籃球運動的水平。
總之，這次培訓不僅注重理論上的學習和提高，而且重視籃球教學實踐，將理論和實踐有機的結合了起來，為我們基層籃球指導員搭建了一個進步交流的平台。最後感謝xx市體育局和教育局提供了這次絕好的學習機會，讓我學到了許多的貨真價實的籃球知識和理論！
蒙田範文網