據有關部門調查估算，全國有心理障礙者佔總人口的10左右，城市中有25的人存在顯性或隱性心理危機，而白領是其中相當突出的人羣。心理科許天紅醫生為我們提供了多個案例，如果你能跟這些例子對號入座，那麼，像看感冒一樣，去看心理醫生吧！
問題一：成功人士更需調整心理
一位負責銷售的副總經理，為企業全心全意幹了10年，立下了汗馬功勞。但是，他覺得“獲得”和“付出”不相稱，尤其是和總經理相比，心理就更不平衡了，然而，他又沒有單幹的信心，因此異常矛盾和痛苦。
解答：
“白領”更容易被人際關係問題、情緒問題、感情問題、心理壓力問題、性格問題、神經官能症等所困擾。而且，這些問題又無法和親戚、朋友訴説，也不是吃藥可以解決的。所以，心理醫生的幫助應該是他們生活中非常重要的因素。
問題二：白領男人壓力更大
經常可以看見開名牌車、穿名牌西服、提名牌揹包的“名牌”男人。看起來他們似乎很風光，實際上這些白領男人的心理承受着巨大的壓力。
解答：
一、工作狂。很多白領男人每天的工作時間長達12小時，而人正常的工作時間為8～10小時，如果長期工作12小時以上，嚴重超過身體本身的負荷量就會產生壓力。
二、極度失落。每個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，並不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產生“失落感”。
三、難耐高壓。長期處在白熱化競爭氣氛中的白領男人，心理經常極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危機。工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取捨、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。即使在沒有衝突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領男子終日鬱鬱寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。
五、疾病打擊。疾病最容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自於失去健康身體的憂患，失去康復信心。
六、貪慾過高。如果對金錢、財富之類心存過高慾望，那就是貪心，使你輕鬆的大腦神經長期緊張，正常的心腦運動加快，產生一種與正常生理機能不協調的節拍，就會傷腦、傷心神、傷體。
問題三：白領麗人好“心苦”
工作好、收入高的白領女性，不少人日子過得並不開心。自卑、寂寞、怕老、追求變態美，是女性常見的心理問題。女性常見的心理問題很多，如處理不好人際關係，想法不切合實際；看到別的女性成功就盲目仿效，結果適得其反；自信心不足；有錢、有房、有車卻沒有朋友，感到寂寞；為求美或表現自己而穿奇裝異服、無節制地瘦身，幻想自己可以更漂亮。此外，婚戀問題也不少：有的未婚者恐懼與異性接觸、恐懼結婚；已婚者則存在夫妻性格及心理不和、性生活不諧調、婚外情等問題。
解答：
這種心理壓力如果超出了承受限度，不僅會造成心理障礙甚至心理疾病，還會引發軀體反應，如內分泌失調、月經紊亂、乳腺增生，嚴重者可導致疲勞綜合徵。許大夫認為，出現心理問題主要是因為不瞭解自己。白領女性應該瞭解自己的長處、短處及存在的問題，適時調控，必要時可求助於心理諮詢和治療。
問題四：警惕“第三狀態”
長時間精力充沛地工作和生活並非易事。相反，許多人都有過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的經歷，有人甚至長期或經常出現這種情況，可到醫院檢查沒事，出了醫院依舊難受。醫學上將這種介於健康和疾病之間的邊緣狀態稱之為“灰色狀態”或“第三狀態”。而白領恰恰是“第三狀態”的主要人羣。
解答：
在這個階段人容易感到目標茫然，精神疲憊，應該重新評估自己的能力和價值觀，尋找新的更高層次的生活目標。如果工作的崗位在近期內沒可能改變，但是單調乏味的工作內容讓自己沒有工作動力，這時需要考慮學習新的知識，讓自己的頭腦更新知識，新的東西總會讓人好奇和興奮。
問題五：“年齡恐慌症”困擾中年白領
張小姐大學畢業即進入外企工作。她的年輕和高薪一向為人所羨慕。十多年之後的今天，她的心情開始沉重，不得不為自己的前景擔憂。她想到國有企業或機關謀一份穩定的工作，可是，幾乎所有的招聘條件都要求“年齡在35歲以下”。
解答：
其實，人力資源專家認為，35歲到50歲的中年白領自有她們的優勢，他們豐富的經驗是一種寶貴的財富，不應該浪費。就目前來講，中年白領還有幾種較好的出路，如出國留學以增加“含金量”，從而增加升職機會，以及自己開公司做老闆等。
問題六：外企的明天困惑多
某外資公司的趙先生這樣看待自己：説錢多嗎？倒也不少，至少比一般工薪族平均工資多上好幾倍。然而和揮金如土的大款比，又顯得囊中羞澀了。已屆中年，學歷大本，在整個公司裏已經不出色了，外企的生活總讓人感覺到，未來的生活實在無法預測。外企人總是一邊野心勃勃地規劃着未來的生活，比目前奢華、殷實幾倍，一邊又憂心忡忡地擔憂未來的日子，説不定連現在的水準都無法維持。
解答：
外企是年輕人的戰場，每天十幾個小時的緊張工作，在全國乃至世界各地奔波，費盡心力，千斤重擔壓在心頭，不敢有一刻放鬆，哪管睡眠幾許，餐飯幾何？長此以往，焉能不病？一旦病倒，又豈有不被解僱之理？所以很多人心裏時時自警：千萬別有來自自己身體的危機，別被自己打垮。
一、學習的心態
把握三種步驟：空杯心態、歸零心態、打開心門。
空杯心態是一種對工作、學習、生活、生命的放空、低頭、吐故納新。放得越空，擁有越多。做事的前提是先要有好心態，如果想學到更多學問，想提升職業能力，先要把自己想象成“一個空着的杯子”，而不是驕傲自滿，固步自封。
歸零心態的象徵意義是，做事的前提是先要有好心態，如果想要獲取更多的知識、技能，獲得更大的成就，必須定期給自己的內心清零。
心門的鑰匙在你自己身上，一切都來自於心，迴歸於心。
克服兩種心理：不要自以為是、不要用挑剔眼光。
走好兩步曲：學、做。
學：向專業人士學習、向專業書籍學、在工作實踐中學。
做：善於總結、善於分析、善於思考、善於實踐。
二、成就的心態
作好五心：雄心、信心、決心、恆心、愛心。
四大一小：心大、膽大、口氣大、步子大、脾氣小。
三、寬容的心態
給人方便、給己方便；克服自劣心理、劣他心理、不傷害自己、不傷害別人、不被別人傷害。
仁義巷的故事：千里修書只為牆，讓他三尺又何妨？萬里長城今猶在，不見當年秦始皇。
四、積極樂觀的心態
積極的人，像太陽，照到哪裏哪裏亮，消極的人，像月亮，七年級十五不一樣。想法決定我們的生活，有什麼樣的想法，就有什麼樣的未來。
五、付出的心態
汗水、口水、淚水。
把握三關：面子關、親情關、金錢關。
六、平常的心態
不大喜大悲；學會控制自己的情緒。
七、自律的心態
自律還是人與動物的根本區別之一。動物不會考慮長遠利益，只要有誘餌，就容易上當。只有人才能立足現在，放眼未來，衡量局部利益與整體利益。能律己，也就意味着能理性思維，對各種情況都冷靜考慮，是非輕重與衡量有依循標準，不致利令智昏，誤了大局。律己力正是人成熟與否的重要標誌。”人畢竟不同於動物，不要做內在衝動的奴隸，要用遠大的理想來控制自己的內在衝動，能律己才能取得更大的成功，律己才是通向幸福的康莊大道。
八、感恩的心態
感恩是樂於把得到好處的感激呈現出來且回饋他人。常懷感恩心，一生無憾事。畢竟，人生道路，無論熱衷單槍匹馬“孤膽英雄”，還是天馬行空、獨往獨來，總脱不了所處的環境。每個人、每件事的成功，都是在上級、同事、家人、朋友的關心下、支持下、幫助下、烘托下達到的，所謂養育之恩、知遇之恩、提攜之恩、救命之恩，就是這個道理。
知識不如能力，能力不如品質，品質來源於心態的調整，心態就是左右人們行為的心理狀態。所以説員工心態培訓是非常重要的。
1、成功會取代愛情。
社會上有這樣一種現象，學歷愈高，找對象愈難，成功的女人背後往往不能站立一個堅強的男人。許多男人要“賤內”，而不喜歡“女強人”，因此，許多女人深信，事業上的成就不僅會受到社會的排斥，而且也會帶走夫妻間的愛。
2、漂亮產生過分的優越感。
自古紅顏多薄命，從人才角度講，漂亮女子成才的確比較少（文藝界例外），這是因為漂亮女子容易產生一種盲目的優越感。從心理上看，男女對於成就感的需求各不相同，推動男性追求成就的心理關鍵是“競爭”，女人的動機卻是“社會的接納”，而一些漂亮的女子往往不思進取，認為自己天生已有了被社會接納的資本，無需再費力去競爭了。
3、缺乏競爭慾望。
在一個人事業成功的因素中，競爭意識的重要性不亞於才幹。不幸的是，女性的心理似乎總是使她們自覺樣樣不如人，同時，也不喜歡靠競爭來滿足自己的願望。
4、延續性心理太強。
很多女性總是喜歡將注意力放在對原有的思維結果的理解和模仿上，思維的目的，只是為了延續已有的東西，而不是為了創造新的東西，這也是為什麼女性在那些模仿和繼承性強的領域易出成績的主要原因。而這也成了她們不善於創造性工作的最大心理障礙。
5、同性的嫉妒心理。
女性本不喜歡與人競爭，但在愛情上或在對待同性時，卻往往“競爭意識”十足。可惜，這種競爭使她們失去已有的優勢。一些女人自身的不足在於病態般的嫉妒，她們不善於協調自身的有利因素，盲目地同那些本不應與之競爭的對象去競爭，最後失去大局。
隨着人們的職場地位越來越高，薪水也越來越多，在一定程度上人們的壓力也越來越大。尤其是白領女性面臨的都是巨大的壓力，長時間壓力沒有排解是有害女人的康體健康。那麼在人際交往中，職場女人應該怎樣處理好人際關係。
一、求職技巧匱乏
很多求職的人在求職的時候只是把重心放在寫簡歷技巧和麪試技巧。對求職技巧十分匱乏，而相關的專業培訓課程對技巧的技術性研究缺乏創新性、針對性。很多人都存在缺乏求職技巧，溝通能力以及社交能力差問題，而這幾項技能是打開職場大門的鑰匙。應聘的時候首先要告訴面試者你到底具備什麼，包括公司所在的行業位置和發展目標、自己能對這家公司起什麼幫助等。在瞭解職位基本情況後，對照自己，做好準備，以便向考官證明自身具備的技能和素質。跟考官溝通：對於不善於言談的人，最好從自己最拿手方面談起，幫助自己儘早進入狀態，避免因緊張而陌生。
二、職業定位模糊
職業定位是職場中人對行業瞭解的首要條件，並且根據自己的愛好和興趣將自己在其中確定職業方向。當然，這首先我們要做到的就是：知己知彼，尋找符合自我的角色。在社會需求與個人興趣愛好之間尋找兩者的切合點，明確在社會所處的角色定位，這樣選擇職業比較容易成功。個人在不同的職業發展階段所處的環境不同，尤其在職業轉型或跳槽時，要比較自身的優劣勢，作成熟、理性的思考，揚長避短。在合適的時候給自己做個職業測評，好好了解一下自己到底是屬於哪一種類型的人，從而為自己的職業方向做個職業定位。在明確職業定位之後，這可是可以幫助個人在職業選擇上少走彎路，讓自己在職場上如魚得水。
三、職業規劃缺失
很多女人都不大會規劃自己的職業生涯，這往往就會讓自己陷入一種僵化的局面。一般來講，對職業規劃好像有些人覺得那是高級人才的事情，跟自己沒有關係。導致職業規劃缺乏的原因是把職業規劃想得太複雜，就放棄設計自己的職業規劃。職業規劃是職業生涯的管理工具，其核心是跟自己談工作、瞭解自己。跟自己談工作的最好辦法是給自己寫信，寫信給將來的自己。在信裏，自己跟將來的自己談談工作情況，還有鼓勵、誇獎、批評。信的內容都是構成自己職業規劃的因素，信的內容越具體，工作規劃也就越明確。信還可以定期寫、反覆寫，因為每個人的職業規劃都跟別人不同，而且規劃畢竟還是規劃，需要根據情況修改。這就是所謂的職業規劃的管理和維修。
以上者三大心理問題，在職場中都是很常見的心理問題。每個人在求職或者工作當中都會遭受挫敗感，建議大家時刻保持一顆積極向上的心，相信世界是美好的。我們是為了享受生活才去工作的。而不是為了工作而去享受生活，所以擁有一個健康的想職場心理是每個職場女性應該必備的素質之一。
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