目錄
正文
第一篇：教師調適心裏健康的策略
教師雖然是人類靈魂的工程師，但我們不是聖人，也有七情六慾、喜怒哀樂，有家有口。除有其他人一樣的壓力外，還有因“學生難教，家長難處，學校難呆，教師難做”而產生的特有的心裏壓力。為了自身的健康，學生的成長和農村教育事業的發展，我們教師必須調適、釋放壓力，舒緩心情，使心裏健康。釋放壓力，舒緩心情。現將我嘗試調適壓力的方法列出，以求共勉：：
1、 教師要做最真實的自我。社會上的成員或團體都有對教師評價的權利，而教師應該怎麼做、是怎樣的人，教師自己應該有個正確的自我概念，確認自我價值，並接受自己，表達自己的情緒，不必為了他人而刻意掩飾自己最真實的想法。
2、多參加健康的社交活動培養廣泛的興趣愛好。例如：從大自然中使自己的情操得到陶冶；與親近和信任的朋友或親人串門、傾訴衷腸説出自己最真實的想法，宣泄自己的情緒；或者通過大聲歌唱釋放自己的壓力。
3、以積極的心態面對問題。教師要正視壓力的存在，化壓力為動力。如遇到調皮搗蛋且屢教不改的學生，我們可以退一步：學生畢竟還是個孩子，在許多方面都還不成熟，範錯是難免的，“孰能無過”。教師本身就是教育、引導他們的。否則，他們來學校幹什麼？老師不能一味去責怪斥罵他們，而應真心關愛學生，接納並理解他們的錯誤和缺點。這樣我們也許就覺得不那麼累了，心裏也舒坦多了。
誠然，調適壓力的方法多種多樣，因人而異。這竟為我這幾天視頻學習的偶得，以求共勉，共勉。
第二篇：大學生心裏健康調查報告
大學生心裏健康調查報告
學院：商學院
班級：工商管理a1101
姓名：董鵬治
學號：110104190108
摘 要
一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能瞭解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優缺點都能作出恰當的、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，並且總是對自己不滿意；由於所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由於總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，於是就總是同自己過不去；結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脱自己感到將已面臨的心理危機。
一、目的及意義
隨着社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關係也變得越來越複雜；由於科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；在這種情況下，對人才素質的要求更高，不僅要求人才具有堅定的政治方向與較高的道德水準，而且還要求人才應該具有與時代發展相一致的現代意識和良好的心理素質，如開拓進取的精神、勇於承擔責任、頑強自信、樂觀，能夠承受挫折與失敗等。另一方面它又造就了變化劇烈的社
會環境，由此給人們的心理世界帶來了巨大的衝擊和動盪，“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態度複雜嬗變。作為現代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。 校園裏有豐富多彩的大學生活，但在有些同學看來，一切卻是那樣枯燥無味，缺少生氣；大學生活緊張活潑，有些同學卻興趣索然，萎靡不振。在離開了父母呵護、相對寬鬆的大學學習環境中，一部分同學空虛、迷惘、玩世不恭，甚至輕生。當代大學生的心理健康狀況實在令人擔憂。因此本調查報告力求超越單純的心裏健康篩查，將不同大學生羣體進行分類比較，以經一步明確需要幫助的人羣，發現一些普遍性的問題。
二、當代大學生心理問題的現狀
某省一項“對大學生心理健康狀況的追蹤調查”和統計分析表明：1993~1996年新生1908人進行心理測試並建檔，發現心理問題發生率為9.2%，高危人羣為26.2%。另一項以全國12.6萬大學生為對象的調查，發現有心理障礙的人數竟佔23.6%。教育部對我國大學生的 一項調查發現：大學生中有20.3%的人存在不同程度的心理障礙，且男生比女生更表現突出。在大學生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的願望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產生輕生念頭或自毀行為；有人因現實不理想而玩世不
恭或萬念俱灰；有人因人際關係不和而逃避羣體自我封閉。大量調查表明，目前我國大學生髮病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑鬱和情感危機、神經衰弱等。當代大學生心理問題不容忽視。
三、對當代大學生心理問題的原因分析
家庭教育的影響：長期以來，在大學聯考指揮棒的調遣下，學校和家長在教育學生的過程中往往採用應試教育的方法，只重視智力教育，而沒有將培養學生心理素質滲透到其中，忽略了學生健康人格的培養。同時，在教養方式上，相當一部分家長因為受教育程度較低，多采用簡單、粗暴的傳統的家長制手段。這種消極的教養方式，容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑鬱焦慮、偏執敵對等不健康的品質。總之，大學生的心理健康水平與學校、父母的教育觀念、家庭教養方式之間存在着不同程度的正相關係。
社會現實的影響：市場經濟中的激烈競爭在促進社會各方面飛速發展的同時亦造成了一系列的社會問題，緊張的生活節奏和巨大的工作壓力使人感到精神壓抑、身心疲憊。改革開放給大學生提供了良好的機遇，但隨之出現的一系列社會不良現象亦使大學生在心理上產生了諸多矛盾，甚至切身感受到社會轉型期的陣痛，這使得大學生人格弱點泛浮出來，形成心裏疾患。
高校心理諮詢工作欠缺：學校教育在一個人格的形成過程中起着舉足輕重的作用。正值青春期的大學生身心發展趨於成熟，但尚沒有形成完全健康的人格。從現在大學生的心理困惑看，許多都是由於人格障礙而導致的。然而，據報道，北大校醫院心理諮詢中心每週一至週五下午應診，預約就診的患者已經排到了兩個月以後；北京52.2％的高校至今還未設立心理諮詢機構，亦沒有經過專門訓練的心理諮詢教師，學生的許多心理問題仍被混同於一般的思想問題施以不科學的教導。
四、對大學生心理問題的教育措施
?拓寬交際範圍，提高相處和交際能力。
在與同學相處時，首先要了解自己的優缺點，正確認識和評價自己，有效的協調與控制情緒，在相互尊重的前提下，帶着一顆包容的心，友好、主動的與同學們進行溝通和交流。同時，要積極主動參加學院和學校組織的文體活動，掌握人際交往的技能和技巧，擴大自己的交友圈，在真誠、友善的基礎上主動溝通交際，增加彼此的信任感，以提高相處和交際能力。
?要有自己的職業規劃。
大學生要儘早設計明確的職業傾向，在對自己正確定位的前提下，充分發揮自身的優勢，彌補不足，不斷提高自己的學習能力、管理能力和實踐能力。另外，要正視理想與現
實、專業與興趣的衝突，要學會在現實中重新認識自己，找到理想和現實的差距，實事求是地評價自己，分析自己，不要整日為了憂慮而憂慮，要學會未雨綢繆，利用有限的4年時間達到自己預設的目標。
?快樂的學習和生活。
當前大學生教育的核心是創新教育，因此大學生在找出自身差距的同時，更要找到自己發展的潛力，通過不斷豐富自身的綜合素質來適應時代發展的要求。要時常保持濃厚的學習興趣和強烈的求知慾望，善於從學習中尋找樂趣，並時常帶着愉快、自信的心情微笑地面對每一天。當自己的學習、生活出現問題時，不要只顧着傷心、苦悶、彷徨，適當的時候來一點阿q精神，繼而保持自信樂觀的態度，儘量減少挫折感，緩解外部環境帶給自己的種種壓力。
④改變觀念，及時尋求心理幫助。
過去，由於歷史文化等傳統原因，對人的個性心理問題的關注、認識和研究不夠，往往把心理問題神祕化，甚至把有心理障礙的人看作是不可理喻的邪惡之人或洪水猛獸，致使有心理疾患的人也不敢張揚、不能就醫。大學生作為一個高學歷羣體，要轉變觀念、更新認識。心理健康和身體健康都是一個人健康不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應該及時去就醫，以求得諮詢、疏導，也就是説，對待心理問題要有一顆平常心。
第三篇：國小教師《心裏的鎖》讀後感
作為一個國小老師，工作説忙其實不是很忙，説不忙其實也很忙，細細碎碎的事情很多，因為各種檢查、教學研討活動等工作非常多，讓我靜下心來看一些長篇大論的著作，確實有些困難，所以我非常喜歡看一些短小精悍的故事，如《讀者》、《哲理小語》、《遇見一個好老師》、蔡志忠的《漫畫佛經》、劉墉的《漏斗裏的沙》等書籍我都非常喜歡看，是我牀頭邊必備的書，因為這些書都是一些幾百到兩千多字的短小故事，這些故事很貼合生活的實際，常常給我很多的啟發，明白很多做人處事的道理。
最近我在閲讀《心裏的鎖》這本書，裏面有很多短小精悍的小故事，每一個小故事都好像三月裏的吹過的陣陣清(來源説明好範 文網)風，不經意間，使我的心絃為止顫動，裏面藴含着的智慧和道理變成了一個個可愛的小精靈，慢慢地融化在我的心裏。書裏有些小故事也許多年前層聽過，有的乍一看覺得平淡無奇，但靜下心，帶着自己對生命與事業的體驗，細細品味，卻會有全新的感覺。
我很喜歡裏面的一個小故事《雞毛蒜皮》：大哲學家柏拉圖有一次就一件小事毫不留情地訓斥了一個小男孩，因為這小孩總在玩一個很愚蠢的遊戲。小男孩不服氣：“您為一點雞毛蒜皮的小事而譴責我，太過分了。”柏拉圖回答説：“但是，你經常這樣做就不是雞毛蒜皮的小事了，你會養成一個終生受害的壞習慣。”習慣的力量是巨大的，人一旦養成一個習慣，就會不自覺地在這個軌道上運行。如果是好習慣，則會終生受益，要是壞習慣，可能就會在不知不覺中害你一輩子。因此，我常常在想，我們作為老師，除了教給學生科學文化知識外，幫助學生養成各種良好的習慣也是非常重要的，習慣好了，其他自然會好起來。
第四篇：2014年度國小《心裏健康》優質課學習心得體會
2014年度臨沭縣國小《心理健康》
優質課聽課心得體會
我有幸參加了臨沭縣國小心理健康教育優質課評比的聽課活動，總體感覺開闊了眼界，收穫頗豐。這些課充分運用了現代化教學手段，課件製作科學、實用、美觀，讓教學更加直觀，分解了難點，使整個教學充滿了活力和樂趣。教師的個人素質很高，語言豐富，教學引導及時到位；課程設計新穎獨特，引導學生一步一步地掌握實用的心理知識和技巧，在此將個人的具體心得總結如下。
通過閆偉老師執教的《做情緒的主人》一課，讓我感受到設計新穎獨特、教師幽默詼諧收到了良好的教學效果：
首先播放劉翔在首次獲得成功的錄像，在激動人心的時刻，學生能夠淋漓盡致的表達出了異常興奮的情緒，獲得成功的體驗。接着又播放了劉翔在比賽過程中跟腱斷裂的錄像，整個課堂發出沉悶、歎氣的聲音，師問：此時你的心情是什麼樣？生很自然的説出：難過、傷心、、、、、學生很自然的體會到了痛苦的感覺；這時教師展示小資料，題目是《傷心被稱為百病之源》，藉此教育學生遇到消極情緒該怎麼解決的問題：你想給劉翔説什麼呢？給生充分交流的機會；又播放劉翔復出的錄像，劉翔再一次站在了運動場上，做出俏皮的笑臉，全班同學的臉上露出笑容，積極的情緒再次展現。閆老師很會抓住學生通過看不同的錄像，所表現出不同的情緒，進行深刻體會，並能進行思想教育，教師幽默詼諧，使整個課堂收到了良好的教學效果。
李娜老師執教的《我的情緒我做主》一課，其中一個小故事：
一位老奶奶天天不開心，一個兒子賣傘，一個染布，情境創設恰如其分，在教師的引導下，學生説出改變思維方式就改變了心情，這樣老奶奶就能天天開心了；好的情境設計勝於教師的説教，有事半功倍的效果。
通過本次活動的學習，使我對心理課教學及計劃和備課有了清晰的認識，為今後的教學的設計、課堂的組織提供了依據和保障。通過這次活動我身感自己的不足，在今後的學習中我要努力彌補自己的不足，努力提高自己的業務素質。
一、參加各種形式的學習活動
今後只要有這樣的機會我一定努力爭取參加，通過這些活動確實對自己有所提高，不論是教學方式方法，還是教學觀念都會有明顯的改進。
二、鑽研新課改的的教學精神 在素質教育的今天，新課程改革已經實施了多年的前提下，我一定通過各種學習渠道，努力鑽研新課改的精神，把新課改的精神應用到我的教學中，努力培養學生的自主學習的能力，培養學生的各種分析問題和解決問題的能力。培養學生的興趣，讓學生在興趣的引導下，在愉快的氛圍下進行學習。總之，我一定在今後的教學工作中，不斷自己的業務素質，不斷改進自己的教學方法，做一名合格的素質教育工作者。
第五篇：心裏健康
人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人間關係適應、反應適度、心理特點符合年齡。
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