血糖正常值範圍新版標準【精品多篇】

血糖高吃什麼食物最好呢 篇一

1、燕麥

燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.68克。

裸燕麥能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月(日服100克)，可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達87.2%。糖尿病患者必須嚴格控制澱粉攝取量，但同時又應保證其他營養成分的吸收，裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。食用裸燕麥製品，可達到少食而營養不減的功效，可大大減少澱粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。

2、紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯着降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

3、洋葱

洋葱含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。

降糖吃法：洋葱150克，水發海米30克，薑絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋葱去皮、洗淨、切絲，水發海米洗淨。將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲調成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋葱、海米，加調味汁炒熟，淋入麻油即可。

4、大蒜

大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

5、黑木耳

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

6、魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

7、苦瓜

古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”(相當於現在的糖尿病)。現代臨牀報道，苦瓜提取物有顯着的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。

什麼是血糖? 篇二

血糖是指人體血液中葡萄糖的濃度，機體許多組織、臟器都是以葡萄糖來作為能源，尤其是大腦細胞，主要的能源是依靠葡萄糖，所以血液中葡萄糖的濃度應該在一個恆定的水平，過高、過低對機體來説都是一個病態。

2022血糖正常值範圍是多少 篇三

空腹血糖正常值

①一般空腹全血糖為4.4~6.1mm摩爾/升(70~110mg/升)，血漿血糖為4.4~6.9mm摩爾/升(70~125mg/升)。

②空腹全血糖≥6.7mm爾/升(120毫克/升)，血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/升)，可診斷為糖尿病兩次重複。

③當空腹全血糖在5.6mm摩爾/升(100mg/升)以上，血漿血糖在6.4mm摩爾/升(115mg/升)以上時，應進行糖耐量試驗。

④當空腹全血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/升)時，説明胰島素分泌極少或缺乏。因此，當空腹血糖顯著升高時，可診斷為糖尿病，無需其他檢查。

餐後血糖正常值

飯後1小時：血糖6.7-9.4mmm/升。最多不超過11.1mol/L(200mg/dl)。

飯後2小時：血糖≤7.8毫摩/升。

飯後3小時：第三小時後恢復正常，尿糖呈陰性。

孕婦血糖正常值

①孕婦空腹不超過5.1mmol/L。

②孕婦飯後1小時：飯後1小時血糖值一般用於檢測孕婦糖尿病。權威數據顯示，正常血糖水平為孕婦飯後1小時不得超過10.0mol/L。

③孕婦飯後2小時：飯後正常血糖值一般不超過11.1mol/L，飯後2小時正常血糖值不超過8.5mol/L。

確診血糖偏高如何調理 篇四

1、健康飲食

高血糖在之前稱之為富貴病，只有家庭條件優越，飲食結構複雜的人羣才有機會患病，這也提醒大家，多數高血糖患者是因為飲食不健康導致。

要想穩定血糖，一定要控制自身飲食，精細米麪搭配粗製食物，尤其是蛋糕甜點等儘量撇除。

生活中多吃一些當季新鮮蔬果，尤其是飲食宜多樣化蔬菜為主，水果重量不得超過200克。

2、藥物治療

高血糖有等級之分，高等級單純通過控制飲食並不能將血糖平穩調整，此時大家就需要藉助藥物治療才能看到有關效果。

治療高血糖過程中，一定要遵循醫囑嚴格用藥，諮詢空白血糖監測儀，定期測量，出現異常，積極上報，同時改變用藥方案。

3、定期監控

如今電子產品愈發盛行，血糖測量儀也非常方便，價格便宜，但要是情況不允許，可去社區進行測量電氣監測，發現問題及時處理。

結語：總的來説，高血糖不能與糖尿病掛鈎，剛開始這只是病理性變化，並非實質性疾病，若是大家不採取措施導致病情愈發嚴重，就會演變為糖尿病，出現不可逆情況嚴重會誘發尿毒症，需要透析換腎。

預防大於治療，大家一定要在生活中定期體檢，保持良好生活習慣，積極調整飲食。

血糖正常值範圍最新標準 篇五

2022新血糖標準公佈，4.0~6.1mmol/L或許不再適用，請對照自查

生活當中年輕人對於自己的血糖水平並不是特別關注，但是對於一些中老年朋友來説，他們則非常關注有很多人當自己的血糖水平超過了6.1mmol/L的時候就會感覺到非常苦惱，尤其是有很多人用盡了辦法，也無法將血糖控制到6.1mmol/L，為此也付出了不少努力。

其實隨着醫療水平以及生活水平的提高，我國已經將血糖標準更新了數據，大家可以對照看一下2022年最新血糖標準，或許你的血糖並不高，不要再為降血糖而苦惱。

2022年最新血糖標準範圍為4.4~7.0mmol/L，如果自測一下自己的血糖沒有超出這個範圍，説明你的血糖水平並沒有超標，而且不同的年齡段對於血糖的標準也不同，老年朋友不要用年輕人的標準來要求自己。

青少年(18歲以下)：4.0~5.0mmol/L

中年人(18—45歲)：4.0~6.1mmol/L

中老年人(45歲以上)：9.0mmol/L

大家可以對照看一下，不同的年齡段有不同的標準，看看自己的血糖是否處於標準範圍內，如果有所超標就要抓緊控制自己的血糖水平。