24節氣霜降傳説故事有哪些

霜降是二十四節氣之一，在霜降的時候，人們換上秋裝，更多會注意天氣的變化，但人們對於霜降的這個節氣的由來並不是很瞭解，以下是小編為大家準備了24節氣霜降傳説故事有哪些以及霜降的養生，歡迎參閲。

24節氣霜降傳説故事有哪些

關於明朝皇帝朱元璋有這麼個傳説，他曾經過得很不好，四處乞討，風餐露宿。一天恰逢霜降的節氣，幾天沒吃飯的朱元璋餓暈滾下山坡，幸好被一棵老柿樹擋住，才沒有摔死。嚇醒了的朱元璋驚喜地發現，老柿樹上結滿了柿子，於是，朱元璋爬上老柿樹，吃了一頓柿子“大餐”，才保全了性命。

幾年後，朱元璋參加義軍，很快便成為一方首領。成為首領後，朱元璋一直苦於管理無方，難以發展。又是一年霜降，朱元璋晚上做夢竟夢到一位神仙站在柿子樹下，笑着對他説：“柿子救命，士子治國。”不久，朱元璋攻下了定遠，當他見到定遠城中的名士李善長時，猛然想起了晚間的夢，馬上重用了他。李善長果然沒有辜負朱元璋，很快幫助他的軍隊走上了快速發展的軌道。

洪武三年，大封功臣。朱元璋欲加封李善長為公爵，但是他擔心武將們反對，便有意試探。又到一個霜降日，朱元璋帶領徐達等一班開國武將來到老柿樹下，給大家講起了自己吃柿子救命的往事，講到動情處，解下自己身上的大紅斗篷，披在柿子樹上，説：柿子救命，士子治國，柿子當封凌霜侯!諸位武將被朱元璋感動，並沒有顯露異議。

第二天，朱元璋頒下詔書，冊封李善長、徐達、常遇春之子常茂、李文忠、馮勝、鄧愈等六人為公爵，李善長居首位。古代爵封分為五等，即公、侯、伯、子、男，公爵是最高爵位。後來，“柿子救命”的説法因此延續下來，霜降日吃柿子，也成為霜降節氣最主要的民俗。

霜降傳説(二)霜降雙犟

傳説，龍王的老婆和兒媳婦總是意見不和，俗話説就是“犟”，而婆婆與媳婦同樣地“犟”，則為“雙犟”，與霜降節氣諧音。

據説，每年的秋季剛結束(通常是農曆霜降節令的前三天)，龍王的兒媳婦看着滿倉沉甸甸的糧食，心想：“莊稼都歸倉了，還是好好的曬曬太陽休息幾天吧?”可是每當她向婆婆提請此事時，得到的回答卻往往都説：“要乾的活多着呢，別總想着偷懶!”

於是婆媳倆就要頂嘴，頂得面紅耳赤，雙方各不相讓，各自都如同“犟牛”一般，老龍王、小龍王勸誰誰都不應。媳婦倔着嘴，婆婆堵着氣，婆媳倆這幾天互不交往。龍王父子倆只能歎息：“兩個女人都這麼雙雙不讓，這才叫‘雙犟’呢!”

當然，日子總要過，婆媳畢竟在一個天地生活，在一口鍋裏吃飯，這種“雙犟”並不會持續長久。婆媳倆不是媳婦先讓步，就是婆婆先讓步。因為是龍王之家，所以，三天之內，不管是媳婦先道歉，還是婆婆先讓步，只要真心所言，就會出現霜降節氣十五天晴空萬里的天象，民間稱之為“乾土黃”;但如果是雙方僅僅是表面道歉內心不服，則天象風雲不測。

比如，兒媳婦表面在三天內先向婆婆道歉，説明自己“犟”輸了，其實心裏不愉快，暗地裏淌着眼淚，那麼，後來的十五天就會陰雨綿綿;而婆婆先向兒媳道歉，內心卻依舊憤憤然還在賭氣，那樣後來的十五天則雷雨交加甚至冰霜齊下，民間稱之為“爛土黃”。

霜降傳説(三)：飛霜青女

霜降是一個擁有神仙姐姐的節氣。此女名叫吳潔，又名青女，據説是砍桂樹的那位吳剛的妹妹，是掌管霜雪的女神。《淮南子·天文訓》有云：“至秋三月，地氣不藏，乃收其殺，百蟲蟄伏，靜居閉户，青女乃出，以降霜雪。”高誘注：“青女，天神，青霄玉女，主霜雪也。”

這年九月十四日，她下凡來到人間，站在青要山中心最高峯上，手撫一把七絃琴，清音徐出，霜粉雪花隨着顫動的琴絃飄然而下，灑在大地上。霜凍雪封，掩埋掉世間一切不潔。

許是始終與寒冷為伴，青女的形象滿是肅殺之氣，矯情的文人在其中起了不少作用。因為不喜草木搖落，他們就把罪名怪到青女頭上。

寒山詩云：“屢見枯楊荑，常遭青女殺”。張先《南鄉子》詞曰：“血色輕羅碎摺裙。百卉已隨霜女妒，東君。暗折雙花借小春”。無端還添個“妒”名，好像是青女嫉妒百花豔色，非要讓霜降大地。姚鼐詩：“今年青女慵司令，九日黃花未吐枝。”菊花沒開也是青女的錯。多情的納蘭性德也不放過她：“霜訊下銀塘，並作新涼，奈他青女忒輕狂。”

還是李商隱的詩流傳最廣，《霜月》：“初聞徵雁已無蟬，百尺樓高水接天。青女素娥俱耐冷，月中霜裏鬥嬋娟。”説的是青女和嫦娥都不怕寒冷，跑到月宮裏去比較彼此的容顏。

霜降的養生方法

霜降養生法一飲食宜食銀耳、生梨等滋潤食物

深秋季節，多吃銀耳、生梨等滋潤和清潤的食物，有利於緩解乾燥!銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、補腦、提神、美容、延年益壽之功效，用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳，同時也是一味滋補良藥，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不適宜温熱滋補的人，是一種比較適合的補品。

生梨也是不錯的緩燥水果，性微寒，味甘，能生津止渴，潤燥化痰，潤腸通便。深秋季節，若能每天堅持吃一兩個梨，不僅對秋燥症具有獨特的功效，還能清熱、安神，對高血壓、失眠多夢有一定的輔助治療作用。但生梨也不宜多吃，多吃容易傷脾胃。風寒咳嗽、畏寒、腹瀉、手腳發涼等患者，不可多吃生梨，最好煮熟再吃，以防濕寒症狀加重。特別提醒：梨含糖量較高，糖尿病者當慎。

過完霜降，我國大部分地區就正式開始進入冬季，動物正式開始進入冬眠，人也需要適當地補充能量以度過寒冷的冬季，民間有諺語“補冬不如補霜降”。

入冬時節，氣温下降、空氣乾燥，是最容易引發人身體不適的季節過渡期。為了迎接冬天的到來，按照習俗，人們會在霜降前後吃一些生津潤燥、補氣養生的食物。

俗話説，“冬吃蘿蔔夏吃薑”，蘿蔔是一種營養價值高、價格適宜的食物。據營養學者介紹，通常蘿蔔上半段靠近葉子的部分味道較甜、辣味較少且水分最多，可生食，因此餐廳會選擇用這部分做沙拉或涼拌;中間部位，辛味及甜味程度相等，用來煮、蒸或熬燉最適合，是煲湯的首選;尾部辛味極濃的部分則適合炒或油炸。不過養生專家也提醒，蘿蔔性涼，食用蘿蔔切忌過量，特別是脾胃虛寒者，華北地區就流傳着霜降吃蘿蔔的習俗。

芋頭也是人們常選擇在霜降食用的食物之一，芋頭蒸熟、煮熟即可食用，也可料理成菜餚或是點心。芋頭蒸熟後，蘸糖或醬油吃各有風味;做菜則有經典的扣肉、砵仔鵝，往往芋頭吸收了肉的香味，比肉更受歡迎;點心有反沙芋頭、香煎芋頭糕，甚至有芋頭雪糕，香甜可口。

“一年補通通，不如補霜降”是閩南地區流傳的一句俗語，表示一年之中人們會注重在霜降這一天進食一些營養價值高的食品。相傳，每到霜降時節，閩南地區的鴨子就會賣得異常火爆，甚至出現脱銷、供不應求的情況。

此外，栗子、柿子、花生、杏仁、山藥、以及百合、白果等生津潤燥、補氣養心的食物也是霜降之後適宜進食的食物。

霜降時節，要養成睡前用熱水洗腳的習慣，熱水泡腳除了可預防感冒外，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，並減少下肢痠痛的發生，緩解或消除一天的疲勞。

霜降時節，天氣漸寒，很多人喜歡賴牀貪睡。對此，市中醫醫院心兒科主任歐陽曜解釋，早晨卧室中積蓄着肌體一夜排出的廢氣，空氣污濁，影響呼吸道的抗病能力，加上空氣中大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，會使人更易發生感冒、咳嗽、咽炎、便祕等。睡眠時間過長，還有可能降低心肌及全身肌肉收縮力，破壞心臟活動和休息的規律。長期下來，人體體質會變差，容易生病。因此，霜降時節要避免賴牀不起，特別是青少年，宜早睡早起，養成規律。

霜降一般在農曆九月，一片秋高氣爽的景象，此時肺金主事，運動量可適當加大，可選擇登高、踢球等運動。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類運動等。

氣温越來越低，最好等太陽出來或比較暖和的時候出門鍛鍊，如果活動量大，出汗，熱了，應該解開衣釦，讓身體慢慢降温。每次運動前，一定要做好充分的準備活動，注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累，更不可經常大汗淋漓，使陽氣外泄，傷耗陰津，削弱機體的抵抗力。

霜降時節，氣温可能突然下降，晝夜的温差會拉大10℃以上，而我們的皮膚和呼吸系統並不能很好地適應這樣的變化。這時，慢性病患者和那些體質差、抵抗力弱的人和兒童很容易病情加重或是感冒發燒。另外，冷空氣的刺激會使人體血管發生收縮，血壓突然上升，從而誘發各種心臟血管疾病。市中醫醫院心血管內科主任扶桂升指出，要想預防以上疾病，關鍵是要保暖，體質差的人羣，預防工作更要及時做好。有冷天哮喘發作史的人，要提前服藥預防;有高血壓病史的人，也要按時按量服用降壓藥物，定時檢查血壓，預防心腦血管發生意外。

另外，遭寒受涼是關節炎的重要誘因之一，特別是風寒濕痺型關節炎患者的疼痛、腫脹症狀以及關節僵硬症狀都會隨着氣温下降而加重，個別病情已趨穩定的患者還易因此復發。所以，市中醫醫院骨四科主任黃仲玉告誡市民，有關節炎、腰椎、頸椎疾病的患者，天氣轉冷時一定要注意保暖，騎車族可以通過佩戴護膝、護肘來防止關節受涼，多曬太陽，並適當進行一些功能性鍛鍊也有助於關節的健康。

霜降過後，小草開始慢慢枯黃，樹葉也開始漸漸飄落，觸景生情，人們會變得憂思起來。市中醫醫院康復科主任劉志堅介紹，秋天是各種情緒病高發時節，如果調理不當，極易誘發抑鬱症等其他心理疾病。因此，保持良好的心態，因勢利導、宣泄積鬱之情、培養樂觀豁達之心，是養生保健不可缺少的內容之一。要經常參加一些對身體有益的娛樂活動，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等，在這些活動中，多與他人交流溝通。發自內心的笑是抗衰老的速效劑。現代醫學研究證明，笑對機體來説是最好的一種運動，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。另外，笑的好處會第一時間體現在你的皮膚上，使皮膚更富光澤和彈性，讓你看起來容光煥發。因此，在深秋季節多看喜劇片吧，一感到開心就放聲大笑。

霜降養生應該注意什麼

防秋燥

秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、大便乾結、皮膚幹甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便祕等一系列秋燥症。

防秋燥需要從飲食上加強調節。一是減少辛辣刺激物的攝入，秋天已經非常乾燥，身體本身就容易上火，所以對辛辣物的攝入要減少。二是儘量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的銀耳蓮子粥，薏米粥等也可以經常喝。

秋燥之時，保持皮膚濕潤的好方法就是晨起、晚睡潔面後，別急於擦乾水跡，輕拍面部使餘水滲入皮膚，再進行保濕護理。皮膚特別乾燥的人，不妨用一用保濕的面膜。此外，每天不停地説話還會傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，所以要注意“少言”。

每晚睡前，可將一盆清水放置在卧室的暖氣片下面，讓空氣變得温潤，避免晨起後口鼻乾燥，還能減少靜電產生。據瞭解，如果空氣比較乾的話，最好屋內放置一些綠色的植物，可以調節温度與濕度，另外也建議選擇一些晚上能夠釋放氧氣的植物，比如吊蘭。卧室裏不宜擺放太多綠植，一兩盆就好，可以經常給植物葉片上噴水，或養一些水培植物。

對於工作壓力較大，特別是經常在辦公室久坐的人，可以在喉嚨癢要咳嗽之前，經常雙手反背按摩自己肩及頸，雙手搓熱再按效果會更好，這樣可以提高咽部的抵抗力，少生病。

防秋乏

俗話説，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有賴牀的習慣。其實長時間睡眠容易導致體內細胞缺氧，往往不但越睡越困，有時還容易頭暈噁心，因此這個時節需要適當控制睡眠時間，再賴也不要超過10個小時喲。

想要防“秋乏”，首先要保證充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一個小時左右，以助人體陰陽平衡和收斂神氣，利於消除疲勞，增強免疫力。

“秋乏”與體液偏酸有關，多吃鹼性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，有助於消除疲勞。營養專家特別提醒説，在飲食調整上應多吃些含維生素的鹼性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物都能幫助人體克服疲倦。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會在體內產生酸性物質，加深睏倦。

平時工作或學習時，還可以適當喝些綠茶、咖啡，綠茶在防“秋乏”的同時還可以起到防“秋燥”的作用，需要注意的是，有胃腸道疾病的人羣不適合飲用咖啡。

防秋鬱

晚秋時節，悽風慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂思。人腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑鬱不樂。而入秋之後，松果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應低沉消極。

情志調養總的原則就是使神氣收斂，思維平靜，以適應秋天的肅殺、陽氣收斂的特性。可以多聽一些較為歡快的音樂，換一些暖色調的服飾來調節心情。

秋天人的情緒容易抑鬱，因此要多到户外運動。跑步跳繩是運動，養生操也是運動，中醫講究順應自然，在導引吐納中，注重動靜平衡，內外平衡。養生先養心，秋天適合早睡早起，而到了冬天，就要早睡晚起。

秋季最重要的養生祕籍，就在於舒緩壓力，擁有正面積極的心態。一個小竅門是，可以每天臨睡前記錄下一天裏發生的開心的事情，例如“我今天澆了花”“去看了一場話劇”。這在當時看來可能都是些不起眼的小事，卻能幫你發現生活中的點滴美好。有時候，會心一笑之時壓力也就自然釋放了。如果遇到心理危機而難於自行解脱，不妨求助於心理諮詢機構。通過專業人士幫助你增強信心，進而保持身心健康。

防感冒

換季天氣變化，感冒、咳嗽等疾病高發，日常應注意防寒保暖，早晚出門避免着涼。一些疾病患者，比如腸胃疾病、高血壓和腦血管硬化的患者需保持心情舒暢，適當減少外出。

“百病從寒起，寒從腳下生”，民間就有“寒露腳不露”的説法。所以，要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖。晚上用熱水泡腳可以起到禦寒作用，避免感冒的發生。每晚泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對温度能慢慢適應，不應一次倒入太燙的水，以免造成低温燙傷。

秋令氣温多變，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況。因而，應多備幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等，做到酌情增減。

認真洗手是預防感冒最直接的方法。在家時要保持室內空氣流通。已患感冒的人應靜養家中，多休息，保證充足的睡眠。在公眾場合，如接觸過門把手、公共汽車扶手、電腦鍵盤等後，應及時洗手，避免用手揉眼睛、抹鼻子。

冷水洗臉可提高人體對寒冷的適應能力，可早晨用冷水洗臉，15天后逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉後屏住呼吸，將面部浸入冷水中5~10秒。隨後拭去水分，用手摩擦頭和麪部至熱，每次1~2分鐘。用冷水洗臉，即使在平時外界氣温突然變化的情況下，身體亦能適應，不易着涼而發生各種疾病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

防賊風

秋天氣候早晚温差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病，被中醫稱為賊風。受到賊風侵襲，往往會全身痠痛，疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痺等。

霜降養生防賊風的方法有：一方面，注意穿衣、蓋被，不要隨意減衣;另一方面，不要過早地穿上棉衣，秋要凍，才會對賊風有抵抗力。