精神衞生是一種健康狀態，精神衞生已成為全球性衞生問題，影響着不同年齡、不同文化、不同社會經濟地位的人羣。為有效的緩解精神壓力，促進大學生心理健康，我校學生處、大學生心理健康教育中心共同研究決定，從20XX年10月10日——11月25日在XXX大學校內開展以“共舞青春力綻芳華”為主題的大學生心理健康教育系列活動。我們法學院心理協會積極響應學校號召舉辦此次“10·10”世界精神衞生日宣傳活動。
一、活動主題
共舞青春力綻芳華
二、活動目標
（一）促進學生的全面發展
（二）提升學生的認知水平
（三）豐富學生的大學生活
三、活動時間
20XX年10月24日（週三）——10月28日（週日）
四、主辦單位
學生處大學生心理健康教育中心
五、承辦單位
大學生心理協會及法學院心理協會分會
六、活動對象
XXX大學法學院全體在籍全日制本、專科學生
七、活動安排
聯繫人：法學院心理協會分會
XXX、（電話：XXX）
(QQ：XXX)
XXX、（電話：XXX）
(QQ：XXX)
XXX、（電話：XXX）
(QQ：XXX)
XXX、(電話：XXX）
(QQ：XXX)
八、具體活動安排
1、“昂揚青春點燃夢想”軍訓故事講述大賽
承辦單位：大學生心理協會及法學院心理協會分會
（詳見附錄一）
2、“以情之名傳愛之影”寢室動感影集徵集大賽
承辦單位：大學生心理協會及法學院心理協會分會
（詳見附錄二）
3。“愛伴你我暖心同行”團體輔導大賽
承辦單位：大學生心理協會及法學院心理協會分會
（詳見附錄三）
4、“藴愛於心寄書長情”給父母的一封信徵集大賽
承辦單位：大學生心理協會及法學院心理協會分會
（詳見附錄四）
5、“情若清風笑如暖陽”尋找沈師最美笑容攝影大賽
承辦單位：大學生心理協會及法學院心理協會分會
（詳見附錄五）
6、“以愛執筆繪出心聲”心理健康知識海報設計大賽
承辦單位：大學生心理協會及法學院心理協會分會
（詳見附錄六）
活動宗旨
通過豐富多彩的心理健康教育宣傳活動，營造我院良好的心理健康教育氛圍，幫助學生樹立正確的心理健康觀念，掌握必要的心理調適方法，培養學生良好的個性心理品質和社會適應能力，提高學生心理健康水平。
活動主題
青春之心靈青春之少年
活動時間
20XX年10月10日—11月10曰
活動內容
01
拓寬宣傳路徑
普及心理健康知識
1、在校園主幹道及公共區域懸掛宣傳橫幅；製作宣傳展板和宣傳海報，印發心理健康知識手冊、宣傳彩頁。
2、利用週一升旗集會的契機，由學院團委組織學生代表發表以“做一個身心健康的中職生”為主題的講話。
3、在校籃球場宣傳欄前開展一次現場心理諮詢活動，屆時安排心理輔導老師和心理協會成員在現場提供心理測量和心理諮詢服務，為同學們答疑解惑。
4、由學院心理中心安排實習教師指導20XX級部分班級，每個班出一期有關學生心理健康知識的主題板報，內容包括心理健康標準、人際相處技巧、心理保健等板塊。
02
開展專題教育活動
增強學生心理素質
1、開展專題講座，提高學生自尊、自愛、自立、自強的自我意識，增強學生的人際交往能力，更好地適應學校新生活。
2、組織新生班級在學院運動場開展以“團結互助，共同成長”為主題的心理素質拓展活動，培養學生的團隊合作精神，提升心理健康素質。
3、學院心理中心根據20XX級學生主要心理需求確定班會主題，設計班會方案，同時安排實習教師到各班級組織開展主題班會，培養學生積極樂觀的心態，增強學生的心理素質。
03
組織危機干預演練
提升危機處理能力
邀請南寧市心理醫院專家到學校為全體教職工開展危機干預演練專題培訓，提高教職工對心理危機的認識，掌握心理危機干預的流程和措施，提升危機的處理能力。
04
開展新生挑戰賽
提高新生適應能力
利用一個月時間，由心理教師組織學生通過分階段完成18項趣味挑戰任務，鼓勵學生走出教室、熟悉校園，走進他人、融入集體，儘快適應學校的學習生活。
在20XX年世界精神衞生日來臨之際，經學生處、大學生心理健康教育中心共同研究決定，從20XX年10月15日至11月15日在XXX大學校內開展大學生心理健康教育系列活動。本次活動旨在加強大學生對精神衞生知識的瞭解，促進精神衞生事業發展，規範精神衞生服務，維護精神障礙患者權益，在繁忙的課業壓力下學會緩解壓力和放鬆自我，活動目的是為了讓大學生關注自身的身心健康，學會保持心理平衡和膳食平衡以及經常參加體育鍛煉，從而創造有益於學生身心健康的社區環境，並由關注自我發展到關愛他人、關注社會的層面，引導同學們以自信、陽光的心態迎接未來，成長為符合當代社會發展需求的新時代大學生。
一、活動主題
關注雙十關心健康
二、活動目標
（一）向我校大學生宣傳心理衞生知識，使大學生更好地瞭解“雙十”的含義。讓大學生了解並熟知精神衞生法的實質和主旨，從而更好地達到宣傳“雙十”的目的。
（二）使大學生能夠更加關注自身的心理健康和生理健康，積極地投入到合理科學的體育鍛煉中，更科學健康的保持膳食平衡，在日常生活中能夠保持心理平衡，引導我校學生以陽光、健康、積極的心態面對校園生活，從而營造出温馨和諧文明健康的校園氛圍。
（三）為廣大大學生提供一個展示自我的舞台，通過比賽的形式從關愛自己發展到關愛他人、關心社會，從而喚起當代大學生們對自身身體健康和心理健康的關注。
（四）讓大學生通過本次系列活動學會發現身邊的美好，從而學會以積極向上的心態來面對生活中的挑戰。
三、活動時間
20XX年10月15日（週二）——11月15日（週五）
四、主辦單位
學生處大學生心理健康教育中心
五、承辦單位
大學生心理協會及相關學院
六、活動對象
XXX大學全體在籍全日制本、專科學生
七、宣傳形式
各學院自制與本次活動有相關聯繫內容並符合學院及專業學生特質的宣傳板、橫幅、宣傳單、海報等在學院內部進行宣傳；聯合陽光直播室、師大電視台與記者團在校園內部進行廣泛宣傳；發揮網絡傳媒優勢，通過大學生心理健康教育網站和大學生心理協會網絡平台進行同步宣傳。
八、活動安排
活動指導：XXX、XXX、
活動策劃：XXX、
執行部門：學生處大學生心理健康教育中心
承辦部門：大學生心理協會相關學院
聯繫人：學生處XXX、（電話：865XXX）
大學生心理協會XXX、（電話：150XXX）
聯繫地址：大學生心理健康教育中心（圖書館513）
大學生心理協會（匯文樓221）
九、具體活動
1、“記錄點滴珍藏永恆”寢室動感影集徵集大賽
時間：20XX年10月15日（週二）——11月1日（週五）
地點：圖書館五樓報告廳
聯繫人：大學生心理協會網絡資源部部長XXX、152XXX
項目策劃部部長XXX、187XXX
承辦單位：大學生心理協會教育技術學院
2、“一段時光珍念一生”軍訓故事講述大賽
時間：20XX年10月15日（週二）——11月4日（週一）
地點：圖書館五樓報告廳
聯繫人：大學生心理協會新聞編輯部部長XXX、136XXX
辦公綜合部部長XXX、183XXX
承辦單位：大學生心理協會文學院
3、“筆繪健康關愛你我”心理健康板報設計大賽
時間：20XX年10月15日（週二）——11月5日（週二）
地點：博文樓
聯繫人：大學生心理協會宣傳設計部部長XXX、138XXX
對外聯絡部部長XXX、139XXX
對外聯絡部部長XXX、130XXX
承辦單位：大學生心理協會美術與設計學院
4、“關注雙十關心健康”世界精神衞生日宣傳活動月總結表彰大會
時間：20XX年11月19日
地點：圖書館五樓報告廳
聯繫人：大學生心理協會會長XXX、150XXX
副會長XXX、182XXX
承辦單位：大學生心理協會及相關學院
十、活動要求
（一）大力宣傳，營造氛圍
充分利用網絡平台、海報展板等途徑，廣泛宣傳本次活動的目的、意義、內容和形式。組織發動廣大師生積極參與到活動中來，關注心理健康教育。
（二）公平，公正，公開
本系列活動一定要做到透明、立體，及時公佈比賽結果。要求工作人員秉承嚴肅認真的態度對待本次活動，協調各部門，保證效率。
（三）認真總結經驗
本系列活動結束後，要及時總結此次活動中好的經驗以及新創意、新想法。同時注意此次活動中出現的問題，避免錯誤的再次發生。組織相關部門做好後期的文字以及網絡平台總結，達到長久宣傳的效果。
每年10月10日是世界精神衞生日，為落實教育部關於《高等學校學生心理健康指導綱要》（教黨[2018]41號）及《加強學生心理健康管理工作》（教思政[20XX]10號）要求，為全校師生營造一個良好的心理氛圍，進一步宣傳和普及心理健康知識，瞭解更多的心理健康知識和關愛自我的心理成長與健康，決定開展“10.10世界精神衞生日”活動，現制定方案如下：
一、活動目的
為迎接“10.10世界精神衞生日”，切實構建心理育人活動體系，加強人文關懷和心理疏導，着力培育師生理性平和、積極向上的健康心態，引導大學生關注自身心理健康，拓展心理健康教育途徑，促進學生全面發展和健康成長。在全校範圍內廣泛宣傳、普及精神衞生知識，增強全校師生心理健康意識。
二、活動主題
青春之心靈，青春之少年
三、活動時間
20XX年10月9日至11月25日
四、活動對象
全體在校學生
五、主辦單位：心理健康教育中心
六、協辦單位：各二級學院
七、活動內容
1、正念減壓團體輔導活動
正念放鬆活動主要通過“身體掃描”練習來完成。它是一個基本的躺卧式冥想練習，身體掃描引導我們去直接地、系統性地依次關注身體的每一個部位。以“正念放鬆”為主題開展團體活動，旨在使同學們更好覺知自己身體和心理，促進自我療愈和自我滋養。
承辦單位：心理健康教育中心
2、“我和我的宿舍”團體活動
以“我和我的宿舍”為主題開展團體活動，旨在使同學們更加深刻地瞭解和認識自己，促進了寢室成員間的交流，改善寢室成員間人際關係，營造真誠、開放、包容、理解的良好寢室文化氛圍，構建和諧美好校園生活。
承辦單位：心理健康教育中心、各二級學院
3、“精神衞生健康”主題心理講座
切實引導學生關注心理健康，提高了對精神障礙預防意識，並且號召學生關愛精神障礙患者，促進社會和諧穩定。講授後疫情時代精神情緒調適方式，普及精神衞生知識，幫助學生了解自身心理特點，形成理性平和、積極向上的健康心態，促進學生心理健康素質與思想道德素質、科學文化素質協調發展。
承辦單位：心理協會、班級心理委員團隊
4、“愛在惠衞”笑臉徵集活動
微笑，是世界上最好的語言。希望通過本次笑臉徵集活動為全院師生營造一個良好的心理氛圍，進一步豐富校園文化生活，提高生活品質，創建文明和諧的校園文化，不斷提升大學生在生活中尋找美、發現美的能力，幫助同學們感悟生活真諦，綻放青春笑容，提高學生心理素質，幫助學生健康成長。
承辦單位：心理健康中心、各二級學院
5、“世界精神衞生日”專題科普知識資訊推送，通過微信、網站等形式積極宣傳相關的精神衞生和心理健康知識。
承辦單位：心理健康中心、各二級學院
八、活動要求
1、宣傳動員，全員參與。廣泛的調動各種通訊渠道，充分的做好宣傳活動，讓學生重視自身的心理健康狀況。調動全校師生全部參與到活動中，擴大活動的覆蓋面，提高活動的影響力。
2、精心籌劃，創新形式。高度重視心理健康教育活動，充分利用線上線下各種平台，為學生宣傳心理知識，以全面提高學生的心理素質。創新活動形式，以學生喜聞樂見的形式開展互動，增加學生參與互動的積極性。
3、認真總結，不斷提高。承辦單位活動過程中要注意收集、保存相關資料，請把活動通知、新聞、圖片（3-5張，以活動名稱命名）及總結打包，以“20XX+活動名稱”格式命名，於12月1日前以電子文檔的形式發至樑傑珍老師CRP郵箱。
國家衞生健康委日前下發通知指出，20XX年世界精神衞生日主題為“青春之心靈青春之少年”，旨在通過多種途徑的宣傳教育，幫助兒童青少年掌握心理健康相關知識，提升心理調適能力；協助家長樹立科學的教育理念，幫助孩子正確認識、處理碰到的情緒問題；號召各級政府部門、學校、醫療衞生機構、社區、社會組織等多方力量加強合作，共同創造更有利於青少年心理健康的外部環境。
為貫徹落實國家衞健委通知精神，根據我校學生工作計劃，結合疫情防控要求，黨委學生工作部決定圍繞“世界精神衞生日”開展系列宣傳教育活動。活動方案制定如下：
一、活動時間
20XX年10月1日—20XX年10月30日
二、活動主題
心理健康、激揚青春
三、活動宗旨
通過組織開展以“心理健康、激揚青春”為主題的心理健康教育系列活動，促進大學生對心理健康的自我關注意識和自我調節能力，提升大學生心理素質，積極面對疫情，為大學生健康成長和全民心理健康奠定堅實基礎。
四、活動內容
（一）上好國慶第一課（已完成）
1、講授人：全體輔導員
2、內容：疫情防控知識、安全與健康知識、愛國主義教育等
（二）“心理健康、激揚青春”主題班會或團日活動
1、時間：各班級自定（10月7日——10月15日）
2、地點：根據疫情防控要求，線上進行
3、要求：班級輔導員、班主任或心理委員組織班會或團日活動，活動要求具有班級特色，形式不限。10月18日前以學院總結的形式將電子版發送至郵箱（XXX）。
（三）學院特色主題活動
1、時間：各學院自定（10月7日——10月22日）
2、地點：根據疫情防控要求，線上進行
3、要求：活動要求具有學院特色，形式不限。
（四）系列心理健康知識講座
1、時間：10月5日、10月12日、10月19日、10月26日
2、地點：根據疫情防控要求，線上進行
3、主講人：張泰復、呂彬江、艾荻、第一專科醫院醫生。
（五）心理健康知識有獎答題
1、時間：10月18日——10月22日
2、活動流程：學生搜索微信公眾號“心苑心裏話”關注後，實名註冊並答題，學生處在所有答題正確的學生中按照答題時長選取一等獎5名、二等獎10名、三等獎20名，參與獎若干名併發放獎品。
（六）20XX級班級心理委員培訓
1、時間：另行通知
2、地點：根據疫情防控要求，線上進行
3、培訓單位：心理健康教育教研室等
（七）全校大學生心理健康狀況排查
工作安排：第一階段全體學生心理測評（已完成）
第二階段排查重點關注學生（見10月4日羣發文件）
第三階段分析數據、訪談學生（10月21日起，教研室組織）
（八）心理健康教育課程教學比賽
1、時間：另行通知
2、地點：另行通知
3、參賽對象：心理健康教育課程教師
4、要求：參賽對象及比賽要求已通知
五、活動要求
1、高度重視，加強組織領導。各學院要高度重視“世界精神衞生日”活動的開展，活動內容要豐富，要貼近學生的生活；形式要多樣，增強活動本身的吸引力；參與要廣泛，要把全體學生都引導到宣傳教育活動中來。
2、加強宣傳，及時報道。活動中要注意相關影音資料的蒐集和整理，突出宣傳重點，創新報道形式。及時通過學院微信公眾號等媒體渠道對活動進行宣傳報道，營造濃厚的宣傳氛圍。
3、及時制定工作計劃和撰寫活動總結，於11月1日前將活動計劃及總結的紙質材料交到心理健康教育教研室，電子版發送郵箱（XXX）。學生處將對各學院活動開展情況進行檢查，同時進行總結和表彰。
為深入推進心理健康教育工作育人實效，切實加強對學生的人文關懷和心理疏導，培育學生自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態，幫助新生提高疫情常態化下心理調適能力，順利適應大學生活。我院二級心理輔導站將開展黑龍江大學2022年新生心理健康教育月暨10·10世界精神衞生日宣傳教育活動。
活動主題
正青春·“心”遇見
活動時間
2022年9月-10月
活動對象
法學院2022級全體學生
活動內容
學校層面
1、“心’遇見·心迎新”線上主題宣
2、“心遇見·心適應”新生心理適應講座
3、“心遇見·心動態”新生心理測試
4、“心’遇見·心融入”新生適應性團體心理輔導
5、“心’遇見·心成長”青春健康講壇
6、“心’遇見·心關注”新生訪談
7、“心’遇見·心守護”新生心理聯絡員培訓
8、“心’遇見·心分享”新生心理VLOG大賽
9、“心’遇見·心相伴”青春健康同伴主題教育
10、“心’遇見·心起航”10.10世界精神衞生日主題廣場活動
學院層面
1、惜別離意·致父母的家書
（1）活動介紹：剛剛走入大學校園的新同學們，很多都是第一次離開父母身邊獨自生活，而在如今疫情頻發的特殊境況下，父母的心中難免會對我們充滿了擔憂與牽掛，不如就讓我們為父母親人寫下一封家書，講講我們在新環境中的所見所聞，告訴父母我們早已長大，不必擔憂。
（2）活動時間：9月21日——10月1日
（3）參與人員：法學院2022級全體學生
（4）活動要求：作品以家書為形式，寫出離家生活之初想要對父母説的話或是在大學校園的見聞，以word文檔形式發送至郵箱XXX，文檔命名為年級+姓名。
2、心作筆·文架橋心理寄語
（1）活動介紹：大學生活的節奏和方式都與中學截然不同，驟然離開父母獨自遠行也讓同學們的心情更加壓抑，剛剛入學時正是心理問題的高發期，為了給同學們的心靈帶來緩衝，加強同學們的心理調節能力，讓大家對大學生活多一分了解，學長學姐們將會就大學生活的經驗以及心理方面的適應與調節為新同學們寫下心理寄語，希望能夠給大家帶來幫助和建議。
（2）活動時間：10月2日——10月7日
（3）參與人員：法學院2022級全體學生
3、星星寄存屋|寫下你的期待
（1）活動介紹：每一份願望、每一份期待都是一顆星星，掛在天空中熠熠生輝，我們一定會在生命中的'某一天伸手將它摘下，不負期待，願望成真。這裏會成為同學們最忠實的樹洞，替大家寄存每一顆“星星”，同學們可以傾訴自己的願望，也可以匿名寫下自己想説的話，或許是對未來的期許，對校園的期待，在大學生涯中想要達成的目標……我們會整理出大家的期待與願望，並在公眾號中展出，希望可以陪大家一起，向着心中的光亮前進！
（2）活動時間：10月8日——10月15日
（3）參與人員：法學院2022級全體學生
（4）活動要求：通過小程序實名或匿名提交自己對於未來的一些願望、規劃或是期待，要求內容積極健康、鼓舞人心。
4、心遇見·心相約我們的温暖小家
（1）活動介紹：寢室不僅僅是一處住處，更是我們在大學四年學習生活的小家，温馨的寢室氛圍、和諧的寢室關係都能讓我們在大學生活中更加如魚得水、輕鬆愉快。歡迎大家分享自己與寢室新朋友們的合照或是寢室內的佈置，曬出其樂融融的温暖小家。
（2）活動時間：10月15日——10月22日
（3）參與人員：法學院2022級全體學生
（4）活動要求：提交體現自己寢室温馨佈置的照片或是寢室室友們的合照，以文件形式發送至郵箱XXX，文檔命名為年級+姓名。
一、活動背景：
10月10日是世界精神衞生日，由世界心理衞生聯合會1992年發起，並經世界衞生組織確定後開始實行。創設世界精神衞生日的目的，旨在提高公眾對精神衞生問題的認識，促進對精神疾病進行更公開的討論，鼓勵人們在預防和治療精神疾病方面進行投資。
為提高我校師生心理健康意識，引導廣大師生關注精神衞生、保持心理健康與身體健康協調統一，現計劃在我校開展10月10日世界精神衞生日系列活動，具體內容如下：
二、活動主題：
青春之心靈青春之少年
三、活動目的：
通過一系列的心理健康知識活動，向師生宣傳精神衞生的重要性，普及心理健康知識，提高心理健康意識，引導廣大同學關注精神衞生、保持心理健康與身體健康協調統一。
四、活動對象：全體學生
五、活動時間：
六、活動內容：
（一）青春有你愛心擁抱
拉近同學之間的距離，感受來自同學之間的温暖。同時，每組跟派一名“記者”，留下這些温暖相擁的瞬間。每個參與“愛的抱抱”的同學都可以選擇獲得或者送出一份“能量卡片”，將來自於“愛的抱抱”的温暖繼續傳遞下去。
時間：20XX年10月14日
地點：操場校道附近
（二）青春知識
心理健康宣傳，號召師生關注心理健康，提高心理健康意識
（三）青春色彩——《接納小黑點》心理繪畫及展出
德國作家車爾尼雪夫斯基曾説過：“既然太陽上也有黑點，那麼人世間的事情就更不可能沒有缺陷。”對於個體而言，生命中的“黑點”就是那些讓我們記憶深刻，對我們造成一定影響的人、事、物。人生畫布中的一個黑點就像生活中那些讓我們記憶深刻，對我們造成一定影響的人、事、物，它存在我們每個個體的生命裏，是不可擦去的痕跡。如果説這顆黑點是成長中的遺憾、挫折、不完美、不如意、重大變化……我們不能阻止它的存在，但我們可以用帶着黑點的畫布進行再創作，將它變成一件獨特的畫作。
繪畫時間：9月22日—10月8日
繪畫地點：各班教室
展出時間：10月11日—10月31日
展出地點：操場校道附近
（四）青春飛楊——放鬆訓練招募
生活中緊張、焦慮情緒很常見，每個人都有過，如果你希望自己可以不被過度焦慮影響學習、生活，如果你希望更好地疏解壓力、學習放鬆、平衡情緒，如果你希望學習更專注、有效率，那就試試來諮詢室，一起來體驗放鬆訓練吧！
屆時可體驗：心理測評、菩提開花放鬆小遊戲、音樂冥想
適合對象：希望擁有放鬆技巧、希望改善自身焦慮情況的同學
活動地點：學校心理諮詢室
活動時間：永久有效
報名方式：提前電話預約：1XX0XX0XX86（同微信號）
（五）青春話語——心語信箱
為了給同學們提供更多求助途徑，排解同學們在學習和生活中的煩惱和焦慮，以更健康更積極的心態面對學習和生活，“心語信箱”將給大家一個傾訴和提問的線下平台，將接受所有你想説的或你想問的，同時採取線上回覆（is智慧平台—心理諮詢——知識學習模塊）我們將作為一個聆聽者、答疑者，聆聽大家的聲音，期待同學們的來信！
注意：為保密，所有回覆將匿掉寫信人的重要信息，如若不希望諮詢老師在網絡平台上回復，請在來信上註明。
適合對象：全體同學
活動時間：20XX年10月14日
活動地點：操場校道附近
（六）青春尋夢——生涯卡牌體驗
美國著名的職業指導專家霍蘭德認為人的人格類型、興趣與職業密切相關，興趣是人們活動的巨大動力，凡是具有職業興趣的職業都可以提高人們的積極性，促使人們積極地、愉快地從事該職業。
你想知道你的職業性格、職業興趣嗎？
三套卡牌，幫助你更好地認識自己，探尋你的職業生涯方向。
活動地點：操場校道附近
時間：20XX年10月14日
蒙田範文網