三句老話讓我的學生愛跑步

三句老話讓我的學生愛跑步

楊秀峯

今年會考，我任教的四個班142名學生體育平均分為47.78，50滿分的21人，在全區名列前茅。這個成績的取得，是平時體育課上積極訓練的結果。在訓練中我緊緊抓住“跑步”這個基礎項目，常説三句話幫助學生樹立信心，引導他們制定個人訓練計劃，每週一小測，每月一大測，用數據回報汗水，以進步證明實力。

第一句：“一切皆有可能”

正所謂“一母生九子，九子各不同”，一百多名學生更是不一樣。王明雨、凌曦天生身體素質好，跑跳隨便拿第一。孫琳、鄭金昊生來喜靜不愛動。基礎好是好事，但這是機遇，就像彩票中大獎一樣是可遇不可求的。上課的時候我就告訴學生，人比人得死，貨比貨得扔。咱不跟別人比，咱就跟自己比。成功不是你比別人強，而是你戰勝了自己有進步，只要努力，一切皆有可能。

我經常講我自己的例子：天生一雙小短腿，雙腳嚴重外八字，再加上六百度的近視眼，這些先天不足都嚴重限制了我的運動水準，師範選修時我報的是體育，結果老師不要我，説我嗓音好讓我去學音樂。參加工作後我發現我們老師錯了，我唱歌越唱越跑調高音上不去，低音下不來。而我的體育方面的能力卻越來越強大。羽毛球無師自通左突右吊輕鬆當冠軍；乒乓球零基礎跟胡老師打她都用左手，然後突飛猛進三年後打敗李景方全校無敵手；高手最寂寞，沒人陪我玩然後我就去一個人跑步。2013年至今已經參加大大小小的馬拉松比賽二十多場，二十一公里兩個小時我能馬不停蹄一氣呵成，學生在作文裏説我是英雄，其實我也覺得自己不一般。

所以我能證明，人的天賦並不重要，重要的是後天的努力。基礎差不是落後的擋箭牌，也不能成為停滯不前的理由。我們不比基礎比進步，不為失敗找藉口，要為成功找理由。先天不足後天補，個矮勤跑步，人醜多讀書，身體與靈魂同時上路，每天進步一點點，有志者事竟成，一切皆有可能。

第二句：“不怕慢就怕站”。

我最早聽到這句話是在國小五年級的時候，放假跟母親去鏟地，看着一眼望不到頭的大長壟還有壟上茂盛的雜草，我頓時心生畏懼不敢下手。“不怕慢就怕站。你慢慢鏟總會到頭的。”母親的話讓我茅塞頓開，那天我竟然破天荒鏟地完了四條壟。我開始練長跑跑不動的時候我就想起母親的這句話，“不怕慢就怕站”，堅持就是勝利。第一次嘗試跑二十公里是在學校院裏，從晚七點一直跑到快十點了，回家上樓我是挪上去的，第二天早上走路腿不敢彎。但是心裏高興，我可以參加馬拉松比賽了！

在跑步訓練時我跟學生講這些經歷，給那些怕跑步的同學信心，讓他們看到我這個五十歲的人都能做到的事，他們自然也就不害怕了。一班的周晏竹就特別受啟發，她本來跑步這項從不及格，個頭小性子慢，自以為體育肯定不及格要拉後腿了。聽了我的故事她開竅了，經過努力訓練後，會考時竟然考出了48分，順利考上實驗中學，開始美好人生。其實，人生就像一場馬拉松，只有堅持的人，才能看到更遠的風景。

第三句：“欲速則不達”。

凡事都有自身的規律，誰也不能一口吃成胖子。沒有人能句幾天練成博爾特，也沒有人上來就能完成馬拉松。必須按照正確的訓練方法和節奏，配合科學的飲食和作息時間，跑步訓練才能事半而功倍。反之，過分地強調進步速度，只能讓自己受傷然後半途而廢。

在市裏體育考試的時候，跟曹錚、劉洋、陳廣旭一起跑的還有雅爾賽中學的三個學生，跑前都是擦拳摩掌放話第一，結果一個跑崩岔氣放棄，一個直接摔倒上救護車進醫院。而咱們這三個都按照我提出的“慢起勻速、後程發力”的要求，都跑出了個人最好成績。

總而言之，“人生如逆水行舟，不進則退。”我們只有不斷進步，形成良性循環，才能做一個優秀的人。不積跬步無以致千里，不積細流無以成江河，只要朝着前邊的目標一步步跑去，最終我們都也可以到達成功的殿堂。