終於考完試，迎來了嚮往已久的暑期長假，想想，兩個月，我可要好好安排一下，作一個暑假計劃，讓自己過一個有意義的假期。
首先早睡早起，養成良好的作息習慣；
其次有計劃的完成老師佈置的暑假作業，堅持每天鋼筆字練習，寫三課字詞，兩週看一本書，養成閲讀的好習慣，堅持每天閲讀語文和英語，把沒完成的數學題合理完成；
每天看電視、玩電腦累計不得超過2小時，堅持幫媽媽做力所能及的家務，和家人安排一次生活體驗，堅持練畫畫和寫字，讓自己過一個有意義的假期。
如何安排好孩子的暑假生活。
“放假咯”隨着孩子們歡樂的歡呼聲，暑假生活開始了。
印象中，暑假是孩子們嚮往的天堂。
那如何安排好孩子的暑假生活，讓他們過一個充實、愉快、有意義的生活呢？
一、家長要督促孩子認真完成暑假作業
放暑假，中國的學校一般都要給學生布置作業。
由於假期相對較長，為了避免孩子將所學知識忘得個一乾二淨，讓孩子適當做一些暑假作業也是完全必要的。
家長對此要有正確的認識，要引導和督促孩子有計劃地完成暑假作業，以免孩子在臨近開學時才突擊趕作業。
同時，家長還得注意培養孩子良好的學習習慣，不能讓孩子邊做作業邊玩兒或看電視。
二、家長要尊重孩子意願，協助孩子制定好暑假計劃
學生期待着假期的來臨，但是假期結束後，很多同學抱怨暑假漫長，單調無聊。
在調查中發現，有68.3%的。同學覺得以往的暑假生活過得快樂，但也有25.1%的同學認為過得無聊，甚至有6.6%的同學認為過得不快樂。
這説明他們的假期安排有問題。
而在中國小生的假期安排上，家長的指導意見和選擇是非常重要的。
但這並不意味着家長可以替帶孩子制定假期計劃。
例如：一位國小五年級的男孩，一聽到媽媽要替他選夏令營，立刻跳腳抗議：“我不要你挑，今年我一定要自己選夏令營！”另一位三年級的小女生，也一臉嚴肅地告訴爸媽：“我要自己安排暑假生活，你們不要管我！”這兩位小朋友對父母的費心，竟然如此“不領情”，很讓大人有挫折感。
但如果換個角度來看，這兩個小朋友的家長應該感到高興：因為他們的孩子很有主見，而且勇於表達。
此時，家長最重要的工作就是：仔細聆聽孩子到底想表達什麼？沒錯，就是要耐着性子聽孩子説出心裏話。
我們大人老是嫌孩子“不聽話”，其實，真正“不聽孩子説話”的是大人。
孩子要表達他們對暑假生活安排的看法，若大人連説話的機會都不給他，只要求孩子依照家長安排好的方式做，那這個暑假到底是誰在過呢？既然暑假是孩子的，就聽聽看他們想怎麼過吧！
三、引導孩子參加各種户外活動，有利於提高人際交往能力、增強社會適應力
現在中國的孩子學得很苦，很累，整天就扎堆於書本之中，在學校忙於完成老師佈置的作業，在家裏還要完成家長佈置的作業，放鬆的時間、娛樂的時間幾乎全被作業所佔領。
所以暑假期間還是要以休息為主，學生經過一學期的學習後，身心疲憊，需要調整和休養。
不過，休息也要講究方式和方法，整天躺在牀上睡覺，或者整天沉迷於電腦遊戲、電視機，都不是好的休息方式。
暑假生活應該是休閒的、積極的，有益於身心健康的。
為了充實孩子的暑假生活，家長應給予孩子一片自由空間，鼓勵並支持孩子大膽地參與生活實踐，提倡孩子們多參加户外活動，外國人有一句話，叫”Beactive”，也是這個意思。
提倡多與其他年齡相仿的人交往，提高他們的人際交往能力，有利於健全他們的人格，增強社會適應能力。
參加社區活動、夏令營等，都可以磨練意志、增長見識、結識很多新朋友。
目前，社會上不少機構在舉辦夏令營，家長要注意選擇信用較好的、熟悉的機構，比如學校組織的夏令營活動，家長可以放心讓孩子參加。
通過參加這些活動，孩子會比以前更加樂觀、開朗和自信。
四、家長要利用暑假的時間用多種方式與孩子溝通、聯絡感情
利用暑假時間多與孩子溝通，加深兩代人之間的理解，開展豐富多彩的親情活動。
抽出時間與孩子同樂。
放暑假以後，孩子緊張了半年的心情得到緩解。
他們在嚮往盡情玩耍開心的同時，更希望得到家長的陪同與關愛。
特別是國小中高年階段的少年兒童，正在處於性格形成及轉型時期，尤其需要父母的引導。
許多家長抱怨孩子有逆反心理，其大部分的成因都與缺少交流溝通有關。
漫長的假期正是家長與孩子交流感情、增進了解的好機會。
家長們普遍存在的一個錯誤認識是，孩子要什麼給什麼就行，特別是給足錢就可以了。
實際上，孩子們更需要自己在父母心中有一個恰當的位置，他們需要被重視和尊重。
暑假是孩子們娛樂身心、展示天性的大好時光，而家長應當是孩子暑期活動的嚮導和親密夥伴。
在工作之餘，家長應儘量多抽出一些時間，與孩子一起進行遊泳、讀書、旅遊、製作小工藝品等有益的活動，既愉悦身心，又可以密切家長同孩子的關係，使家庭生活更加融洽和睦。
特別是親子旅遊，不僅能密切家長與孩子的關係，還是一種有效的教育方式。
在旅行中所經歷的新人、新事物、新環境能讓孩子變得更敏鋭、更能夠激發孩子學習的熱情，增強自信，提高生活能力、應急應變能力，這對激勵孩子積極向上和身心健康都是極有幫助的。
在親子旅遊過程中，家長還要注意自己潛移默化的教子作用，通過身體力行，教授孩子基本的社交禮儀，同時將公民道德和環保意識等貫穿其中。
另外，我個人認為家長與孩子共讀一本書，讀完後説説彼此的感受也是一種很好的交流的方式。
這就要求家長必須在一定時間內，認真讀這本書，讀完後要考慮如何和孩子交流。
這種方式不僅可以讓每個家長更直接的瞭解孩子心中對一些事物、對待一些人物的想法，更有利於引導、教育孩子，同時也培養了孩子對讀書的興趣。
當然這需要長期堅持下去，效果才顯著。
作息時間表如下：
1、每天7：30——7：50起牀、洗漱。
2、每天7:50——8:20吃飯。
3、每天8:20——8:50讀英語。（每天一個模塊）
4、每天8:50——10:00寫暑假作業。（語文、數學各四頁）
5、每天10:00——12:00玩電腦、看課外書。
6、每天12:30——1500吃飯、午休。
7、每天15:00——15:40練字帖。
8、每天15:40——16:40預習五年級新知識或複習四年級舊知識。
9、每天16:40——18:10鍛鍊、玩樂。
10、每天18:10——19:30吃飯。
11、每天19:30——20:30看課外書或博文。
12、每天20:30——21:40看電視。
13、每天21:40——21:50寫暑假記錄。
14、每天21:50開始入睡。
15、每天抽時間做一件我力所能及的家務。
暑假每天我都要認真按照以上作息時間做！如遇到特殊情況（如輔導班、旅遊等），要當日事當日畢！過一個充實、快樂、勞逸結合、改善自我的暑假！
1、規劃好整個暑假的大致時間：
暑假總共一個半月，這一個半月的你能用來學習的時間一定要提前計算好，刨去旅遊，親戚竄門，課外社會活動的時間等，剩下你可用的時間就是可以按照計劃實行的學習時間。這一點要總體把握，建立你的時間概念。雖説暑假要勞逸結合，但是我個人建議，這個時間一定不要小於一個月，不然複習效果不大。
2、總結考試，根據自己學習上的漏洞，制定學習計劃：
根據考試中出現的某些現象，找出平時心態、身體、學習狀態上的缺點和漏洞。，補弱項還是增強項？一般的，彌補弱項，比起強化強項，更容易進步。
原因之一是使用在強項中總結出的好的學習方法往往可以用於弱項的學習。
例如，如果你的英語處於中級階段，語文處於初級階段，那麼，你就可以把已經證明有效的英語的學習方法用於語文，如把英語背單詞方法用於背語文字詞，把英語閲讀的解題技巧用於語文閲讀題等。
其次，學習差的課程，使用相對低級的學習方法就能取得進步，而越低級的學習方法越容易掌握。
3、每天學習時間的確定：
根據上面分析出的漏洞的嚴重程度、及對目前學習影響的程度，確定最先彌補的漏洞。彌補自己的漏洞，是制定學習計劃的核心。集中優勢兵力、首先解決最大的漏洞。在一個確定的時期內，你只能做好一件事情！ 字串9
對於需要入門或者需要突破的課程，你每天必須分配更多的時間。例如平均計劃安排數學每天平均學習1個小時，你為了突破數學，你每天就要用3個小時、4個小時。
必要時候，必要做法：請個家教，或者報個補習班吧，家教和補習班是因人而定的，看你需不需要的問題。當然這個時間你也要計算進去。
4、具體的時間規劃表：
第1~2個星期：可以報個補習班。總體的補下各科不足的地方。
第3~5個星期：具體的按照以下每天的時間安排，自主複習。
第6個星期：
恢復上學時的作息，調整生物鐘。整理開學前需要的東西。調整心態。
除了學習之外，參加社會活動也很重要，暑假裏我們可以報名奧運志願者，積極參加奧運活動等。
快樂的暑假生活開始啦，在這個暑假裏，我將和爺爺奶奶一起去旅遊六天，我要拍很多照片和同學們分享，還要寫下我的所見所聞和感想。當然還要安排好我的學習和鍛鍊，我報了游泳班。下面是我的暑假作息時間表：
7：00－7：30 起牀、早餐
7：30－8：30 做作業
8: 30—9：00 休息
9:00--10:00 做作業
10:00--11:00 休息，閲讀
11:00--11:30 吃中午飯
11:30--14:00 看電視
14:00--15:00 看書
15:30--17:00 游泳
17:00 --18:30 吃晚飯，散步
18:30--19:30 做仰卧體做，跳繩
19:30--20:30 看電視
21:00--21:30 洗澡，睡覺
快的暑假終於到來了，為了我暑假過得更有意義，我現初訂如下幾點計劃：
一、安全第一。
1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規則。
2、外出要徵得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認識的人一起出門。
3、注意飲食衞生。
二、學習不放鬆。
1、去學習書法和美術。在家沒人和我玩，去學習班我可以玩，也可以學到很多的知識。
2、認真地完成暑假作業，看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數學奧林匹克》。
3、最好每天聽一會兒英語，學打一會兒的字，學會五筆打字，爭取追上媽媽。
三、勞逸結合過暑假。
1、適當的玩耍，健康的遊戲。
2、不“死讀書”，讀一個小時的書，看一會兒新聞，玩一會兒電腦，跳一會兒皮筋，鍛鍊身體，有益身心。
3、適當的玩耍，去公園、遊樂園玩一玩，調節身心。
四、暑假補上“勞動課”。
1、多幫爸爸媽媽做家務活，比如去自家的菜地摘青菜、澆水，洗菜、洗碗、拖地板等。
2、種一些花花草草的，比如種仙人掌、指甲花，好好的照顧它們，通過勞動實踐，對自己進行勞動技能的培養，增強自己的勞動觀念，明白勞動的內涵，加深對勞動人民的感情，提高動手能力，培養獨立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德。
我要把“勤”與“嬉”安排得井井有條，這樣的話，勞逸結合，我就可以過一個充實的暑假！
計劃人：
一、每天讀1——2小時書，寫讀書筆記（這樣可以提高我的作文水平）；
二、要報書法班（可以把字練的更漂亮）；
三、每天寫一張口算作業（可以提高我的口算能力）；
四、買本暑假作業寫寫（這樣可以鞏固我以前所學的知識）；
五、預習第三冊《語文》《數學》（為下學期打好基礎）；
六、報游泳班（可以強壯身體）；
七、每週六上2小時畫畫課（可以提高自己的想象力）；
以上是我的20xx年暑假學習計劃我相信自己一定會堅持到底！
減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麪粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麪包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1、少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面説的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用説了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2、多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多説了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3、態度：態度決定一切！
很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 ：）
熊歆郢同學進入彩虹國小的第一個暑假來臨了，為了使自己的暑假生活快樂而有意義，我們聯合制定了第一個暑假計劃。首先繼續阿斯頓英語的學習（每週六上午一節課），並且按時完成作業；第二，古箏從放假開始每週一節課增加為每週二節課，爭取在八月份古箏考級中四級通過；第三，完成數學、語文、英語的暑假作業。第四，加強體育鍛煉，同時在家要學着做家務。第五，安排短距離旅遊1—2次，計劃八月中旬川西十日遊。為了完成學習任務，現將作息時間安排如下：
8：00—8：30起牀、洗臉、刷牙、吃飯
8：30—9：30彈古箏
10：00—11：00學習（數學算式20題、數學課奧A、英語、）
2：30—3：30彈古箏
4：00—5：00學習（閲讀《十萬個為什麼》、《看圖説話寫話》、《少年百科》《伊索寓言》等）
8：00—9：30逢星期二、五、六時，安排彈古箏或學習。
以上學習作息時間表要嚴格遵照執行，如果出現學習、彈琴時間不夠時，對其予以處罰，處罰是所缺時間的二倍。希望爸爸、媽媽、奶奶嚴格監督，除以上規定外的時間由熊歆郢自由支配。
每天日程安排：
8：00-8;30起牀(刷牙洗臉吃飯)
8：30-9：00做老師佈置的作業
9：00-10：00做課外作業
10：00-13：00玩
13：00-14：00做課外作業
14：00-15：00玩
15：00-16：00做課外作業
16：00-21：00玩
從另一個角度寫的：
1.幫媽媽做力所能及的家務勞動。
2.做有意義的公益勞動。
3.學會一項家務技術或其他的小技術。
4.改掉一個壞毛病、缺點。
5.讀一部好書，寫出讀後感。
6.根據身邊的事物寫一些文章，並選出一篇自己認為好的文章，鍛鍊自己的寫作能力。
7.看一部好的電影，試着寫出觀後感。
8.學一首好歌。
9.試着克服一個自己曾經不敢/會做的(好)事
10.完成假期作業，並努力做到最好。
11. 要注意完成學校佈置的所有作業，不要漏做或偷工減料。字體要工整。
12. 一個星期至少一次到圖書館看國小生課外讀物，或者自己家裏有課外書的把它看完。最好看一些第三， 每天要做適量的運動，不要因為天氣寒冷躲13.
天天看電視新聞報道，知多點國家大事，知多點交通防範安全，知多點走歪道的後果。
14.多幫媽媽分擔力所能及的家務活，多向媽媽學習做飯炒菜等的生存技能。
暑假來到了，今年的暑假是二年級到三年級的過渡階段。在暑假期間，我要暫時告別學校有規律、快節奏的生活。暫時離開敬愛的老師，親愛的同學們。馬上要上三年級了，我要面臨更多的課題：鋼琴、鋼筆字、英語課及作文。因此，在這個假期我要積極進取，特制定《暑假計劃》如下，使自己在暑假生活中更加充實。
一、活動時間
6月25日――8月28日
二、活動目的
1：按時作息，保持早睡早起的好習慣。
2：鍛鍊身體，使自己更加健康的成長。
3：發揮自己的特長，更上新台階。
4：幫家長做一些力所能及的家務，減輕家長的額負擔。
5：學習上積極進取，提高自己的綜合能力為下學期打好基礎。
6：參加一些實踐活動，讓自己能夠在活動中快樂成長。
三、活動方案
1：鍛鍊身體，健康成長
每天早上6：30起牀，跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午户外活動一小時，或與小夥伴做遊戲。週末由父母陪同到郊外遊玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。報一個游泳學習班，學會游泳。
2：認真讀書，汲取更多的知識，豐富自己的寫作內涵。
上午8：30――9:30讀書一小時，邊讀邊寫讀書筆記，並摘抄好詞好句，養成記筆記的好習慣。
3：認真學習，使自己更上一層樓
上午10：00――11：00與下午3：30――4：30複習以前學過的知識，並按時完成老師佈置的作業。寫一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平，鋼琴一小時。
4：豐富自己的內涵，練習特長
每天下午5：00――6：30外出活動，與小朋友互動娛樂。
5：寫日記，養成好習慣
準備一個日記本，每天晚上8：00――8：40寫一篇日記，把當天的所見所聞所思記錄下來。
6：做家務，我是小大人
每天幫媽媽做力所能及的家務，分擔媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人。
7：有節制的玩電腦遊戲或看電視
每天玩遊戲看電視時間一個小時，使自己在學習之餘能有所放鬆。
8：參加實踐活動，在實踐中鍛鍊自己
暑假中到蕪湖方特一次，香港玩5天度假，平時多去科學島玩玩。
四、認真遵守假期活動方案
友好的接受父母的監督，認真遵守方案的各項計劃，學會自我約束。
通過以上的這些活動，我一定會度過一個有意義的暑假。開心快樂每一天，健康成長每一天！
國小生暑假學習計劃3
假期預定目標：
一、學習：
完成暑假作業、複習和背頌《古詩八十首》、練鋼筆字、複習英語單詞、練一些數學題。
二、寫作：
參加校訊通第六屆“書香班級”和第三屆“博客之星”活動，多讀書，多寫博文，煅練自已的寫作能力。
三、鋼琴：
參加鋼琴考級，在考級中能取得優異的成績。
四、游泳：
假期游泳班15天的時間裏學會游泳。
五、快板：
繼續學習和練習好快板，比以前有一定進步。
六、做家務：
洗一些自己的小衣服，整理自己的房間，幫媽媽打掃家裏的衞生。
除此之外，有時間的話出門遊玩，還有做一些有意義的事情，比如賣東西之類。
每日計劃：
早上：6：30起牀；跑步30分鐘、背古詩或英語30分鐘；
上午：寫暑假作業（每天每門各3頁）、彈琴1小時、寫鋼筆字2頁；
中午：午飯後讀書1小時、午休1小時；
下午：練習快板40分鐘；
4：30―6：30游泳（游泳班結束後可自由安排）；
晚上：晚飯後彈琴1小時；
散步或出去玩；
9：00―10：00親子共讀；
10：00睡覺。
注：中間空閒時間可自由安排。
每週計劃：
1、背詩：每週背誦《古詩八十首》10首。
2、寫日記：每週寫3-5篇日記或讀後感。
3、做家務：每週收拾自己的房間1-2次，並幫助家長收拾家裏的衞生1―2次。
蒙田範文網