1.我是誰
目標：提供一個新穎的方法來互相認識。
過程：
1、向團隊解釋本練習的目標是通過各人選擇代表自己的某一物件來達到互相認識的目的。
2、告知他們每人有15 分鐘的時間在教室周圍找一個能夠代表自己個性特徵或表達自己身份的物件（包括教室內、教室外、只要可以獲得的），並把它帶到課堂來。
3、讓每一個參加者展示他/她所選的物件並解釋其所表達的含義。（例如：我選了一塊石頭，因為它堅硬、光滑、色彩豐富、古老等。）
討論問題：
1、你從其他參與者身上學到了什麼？
2、什麼為你在各式各樣的物品中選擇此類物品；解釋其特徵。
3、你對其他參加者瞭解達到何種程度？
物質要求：無
時間要求：大致需30分鐘，具體時間取決於團隊大小。
2.猜猜我是誰
目標：使初步認識的隊員再次彼此認識
道具：不透明的幕布一條
猜猜我是誰
1、參加的人員分成兩邊
2、依序説出每人的姓名或希望別人如何稱呼自己
3、訓練員與助理訓練員手拿布幕隔開兩邊成員，分組蹲下
4、第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔着幕布面對面蹲下，訓練員喊一，二，三，然後放下幕布，兩位成員以先説出對面成員姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本組。
5、第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對背蹲下，訓練員喊一、二、三，然後放下幕布，兩位成員靠組內成員提示（不可説出姓名、綽號），以先説出對面成員之姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本分組。
6、活動進行至其中一組人數少於三人即可停止。
注意事項：
1、選擇的幕布必須不透明，以免預先看出夥伴而失去公平性及趣味性。
2、成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時跌到。
3、訓練員應制止站立或至側邊偷窺的情況發生。
4、組員不可離訓練員太近，以免操作幕布時產生撞擊。
5、組員叫出名字時間差距短，訓練員須注意公平性。
6、本活動不適用於不熟悉的團隊。
3.大樹和松鼠
適合人數：10 人以上 材料及場地：無 時間：5-10分鐘
操作程序
1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，並站在圓圈中間；培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。
2、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠並插到大樹當中，落單的人應表演節目。
3、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的'人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，並圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。
4、培訓師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散並重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。
4.人椅
形式：全體學員一起參加
時間：5 分鐘
場地：空地
人椅
適用對象：所有學員
操作程序：
1、全體學員圍成一圈。
2、每位學員將雙手放在前面一位學員的雙肩上；
3、聽從培訓師的指令，緩緩地坐在身後學員的大腿上。
4、坐下後，培訓師再給予指令，讓學員叫出相應的口號：“例如“齊心協力、勇往直前。
5、最好以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不鬆垮。
有關討論：
1、在遊戲過程中，自己的精神狀態是否發生變化？身體和聲音是否也相繼出現變化？
2、在發現自己出現以上變化時，是否及時加以調整？
3、是否有依賴思想，認為自己的鬆懈對團隊影響不大？最後出現什麼情況？
4、要在競爭中取勝，有什麼是相當重要的？
5.名字接龍
這個遊戲在於考驗人們的習性。平常對於自己的名字，可説是耳熟不過了，但若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。
方法：
⑴人數在10 人左右最適合；
⑵參加者圍成一個圓圈坐着；
⑶圍個圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字；
⑷以猜拳的方式來決定順序，然後按順序來提出問題；
⑸當主持人問及“張三先生，你今天早上幾點起牀？”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：
“恩，今天早上我7點鐘起牀。”
⑹當自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。
⑺最後剩下的一個人就是勝利者。
6.雨點變奏曲：
搓手——微風；打響指——小雨；鼓掌——大雨；用身體的任意部分敲擊以發出最大的聲音（可以邊跺腳邊鼓掌或拍桌子）——狂風暴雨。
雨點變奏曲
⑴開始前，可讓學員利用身體的任意部分碰撞發出聲音，會發現有各種各樣的聲音出來，場面一片混亂；
⑵然後讓學員認為自己最擅長的方式發出聲音（這時，會發現學員的聲音會進行匯合，形成幾個主流的聲音）；
⑶引導學員形成上面所提的四種聲音。
⑷培訓師慢慢地引導，從微風——小雨——大雨——狂風暴雨，或者再回落，最後在狂風暴雨中結束。
7.團隊節奏
把大家隨機分成若干組，比如1、2 月出生的人為A組，3、4 月出生的人為B組等，然後每個組讓他們用不同的方式發出聲音，如A組鼓掌，B 組跺腳，C 組發出“哈哈”的聲音等，事先準備些牌子，上面寫各組組名。正式表演開始，你舉起哪個組的牌子，哪個組就發出相應的聲音。
1、造反運動-破冰遊戲
人數隊形：10-20人為宜，圍成一個圓圈
遊戲方法：
1、參加者圍成一個圓圈，主持人站中間。
2、主持人説“右”，全部人就將頭轉左，説“左”，所有人就將頭轉向“右”，説“前”則所有人的頭向後，也就是要做和口令相反方向的動作。
3、裁判或主持人要仔細觀察參加者，發現有人犯錯，就要宣判出局。
4、最後剩下的人即為獲勝。
注意：不一定要轉頭，也可用手上下左右動。
2、大風吹
方法：
1、全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒有位置，立於中央。
2、主持人開始説：「大風吹！」大家問：「吹什麼？」主持人説：「吹。有穿鞋子的人。」則凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。
備註:可「吹」之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩隻鼻子的人、沒有指甲的人、穿x顏色衣服的人、帶戒指的人、打領帶、擦口紅的人、有太太的人。.。.。
ps:小風吹則吹相反的
3、溝通遊戲
簡述：藉着組員的動作，來猜題目是什麼
人數：不限場地：不限
適用範圍：適合剛認識或不認識的人
遊戲方法：
1、分組，不限幾組，但每組最好五人以上。
2、輪留每組派出一個人出來，老師給他看題目。他只能以動作來告知組員題目。
3、視題目的難度來計時。看那組的得分高低來算輸贏。
4、如何建立信任
適用：團隊建設
遊戲方法：帶眼罩行走，兩人一組
第一階段：一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示；
第二階段：一人帶眼罩行走，另一人在其左右，但不能身體接觸，也不能使用語言提示；
第三階段：一人帶眼罩行走，另一人與你保持一定距離，不能使用語言提示。
遊戲説明：1.領導行為、觀點的連續性、一致性，保持溝通，是信任建立的根本保障。2.手把手教—引導—建立信任，授權，同時不斷給予指導
一、智慧類團隊拓展訓練之黃金羅盤
內容：黃金羅盤，是一種投資與財務沙盤遊戲。它充分體現了“金錢羅盤”財富指南針；盛世財商“人生即投資”的價值取向。它結合了歐美、日本等理財遊戲的精華，並賦予鮮明的中國特色，不失為一款出色的培訓沙盤和社交遊戲。
意義：它將人的一生中可能發生的大事都濃縮到一個小小的遊戲沙盤上，並以投資為主線，寓教於樂，將複雜的財務知識、投資意識和人生處世理念融入其中，並側重培養我們致富需要的財商觀念。
二、智慧類團隊拓展訓練之達芬奇密碼
此拓展訓練項目通過演繹一個變化的市場情景，從信息收集，到科學決策，到堅決執行，從上至下考驗一個團隊領導者的領導力，也考驗着這支團隊的執行能力。從放權-監控-服務-分享幾個層面提升領導力！
項目介紹：
1、把一隊分成7個小組，分佈在七個不同的位置上。
2、各團隊的隊長將到教練處領取任務，傳達任務和規則。
3、每個小組學員將拿到5張拼圖，和一張任務書，領到相關物品後，不能説話、不能移動位置、不能傳閲任務書。
4、隊長作為觀察者在操作區。團隊成員將依次前往該區域，按照每一輪任務的不同，將正確的卡片按順序翻出，用時最短的團隊勝出。
5、在操作中，不允許任何一個學員説話，只能用肢體語言進行交流，同時也不允許學員離開自己的位置。
6、操作中，如有學員拼好一副完整的圖，將舉手示意教練來檢查並記分。不得大聲呼喊。
7、教練宣佈操作時間到之後，學員方可移動或説話。
達芬奇密碼遊戲項目意義：
1、團隊中服從的重要性。
2、團隊執行力。
3、團隊高效協作。
4、團隊信任感的建立。
5、個人在團隊理面的定位，發揮自身的優勢。
6、資源的最大化利用，真正達到雙贏。
7、複雜問題簡單化。
8、資源的重組，給企業或個人帶來的效益。
三、智慧類團隊拓展訓練之如何通過線索尋找城市寶貝
定向拓展是指將定向運動和户外拓展培訓相互結合，形成的一種全新的户外體驗式培訓方式。 城市尋寶是定向運動的一種，是一項非常健康的智慧型體育項目，是智力與體力並重的運動。它不僅能強健體魄，而且能培養人獨立思考，解決問題的能力及體力和智力受到壓力下做出快速決斷、分析問題的能力。同時，良好的運籌能力、計劃性、空間感、方向感等智力因素也非常重要，能很好地考驗參賽者的思維判斷能力，實用性很強。
如何獲得城市尋寶線索？
想要真正的開始尋找寶藏，第一個要做的就是破解隱藏寶藏的謎題。
在瞭解遊戲的大致狀況後，我們開始面對城市尋寶線索。
線索是組織者隱藏寶藏地點時留下的痕跡，也是遊戲中引導前進的指示牌。每個線索謎題都包含着關鍵信息，組合和分析這些信息，你會發現其實它們是在帶領你走向最後的藏寶地點。
當然，在破解的過程中如何分析錯了或者破解失敗，説不定也會走錯路，有誰知道呢？如果學會一些定向運動的技能就會很容易尋找到前進的方向！
線索謎題大致上分為虛擬線索和實地線索兩種：
1、虛擬線索謎題是指提示內容就放在網站、雜誌、報紙或者人類常識裏面。這種時候需要找到相應的地方來瀏覽線索的內容。
2、實地線索謎題需要到某些實地尋找。參與者需要到某幾個個地方尋找信息，得到線索提示。網站上會告訴你去哪裏尋找，也有可能領取地點的地址本身就需要破解謎題才知道。
參與城市尋寶注意事項
1、城市尋寶達人遊戲經常具有較長的時間期限：
新手遊戲一般都會在15天左右的時間。
難度較高的遊戲一般都會在30-45天左右的時間。
在這個階段內只要遊戲本身沒有特別的公告宣佈遊戲發生變化，你隨時都可以參與其中，晚些參與與早些參與的唯一區別是可能會領不到神祕的寶物。
2、選擇新遊戲參與，不僅會體驗到競爭的刺激，還有機會獲得意想不到的寶物哦！大家隨時關注眾基拓展網站的公告，提前瞭解新遊戲組織的時間也是很重要的。
一、拍手遊戲
適合人數：40人以下
遊戲時間：20分鐘
遊戲類型：團隊、教練技術、傾聽
遊戲操作：
1、首先將學員分成3到4組，所有學員在遊戲過程中都必須閉上眼睛
2、由第一組開始，第一組全部學員開始拍手，通過傾聽使第一組拍手的節奏逐步的一致；
3、第一組的拍手節奏保持一致後，第二組全部學員開始拍手，第二組拍手必須在第一組兩次拍手之間拍兩下，直到第二組的拍手節奏一致；
4、第二組的拍手節奏保持一致後，第三組全部學員開始拍手，第三組拍手必須在第一組兩次拍手之間拍四下，直到第三組的拍手節奏一致；
5、以此類推，第四組拍6下……
討論：如果要想使所有的節奏保持一致，需要團隊具備什麼條件才可以實現？
二、同心協力
這是一個很有意思的遊戲，它可以調動參與者的興趣，並且能讓他們從遊戲中體會友誼和協作的樂趣。另外，這個遊戲還可以在培訓中場或結束時使用，既可以活躍課堂氣氛，還能幫助學員放鬆神經，增強學習效果。
遊戲規則和程序
1、將學員分成幾個小組，每組在5人以上為佳。
2、每組先派出兩名學員，背靠背坐在地上。
3、兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。
4、以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可再加一人。
5、培訓者在旁觀看，選出人數最多且用時最少的一組為優勝。
相關討論
1、你能僅靠一個人的力量就完成起立的動作嗎？
2、如果參加遊戲的隊員能夠保持動作協調一致，這個任務是不是更容易完成？為什麼？
3、你們是否想過一些辦法來保證隊員之間動作協調一致？
總結
1、別看這個遊戲簡單，但是依靠一個人或幾個人的力量是不可能完成的。因為在這個遊戲中 ，大家組成了一個整體，需要全力配合才可能達到目標。它可以幫助學員體會團隊相互激勵的含義，幫助他們培養團隊精神。
2、另外，這個遊戲還考驗每個小組的領導者，看他怎麼指揮和調動隊員。因為這個遊戲不但需要大家通力合作，還需要每個參與者的密切配合。如果步調不一致，大家的力氣再大也不可能順利完成。這種情況下，作為小組的領導者，應該想一些辦法來解決這個問題。比如可以讓大家以他馬首是瞻，跟隨他的動作；更有效的就是想出一個口號，既可以鼓舞士氣又能統一大家的節奏。
3、無論隊員還是領導者都應該明白，任何一個人的不配合都會對小組的行動產生負面效果 。 因此，培訓者應注意，在遊戲結束後，要幫助完成效果不好的小組找出原因。幫助他們樹立團隊意識，引導他們總結自己的失誤。這對學員的素質提高有很大幫助。
參與人數：5人以上一組為佳
時間：5～10分鐘
場地：空地
應用：瞭解團隊協作的重要性
（2）增強團隊成員的歸屬感
（3）激發學員的奮鬥精神
三、贏得客户
形式：人數不限
類型：團隊建設
時間：講師可自行確定
材料：（講師用）小絨毛玩具、乒乓球、小塑料方塊各1個，將以上材料裝在一隻不透明的包裏
場地：室內外約6平方米的空間
活動目的：
讓學員體會團隊共同合作完成任務時的合作精神
讓學員體會團隊是如何選擇計劃方案以及如何發揮所有人的長處的
讓學員感受團隊的創造力
操作程序：1、將學員分成小組，每組不少於8人，以10-12人為最佳
2、講師讓學員站成1個大圓圈，選其中的1個學員作為起點
3、講師説明：我們每個小組是一個公司，現在我們公司來一位“客户”（即絨毛玩具、乒乓球等）。它要在我們公司的各個部門都看一看，我們大家一定要接待好這個客户，不能讓客户掉到地下，一旦掉到地下，客户就會很生氣，同時遊戲結束。
4、“客户”巡迴規則如下：
a)“客户”必須經過每個團隊成員的手遊戲才算完成)
b)每個團隊成員不能將“客户”傳到相鄰的學員手中
c)講師將“客户”交給第一位學員，同時開始計時
d)最後到拿“客户”的學員將“客户”拿給講師，遊戲計時結束
e)3個或3個以上學員不能同時接觸客户
f)學員的目標是求速度最快化
5、講師用一個“客户”讓學員做一個練習，熟悉遊戲規則。真正開始後，講師會依次將3個”客户“從包中拿出來遞給第一位學員，所有”客户“都被最後一位客户傳會講師手中時遊戲結束。
6、此遊戲可根據需要進行3至4次，每一次開始前讓小組自行決定用多少時間。講師只需問”是否可以更快“即可。
有關討論：剛才的活動中，哪些方面你們對自己感到滿意？
可能答案：試用了多種方法；大家能同心協力；每個人都積極發表意見
剛才的活動中，哪些方面覺得需要改進？
可能答案：一開始思想沒有放開，有些侷限；沒有充分了解遊戲規則；過於急於求成。
這活動讓你們有什麼體會？
可能答案：成功需要團隊所有成員的參與和配合
遊戲總結：
要想贏得客户，企業的每個部門都要相互支持和合作。
銷售的成功並不是銷售部門的事情，要取決於全公司的支持
要想在激烈競爭的環境中贏得客户，發揮團隊的創造力是非常重要的
創造力的發現需要嘗試和每個人的支持
團隊的創造力決定團隊的質量和前景
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