隊員組成：各隊限報人數10人（至少三位女運動員）；
比賽用具：乒乓球、塑料桶；
比賽距離：投擲人與投擲點相距4米；
比賽規則：對抗隊抽籤決定，每人投三球，以投入對方桶內球多少分勝負。
項目一：紙衣往返接力
1、道具：報紙若干
2、比賽賽距：距離6米
3、比賽規則：將報紙貼在前胸，在奔跑過程中保持不掉，如果掉下重新撿起繼續奔跑，跑到對面交給另一名同伴，以最快完成為勝利。
項目二：瞎子敲鑼
1、道具：眼罩若干、鑼若干
2、比賽賽距：距離6米
3、比賽規則：每隊隊員按1-5號排列（順序自定），並用眼罩蒙好眼睛，第一名隊員持敲鑼棒，當聽到發令號後，向前走進行敲鑼，每名隊員敲鑼次數為一次（動作），不管敲沒敲中，均取下眼罩返回將敲鑼棒交給第二名隊員，依次類推，直到時間結束。按每隊在規定時間（5分鐘）內敲打鑼次數多少排列名次。每隊隊員在進行比賽時，其他隊員不得提示或牽拉，否則將視為犯規。
項目三：盛水接力
1、道具：水桶若干、大塑料瓶若干、紙杯若干
2、比賽賽距：距離20米
3、比賽規則：跑道前方設置一個水桶，起點外設置一個大塑料瓶，比賽開始時參賽選手持紙杯到水桶內盛水後返回倒入大塑料瓶內，依次進行盛水接力，大塑料瓶先盛滿水者為勝。
項目四 ：齊心協力
1、道具：布條若干
2、比賽賽距：20米
3、比賽規則：每隊10人，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點， 用時最短的勝出。
項目五：乒乓接力賽
1、道具：乒乓球若干、乒乓球拍若干
2、比賽賽距：20米
3、比賽規則：參賽者人數均勻的分配在起點與終點，第一個參賽者單手用乒乓球拍託着乒乓球，從起點出發把球傳給終點的另一個隊員，依次循環進行，傳的最快組獲勝。傳球過程中不得掉球、手觸球。
項目六：你的地盤我做主
1、道具：報紙若干
2、比賽賽離：2米
2、比賽規則：8-10人為一組，每個人站在一張報紙上，每組有一名隊員手抱一個足球或排球，任意的向身邊別的組拋球，組別之間間隔2米。球打到哪一組的哪張報紙上，這個組的報紙就減少一張（地盤被掠奪），紙張只能被裁判收回。哪個隊員同時被擊中了，他也必須被淘汰，最後哪一組剩下的隊員最多，哪一隊就獲勝了。拋球時只能
往對方的腳部攻擊，不可拋到隊員的身上。
項目七：狂運足球
1、道具：足球
2、比賽賽距：20米
3、比賽規則：參賽者每隻手各抱一個球，兩腿夾一個球，在跑道上走一個來回，距離20米。如果球落地重新撿起籃球繼續前進，以掉球時人站的地方為起跑點。不以球落的地方。以最快到達終點為勝利者。
項目八：袋鼠跳
1、道具：麻袋
2、比賽賽距：30米
3、比賽規則：比賽直線距離為30米，來回一次是全程。參賽者用大布袋套住下半身，雙手提着袋口向前跳。跳到終點後脱下袋子交由隊友接力，用時最短的隊伍勝出。
項目九：二人背夾球跑接力賽
1、道具：籃球
2、比賽賽距：20米
3、比賽規則：每組2人，背夾一籃球，雙手交叉捂住在胸前，步調一致向前走，到終點後返回，行進必須在指定路線完成活動，以最後完成用時最少的隊伍為勝。
項目十：託球50米賽跑
1、道具：羽毛球拍、網球
2、比賽賽距：50米
3、比賽規則：用羽毛球拍託網球跑，球不能落地，落地視為犯規，犯規三次出局。 用時最短者獲勝。
隊員組成：各隊限報人數5人（男女不限）；
比賽用具：飛鏢、靶盤；
比賽規則：①投擲人距投擲點相距2.44米，標心距地面1.73米。②每人投擲3次，以投擲飛鏢投入區域得分總數為本人得分，累計5人得分為本隊總分。
參賽人數：不限
比賽器材：類似於海貝、珍珠的道具
比賽方法：
比賽開始前，確定好攻防順序後，防守方手持海貝站在比賽場地區，進攻方準備好珍珠站在限制線後。裁判員發令後，進攻隊員開始手持珍珠丟向中間防守隊員，防守隊員用海貝接住珍珠即可得1分，打在海貝上沒接住得-1分。2分鐘一局，計時結束互換角色，積分多者勝。如遇積分相同，以得分多者勝。
1、沙包擲準
項目名稱：沙包擲準
項目道具：沙包10個，積分佈一張，膠帶一卷。
道具材料：沙包是有布和細沙組成，積分佈是pvc材料製作
參與人員：男女皆宜，10-70歲。
參賽人員：個人項目，根據項目時間安排人數。
比賽方法：比賽開始前，1名參賽人員站在投擲線外正對投擲積分面，裁判將5個沙包交給參賽人員後，等待裁判開始的口令，裁判宣佈開始後，參賽人員可以站在投擲線後的任何地方投擲手中的5個沙包，直到投擲結束，在投擲的任何時候都不允許參賽人員身體的任何部位越過投擲線，投擲結束後計算參賽人員積分並大聲宣佈積分。
2、同舟共濟
項目簡介：同舟共濟趣味運動項目是目前國內最新趣味運動會項目之一，為團隊活動新形式，趣味運動會的策劃提供了很好的幫助。
比賽方法：比賽開始前，4名參賽隊員手拿2塊竹筏站於起跑線後，裁判發令後，4名隊員同時站在一塊竹筏上，依次交替向前行進。以最後一名隊員通過終點並將竹筏收回為計時結束，用時少者名次列前。
3、動感五環
名稱：動感五環
顏色：紅黃綠藍相間
適合人羣：10歲以上，50歲以下
項目人數：4人每組
注意事項：在動感五環內的參賽者嚴謹戴眼鏡，戒子，髮卡，手錶等金屬或硬塑料首飾，防止受傷和損傷道具。
項目特色：
1、柔軟度好，安全係數高。
2、增強參賽隊員的協作與溝通。
3、步調一致才能順利行進，考驗了隊員的團隊協作精神。
比賽方法：比賽開始前，比賽器材置於起跑線後。1名隊員立於比賽器材內，3名隊員在外掌控方向，推動比賽器材。裁判發令後，3名隊員通過協調配合使比賽器材在跑道上行進，賽程為60米。以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
4、趣味毛毛蟲
名稱：趣味毛毛蟲
顏色：藍綠橙等
材料：用優質進口pvc材料製成
適合人羣：10歲以上
項目人數：每隊4人
場地要求：塑膠跑道、草坪或者地毯上
項目特色：
1、具有便於攜帶、體積小、重量輕、參與人羣廣泛、外觀優美以及具有高度安全性、全面參於性、豐富互動性、觀賞共融性、組織便利性等諸多優點。
2、毛毛蟲顏色亮麗，形態可愛，外形惹人喜愛，器材新穎，簡單有趣，刺激好玩。
3、同一步調才能順利行進，因此考驗了運動員的團隊協作精神。
4、參賽人員步調應一致。
比賽方法：比賽開始前， 4名隊員騎在比賽器材上，雙手把住固定把手立於起跑線後。裁判發令後，4名隊員通過協調配合使比賽器材在跑道上行進，賽程60米。以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。在比賽時人和器材不能分離，始終騎行與器材上，每人最少有一隻手抓住繩帶，否則處罰（加時間2秒）。裁判鳴哨後出發，提前出發者處罰，（至少加時間N秒）。
5、百發百中
項目介紹：百發百中趣味運動項目是目前國內最新趣味運動會項目之一，百發百中為三面的、4米高的綜合遊戲中心，將8種遊戲彙總到一起。堪稱為娛樂遊戲總站，遊戲包括拋飛盤，帶子母粘的飛鏢，以及運動挑戰包含了橄欖球、棒球、籃球和足球遊戲，多種靈活豐富多樣的形式，使得該項活動具有高度的參與性及趣味娛樂性。
6、蛟龍出海
項目名稱：蛟龍出海
參賽人員：10-50歲為宜。
場地要求：大片草坪或塑膠跑道。防止摔跤摔傷。
參賽方法：蛟龍出海又名橫行天下，每隊由10到20人並排站成1排，每個人的左右腿都和他左右兩個人的右腿和左腿用綁腿繩綁在一起，形成三人四足的樣子。每個隊伍的最右邊的人站成一列，他們的右腳處拉成一條線作為起點，每個隊的人需要沿着自己的跑道橫着走到50米處的終點，不允許走出自己的跑道。以每個隊伍最左邊的那位最後一個通過終點為結束。先過終點的隊伍名次列前。
7、拔河
項目介紹：拔河趣味運動項目是目前最為常規的趣味運動會項目，拔河是一種力量的對抗，也是一種力學的比賽，更是團隊力量的真是體現。
參賽人員：基本以團體為單位參賽，每個隊20人（至少5名女生）
比賽規則：實行三局兩勝制，各方均應男女混合。比賽時禁止整個團隊同時鬆手，加油吶喊的隊員禁止在隊友比賽時突然加入參與拔河，否則視為失敗，一經裁判開始比賽視為兩隊對這次比賽無異議。
8、企鵝漫步
項目名稱：企鵝漫步
項目介紹：參賽隊員通過用手抱球和腿夾球的方式將3個球運送到下一位參賽者手裏完成接力，由於雙腿夾球所以走路的方式是身體左右搖擺，雙手都在夾球，導致手肘對外，和企鵝在漫步一樣一樣的，充滿樂趣。
比賽方法：參賽人員須兩腿兩手夾球3個，呈企鵝狀走路，中間掉球的須返回起點重新開始，最先到終點的隊員獲勝。
9、繩圈的力量
項目名稱：繩圈的力量
參與人數：21人
比賽方法：首先將一個長繩圍成一個圈，全體隊員在繩圈外面利用雙手向外拉着繩圈，大家用力拉緊繩圈，使繩圈撐開，其中一名隊員在另一名隊員的協助下在繩圈上行走2圈。以先走完兩圈用時短的隊伍名次列前。
項目規則：在繩圈上走的過程中不可落地，否則重新開始比賽。
項目意義：1、在緊張刺激的過程中體驗團隊的力量，收穫友情，收穫歡樂；
2、建立團隊內部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量；
3、理解做好自己的本職工作對下一個工序和流程的支持。
心心相印--最新趣味運動會
10、滾鐵環
項目名稱：滾鐵環
適合對象：10歲以上
場地要求：塑膠跑道，平整的草地、地毯上
項目意義：滾鐵環比賽有助於提高人體的平衡性、肢體的協調以及眼力等。滾鐵環可以練習，平衡能力，練習身體的協調性，可以提高四肢活動能力，最重要的是它讓我們有回味起舊時無憂的童年。
比賽方法：可進行個人賽、團隊賽，也可根據選手情況設置競速比賽、越障比賽、接力比賽等。壞環2次、未能完成規定障礙者、鐵環失控（即環與鈎遠離超過30釐米）、環推出本跑道，又影響他人，禁止套環，禁止鈎小環，以上情況都視為範圍，需取消比賽資格
11、腳踏實地
名稱：腳踏實地
顏色：紅（黃藍綠）色
適合人羣：10歲以上
項目人數：4人
項目特色：
1、柔軟度好，安全係數高。
2、增強參賽隊員的集體榮譽感。
3、能夠培養參賽人員的團隊協作精神，同時起到鍛鍊身體，娛樂身心的目的。
比賽方法：
比賽開始前，參賽隊員穿好鞋在起跑線後做好準備，裁判發令後，隊員用穿好的鞋去粘取跑道上其他的`大腳掌，大鞋任意部位通過終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
12、快樂鉛筆
項目介紹：快樂鉛筆趣味運動項目是目前國內最新趣味運動會項目之一，為團隊活動新形式，趣味運動會的策劃提供了很好的幫助。
比賽方法：比賽開始前，4名隊員分別站在鉛筆的兩側在起跑線後做好準備，裁判發令後，4名隊員採用翻轉鉛筆使其在跑道上移動，以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
13、趕＂豬＂跑
項目介紹：趕"豬"跑趣味運動項目是目前最為常規的趣味運動會項目
項目方法：在20米的直線跑道上進行，跑道一端為起點，另一端為終點。比賽開始，運動員在起點用一根木棍撥動大小兩球（籃球和排球），將"豬"趕向"豬欄"，在第二個球進"豬欄"一瞬間停表。一次2~3個人同時進行比賽按跑道分。（現場抽取40人蔘加）
項目規則：
1、在趕"豬"途中，只要有任何一球滾出跑道，當即取消比賽資格
2、比賽中，只能用棍趕，不能用手腳配合。
3、以時間多少排列名次，時間少者名次列前。
14、呼啦圈競走
項目介紹：呼啦圈競走趣味運動項目是目前最為常規的趣味運動會項目，
項目規則：接力比賽，比賽長度為1人50米，邊轉呼啦圈邊走(跑)，在比賽進行當中呼啦圈不可以掉下來，如果掉下來，撿起來是呼啦圈轉起來後再繼續行走，直到完成比賽。比賽以用時最少的為勝利。（毎団體2組、毎組4人、男女不限）
獎勵辦法：勝出者獲禮品一份。參與者可得小紀念品。
項目支持：呼啦圈。
15、夾乒乓球
項目介紹：夾乒乓球趣味運動項目是目前最為常規的趣味運動會項目，此項目設備簡單，室內室外都可以進行，運動量可大可小，不同年齡、性別和身體條件的人都可以參加。
項目規則：接力比賽，比賽時間為5分鐘，在2張桌子上各放一個小筐，裏面有1個乒乓球的小筐放在1張桌子，一個為空的放在另一張桌子上（距離10米，），1人用筷子從有球的筐裏向空的筐裏夾球，球放到筐裏後另外一個人再夾起球，放到對面的筐裏，在5分鐘內用時最少者勝利，5分鐘內未完成比賽的淘汰。途中球如果掉到地上需要撿起球回到起點重新夾球。（毎団體2組、毎組8人、男女不限）裁判：2人
16、踢毽子
項目介紹：踢毽子是中國民間傳統趣味運動會項目之一，由於踢毽運動的娛樂性和靈活性，使它在深受國人青睞的同時，也為世界其他國家的人民所喜愛。
項目規則：比賽在直徑2米的圈內，每人比賽時間一分鐘，成績計算按每人所踢的有效數相加多者列前，如遇成績之和相等時，則看個人所踢的個數多者名次前列。
踢毽子時，接觸毽子的一側下肢不可以接觸地面；可以用下肢的任意部位接觸毽子；踢毽子的下肢着地或毽子落地，則該球不算。
17、摸石過河
項目介紹：摸石過河趣味運動項目是目前國內最新趣味運動會項目之一，為團隊活動新形式，趣味運動會的策劃提供了很好的幫助。
比賽方法:比賽開始前，參賽隊員立於起跑線後的第1、2塊河石上，手持第3塊河石。裁判發令後，隊員依次將河石踩在腳下交替向前行進。賽程（根據場地大小而定）。以參賽隊員的任一腳踩在越過終點線的河石上為計時停止。用時少者名次列前。
18、眾心捧月
項目介紹：眾心捧月
趣味運動項目是目前國內最新趣味運動會項目之一
比賽方法:比賽開始前， 4名隊員分別持雷霆鼓的四個把手（霆鼓上放置一活力球）立於起跑線後。裁判發令後，4名隊員通過協作使活力球跳動起來，並向終點行進，賽程為60米。以各參賽隊中的任一隊員的身體觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
項目特點：
1、提高選手上下肢協調能力；
2、提高員工的團隊協作意識；
3、使員工體驗到上下一根繩，力往一處使是精神
19、袋鼠運瓜
名稱：袋鼠運瓜
顏色：灰色
材料：毛絨布、填充絲綿，充氣西瓜
類型：布質類
適合人羣：10歲以上
項目人數：每隊4人
場地要求：塑膠跑道、草坪或者地毯上
項目特色：
外形似袋鼠樣式，布料採用上乘的毛絨布，柔軟耐用且具有娛樂性，新穎性的特點，該項目是團體項目，旨在蹦跳中增強團隊協作能力。
比賽方法：
每隊4名隊員，0號隊員為輔助隊員，1、2、3號隊員為運球隊員。裁判發令後，A端1號隊員抱球跳向B點，將球交給B點2號隊員後返回起點取球；2號隊員抱球跳向C點，將球交給C點的3號隊員後返回B點球；3號隊員抱球跳向D點，將球交給D點的4號隊員後返回C點接球；4號隊員抱球跳向終點，將球放進球筐後返回D點接球。賽程為60米，以最後一球落筐為計時停止，用時少者名次列前。
袋鼠跳技巧：
1、只要不摔倒，你至少能有名次，所以每一步都要紮實，不能圖快而不注意平衡；
2、讓布袋與自己成為一體，否則很容易摔倒；
3、每一步都要儘量跳遠，平衡後再開始下一跳；
4、不能一時圖快，要有節奏。
袋鼠運瓜意義：
袋鼠運瓜是比較受大眾歡迎的一項户外遊戲，不僅鍛鍊了大家的身體，還鍛鍊了學員們的團隊合作能力及協調能力。
20、財源滾滾
名稱：財源滾滾
顏色：迷彩
材料：防水迷彩布，填充絲綿等
適合人羣：10歲以上
項目人數：4~6人
項目特色：
1、柔軟度好，彈性好，安全係數高。
2、增強參賽隊員的配合與溝通。
3、能夠培養參賽人員的團隊協作精神，增加集體榮譽感。同時起到鍛鍊身體，娛樂身心的目的。
比賽方法：
比賽開始前，4-6名隊員雙腳分別站於比賽器材內側立於起跑線後。裁判發令後5名隊員通過協調配合撥動比賽器材向前行進，賽程60米。以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
21、車輪滾滾：
比賽方法：利用所獲得的僅有物資製作一個風火輪，所有人站在封閉的履帶輪中，在身體不能接觸地面的情況下一起行進一段路程，用時少者名次列前。
規則重點：一定要整個車輪輪通過終點線才能停下來
注意事項：把體力最好的選手放在最後面，比賽過程中選手腳步要慢，手要快，以免隊友都擠在最前面。
經驗內容僅供參考
參賽人數：每隊N名隊員
比賽器材：火炬
比賽方法：比賽開始前，各隊第1名參賽隊員手持火炬立於起跑線後（A端），其他3名隊員站在各接力點處（B,C,D端）。裁判在各隊第1名隊員引燃火炬後發令，隊員便從A端出發跑向B端，到達B端後將火炬交給B端隊員，B端隊員手持火炬跑向C端……依此類推，賽程為4×100米。以各參賽隊中的最後1名隊員身體任意部位觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
隊員組成：男女不限；
比賽用具：自行車（參賽者自備）；
比賽距離：20米；
比賽規則：分組計時比賽，計時以自行車後輪離開起跑線，前輪壓終點線為準，以耗時最長者為勝者，依次排列。
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