是不是一種職業 要靠自己去維護 ——樑 婕 為什麼農村的學校體育發展不起來？為什麼體育教師不被重視？為什麼一談到“體育”，人們想到的就是頭腦簡單，四肢發達？從走上工作崗位之日起，這些問題就一直困擾着我。沒想到短短十天的培訓，讓我豁然開朗，棘手的問題不攻自破。 培訓期間，專家們全新的教學理論、新穎的教學模式，以及與他們面對面的交流，對我的靈魂無疑是一次猛烈地衝擊。它使我深刻體會到，問題的一切都出於我們基層體育教師自身。要想得到領導及廣大學生的認可，我們必須自身條件過硬，能拿出一套自己獨特的教學方案，讓大家認同你，肯定你。體育教學不應只拘泥於實踐形式，還應注重理論指導。為此，我們自身必須有夯實的理論知識做基礎，才能在不斷地實踐練習中摸索出具有個人特色的科學的教學方案。只有增強自身實力，我們才有希望改變農村體育現狀。 因此，是不是一種職業，要靠自己去維護。
接受進行時 傳遞將來時 ——劉晉雨 為期十天的培訓，在學員們的一聲聲感慨中落下了帷幕。我們感慨“國培“的姍姍來遲；感慨培訓時間的短暫；感慨在我們還沉醉於專家、教授們的精彩講解、剖析中時，培訓就已告一段落了。 這次培訓既是一次從理論到實踐的培訓，又是一次“從教師到學生，學生到教師“的角色轉變的培訓。各位專家、教授傳授的新的教學理念，讓我從靈魂深處得到了洗禮，感受最深的是室外實踐的教學。從教授們的授課當中，我深刻領悟到作為一個教師，不應讓學生“囫圇”的把“棗”吞下，而應細化到每一個小動作。我們不在於教給了學生多少東西，而在於學生掌握的程度，在於學生是否學會了學習的方法。 這次培訓讓我徹頭徹尾的感受到了體育運動的魅力所在。我將把專家、教授們傳授給的新理念和獨到的教學方法運用到我的教學中，將我的收穫傳遞給我的孩子們，讓他們從“體育課就是自由活動”的錯誤觀念中轉變過來，讓他們自覺參與到體育中，真正感受到體育的魅力。
聽君一言 勝讀十年書 ——田小鋼 20xx年“國培計劃”山西省農村體育骨幹教師短期集中培訓已悄然落幕，但每位專家和教授精彩講解和剖析的畫面仍浮於腦海。為期十天的培訓，雖説短暫，卻讓我深刻體會到了“聽君一言，勝讀十年書“的真理，讓我茅塞頓開，受益匪淺，對今後教學的方向更加明確。 這次培訓沒有流於形式，從理論和實踐都給我灌輸了最新的理念，最科學的方法，最有效的手段和最規範的教學。從各位專家和教授身上，我不僅學到了應有的專業知識，還學到了他們為人師表，熱愛教育，愛崗敬業的精神。 在今後的的工作中，我不僅要把學到的理論貫穿於教學工作中，還應把他們尊重科學，熱心鑽研，勇於探索的精神落實到自己的教研工作中。從而服務於廣大學生，讓他們從小樹立良好的體育觀念，使他們在運動中健康成長，真正體會到體育的快樂！
滿載而歸 ——許海波 懷着喜悦的心情和對教好體育這門課程的渴望，我加入了山西省農村體育骨幹教師短期培訓班。此次培訓，內容豐富，形式多樣。回首這短暫的培訓過程，對我既有專業知識的沉澱，也有教學技藝的增長，更有教育觀念的更新。
一、感受專家風采，聆聽出色講座 這次培訓學習，讓我一覽培訓院校專家、名師的風采。他們兢兢業業、嚴謹治學的敬業精神令人欽佩，他們熱情開明、平易近人的態度讓人倍感親和。專家們以鮮活的實例和精湛的理論闡述，使我們不僅瞭解了前沿的教育教學改革動態，而且還進一步接受了先進的教學理念，從而增長了我們從理論層面來解釋自己在教育教學中碰到的一些實際問題的能力。
二、拓展學習視野，更新教學觀念 新課程教學改革，使我耳目一新，深深地感受到以前那種傳統的體育教學模式和陳舊的師生觀已跟不上時代的發展。要想跟上新時代的體育教育教學步伐，首先得轉變傳統的體育教育教學觀念，深入領會新課程的內涵，樹立正確的師生觀，增強熱愛體育教育事業的信念。 三、強化自我培訓，激勵自身成長 培訓是短暫的，但收穫是豐富的。通過培訓，使我能站在一個嶄新的平台上領悟當前新課程教學改革，使我進一步明確自己教學工作的方向。培訓結束後，我將繼續不斷地收集教學信息，學習教育理念，增長專業知識，使培訓給予的清泉不斷長流。
一個月的培訓工作結束了，雖然又一次證實了自己的技術，但是內心很沉很沉，因為我能教會他們如何做一個給人帶來健康的教練，卻無法改變目前瑜伽教練工資很低的問題！我為此感到汗顏。因為在上海做培訓時就有教練問我：“邵老師瑜伽教練是一個高尚並受人尊重的職業，為什麼工資待遇會這麼低，什麼時候我的月收入能達到萬元以上”？慚愧啊！我無法回答。因為每一次培訓結束後，我也在考慮這個問題。。.。。. 下面是自己親手培訓的學員的一月心得體會，聊以自我安慰吧！
轉眼間培訓就要結束了，很幸運我們在這裏學到了很多東西。回想第一天來到這時，使我印象最深刻的就是那句“昆達力尼”人的潛能。在訓練過程中身體變化着，但最重要的是心態的變化。當自己心底的那種懦弱體現出時，開始懷疑起自己的堅強。但我必須振作、克服、挖掘自己的潛能，無所畏懼，因為我有信念。修身固然重要，但我認為人更應該修的是心。“控制”無論是從肢體上還是思想上，對我們來説都是一個挑戰。在今後的生活中，我想、我知道，自己該怎麼去做了。謝謝老師——王曉麗。
首先，我很慶幸來到這裏培訓。因為有一個負責任、嚴厲、愛罵我們的老師。正因為你的嚴厲，我們才學得更紮實。也相對比較輕鬆了。不過説實話，前一個星期特累、特辛苦，心想花錢受的這罪，心裏特難受，一想掏了這麼多錢，回去怎麼帶課呀，還是堅持吧。經過努力，在你的指導下，找準發力點，到了第三個星期時，好多了，也沒那麼累，反而特輕鬆。這時才明白，瑜伽就是通過自己練習的感受結果，教給會員。真的很感激您老師，不是在這兒誇你，讓我看書本，可能至今天都沒有學會。但你用多年的經驗，結合到了一起給我們教。不像一般的教練強制開肩，結果就是損傷了自己。用了幾天的時間所有的體位都學完了，也學得特輕鬆，不知不覺的一個月到了，真快啊！
學什麼都不是那麼容易學的，但如果你堅持、認真的去做每件事情都會成功的——張巧霞
夕陽西下，橙色的餘輝還在窗外流連，久久不肯褪去，書房裏太陽的味道還一昔存在，暖暖的、懶懶的。。.。。
點一盞燈，泡一杯茗，靜靜的回憶這一個月來的點點滴滴，彷彿過往的歲月也歷歷在目。雖然年紀尚輕，但也二十幾個春夏秋冬的時光荏苒。我想説，這一個月的軌跡如同我個人成長的軌跡一般，再物質的迷茫中慢慢走向認知的成熟世界。
我是一個安靜、認真、執着自己所認定的一切的人。孩童時代就是孤獨、驕傲、不願與人為伍，喜歡自己承擔和分享，慢慢長大，越來越特立獨行，開始躁動，開始年少輕狂，覺得世界為我最大，終有一天會轟轟烈烈，不覺中已漸漸偏離正確的人生軌道。直到有一天，我遇到了她，一名瑜伽教練，在講台上的她，嬌小、美麗、氣質如一朵聖潔的雪蓮，輕柔的聲音如同寺院的晚鐘，敲擊着世俗的心靈皈依平靜，腦海中瞬間湧入一個詞“寧靜致遠”。我開始思考，開始希望自己成為如她一般的女子，成為一個美好的女人，這是第一個給我未來發展雛形的人。
現在離開了校園，世俗的紛擾再次打亂了平靜的內心。物慾橫流的世界，燈紅酒綠的誘惑讓人們迷失自我，在找不到通向自己內心的入口，越來越多的人沉迷在金錢和權利的旋渦裏。我也是一介凡人，更是一個平凡的女人，喜歡名牌包包，漂亮衣服和名貴的首飾，於是發現自己不再寧靜，更無從提及致遠了。
我不想説這一個月的時間讓我如何體會了苦和累，讓我切身的認識控制自我的高難度，更加不想總結我學會了多少體位和動作，這些都是表象，不具有任何意義的。重要的是我遇了第三個叫我真正做到寧靜致遠的人，我的老師。
短短一個月的時間，僅僅是我作為瑜伽老師紮根的時期，更是我成功人生的紮根時期。在人生通往成功的道路上，就要能成受向下紮根時的平淡、寂寞與煎熬。倘若我們把人生中的每個困難都當成是“往下紮根”的挑戰，又有什麼風暴不能挺過去呢？心的重荷解除了，目光所及便不再浮光掠影，耳朵裏也自然的多了許多細微的聲音，鼻子也靈敏許多，連手腳所及也多了鮮明的感覺。心境變了，身邊的世界自然也就變了，一份淡定的情懷香沁肺腑，即便我不能成為一名合格的瑜伽老師，但註定會成為一個成功的女人，寧靜而致遠！——李佳佳
今天就是我參加瑜伽培訓的最後一天了，明天就要考試了，不知道怎麼形容我現在的心情緊張？no、no、no，或者説一種捨不得，我知道明天考完，邵老師就走了，也許沒有他的唸叨，自己練功還真有點不習慣，他讓我們把這個月的心得寫出來，我不是不想寫，有太多太多想説的了，但是真的寫起來，突然又覺得好心酸。過程是痛苦的，但結果是令我興奮的，我是曾這樣説過，當看到我的身體一點點健康起來，我是不是應該因為我有一個好的老師而偷着樂呢？他教會了我好多的東西，這種東西用一輩子去落實都不過分！
雖説是心得體會，我寫起來卻好像日記。老實説要把所有的感受都寫出來。好吧。我真不知道怎麼寫，就寫我這一個月的到自己覺得好處吧。1、我能吃了，這點很重要對我。對於一個以前吃什麼吐什麼的孩子，我真的太高興；2、我有精神了，朋友們反映我的話多了，吱吱吱吱的像個小鳥，呵呵--；3、我的體力上去了，爸爸來跟我上了一節課，他都沒有堅持下來，我都堅持下來了，無比自豪啊。我終於脱離走10分鐘就頭暈眼花的行列了；4、臉上有了很明顯的血色嗯，不用打腮紅了，真好！改善的地方太多了，再寫多的，都覺得沒有意義，畢竟文字的限制性太強了。我身心的愉悦，並不是能夠用文字來表達的。
還有我自知自己還需要改善的地方太多了，所以給自己多留一點興趣與好奇帶領我繼續堅持吧。——李清如
自4月2號至今，學習瑜伽已近一月，在這段時間裏，隨着學習的深入，就我個人而言，學習目的從最簡單的為了學習瑜伽師學習瑜伽，變成了一個身、心、行等各方面相互交織、相互滲透的複雜的複合體，總結如下：
一、瞭解了瑜伽及其真實的內涵。以前看別人做瑜伽體位，認為那就是身體柔韌性的展示，只要身體足夠軟就行。但跟隨邵老師練習後，明白了瑜伽是力度和柔韌的結合，只有找準發力點、正確的練習，才能達到鍛鍊的目的且不會傷着自己。並明白了何謂“班達、清潔法、昆達力尼、收束收腹、元氣、神經自我修復”等很多新東西。
二、磨鍊了心性和意志。由於身體柔韌性差，加上長期工作壓力大，身體各部位關節、肌肉都比較緊，剛開始練習時，由於肌肉、韌帶、肌腱的拉伸，渾身痠痛，且動作也總做不到位。於是告訴自己一定要堅持，儘自己的最大努力去做，正如邵老師所言：達到極限。
四、學會了宣泄與釋放。由於工作和性格使然，長久以來，每次遇到各種壓力、痛苦、不快時，總是不斷告訴自己一定要忍着、壓住，並認為這是一種堅強、殊不知，這樣的壓制傷身、傷心、傷神，練功時似乎使人找到了宣泄和釋放的突破口，只有適當的宣泄才不至於決堤。畢竟：不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡，爆發總比滅亡的好。
五、改善了身體與健康。以前較明顯的症狀是體寒畏冷，腸胃納差，自從跟隨邵老師練習握拳翹指、渾圓樁等功法以來，症狀得到明顯改善，“脾胃乃後天之本”，脾胃功能得到改善，身體各部位功能也會得到相應的改善。
六、參悟了佛性與禪性。以前雖也看過一些佛學、禪學之類的書，但也只是看看熱鬧和皮毛，只見樹木不見森林。聽邵老師講佛學、禪學、人性，有種悦我大悟，原來如此之感，同時增加了自己對這方面知識的興趣，希望以後有機會能多學習，多參悟，提高自身心性與感悟。
七、提升了修養和品性。瑜伽體位的練習並不只是肢體動作到位，還需要配合吟唱、冥想、修行、心境、功法等等一系列的東西。因此，要真正練好瑜伽，必須要提升自身的綜合修養與品性，才能悟透其中內涵。
八、增添了信心和決心。以前看別人做瑜伽體位，覺得都是高難度動作，自己肯定不行，覺得瑜伽是神祕的東西，但自從跟隨邵老師以科學的方法練習瑜伽以來，發現並非如此，雖我現在有些動作還不到位，身體的柔韌度、力度等還很欠缺，但相信只要堅持不懈的練習，會有一天能達到自己心目中的標準，成為別人羨慕的對象。也許“世上本無不可為之事”。
以上心得體會只是這短短的二十幾天裏的一些感悟，不夠成熟和深切，希望隨着時間的推移和練習的深入，能有更深更好的體會與感想。上述感悟都還只是開始，希望以此為契機，鼓勵自己堅持下去，不要放棄，也像邵老師那樣，在練就自身的同時，給更多的人帶去福祈。
併發自內心、衷心的感謝邵老師，感謝您在這短短的時日裏所帶給我的一筆金不可換的人生財富。
我有幸參加了“國培計劃“遠程培訓學習，對這次培訓學習的機會，我非常珍惜，始終以培訓要求的標準對照自己，嚴格要求自己，積極參加培訓學習，雖然學習的時間非常有限，但這次培訓活動給我的收穫是無限的。
這次培訓內容豐富，形式多樣，有各級教育專家的視頻專題講座，有高級教師的教學展示，有學員圍繞專題進行的沙龍交流等，也有學院的互動討論，通過理論上的培訓學習、教學觀摩等，因此，這三模塊的學習，對我既有觀念上的洗禮，也有理論上的提高，既有知識上的積澱，也有教學技藝的增長。
帶着教育教學實踐中的種種疑問，我走進了培訓課堂。課堂上，專家們的精彩講座一次次激起了我內心的感應，更激起了我的反思。在這種理論和實踐的對話中，我收穫着專家們思想和精髓，理論的精華。聽了教授們的講座，我進一步體會到了參與式教學的重要性。也讓我深深體會到了如何更好地去當好一名教師。如今，培訓已告一段落，在感歎時間過的太快，想學的東西太多的同時，所幸的是每一次活動都過的充實，聆聽智者的教誨，參加夥伴們的探究……收穫頗豐！也讓我反思到了自己平時的課堂教學，需要學習與改進的地方實在是太多了。因此，在今後的工作中，我將時刻牢記自己的職責，處處以身示範，以理服人，我會積極主動地承擔各種教學任務，注意發揮帶頭作用，熱心幫助其他青年教師，使他們能和我一起更快、更好地發揮自己的能力。積極參加各級各類的教研活動，虛心向同行學習、請教。認真學習新課程理念，積極探索有效的教學方法，時刻反思自己的教學行為，提高自己的業務水平，努力使自己無愧於教師這一稱號。 總之，教師“國培計劃”遠程培訓學習，讓我感受着新課程理念的和風，沐浴着新課程改革的陽光，自覺要鑽研的路很難，要學習的路還很長，但我的教育教學充滿了信心和希望。雖然培訓學習已告一段落，但學習還在繼續，教師只有“終身學習”，才能真正成為符合時代要求的合格教師。
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