心理學視角下的團輔方案

華東師範大學【心理學視角下的團輔方案】

1. 標題《積極心理學視角下國中生心裏彈性的團體輔導干預研究》

2. 活動主題： 情緒控制——雨過天晴

目標專注——有方向的船才能駛向成功的彼岸

家庭支持——“心懷感恩 温情永存“

人際關係——愛的支持

團體結束——愛的回憶

3. 活動內容（例如：情緒控制）

1)規則：天氣變化分為四種：雨天—下蹲 陰天—半蹲 多雲—站立 晴天—舉手。通過猜拳的方式完成從雨天到晴天的進化，輸則退化，所有成員全部從雨天變成晴天的小組獲勝。

2)情緒萬花筒：演員的誕生（模擬不同情景或説出不同情緒，是讓學生表演情緒狀態）並思考消極的情緒是否只會給我們帶來負面的影響？每人回憶自己最近一週煩惱的事情（起因，經過，結果，自己的想法，所產生的情緒）討論我們在遇到挫折而感到煩惱時，還有哪些應對方法？

3)總結：消極情緒也有積極的意義，當消極情緒出現以後，不要絕對化看待他們，嘗試接納，發掘其積極力量，當我們面臨挫折時就更容易恢復過來，獲得更強的心理彈性，只有不良的消極情緒才會影響我們的身心健康。

4.其他活動資料

1)善愛冥想 播放善愛冥想音樂，成員根據音樂進行冥想、並提問在冥想過程中，你想到了誰？這些人在你的生命中扮演了什麼角色，起到了什麼作用？

2)家庭樹每個果實代表一位家庭成員，在方框裏對家庭成員進行描述，圓框裏寫着為家庭成員做的一件讓你非常感動的事情，（可以多寫幾件）

3)三件好事 分享三件好事，尋找身邊的支持。“有一個天使，有可能是你的朋友，老師，家人，也有可能是你自己，你覺得一直保護支持你的是什麼？”伴隨音樂，回憶往事，分享一個你被關懷、被照顧、被支持的故事。在回憶的過程中，你會發現，原來我們身邊有那麼多人關心着我們，帶給我們力量，只是我們有時候忽略了他們，其實我們並不孤單！