總體來説，因為是比較關鍵的暑假，還是希望同學們能夠在作息上保持上學時期的良好狀態。早晨的時間很寶貴，儘量不要放棄掉，如果需要在暑假補充更多睡眠可以早睡，但千萬不要晚起。
早晨的時間很寶貴，因此，需要你將大量的需要記憶的材料放在早晨記憶例如：
6：30起牀，30分鐘英語單詞+30分鐘語文/文科/理科公式背誦，基本上可以完整利用好這一段時間。
7：30後，你可以與家人一起，享受一個悠閒的早餐時光，聊聊日常生活和今後的計劃，也許好的早餐時光能讓你和家人的一天都充滿活力和正能量。
8：50，你就必須要正襟危坐在書桌前，準備2-2.5小時的“戰鬥”了。是的，你需要利用這兩個小時時間，完完整整地模擬一套試卷，無論是語文、數學，還是物理、生物，都需要在這一段時間刻意地保持心無旁騖。
11：30到午飯前，你都可以訂正這套試卷，將錯題和扣分點認真反思，千萬不要虎頭蛇尾，2個多小時都花了，還在乎訂正答案的這半個小時嗎？
然後你可以給自己設置一個2-3小時的午餐或午休時間。
暑假的下午其實有點“垃圾時間”的意思，因為天氣非常炎熱，又經歷過午餐，昏昏欲睡。因此，敖師兄建議你在下午安排兩節緊湊的課程來集中學習。
下午的課程之後，到晚間時段，建議你安排一些有氧的體育運動，如果你有減重和健身計劃，建議也在這個時間段進行，運動之後，做一些輕鬆的學習，例如讀書、看新聞等等，算是比較好的學習+放鬆。
放假後的第一件事，應該是整理出可利用的時間，做出時間安排表，以每一天為單位；接下來，梳理自身學習情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配複習和預習時間，有針對性地制定假期學習計劃。
每天學習時間在5-6個小時
可以根據自己的情況合理的規劃一下，例如：{早上2個半小時，中午2個半小時，晚上1個小時}學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。習慣比聰明更重要！只要你按照計劃來，每天堅持，你的成績不會沒有進步的！
附：中學生暑假作息時間表
暑假作息時間表時段時間項目內容上午7：00—7：20起牀、洗漱7：25—7：40鍛鍊、拉丁舞（或温習前面背過的英語單詞）7：40—8：20背英語單詞（生詞）5個、朗誦一編英語課文8：20—8：35早餐8：40—9：40暑假生活作業（語文、數學、英語）9：40—10：00自由活動、課前準備10：00—12：00暑假輔導課（數學、英語）中午12：00—13：00午餐活動、看CCTV-2或CCTV-5希望英語13：30午睡下午14：00—16：00暑假輔導課（數學、英語）16：00—16：30自由活動16：30—18：00暑假生活作業（語文、數學、英語）18：00—18：30自由活動18：30—19：30複習上學期的歷史、地理、生物、政治（每天一門4天一循環）晚上19：30—20：00自由活動、看電視節目（英文電影）20：00—20：30晚餐20：30—21：00自由活動（散步、洗澡）21：00—21：30寫鋼筆字、寫英語日誌或語文暑期作文、背三字經和弟子規21：30—22：30自由活動（玩電腦、看電視、畫畫）22：30睡覺小編再向大家推薦一篇國中生暑假學習計劃，希望能幫助到大家：
一。閲讀
1、閲讀世界名著2本
2、中國古典文學名篇：詩300首，詞20首，文5篇。
3、閲讀古文學常識書籍
4、中國名著，文學若干本
5、科學類書籍若干
方式以自由學習為主，
二。文體
1、下象棋，圍棋，國際象棋
2、笛子
3、溜冰
4、自行車
5、散步
養成每天鍛鍊的習慣
三。寫畫
1、鋼筆字
2、毛筆字
3、英文
4、畫畫
5、打字第一
四。摘抄美文一篇
五。每天堅持寫日記一篇
六。整理房間和自己的學習用品
目的是通過活動等各種學習方式培養孩子的學習興趣，提高孩子自主學習的能力，並滲透良好生活習慣的養成，使孩子更熱愛學習，熱愛生活！
小編寄語：在合理安排暑假學習的時候，一定不能忘記，還要預留出適當的時間給自己玩耍，雖然不能忘記學習，但也不能讓自己負擔過重，要知道假期還是為了休整自己的。同學們，加油吧！
一、暑假主要學習安排
有計劃的認真完成《暑假作業》，每天寫六頁，一個月內寫完；寫作文20篇，其中，記人、記事、景物描寫10篇，讀後感10篇，爭取在網上發表5～8篇。認真練習毛筆字，每週練習三節課。
認真複習三、四年級學過的英語單詞，預習五年級英語，爭取把五年級單詞背下來。
二、暑假業餘學習安排
每天彈琴1.5小時，把古箏七級的《戰颱風》和《秦桑曲》彈熟練，準備考級，爭取考級成功，認真參加古箏暑期培訓班，爭取新學一首曲子。
複習學過的葫蘆絲曲子，自學《彝家歡度火把節》《藍色的香巴拉》和《賽 馬》葫蘆絲曲，學巴烏2～3首曲子。爭取去老師家學習3～5次，錄製曲子3～5首。
三、暑假其它
利用多媒體學習：酷6教育網的賈老師教作文、中國小課程酷6英語。我要把參加社區活動的照片和日記及時上傳、更新博客內容，爭取訪問量提升到1200人以上。加強體育鍛煉，如：打羽毛球、打籃球、滑滑板等，每天活動0.5～1小時，要注意安全。幫媽媽幹一些力所能及的家務活，如：擦桌子、洗碗……
我們總是説學習是緊張的，忙碌的，然而你的學習是用來填滿時間的，還是用來充實心靈？但我覺得人生是一個不斷學習的過程，要想自己進步，就要不斷的學習，充實自己，彌補不足。
在暑假中，我學會了自主學習，因為自主學習是一種能力，看起來簡單，但想要堅持卻很難。自己有沒有自覺主動的學習態度就是起決定性作用的一點。首先，要加強對自己的管理力，能夠抵禦各種誘惑，還要對外界的干擾，做到波瀾不驚。比如，上完補習班後是鞏固一下所學知識呢？還是玩電腦呢？這個選擇的後者對一些人很有誘惑力。但一定要選擇前者，因為把課上的內容再鞏固一遍可以加深印象，否則學了又忘了等於沒學，既浪費時間又浪費經歷。其次，要給自己制定一個切實可行的學習計劃。絕不能把別人的計劃照搬過來。因為你有自己的習慣，別人的計劃化不一定適合你。想讓計劃適合自己並且有事半功倍的效果，就要開動腦筋，自己思考了。第三，利用週末和假期查找自己的漏洞。找出自己的弱點，加強練習，直到熟練。一段時間之後，你在這一方面你就會更上一層樓。第四，要學會自我評價學習效果。我們不僅要學，在學完了之後還要檢測自己。避免我們對自己滿意，認為自己什麼都會，到過招的時候，才埋怨對方不按套路出拳。總而言之，自主學習是一段艱難的過程，一個人如果想要成功，就得從冷板凳做起，嚐嚐痛苦的滋味。到了以後，通過自身的反覆學習，會讓這種程序變得很有趣，更會讓他成為你的一個好幫手。
自從我學會了自主學習後，我的學習方法改變了很多，發現學習有問題時，會開動腦筋，自己思考，實在想不出來才會認真的聽媽媽的講解。這樣的話，學習不僅進步了，而且還可以學會一些道理。七年級生活的每一個細節都讓人回味，無論它是苦，是酸，還是澀。因為在每一個細節中，我們都會有新的發現，新的啟迪。當我收集起了所有的細節，放上天平，另一邊能托起意想不到的成功！在新的學期裏，我一定要爭取拿到好的成績，來報答老師和家長們的教導。不讓他們感到傷心。拿到一個好的成績，使他們高興起來。
在這個假期我要積極進取，特制定《暑假計劃》如下，使自己在暑假生活中更加充實。
一、活動時間6月25日——8月28日
二、活動目的
1、按時作息，保持早睡早起的好習慣。
2、鍛鍊身體，使自己更加健康的成長。
3、發揮自己的特長，更上新台階。
4、幫家長做一些力所能及的家務，減輕家長的額負擔。
5、學習上積極進取，提高自己的綜合能力為下學期打好基礎。
6、參加一些實踐活動，讓自己能夠在活動中快樂成長。
三、活動方案
1、鍛鍊身體，健康成長
每天早上6：30起牀，跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午户外活動一小時，或與小夥伴做遊戲。週末由父母陪同到郊外遊玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。報一個游泳學習班，學會游泳。
2、認真讀書，汲取更多的知識，豐富自己的寫作內涵。
上午8：30——9：30 讀書一小時，邊讀邊寫讀書筆記，並摘抄好詞好句，養成記筆記的好習慣。
3、認真學習，使自己更上一層樓
上午10：00——11：00與下午3：30——4：30複習以前學過的知識，並按時完成老師佈置的作業。寫一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平，鋼琴一小時。
4、豐富自己的內涵，練習特長
每天下午5：00——6：30外出活動，與小朋友互動娛樂。
5、寫日記，養成好習慣
準備一個日記本，每天晚上8：00——8：40寫一篇日記，把當天的所www．見所聞所思記錄下來。
6、做家務，我是小大人
每天幫媽媽做力所能及的家務，分擔媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人。
7、有節制的玩電腦遊戲或看電視
每天玩遊戲看電視時間一個小時，使自己在學習之餘能有所放鬆。
8、參加實踐活動，在實踐中鍛鍊自己
暑假中到蕪湖方特一次，香港玩5天度假，平時多去科學島玩玩。
四、認真遵守假期學習計劃
友好的接受父母的監督，認真遵守方案的各項計劃，學會自我約束。
通過以上的這些活動，我一定會度過一個有意義的暑假。開心快樂每一天，健康成長每一天！
早上6：30起牀，出去跑跑步。
7：30吃早飯，之前最好聽英語、朗讀，8：30開始學習學到11：00結束，然後看電視到1：30時開始學習到3:00左右結束開始看課外書到5：30結束看電視，之後吃飯，到6：30可能吃完出去鍛鍊。
7：30回來玩電腦到9：30。
暑假計劃具體科目安排：
數學
1、看數學書，儘量把基礎的知識懂透。暑假時間比較多，自主學習的時間較多，所以要好好把握。把平時沒學懂的學懂，為下學期的學習做下鋪墊。
2、學數學，不做題是不行的，數學講究見多識廣，很多題目看起來比較難，但是如果是你做過的，就很容易。
3、數學，假期補課可以適當安排，畢竟七年級，不用太緊張，補課要有針對性，對自己不懂，或不是很懂的東西才補。
4、適當的預習也是有必要的，八年級的重點應該是分式和三角形，可先對較基礎的東西進行預習。當然，能力不同，要求不同。
語文
語文學起來應該比較輕鬆，主要是背誦下期的一些古文，這個很重要，為開學的學習打下號基礎。
英語
記單詞，儘量在開學前將課本上的單詞記下來，還可以買跟教材配套的磁帶進行跟讀，這很有用。複習就是記學過的單詞，儘量都會寫。還有就是背課文，增強語感。
物理
物理是八年級新增加的科目，雖然之前孩子們沒有學習過，但是肯定接觸過，所以孩子自己也是可以進行預習的，如果還是不放心，那麼可以配備一本基礎的`課輔書籍。八年級的物理不是很難，如果能夠在暑假將課本預習一遍，開學後上課認真聽講應該問題不大。
學好數學，計劃很重要
大家知道，凡成績優秀的同學，他們既是過程的決策者，又是過程的管理者和執行者，他們的學習過程總是有條不紊，亦張亦弛。而學習困難的同學，要麼整天無所事事，要麼手慌腳亂，碰碰這樣，拿拿那樣，心神不定，恍惚焦慮。怎樣制定好計劃呢？下面以數學學科為例，談談計劃的類型以及制定計劃的注意事項。
一、宏觀計劃 樹立目標
樹立遠大理想並非空話，俗話説：“求高得中，求中得低。”一個人有宏偉目標，一定會為實現這個目標而勤奮努力。因為努力，必然豐富人生的知識、能力和精神積沉。為建立人生大廈打下堅實的基礎。
一個人有了理想，學習就會幹勁倍增；一個人有了理想，人生就樂觀向上；一個人有了理想，就信心十足；一個人有了理想，就毅力無窮。
沒有人生計劃的人，就會顯得碌碌無為，精神上顯得未老先衰，做事情得過且過，經常抱怨，甚至時常搞點惡作劇，尋求一時精神刺激，因為沒有學習的源動力，所以疲於應付，天長日久就成為落伍者而心安理得。
我們走訪了部分優秀的學生，他們有的坦然理想，雄心勃勃；有的雖不善言表，但胸懷大志。總之他們都有目標在激勵！希望還沒有人生目標或目標不明的同學，趕快根據自己的興趣愛好和能力特點確定人生目標，讓人生旅途有盞明燈。
二、中期計劃 條塊分明
中期計劃也就是階段性計劃。舉個例子吧，我國的經濟發展，按照時間的順序，設計為一個個五年規劃。在每個五年計劃中，明確提出經濟建設的任務，需要達到的目標，所要採取的措施等等。這樣，我們就思路清晰，抓住重點，統籌安排，穩步前進。
此計劃適合學生：督促型
語文、數學為弱項
此類計劃具有督促性，適合尚須家長督促、老師幫忙的學生。此計劃中，個性重視學生學習自信、興趣及學習自制力的培養和家長、老師的幫忙。
一、計劃實施的目標：
1、提高自己在語文、數學等方面的學習潛力。
2、加強運動，提高身體素質。
3、學會做簡單的家常菜。
二、具體措施：
1、針對自己的薄弱學科的學習態度、學習方法、學習目標進行反思，調整。
2、在家長的指導下，寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。（安排好每一天覆習進度的明細資料）
3、把練習捲上做正確的題目進行整理，確認自己已經掌握了哪些知識，具備了哪些運用潛力，樹立自己對本學科的信心。
4、把練習捲上做錯的題目進行整理、抄錄，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正後，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。（儘可能用自己的力量解決問題）
5、遇到無法解決的困難，按教科書的學習順序進行梳理羅列。瞭解自己學習問題的共性薄弱點，然後能夠請老師一齊幫忙解決。
6、每週二次帶着學科的不懂之處和老師一齊分析、解決問題。回家後運用老師解決問題的方法進行自我強化練習，填補自己的學習漏洞。（這一點務必按照教材由淺入深的學習順序，切不可東一榔頭西一棒的無序）
7、每次完成習題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海裏（背出），漸漸地構成解題方法的量的積累。
8、一星期打兩次球，遊三次泳，增加運動，提高體能。（也能夠聽音樂等，做自己有興趣的事）
9、一星期跟着父母學做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。
三、時間安排：
1、一星期學習五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節課安排好課表。
2、每一天的3點以後是運動或做家務的時間。（也能夠安排一些適宜的娛樂活動）
3、雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
四、督促自律：
1、設計好每一天的生活學習評價表，對自己每一天的生活、學習作好評價。
2、合作學習小組的同學互相督促，執行暑期生活、學習計劃有始有終。
五、家長督促：
1、家長一週三次檢查學生的暑期生活、學習計劃執行的狀況和進度，及時幫忙解決執行中的困難。
2、家長在幫忙學生執行計劃時，也要尊重學生的要求，切不可急躁。要重視學生學習態度的調整和學習興趣的提高。
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