2022芒種時節忌諱吃什麼

在我們的生活之中，有四個季節，每一個季節對於衣食住行方面都是有不同的講究的，因為時間的不同，所以説我們要改變自己的一些習慣。那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022芒種時節忌諱吃什麼。歡迎大家來閲讀。

芒種如何養生

1、飲食宜清淡

歷代養生家都認為夏季的飲食應該清淡樸素。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過鹹、過甜。飲食過鹹，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，易引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症，嚴重者還可誘發糖尿病。

2、防暑養心

芒種時節，氣温逐漸升高，氣候炎熱，“暑易入心”。因此，值此時節，人們要加強對心臟的保養，尤其是老年人要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，惱怒憂鬱，免得自己傷害到自己的身體。

芒種適合吃什麼

寧波人芒種節氣有吃君踏菜的傳統，君踏菜是芒種節氣前後上市的一種蔬菜，據説吃了君踏菜後夏天不會生痱子，皮膚會像君踏一樣光滑。所以一些女孩子非常喜歡君踏菜。而在我國南方有吃梅子的習俗，因為每年五、六月是梅子成熟的季節，而且三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。另外，在我國江西一帶還有芒種節氣飲茶的習俗，據説在芒種喝茶，可以保證整個夏天都不會犯困。適當地喝一些茶會讓自己有清醒的頭腦。

芒種時節忌諱吃什麼

1、申時後進食

民間有俗語“避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申後飯”這一養生口訣就是根據天氣變化及時加減衣服，申時(下午3至5點)以後少進餐，這都是芒種節氣的養生要求。

2、夜食生冷

芒種的節氣夜短，年事稍長之人或體質稍弱的患者不易消化飲食，生吃蔬菜、瓜果等是芒種節氣的慎食之品，夜間更要注意慎食這類食物，肉、面、黏膩的食物也不宜在夜間食用，否則會引起腹脹、吐瀉等症。

3、空腹飲茶

過多飲茶，尤其是空腹飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食鹹之人，鹹味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人容易患上手足疼痛，及下元虛冷的腹瀉等病症。因此，芒種節氣飲茶，應是在餐後飲兩到三杯為宜，有了飢餓感就要立刻停止喝茶。

芒種吃什麼

芒種時節的一個顯着特點是，氣温升高，天氣炎熱，這個時候人們食慾下降，所以飲食需要以清淡、易消化、富含維生素為主，可多吃一些清熱利濕的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等。

在這裏推薦幾種芒種時節的養生食物：

1、青梅，吃青梅最適合的節氣便是芒種。

青梅能消除疲勞，降血脂、調節酸鹼平衡，增強人體免疫。

2、瓜類，芒種時節，你需要的是生津止渴的飲食。

記得要“減酸增苦”，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。儘量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物，注意不能過鹹、過甜。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

3、涼性茶飲，進入夏季，雨水較多，濕度加大，人們也容易患上感冒，中醫的角度稱為“熱傷風”，夏天感冒發燒特別的難受。

生病期間可以多食用清熱去火的食物，比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等，用來以清熱解暑。當然，體質偏涼者不宜多喝。

4、番茄湯，天熱漸熱，出汗太多會損耗身體的體能，可以喝點番茄湯補充一下。

番茄性味酸平、微甜，有清熱解毒、涼血平肝之效，將番茄煮湯食用既可以為身體補充水分、生津利尿。

5、西瓜：夏天出汗多，隨着汗水的排出，丟失的營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。

6、酸梅湯：是炎熱夏季不可多得的飲品。