户外拓展訓練心得領會感觸筆記

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第一篇：户外拓展訓練心得領會感觸筆記

户外拓展訓練中，同學們在大自然的度量中，沉緊和諧的氣氛下，盡情地享用着來自他人的閉愛和鼓勵，充分地體會來自――團隊的力量!

拓展訓練是一種户外體驗式訓練。體驗式訓練誇大我們去“感想”進修，而不是單在教室上聽講。在閉會式培訓中，先生剩�程的主宰。拓展訓練的顯明特點有：綜開活動性、挑戰極限、羣體中的本性、高峯體驗、自我教誨。訓練目標包括心思訓練、品德訓練、治理訓練等。經由過程經心設想的拓展訓練舉動達到"磨練意志、陶冶情操、完麗人格、熔鍊團隊"的培訓目標。

經過訓練，我愈加深入地感觸到户外拓展訓練與軍訓的差異。軍訓重要使受訓者按照紀律屈從號令;户外拓展訓練則重於使教員懂得團隊協作的重要性;加強學生團隊的名譽感和歸宿感;清楚個人團隊中的定位與責任;把持相同技巧，提高溝通才能;增強競爭意識，熔鍊團隊配合精神;減強自信心與掌握協調各類關聯的能力;激發本身潛能，熱忱投入團隊訓練。

誠然只有短短兩天時間，拓展訓練所賜與我們的啟示和經驗倒是一筆永久的粗神財產，不管我們身處何種崗亭、只有用心懂得就能獲得十分有益的人生感悟。在這兩天裏，讓我感觸最深的有以下三個圓裏：

1、大家目的一致、相互信任、團聯合作。

培訓從一開真個“信任背摔”、“同起同降”、“伶俐電網”、“雷區取火”、“太空漫步”、“地面懸降”、“孤島求死”、“深海遁生”等;幾乎一切的名目，我們每個成員都在積極的出謀獻策、都在為完成一致的目標而努力。大家不任何的隔閡和個人主義而是彼此援助和合作。假如我們在實踐事情中都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住、互相扶持，我們就可以成為一個聯合的、具有富強競爭力的團隊。

最易記的是，我們在“信任背摔“中當你開口往詢問台下的隊友:”準備好了嗎”的時刻台下的隊友：“咱們一定接住您”在你借出失掉隊友的回答的那一剎那，你就應該曾經完整信任他們了，因為如許的問問只是一個形式(頂多只存正在提醒人人集合留心力的感化)果為你對於隊友的疑任是去自於心田的是心與心的交換。站在台上的人便像領導，切實你對上司的信任非常可能會激起他們對於你的更深的信賴取擁戴那隻會使你能更方便.更下效天引導這個團隊來實現你們的目標。在此後的任務中我也必定以這類心態重新定位本人的腳色和任務而經歷過了以後，即是感慨萬千，那種躍出後的無助和躺在羣體腳臂上的保險感，霎時心中複雜的領會，又有什麼時候才華再閲歷呢?為何在培訓中大家皆能如此的連合?由於大師的目的完全一致，因此我們在團隊的經管中應該凸起大家同等的目標跟利益，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的團體;固然在運動中，年夜家眾説紛紜，有人認為影響團隊的效率，但是我以為這正是大家激烈的義務心和勾結分歧供與勝利的表示，也是各人羣策羣力的表現，如果每一個人都一聲不響**倒説明這個團隊完齊沒有發掘自身的潛力。全身心地投進當然會高聲道出的自己的主張，只要充集施展每小我私家的聰明才幹挖掘出團隊最大的活力與合作力最後告竣**識;固然應當制定好施行規律，在討論的時分儘量的發揮每小我的聰慧，我念在實行的時辰才能獲得大家滿身心的投入。

2、通力協作，公平分配資源。

“智慧電網”這個項目我想策劃者的目標應該重要是強化人的共同努力意識和公道調配資本的能力，我們個人更主要的體會則是人對於中界力氣的須要，這一面也體現在一個人的終生中有很多的時間是需要有錯誤的氣力去收持和贊助的，任何一個人讓他站在一堵和自己身高一樣的電網眼前，網中有很多個鉅細不規則的洞，並且看上去都缺乏夠大。對個人來講看似不行能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到了一雙雙坦誠的正在存眷和相互激勵着隊員眼睛的時候，看到一雙雙無力地單手正託着每個隊員的身材經過適合自己體形的電網的時候那是我們的隊友們一股深厚的奉獻力量這全部讓我很快就意想到集體和集體的差別，讓我更深的體會到人與人是需要相互輔助與支撐的，面臨艱苦我們必須冷靜、明智地分析，片面、聯繫地看待成績，做出正確的打算，同時留神人力資源優勢互補，這樣我們能力少走直路，充散發揮個人特長，高效地處理題目，圓滿的完成我茫�有的義務。

3、突破創新、迎難而上。

在訓練中有一個很好安排就是，在分享的時候勉勵大家踴躍講話、同時為自己和集體做出的突出表現表現慶賀和給予確定。我想這個安排的自身也就剩�勵大家可能相信自我，衝破自我，充分挖掘、培養自己的潛力。做自己沒有做過的事情就是一種打破。在我們的生命路程上都需要始終突破創新，我們的黌舍集體也需要一直的攻破翻新，才能挖挖出自己最大的潛力。最後一個項目“深海逃生”訓練是對我們意志的磨練，4.2米筆直的石牆，沒有任何東西，事先我就想着怎樣過得去?斷定有人要拖後腿;不可思議的是，在全軍隊員的密切共同下，孤立無援，我們全都成功翻越疇前了，只用我們的身體，無任何對象!看看我們的潛能吧，這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理盤算、周到構造、團結協作、嚴格實行對我們完成集體任務是多麼的重要。它能讓你看似弗成能的事件在實際中結出成功的果實!我們在最後一個項目體驗中審定了自己的怯氣，挑戰了極限，它教會了我們勇於面對挑戰，驅逐挑釁。而當每人都順遂爬上牆後，那種成功後的高興難以行表。不知是喜是悲我落淚了!原來，測驗考試與成功的距離如斯之遠!這個項目給我很大啟發：沒有完善的個別，只有建全的集體，正如我們“至擅隊”的隊歌唱的“聯結就是力量”。只有大家團結一致、集思廣益迎難而上就一定能戰勝所有難題。

完成團隊項目讓我更深刻的意識到了團隊的做用，信任團隊，增進了自己對散體的加入認識與責任心，我們經歷了一個從無序到有序，從不聽指揮到服從批示，從單挨獨鬥到團隊協作，從特性到團隊精力的過程。團隊中，每個人都充當了差別的角色，有發導者，有真幹家，有監督人，有出謀劃策者，每個都是團隊中不成或缺的一員。既要充足收揮自己的才幹，又要以團隊的全體目標和好處為重，這樣團隊的力量才會更大。

這次訓練，另有一個收穫就是使我進一步意識我的隊友。平常大家都在學習中，交流和溝通的機會太少了。這次的拓展訓練供應了一個很好的機會。大家在一天裏，奇特克服了一個又一個的困難，加強了對相互的懂得。這對我們在從此的工作中樹立互相配合、相互支持的團隊精神跟團體意識，改進人際關係，增加彼此的溝通與信息交流等是有利的。同時還要感謝我的隊友是你們讓我再次看渾了溝通與交流、協調與合營的主要性。在你們的幫助和支持下才是我逆利完成了這次拓展訓練的責任!我信任每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次畢生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!在這裏，它讓我們看似簡單的事情卻難以完成，看似艱難的無以辦理的任務卻順利完工!而這此中又藴涵了幾富有教導意義的工作理念和人生態度啊!拓展訓練是結束了，正如鍛練所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，但我們能否能真正把拓展中的精神結合校少題的“五育人”利用到實際工作中去，使我們的門生管理工作再上一個新的台階;能實正把在拓展中得到的啟發應用到生活的艱難傍邊，我想這應當是我們這次拓展訓練的初志。

在此我衷心感激我們的教民是你給我了這次拓展訓練的機遇，一次不可思議的培訓，一種受害一生的體驗，一席現實出真諦的教導，一股暫已引發的熱情，盡在這次培訓中滋生，在此次體驗中醖釀，在這場舉止中理解，在我的心靈上雕刻!

第二篇：户外拓展訓練感觸

户外拓展訓練感觸

昨天參加公司組織的户外拓展，感觸很深，認識到團隊合作、凝聚力、執行力是非常重要的，一個公司要發展要進步離不開每個人的努力和合作。

教練員的講解也非常到位，講到很多非常有意義的故事。在做高空飛行的時候講到：在動物園裏看到大象那麼體型龐大，為什麼只有一根細繩也不試圖掙脱的原因，是因為給自己設限了，自從大象小的時候就給他上一很粗的鐵鏈子，他掙脱過沒有用，隨着年齡慢慢增長，繩子越來越細，到最後只是一根象徵性的繩子他也不掙脱了。。。

特別是在高空訓練向下“飛”的時候，我最開始還滿懷信心地繫上安全繩，給自己打氣：不要怕，一蹦跳過去了，噔噔噔地從梯子爬上去，到要往上跳抓興舉單槓的時候，忽然膽怯了，不敢跳真不敢跳，腳不敢離開真不敢離開，腿腿也在發顫。。。我知道不跳教練員是不會放我下去的，[~課件]所以我申請能不能向下跳？教練員：那請你告訴我，往上跳抓舉和往下跳有什麼區別？我説感覺安全些。教練員説：往上跳往下跳都是一樣的。又讓我做深呼吸的動作，然後我眼睛一睜還是不敢跳。。。。這時我聽到了來自下面的汪志龍和劉軍還有們團隊的很多的加油和鼓勵聲，軍説：你看你的qq個性簽名寫得多好啊？要勇於挑戰自己！站在高空聽到來自我的同伴的鼓勵，我內心很感動很感動，於是我又調整心態，深呼吸。。。還是不行，又繼續調整心態，在上面糾結耽擱了不少時間，雖然我知道沒有任何生命安全，但是我還是不敢跳....我不知道我最後是怎麼跳下去的，落到地面了我突然淚流滿面，我知道這是是害怕是感動是開心的淚水，汪同事扶着我走到休息的地方，説道：看吧，真的沒事的。是的，一點事都沒有。我又勇於挑戰了我的“飛躍”極限。謝謝你們，我的團隊，我的同事，我愛你們 ~

我想挑戰自己的三件事：開車、游泳、在天上飛，沒想在今年都嘗試了，非常不錯，我內心充滿了能量，真心感謝幫助我的每一個人！我感受到了來自你們的關愛和鼓勵，在成長的道路有你們一路陪伴，我就是天底下最幸福的人！

你們也都要幸福哦！

第三篇：户外拓展訓練感觸感想

户外拓展訓練感觸感想

——生日大party

這次的户外拓展訓練給我留下了刻骨銘心的印象，給我重新灌輸了團隊凝聚力的另一種精神，對團隊有更深一層領悟，收穫很大，感觸至深。特別是生日大party，那個地方，那些人，那些事物，那段記憶，像一幅錦繡畫卷載入我的記憶裏，如今彷彿歷歷在目，我會銘記那段精彩和感動。

説老實話，在參加拓展訓練的前一天，我想向領導請了假，理由是我寶寶發高燒三天都沒退下來，不想參加拓展訓練。最後領導沒準我的假，我還是參加了，不過心裏好糾結。8月31日下午我們踏上拓展訓練旅途，在車廂裏，相信每個人既興奮又緊張，有的手舞足蹈，有的打情賣笑，有的撫掌大笑，感受到大家庭的相親相愛...到了金沙灘訓練基地，我們帶着行李七零八落地下了車，看到教官老早在站在那裏守候着我們，活躍氣氛漸漸變嚴肅、緊張起來，聽到教官命令“向右看起！”，有的向左看起，看到同事都向右看起，咪笑一下轉向右看起，有的緊張在發愣乾脆不看。在整理隊伍、編隊、發酒店鑰匙後，教官又命令：“到酒店門口排隊領作訓服、放下行李、換好作訓服，5分鐘到原地點集合！”。天啊！才5分鐘時間，《户外拓展培訓通知》上明明寫着30分鐘換作訓服時間，這次上當受騙了，計劃跟不上變更啊。領到作訓服後我箭步往房間跑去，迅速換作訓服，發現這套衣服根本不是我這個頭穿的，褲腰又鬆，褲筒又大，衣服更不用説了，像穿着姚明的衣服一樣，(請您支持)換的話來不及了，趕快束起來往外跑。

我出來時是第一個到集合點集合的，後面“可愛的”同志們陸陸續續的、扭扭捏捏走了出來，看到他們的衣服完全不合尺碼，高個的短、胖的窄、矮的長，我心裏平衡了許多，互看一下都笑了。集合完畢後教官把我們拉到了訓練場，開始今天下午訓練項目。教官按原來報數123分成了三隊，每個隊的都有自編隊名，如“宏隊”、“夢之隊”、“雷神隊”，各有各的個性，都有雄糾糾氣昂昂氣勢，我幸運地被編排在“宏隊”之列。原以為這次拓展訓練就是照搬一些部隊體能訓練而已，我們軍訓時已領教過。但是到了訓練場訓練時都是些簡單的團隊遊戲，在這簡單的遊戲中能發掘團隊在工作中的協作精神、團隊的凝聚力精神、個人的綜合素質、有效溝通和默契配合的意識。在訓練過程中每個人保持着高昂的鬥志，不怕苦不怕累地完成每一個項目，團結、緊張、嚴肅、活潑也在我們身上體現地淋漓盡致。雖然嘴邊説着不累不累，其實身體已經超負荷地透支了。

晚上原計劃安排《火炬傳遞》和《篝火晚會》，這個晚會不但是“與奧運同行·打造宏天精神”，也是我們團隊增進感情，放鬆身心，的活動。到了晚上我們比往常更興奮，基本忘記下午訓練苦和累，可能我們平時的夜生活太豐富了。晚會開始第一個節目就是“美男拯救美女”，規則是：每隊選劫持美女一名和拯救美女的美男一名，當聽到教官説：“美女有危險！”，我們答：“我來支援，美女要什麼！”，當聽到教官説：“美女要...”，拯救美女的美男就要迅速尋找美女需要的物品送至劫持美女手上，每次贏的得1分。我踴躍報名參加了這個節目，尋找的物品可欺負人了，美女需要的物品都是稀奇古怪的東西，

如“紅色底褲一條”、“黑色襪子兩雙”、“聯想手機一台”、“5根腿毛”、“20cm長的頭髮”、“屍體1件”等等。接下來的節目是按教官飯前的要求，每個隊表演一個節目，哪個隊得到掌聲、笑聲最多為贏。“宏隊”、“夢之隊”、“雷神隊”三隊在飯後暫短時間內精心策劃和編排各自的表演節目，如“宏隊”的《雙簧》，“夢之隊”的《守株待兔》，“雷神隊”的《捍衞釣魚島》，在台上演繹節目的快樂像傳遞火炬一樣傳遞到每一個人，融融的火焰是我們快樂的昇華。大家都沉浸在快樂中，有的相互敬酒，有的開懷大飲，有的拿啤酒當香檳在空中噴灑，有的得意忘形地追逐打鬧。快樂的氣氛在酒精的作用下瀰漫着周圍來觀看的觀眾。就在這種的氣氛中，教官突然拿起麥克風嚴厲地説：“你們當中有幾個人在訓練時犯了嚴重的錯誤，對團隊的影響極壞！讀到名字的人請到舞台上來！”。話音一落，當場漸漸變小聲到寂靜，寂靜得嚇人，沒有聲音的世界是多麼死寂，是多麼孤獨。隨後聽到“劉芳！”，劉芳上了舞台，被教官嚴厲地審問，看到劉芳百思不知其解表情，我就馬上回想我今天訓練過程中有沒有做過犯錯誤事情，想時慢那時快，“林傑善”三個字在聲波中轟隆轟隆地傳過來，沒來得及反應，腦子已中了炮彈似的麻木了，教官在舞台問我：“知不知道你犯了什麼錯！”，我真的像丈二和尚摸不着頭腦一樣，回想訓練上我對團隊精神意識還是比較強的，與團隊配合比較積極主動、默契，沒有給團隊抹黑、拖後腿，我堅信我沒有犯錯誤。隨後被叫到“麥勇超”，我看到他眼睛睜得比往常還要大，他平時做人做事都是穩中求細、不卑不亢的，團隊凝聚力很強的，怎麼會呢？記得還有一個被叫上來的是“林

雲”姐姐了，她眼睛睜得就不用説了。她做起事來雷厲風行，別看她平時大大咧咧的，她的一顰一笑能使整個團隊的向心力、戰鬥力馬上體現出來，而且感染速度特快的，想必被領導的兄弟姐妹們都有這樣的體會吧。我們一共9個人莫名其妙地被教官叫了上來，每個人之前開心的臉忽然變成了苦瓜乾，羞死了。我頓時對右邊組合音響發出的聲音產生了厭惡感，時間越長越痛苦，希望它能馬上平息下來。接着教官又説：“台上的幾位由於犯了嚴重錯誤，需要‘單練’ ，其他人繼續自由活動。”另一個教官把我們領到了一個黑暗的地方，還要給我們帶上眼罩，我急眼就説：“教官，我們犯了什麼錯誤，起碼也要分個青紅皂白弄清楚吧？”。教官命令我們相互牽手，沒理我直接給我罩上眼罩，眼前一片漆黑，然後跟着教官走，一會泥巴，一會是水坑，一會是草地，一會是沙地，記得白天看到旁邊有的水塘，教官該不是把我們帶進水塘吧？走着走着，過了一會兒停了下來，我就説：“你想幹嘛！我沒犯錯誤！”，教官就説了：“到如今你還不知道你犯了什麼錯誤，你給團隊拖了後腿！”，我更憤怒了：“我沒犯錯誤，我沒怕過！”。眼罩拿開的一瞬間，我驚呆了，我懊悔了，我激動了，眼框不經意濕潤了，我又一次上當受騙了，同時我也知道什麼叫兵不厭詐。原來是給我們9個人慶祝生日的生日蛋糕，第一次在這種特殊的環境過生日。感謝教官的用心良苦，感謝公司對我們悉心關懷和照顧，感謝公司領導、同事們對我無微不至的體貼。其實我看到同事們一個個開心笑臉，讓教官再來個更刺激的，我也心甘情願，因為能換來你們的笑臉。接下來明天的挑戰會是更艱難，我會與團隊一起共艱難同

進退，不利於團隊的話不説，不利於團隊的事不幹，絕不給團隊抹黑，絕不給團隊拖後腿，以高昂的精神面貌體現我們宏天精神！

第四篇：户外拓展訓練心得

户外拓展訓練心得

2014年11月29日與30日雲南遠大汽車銷售服務有限公司公司組織了低碳環保野外拓展活動。這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“野花溝”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項是以磨礪團隊、提升行動意願、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的鬥志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊能力。綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。

但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟.

短短兩天的野外拓展訓練結束的時候，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。營員共有30名，分組後的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了“辣椒隊”和“西遊隊”兩個小組。“辣椒隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悦，同時身為“西遊隊”的一員也倍感榮幸。 遊戲開始，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是幹工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。

隨後，我們進行了齊眉棍項目，該項目給我留下了深刻的印象。開始分組準備晚餐的時候，各自為了完成各自的任務而“忙碌着”。很快，30分鐘的遊戲時間過去了。結果，我們都完成任務，但是我們花費太長的時間。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協作，甚至在不明白整個“野餐任務”的情況下瞎忙、亂忙，以至於任務完成時用了太多的時間。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑑一下呢？

個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體裏的人不夠團結，其中某一個環節不夠嚴謹，都有可能出現危險。

拓展訓練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼加強彼此瞭解和溝通。懂得了團結協作、互相激勵，挑戰自我，也讓我學會了換位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝雲南遠大給予一次鍛鍊、學習的機會、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收穫、感謝所有??！

雷躍紅

2014年12月07日

第五篇：户外拓展訓練心得

拓展心得

這次拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的一天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵，怎麼換位思考、互相包容。

這是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

就拿上午教練讓我們玩的那個小遊戲“急速60秒”來説好了，幾張小小的卡片，各種各樣的圖案。剛一開始我們真是一頭霧水，不知道要幹嗎。教練跟我們講，要認真觀察卡片，尋找這些卡片之間的內在聯繫，進而找到其中的規律。我們隊在隊長的安排下，合理分工（有一個人負責拿起卡片，三個人負責外圍的警戒，以防“敵人”偷襲，其他人每人負責觀察兩張卡片的內容……）大家各有分工、各司其職，共同為了團隊的榮譽而戰。雖然，我們隊最後沒能拿到第一名，但是，我覺得我們隊是最團結奮進的、最優秀的團隊。

下午進行的第一個項目---信任背摔，手被捆住，下面的隊員用自己的胳膊搭起堅強的後盾，站在隊友倒下的方向，每一位隊員輪流站在高高的背摔台上，背對着大家，喊“ 準備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準備好了！”然後後仰，落入下面的夥伴組建的臂牀上。對台上背摔的人而言，由於看不到背後的情況而產生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調整自己的心態，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向後倒下去，是取得成功的關鍵。

站在1.5米多高的背摔台上，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對台下隊員的充分信任。但我堅信只要克服心理恐懼，相信夥伴，我就一定能夠做的到。

當我背對着大家説出“……準備好了嗎……”我的隊友高喊：“準備好了”的迴應時，向後直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受夥伴的信任，此時只有信賴，別無選擇。當我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，倒在團隊温暖的懷抱時，感覺到心裏是那麼的踏實。那從心底發出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團隊每一位隊員温暖的雙手，永遠留在了我的記憶裏。同時也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責任感，而台下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。

背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

背摔，喚醒了我的記憶，是的，團隊，只有團隊是最重要的。我感謝團隊，感謝給我支撐的那些温暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信夥伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎。

令我最最難忘的是巨人天梯項目，我本身就非常恐高，爬到8米高只能容下兩隻腳的圓形佔台上，還要站起來然後跳躍，抓住前方的單槓，這是需要多大的膽量和勇氣啊！我沒有勇氣往前面佔，隊友一個個的上前穿上裝備，勇敢的證明了自己。教練説，不管是誰，最後都必須上去，否則，我們所有的隊員就一直等你，直到你完成這個項目為止。我不想給團隊扯後腿，在經過激烈的思想鬥爭後，毅然決定要挑戰一下自己。我穿上了安全裝備，一步一步爬到巨人天梯的頂端，這時，我的腿在發抖，試了好幾次都不敢站直身體……這時，底下的隊友在對我大喊“沒事的，雙手扶住膝蓋，慢慢站起來，相信自己”，我開始屏住呼吸，儘量保持平衡，雙手扶着膝蓋，慢慢起身，在我站直身體的瞬間，我聽到隊友的掌聲和歡呼聲，我知道他們告訴我，我已經成功了，雖然最後的一躍我沒能抓住單槓，但是，我非常激

動，我挑戰了自己，並且成功了。通過這次的體驗，使我真正懂得了：其實沒有什麼事情是我們做不到的，只是我們缺乏敢於嘗試的信心和勇氣。

最後一個項目是畢業牆，教練對我們的團隊進行了重新分配，不再分為四個小隊，我們參訓的所有隊員是一個團隊，選出兩個負責人，一個先上去，一個負責善後。負責人要安排哪些在下面給隊員當踏板，幫助隊友上去，預測這次攀爬的用時。一切安排就緒，項目正式開始。第一個負責人在隊友的幫助下，迅速成功的翻過了畢業牆。第二個隊友上去了，他們竭盡全力拉拽下面的隊友，第三個、第四個……我們終於全部翻過了畢業牆。大家鼓掌，大家歡呼。這時，教練説，你們能成功翻越這座畢業牆，應該感謝誰，大家説甘於給隊友做踏板的人，那些隊友的肩膀已經出現了斑斑血跡，最先上去的人，他們的臂膀已經疼的也許會在吃飯時拿不起筷子，倒掛幫助最後一個隊友翻過畢業牆的那幾個人，他們忍受着血液倒衝的痛苦，將隊友拉上去，使我們團隊圓滿的完成了任務。最後，教練公佈了我們的耗時，10分鐘，一個多麼令人難以相信的記錄，77名隊員在短短的10分鐘成功翻越這座1米多高的畢業牆，遠遠超過了教練組給我們定下的40分鐘。可見，只要我們心中有一個信念，我們的潛能是無限的。我們成功畢業了，拿到了證書，我們成功的挑戰了自我，鍛鍊了自己。

這次的拓展，使我明白，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，全力以赴的去完成，而不是盡力而為。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬於團隊的每一個成員，如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人着想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。

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