2021大雪節氣是哪一天

“大雪”是二十四節氣中的第21個節氣，“大雪”節氣，通常在每年的12月7日或8日。太陽黃經達255度時，為二十四節氣之一的“大雪”。下面小編為大家整理了2021大雪節氣是哪一天，但願對你有借鑑作用！

2021年大雪節氣的時間

在2021年大雪節氣的時間是 公曆2021年12月7日(農曆辛丑年 十一月 四號)5點45分，過了這一天之後天氣就會變得越來越寒冷。

大雪如何養生

多吃禦寒食物

進入“大雪”節氣後，意味着將要進入隆冬時節，禦寒成為頭等大事。專家介紹，對於畏寒怕冷的人，要多穿衣服加強保暖，適當多吃含鐵元素和碘元素的食物，如牛肉、羊肉、黑木耳、大棗、乳類、海蜇等，有助於提高禦寒能力。患有心腦血管病、關節炎、消化系統疾病的人更要注意防寒保暖。

保暖護住頭胸腳

人體的頭、胸和腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。女性朋友冬季穿上坎肩，可以防肩背受寒。對頸椎不好的人來説，冬季穿高領衣服、出門戴圍巾很重要。俗話説“寒從足下起”，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪較薄，禦寒的能力較差。大雪時節應特別注意腳部的保暖，晚上睡覺前用熱水泡腳是不錯的養生之法。

大雪節氣的生活起居

大雪節氣就是冬季了，進行户外運動選擇慢跑、快走等耐力項目最適宜。這些項目主要以鍛鍊心肺功能為主。同時，儘可能減少足球、籃球、網球、羽毛球等對抗類運動。畢竟對抗類的運動在天氣寒冷的狀況下如果熱身不充分極易引起關節及各軟組織的損傷。冬季宜早睡晚起，待日出後再起牀，能躲避嚴寒，涵養人體陰氣。冬季户外運動時，最好選擇早上太陽出來之後的8點至9點，或者下午4點到5點之間進行。遇到空氣混濁、濃霧遮天的天氣，最好不要到户外鍛鍊，可改在室內進行不然的話對身體健康是不利的。

大雪節氣的飲食注意

大雪節氣是在冬季是“進補”的好時節，素有“冬天進補，開春打虎”的説法。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，俗話説“三九補一冬，來年無病痛”。此時宜温補助陽、補腎壯骨、養陰益精。冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。大雪節氣前後，柑桔類水果大量上市，像南豐蜜桔、官西釉子、臍橙雪橙都是現在的當家水果。適當吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。大雪時北半球各地日短夜長，因而有農諺“大雪小雪、煮飯不息”等説法，用以形容白晝短到了農婦們幾乎要連着做三頓飯的程度。可常喝喝姜棗湯抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳，對很多的疾病預防很有效果。