北京 2023年北京市會考於6月24日至6月27日進行(預計)
上海 6月第三週週六週末(預計)
天津 預計2023年6月18日至6月20日上午舉行
重慶 會考時間：6月12日—14日(預計)
廣東 2023年廣東會考時間是6月26日-6月27日(預計)
江蘇 2023年會考時間：6月15日—17日(預計)
山東 於6月13日至15日進行(預計)
浙江 2023年6月17日—18日(預計)
河北 2023會考時間：6月21日—22日(預計)
四川 2023年成都統一考試時間：6月13日—14日
湖北 2023年6月19-22日(預計)
湖南 2023年會考時間：6月18日—20日(預計)
河南 2023年會考時間：6月25日—27日(預計)
山西 2023會考時間：6月20日—22日(預計)
陝西 6月18日、19日、20日進行(預計)
安徽 2023年會考時間：6月14日—17日(預計)
福建 2023年會考省級統一考試安排在6月25日—27日舉行(預計)
江西 2023年會考時間：6月19日—21日(預計)
雲南 2023年初中學生學業水平考試將於6月16日至20日舉行(預計)
廣西 2023會考時間：6月24日—26日(預計)
遼寧 會考時間：6月28日—29日(預計)
黑龍江 會考時間：6月25日—27日(預計)
吉林 2023會考時間：6月27日—29日(預計)
貴州 2023會考時間：6月25日—27日(預計)
甘肅 2023會考時間：6月16日—18日(預計)
海南 2023年會考時間：6月25日—27日(預計)
青海 2023會考時間：6月21日—24日(預計)
寧夏 2023會考時間：6月28日—30日(預計)
內蒙古 2023年會考時間：6月25日—27日(預計)
西藏 2023會考時間：6月25日—27日(預計)
一、考前的生理調整。
按照平時的作息時間作息。若是早晨睡不着，可以早點起牀，運動、吃早點。
心理學界有一個普遍的共識，就是人一天的最佳記憶時間，為早上5點---7點，晚上7點---9點，充分利用好這兩個時段，解決需要記憶的東西，可以起到事半功倍的效果。
中午一定要午睡，午睡以30分鐘為宜，這樣既能使大腦休息，又能很快清醒。
午後應以做練習為主，可以集中時間做套題，做題應注意文理結合，難易結合。通過做題可以穩定心態，樹立自信心，經過這樣一段時間的訓練，相信到臨考時就不會有異樣的感覺。
二、考前焦慮、煩躁的情緒調整。
1、有氧運動。
早晨若睡不着覺，可以起牀適當地跳跳繩、散散步、踢踢毽、跑跑步、騎騎車等，無論做什麼運動，都要挺胸抬頭、精神抖擻，顯得非常自信，以次獲得一天的好心情。有氧運動有一個規律，即；運動後每分鐘的心跳次數在120個左右。
2、洗熱水澡。
有條件的考生每晚睡前最好洗個熱水澡，一則可以消除疲勞，二則人的身體泡在温熱的水中，是最放鬆的狀態，有一種安全和温暖的'感覺，可以淨化心靈，更有助於睡眠，有利於第二天
的學習。
3、適當的聽音樂。
如果學習感到累、什麼也記不住時，不妨聽聽古典音樂。比如：古琴曲、古箏曲、揚琴曲等，悠揚、舒緩的、空靈的音樂，可以穩定情緒，音樂以聽不懂為好，因為不需要記)本站○(憶，最好是在休息時間聽。但注意不要一邊學習，一邊聽音樂，尤其是不能聽搖滾和流行歌曲。
4、找人傾訴、聊天。
要找能理解你的，同時又能給予你指導的樂觀之人(如：同伴、老師、父母等)，説出你內心的焦慮與煩躁，合理的宣泄一下自己的不良情緒，給自己的心理來一個清掃。切忌不要壓在心裏得不到宣泄，會直接影響會考成績的。
焦慮會影響我們呼吸的方式。我們能夠找到一種合適的呼吸方式從而緩解焦慮嗎？
腹式呼吸：腹式呼吸被認為是最有效的緩解焦慮的呼吸方式之一。
取仰卧或舒適的冥想坐姿，放鬆。
右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。
吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。
呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動。
循環往復，保持每一次呼吸的節奏一致。細心體會腹部的一起一落。
四方呼吸法：按照圖中的所示步驟進行呼吸，同時大腦中想象你在畫一個正方形。
積極想象法
想象自己正處在一個安全，舒服，放鬆的地方，在心中通過想象來創造這個屬於你自己的美麗地方，並同時想象你看到了什麼、嗅到了什麼味道、聽到了什麼聲音、體驗到怎麼樣一種感覺。
當然“呼吸管理” 和“積極想象法”可以多加練習，聯合運用到任何你需要放鬆的時刻。
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