1、深呼吸放鬆法
通過深呼吸，可以增加呼吸量，使血液中的氧氣含量更高，使肺部的二氧化碳更充分呼出，同時可以擴大胸廓。減少心臟和肺的壓力。因此，在感到緊張時做深呼吸，有助於人的全身放鬆，恢復鎮定和平靜，並且增加勇氣與自信。在練習深呼吸時，可以閉上眼睛，以放鬆的姿勢坐着或站立。抬頭挺胸，雙肩放平。吸氣時要深深地吸，把肺部儘量擴張；呼氣時慢慢地呼，讓呼氣時間拖得稍長一點，一直到把肺部的殘留氣體差不多呼盡為止。儘量用鼻子呼吸。
2、運動宣泄放鬆法
通過快走或跑步等運動方式，釋放壓力或焦慮。對於長期從事腦力勞動的人來説，參加體育活動是最好的休息。這時你可以完全從腦力勞動中解脱出來，使大腦得到充分地休息。
3、六秒鐘放鬆法
這種方法是由美國人凱司·門羅首創的，因其所需要的時間很短，只要6秒鐘而得名。其方法是：在能夠抓住的任何的一點點空餘時間裏(哪怕就只有6秒鐘)，什麼也不要想，趕緊收緊自己的腹部，收攏下巴，扭動身子，打個哈欠。只要能把這幾個動作連貫起來做，就能收到自我放鬆的效果。如果能天天堅持，將它當成日常功課來做，形成習慣，那麼考前緊張心理就可以消除了。
1.規劃好自己的未來，明確自己的需求。
2.不要盲目跟風，你要有自己的主見，在你看來別人的都是好的，但是別人的不一定適合你。
3.仔細瞭解證書的等級，作用，類型。
4.瞭解證書的有效期，有的過期需重考。
5.明確考證的目的，考證最重要的是什麼，是掌握知識與技能。
早餐食譜推薦：
鮮牛奶一杯，煮雞蛋一個，鮮肉包一個，蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西紅柿、豆芽、洋葱等) 。
午餐食譜推薦：海帶燉排骨一份，香菇炒油菜一份，涼拌苦瓜絲一份，冬瓜丸子湯一份，米飯一份。
晚餐食譜推薦：清蒸魚一份，五香醬鴨一份，蒜蓉菠菜一份，拌腐竹一份，金銀卷一份，綠豆湯一份。
大學聯考考場離家遠的，儘量要預估路程和路況，儘可能的提前半個小時到大學聯考考點，如果路上遇到堵
車，可以出示准考證向警察叔叔求救。
大學聯考試卷拿到手的一定要第一時間寫上自己的姓名、身份證號等等的個人信息，做完選擇題之後立即塗答題卡，不要反覆去檢查，80%的概率以上會][把正確的答案改錯。
切記不要損壞試卷，試卷一旦受損將被視為作弊。
考完一科，丟一科，不要相互間對答案，討論試題難易程度，要記住後面要考的科目遠比考
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