1、改善血液循環
清明時節，氣温轉暖，郊野春遊，做些輕微活動，可以增強下肢肌肉和筋腱的活力，靈活百駭，使氣血運轉，冠狀動脈血循環得到改善，是強心最佳法。
2、按摩人體臟器
清明時節，芳草萋萋，心戀崎嶇，信步閒遊，全身都會受到震盪，這種震盪可以防止血管壁出現沉澱物，加速裏面渣滓的散退;有節奏的步行，低頻、適度的顫動，對內臟器官更能起到按摩的作用。
3、調整人體代謝
清明時節，春和景明，大地綠遍，空氣新鮮，陽光充足，大氣中的“長壽素”——陰離子較多，是調整人體代謝的天然“藥物”，更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。
中國的踏青習俗由來已久，傳説遠在先秦時已形成，也有説始於魏晉。據《晉書》記載：每年春天，人們都要結伴到郊外遊春賞景，至唐宋尤盛。據《舊唐書》記載：“大曆二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可見，踏青春遊的習俗早已流行。到了宋代，踏青之風盛行。
清明節，古人多到水邊春遊祭祀，除災求福，主要是祈求人類的繁衍。
明清以來，踏青風俗亦然。《温州府志》記載：“清明掃墓而祭多有邀親朋，拏舟擊鼓鏗金類遊湖者。”每至春回大地、草木皆綠的清明時節，人們紛紛興致勃勃結伴前往郊外踏青，遊玩、放風箏。特別是從清乾隆年間起，所修的許多地方誌和地方文獻中都記載了清明時節踏青、放風箏的情景。直到今天，春遊踏青活動仍為人們所喜愛。
1.西湖
杭州西湖位於浙江省杭州市的西南方，它以其秀麗的湖光山色和眾多的名勝古蹟而成為聞名中外的旅遊勝地並被世人賦予“人間天堂”的美譽。晴中見瀲灩，雨中顯空濛，無論雨雪晴陰，西湖都能自成一景。
春日裏的西湖是別有一番味道的。蘇白兩堤，桃柳夾岸。兩邊是水波瀲灩，遊船點點，遠處是山色空濛，青黛含翠。此時走在堤上，你會被眼前的景色所驚歎，甚至心醉神馳，懷疑自己是否進入了世外仙境。
2.蘇州
蘇州是中國首批24個歷史文化名城之一，中國重點風景旅遊城市。蘇州旅遊景點眾多，其中以園林與水鄉古鎮名聞天下。
蘇州園林是建築、山水、花木、雕刻、書畫的綜合藝術品，集自然美和藝術美於一體，構成了曲折迂迴、步移景換的畫面。
蘇州旅遊景點既有園林之美，又有山水之勝。寺觀名剎，遍佈城鄉;文物古蹟，交相輝映。加以文人墨客題詠銘記，作畫書聯，更使之名揚中外。蘇州春天的梅花，格外迷人。春日裏除了梅花競相開放外，蘇州本身在春日裏散發的味道也是值得一遊。
3.黃山
黃山處於亞熱帶季風氣候區內，由於山高谷深，氣候呈垂直變化。同時由於北坡和南坡受陽光的輻射差大，局部地形對其氣候起主導作用，形成雲霧多、濕度大、降水多的氣候特點。山中的温泉、雲谷、北海、玉屏、夢幻等景區，風光旖旎，美不勝收。
春天萬物復甦，而黃山雲海中的仙境也彷彿甦醒般散發着春天獨有的氣息。故而有黃山歸來不看嶽的説法。黃山有五絕：奇鬆、怪石、雲海、温泉和冬雪，早已被世人所熟知。殊不知，黃山春花(各種花木的統稱)毫不遜色於黃山五絕，應與五絕等量齊觀，成為黃山的第六絕。
4.鳳凰古城
鳳凰古城，這座新西蘭作家路易艾黎口中的“中國最美麗的小城”，位於湖南省湘西的西南部。古城建於清康熙時，因沈從文的小説《邊城》而聞名於世。城內的青石板街道、沱江邊的吊腳樓、眾多的古建築，以及濃厚的苗族風情，構成了獨具一格的湘西韻味。古城依山傍水，沱江穿城而過，紅色砂巖砌成的城牆佇立在岸邊，南華山襯着清朝年間的城樓。北城門下的河面上，橫着一條窄窄的木橋，以石為墩，這裏曾是當年出城的唯一通道。
春天，氣温在20度左右，天氣很好，放眼望去，一片綠色，早上起來還能看到霧氣重重的沱江美景，正所謂煙雨鳳凰，天晴有利於苗族、土族人做做商業，茫茫農活。此時去也可以讓你充分體驗一下民風民俗。
5.婺源
婺源素有“書鄉”、“茶鄉”之稱，被外界譽為“中國最美的鄉村”。婺源的景點圍繞其村落展開，最有名的是油菜花和徽派建築，其鄉村之美，在於渾然天成的和諧。3-4月間梯田上黃燦燦的油菜花，江嶺村便是婺源看油菜花的最佳地點。
每天春天，棵棵粉紅的桃花、潔白的梨花點綴在漫山遍野金黃色的油菜花中，掩映着白牆灰瓦的徽派建築，使得每一個逃離紛繁城市的人都能找到歸宿。
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