20__年5月21日（星期六），踏着輕快的步伐，帶着愉快的心情，我們康利達裝飾股份有限公司一行66人在徐總的帶領下來到了風景秀麗、景色宜人的龍福山莊進行户外拓展集訓。
集訓前，我們66人被分成了4個小組，我有幸得到小組成員的認可，被選為我們小組的隊長。我們隊起名為“戰狼隊”，口號為“戰狼戰狼，我們最強”。通過“高空斷橋”、“共繪藍圖”、“指壓板”、“畢業牆”等一系列的拓展訓練，讓我深深的體會到公司組織這次集訓的良苦用心，全體員工只有相互信任、相互理解、團結一致、集思廣益，才能使我們的公司發展的更快、更好。
其中“畢業牆”這個活動帶給我的感悟最深。在活動開始前，教官就活動的目的、操作方法、人牆搭設、個人如何發力、團隊如何協作等等細節一一講解，從第一個人開始起跑搭設人梯，直到最後一個人雙手環抱倒數第二個人的腿被隊友拉上高達4.2米的牆體，教官講解的十分具體、到位，教官一邊講解，一邊找隊員做示範，讓我們全體參訓人員真正理解了“畢業牆”活動的真諦。4.2米的高牆，任何個人在不借助外力的幫助下是不可能征服的，但是對於一個人心齊、泰山移的團隊來説，這就算不上什麼了。
活動開始後，第一批攀登高牆的人踩着身強力壯的隊友們搭成的人梯輕鬆登頂；緊隨其後的攀登者踩着人梯，拉着前一批登頂者的手，也是輕鬆登頂；身體柔弱的女性團隊登頂後，趕緊返回起點，充當拉拉隊員為隊友們搖旗吶喊；最後一個攀登者要求體態輕盈、身材修長、並且要求有一定的臂力，在倒數第二個攀登的隊友離開地面1.8米時，奮力躍起，雙手環抱隊友的腿被身強力壯站在牆上的隊友合力拉上高牆，這時，這個活動就結束了，當時在最後一名隊員成功登頂後，好多隊友都流下了激動的淚水。整個活動我們用時7分23秒，教官説這個成績對於我們這麼多人來説算是很優秀的。
在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都要認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的巨大向心力，成功屬於團隊的每一個成員，如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，就像一艘孤帆，難以遠航。離開了拓展訓練場，回到了工作環境，只要我們帶着團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題。
在公司，我是一名項目經理，與自己的實際工作相聯繫，我最大的心得是：
一、在進行每項工程施工前，一定要認真做詳細的施工計劃。對工程進展做一定程度的預判，對整個工程項目做到事前控制、事中控制和事後控制。
二、發揮集體中每一位成員的特長，集思廣益。其實每一位員工都是很優秀的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來；有時候可能連自己都不清楚能不能完成一項艱鉅的任務，能不能克服一個個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的坎。
三、在困難面前，我自己的心裏素質還不是很好，通過這次拓展訓練讓我的心胸變的更加寬闊，讓我時刻提醒自己：相信自己，勇於把握機會，時時保持積極進取的人生態度和團隊合作精神！
拓展訓練結束了，但是我堅信每一位參與這次活動的員工，都會從培訓中得到了或多或少的啟發，我們能否真正把在培訓中得到的啟示靈活地運用到生活、工作中，還需要一個更長的磨練時間。這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以説是一次非常難得的人生經歷。
近期，公司組織的最後一批拓展訓練。前期我已耳聞拓展訓練的內容、艱苦、樂趣和理念等；但我任抱着好奇、興奮和激動的心情去參加公司組織的“熔鍊團隊、攜手共進”提升團隊意識為目的的灌輸式拓展訓練。通過本次活動，我兩腳發軟、心情沉重，我往復回想拓展訓練的活動過程以及教練滔滔不絕、句句生動、發自肺腑一番深刻的話；回家的途中一切都變得那麼的安靜和和諧了，而內心世界已經永遠無法平息。
剛到目的地，幾個陌生、精神抖擻、剛柔相濟、皮膚髮黑的教練，他們立即整隊，嚴肅的言語打破了大家嬉笑的面容，突然變的很寧靜，他們告訴我們：我們中間沒有領導、沒有男女之分、沒有老少之分，我們就是一個團隊，不是一個團伙；我們都要抱着年輕的心去接受今天的挑戰；告訴我們如何去組建一個團隊，如何發揮一個團隊的能力，我們需要建立一個：團結、精誠協作、智慧、溝通等於一體的隊伍；發揮出我們的團隊精神，所謂團隊精神：簡單來説就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現；團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就；核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，並進而保證組織的高效率運轉；揮灑個性、表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意願和協作方式則產生了真正的內心動力。
教練組織我們整體分隊，分隊後的短短一刻鐘內，各小組成員集中精力共同協商確定了隊長、後勤部長、旗手、隊名、口號、隊歌，我所在小隊最終確定了：隊名“太陽隊”、口號“太陽太陽，萬丈光芒”、隊歌“前進、前進、我們的隊伍向太陽”。各隊風采展示pk，我們隊第一個上台展示了我們的隊伍，最後我們在六個小隊中pk獲勝，隊伍成員深感成功的喜悦，同時身為“太陽隊”的一隊員也倍驕傲。
第一個項目“8米高空斷橋”。看似簡單的項目，小隊成員個個都踴躍參加、為隊友充電、加油；隊友們個個步伐矯健輕鬆飛躍，我也滿懷信心，在隊友的助威下衝向了斷橋，站在木板上四眼望去，四周無依無靠，木板伴隨着顫抖的雙腳開始不安分，我恐懼了！我默默告訴自己：不能丟自己的臉、團隊的臉，我能能行的；我試着緩緩將身體移到了斷橋邊，橋抖的更厲害了，此時我的隊友、教練和我的隊長高呼着“加油！加油！加油”，頓時我再次告訴自己很安全、別怕，最後終於清除了雜念，毫無意識的跳了過去，終於邁出了我的第一步，也邁出了我的恐懼，我成功了，返回的的時候我變的果斷了，眼前的困難已經不再是問題了。教練告訴我們：要勇敢的去面對任何困難，而有些困難並非是困難，困難是在我們自己的心裏，人最可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣，這個項目讓我體會到了：看見的和親身經歷的是不一樣的、本來不是困難也可能會變成自己的困難、內心的恐懼是人生中最大困難之一、成功與否在於自己並非事物本身！
緊接着，我們進行了“1.4米信任背摔”，這個項目是最危險確有最安全的項目，它的安全保護在於隊友，無任何安全物品，安全關鍵在於動作規範、隊友的團結、隊友的責任心和信任隊友的信心；萬事在於嘗試，從過程中才能體會到一些道理，道理能明白，但並非能做到；經歷過斷橋後我不再那麼的膽怯，積極的站到了台上，但任然很恐懼，當被捆住手和蒙上眼睛時心想：萬一隊友不能把我接住或自己跳偏了會是什麼後果；可見：人的第一反應是個人的安全，自我保護意識強大，對隊友的信任欠缺；要完成該項目團隊必須團結、個人必須信任團隊，團隊的凝聚力離不開任何一個隊員，否則團隊不再是團隊，而是團伙。
午後，我們分別又進行了“生死相依”、“卓越圈”兩個項目，這兩個項目均是在培養團隊的互相信任、體現隊長的領導作用、隊員的相互配合、隊員的注視力等，看是很簡單的一個遊戲，團隊任何成員的閃失，都可能造成團隊失敗，教練教導我們説：人生如戲，戲如人生！遊戲失敗可以再來，而人生失敗，只會含恨而去。別把遊戲當遊戲，看似簡單的挑戰，可我們團隊在“生死相依”的項目上過半的人挑戰失敗，然而我們團隊的兩位女士組合順利通過挑戰。我們要通過遊戲悟出道理，從道理中去領會人生！
一天的拓展很快過去，能從挑戰中悟出的道理最有價值，我們需認真體會、認真分析，考慮如何改變自己的工作方式和生活方式，一個人的人生，能做到的、能完成的事能必定有限，如果是一個優秀的團隊，它必將創造難以想象的價值。我們必須需要把自己納入公司的大團體，公司的團體又分為很多小團隊，我們任何團隊中的一員工作失誤，都可能對我們每個小團體、公司大團體造成巨大損失（經濟損失、名譽損失）；公司的處罰僅僅是一種方式，並非目的，真正意義上受到更大懲罰的是我們公司，和我們個人今後的發展，説的更具體點，我們可能會面對失業。老闆更重要的是一種社會責任和義務，而我們作為公司大團體的一員更應為我們的個人、公司、社會最自己最大的努力，改變科新是我們這個大團隊每個成員的事，不是老闆一個人能做到的。在此我倡導科新的同胞們努力吧！有你們付出，我們的團隊會更強大！明天會更好！
很榮幸能參加__大學__學院大學生素質拓展訓練，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天裏，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！
“拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”一項大型的户外拓展活動。以前，在電視上看過，但是並未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。_月_日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。學院給我這次機會參與素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深！
在電視上看到訓練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇，當我知道訓練場地是操場的時候，我似乎有些失望。早上六點多起牀。當我們他今天經常的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變！因為他激勵了人的鬥志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。_點左右，訓練正式開始。我們隊_個人。教練給了_分鐘讓各隊創編隊名、隊訓、隊歌和個人代號。我隊考慮後決定取名“狼之隊”，隊歌就是“精忠報國”的前兩句，隊訓是：不拋棄不放棄，我給自己起了個代號叫“__”。剛開始我們建立團隊文化，並熟悉團隊文化。
在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是羣策羣力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
“信任背摔”、“逃生牆”、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發自內心的觸動，還有“感恩的心”，那更是一種發自內心的觸動。
“信任背摔”是一個比較典型的熔鍊團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手_，站到1.7米高的平台上，背對台下，儘可能水平摔，雖然台下有很多手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧牀墊”，可真正當我站到1.7米高的水泥台上時，原本很輕鬆的一顆心卻被緊緊地揪起。在經過短暫的心理調整後，我大聲高呼“我是狼牙，我準備好了，團隊準備好了嗎？”，隨着台下那整齊、有力的迴應：“準備好了”，我接着喊“相信團隊”下面迴應“相信自己”我感覺到他們的聲音已經將我安全託起，我還有什麼不信任的，跳！我勇敢地向後倒下，來不及回想，他們已經把我穩穩的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：1、信任；2、責任；3、換位思考。
下一個項目是“逃生牆”，這個項目，使我感覺是對我們團隊意志的考驗，3.7米高的牆，上去的人不許回來，沒有任何工具，保證20人安全逃離，當時就想着怎麼過去？後來大家齊心協力共同努力男生趴在牆上，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情願。最後，我們很快通過了逃生牆，心裏的那種感覺，是説不上來的。
最後一個項目是“感恩的心”，那是心靈的觸動，從我被蒙上雙眼，到項目結束，我的心裏便經歷了很複雜的心理過程，其實素質拓展的每一項活動都有心靈的觸動，但是這一項更深刻，那種深刻是無法用語言表達的。
一天的素質拓展結束了，但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。户外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悦，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今後的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好！
拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意願、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。採取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的鬥志，激發人的潛在能力，創造性的開發團隊戰鬥能力。9月14日至16日，公司為了使我們的團隊工作中更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好的適應無限變化的市場環境，特地在青島青鋒思博拓展培訓基*組織了此次培訓，訓練項目有：海上遇險求生、登山體能訓練、沙灘團體遊戲、真人CS等項目。
雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我的啟發和經驗確是一筆永久的精神財富，無論身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這裏，讓我感受最深的有以下幾個方面：
一、明確責任，落實分工極其重要
每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽着組長安排，僅説些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責任，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現象。
二、做事要先做計劃，再開展行動
在做“海上遇險求生”活動項目時，對於求生過程中所需的十五件物品進行排序，內心必須有一個明確的自救思路，才可分清物品的重要程度。在現實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結果，才能確定過程中所要採取的方法與步驟。所以，只有規劃好全局的目標和方向，我們才會事半功倍。
三、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量
拓展訓練的項目對人的體能的要求並不高，更多的則是對心理的挑戰。因此有人形象地稱它是“小遊戲、大道理”。更確切地説，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養團隊協作精神的運動。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自我、認識生命的活動。在拓展訓練中，使我懂得應該怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的能力有限，意志和精神的力量是無限的。
四、團隊需要核心和靈魂
沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象。幾個集體項目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間裏就無法有效地去完成。在日常工作中，團隊不僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一起就能稱為團隊，而且在團隊中還需要成員之間的團結，協作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。在訓練中，我們在登山項目一系列體能訓練活動中都以組為單位，連續完成青蛙跳等遊戲，成績計組內總成績。當時，我心想，要努力趕在前面，儘量為團隊節省時間，同時，我們手拉手共同完成了任務。真的是“團結就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的`。
五、學會溝通和理解
在團隊訓練中，隊員互相溝通、信任和幫助才順利完成任務。團結一致，就能達到1+1＞2的效果。因此，我們在日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有形成力量的整合才能完成共同的任務。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。
拓展訓練讓肉體達到煎熬，但卻讓心靈達到了昇華，更讓我深切地體會到團隊意識的重要性，沒有團隊意識的員工，無論學識有多高、技術有多精、學歷有多深都將不會朝着公司有利的方向發展的，一切才華、學識對於這個企業來講或許都是零。只有團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。短暫的拓展訓練已結束，留給自己的是永恆的震撼。這次訓練，不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透；它使我進一步認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義；它是一次對身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。
週三我代表我們班進行了為期一天的户外素質拓展訓練。早上去訓練地點的時候，我並不瞭解所謂的“素質拓展訓練”到底是要做些什麼，還以為和軍訓差不多。在這一天，所留下的餘味卻依然留在我的心裏，這餘味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。
拓展訓練就是培養我們的團隊意識，讓我們一起精誠合作，共同完成任務。笑翻天教練説在特警隊被稱為“三秒胳膊”，意思就是能讓人在三秒內完全喪失行動能力，這我們聽了都極為佩服，他説我們在這裏要完全放開心中的不適與枷鎖，完全的接納身邊的同學夥伴，與他們精誠合作，融洽相處，説的令我不禁改變了心中的想法。一天做了四個遊戲，都是需要團隊合作完成的，雖然我們斧頭幫成績不是最好的，但我們卻在合作努力中，感受到了彼此的友誼與快樂，讓人體驗到了友誼這一美好的情感。
最後一個遊戲是一個類似搭橋的遊戲，就是22個人用手搭成橋，讓其他人從上面通過，這一項不算是很難，但是那個同班同學，他竟然穿板鞋，把我手勒的疼死人，還有個更要命的竟然穿的釘子鞋，把我的手都快釘斷了，而且那貌似重190斤的同學竟然從我手上蹦過去了，那時候真的疼啦，但了我們班整個團隊，我強忍了下來，直到遊戲結束。
帶着我們是一個快樂的集體的信念，我們接受着一個一個的挑戰。與其説每個遊戲要玩，不如説是每一個挑戰。因為除了我們的2班還有其他的班。凡是不做便罷。做就做好！這應該是一個集體做起碼的處事信念。正因為我們心中有同樣的目標，有凝聚的領導力。所以我們取得了一個又一個的勝利。
通過這次户外拓展訓練活動，我受益匪淺，感觸很深。在這次公司拓展活動中，每個拓展項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力，體力和能力就能完成的，它的特點就是羣策羣力，一個人的成功代表不了整個團隊，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任才能共同完成團隊的目標。
在本次户外拓展訓練的過程中，每個隊員之間最關心的都是如何組織，協調及配合好，而不是隻做自己就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠勝過自己了，團隊合作精神更是發揮的淋漓盡致。
一次拓展訓練，喚醒了我很多沉睡的意識。現在覺得自己更有活力了，懷有一腔熱情，就想好好工作，用心生活。拓展只是一種訓練，是體驗的感悟，我相信，多一點堅持，就會多一次成功！
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